为啥离心收缩肌力最大
来源：志趣文 时间： 2024-06-02
一、离心收缩 1、肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为离心收缩。2、肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。二、向心收缩 向心收缩就是在举重训练过程中向上举起重物，肌纤维长度变短...
肌力 越小，但 收缩幅度越大。2、运动神经元募集：通过三种方式对肌力产生影响：通过三种方式对肌力产生影响：（1)使参加工作的运 动单位尽可能多的做到同步收缩（2）调节更多原动肌参加收缩工作（3)调节 拮抗肌 适当地放松 3、肌肉收缩的杠杆作用:离心收缩过程中产生肌力最大，其次为等长收缩，最小为...
4、三种收缩形式的比较 (1)力量:收缩速度相同情况下,离心收缩产生的张力最大。(比向心收缩大50%,比等长收缩大25%) (2)代谢:输出功率时,离心收缩能量消耗低,耗氧量少。 (3)肌肉酸痛:离心收缩疼痛最显著,等长收缩次之,向心收缩最轻。肌收缩 肌肉对刺激所产生的收缩反应现象。狭义来说,是指脊椎动物骨骼肌靠...
等动练习器：在离心制动器上连一条尼龙绳，由于离心制动作用，扯动绳子越快，器械产生的阻力就越大。特点：器械产生的阻力与肌肉用力的大小相适应。等动收缩的优点：外加阻力能随关节活动的变化而精确地进行调整，使肌肉在整个关节活动范围内都能产生最大的肌张力。拉长收缩又叫离心收缩，特点：张力小于...
肱二头肌。肱二头肌位于上臂前侧，整肌呈梭形属于骨骼肌三大肌群中的四肢肌，能产生最大的绝对肌力。肌力是指肌肉收缩时产生的最大力量，又称绝对肌力。
2、离心收缩是肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。肌肉在阻力下逐渐被拉长，使运动环节向肌肉拉力相反的方向运动的收缩方式。是动力性收缩的一种，又称作退让性收缩，其产生的最大肌肉力量比向心收缩要大。3、等长收缩是指长度保持恒定而张力发生变化的肌肉收缩。在该收缩状态下，肌肉张力可增至最大。
影响肌力的主要因素：（1） 肌肉横断面：肌肉横断面与肌力成正比。（2） 肌肉初长度：指收缩前的长度。当肌肉被牵拉至静息长度的1.2倍时，肌力最大。（3） 运动单位募集：指运动时运动神经元动员及其所支配的肌肉纤维的兴奋和收缩过程。运动单位募集与肌力成正比。（4） 肌纤维走向与肌腱长轴的关系。...
1、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。2、拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。作用：缓冲、制动、减速、克服重力。如：蹲起运动、下坡跑、下楼梯、从高处跳落等动作，...
1. 动力性向心克制性工作：肌肉在做动力性向心克制性工作时，肌肉长度逐渐缩短，所产生的张力随着关节角度的变化而改变，因此，练习时根据专项运动的需要，掌握好发挥最大肌力的关节角度，可得到事半功倍的训练效果。2. 动力性离心退让性工作：试验表明，肌肉做离心收缩时所产生的张力比肌肉做向心收缩时所...
①是牵张反射，肌肉受到外力的牵张时会反射性地引起收缩。在离心收缩时肌肉 受到强烈的牵张，因此会反射性地引起肌肉强烈收缩。②是离心收缩时肌肉中的弹性成分被拉长而产生阻力，同时肌肉中的可收缩成分 也产生最大阻力
13813292411： 到底是'上山容易下山难'还是'下山容易上山难'? -
贝追桦 ______ 上山容易下山难. 以下是原因解释: 1、 重力与作用力方向不同 其实除了山路险峻外,和上山时消耗了大量的体力、下山的动作又大异于平常行走有关.因为上山的重力重心是向下,而自身的作用力是向上,两力方向相反,成平衡状,除了费...
13813292411： 等张等长收缩如何区分 -
贝追桦 ______ 等张收缩是骨骼肌中向心收缩的一种.等张收缩时,肌肉的收缩只是长度的缩短而张力保持不变,这是在肌肉收缩时所承受的负荷小于肌肉收缩力的情况下产生的.可使物体产生位移,因此可以做功.所谓等长,是指外加阻力恒定时,当张力发...
13813292411： 肌肉酸痛 -
贝追桦 ______ 你的症状是肌肉过度紧张,这种症状原因有,神经经常处于紧张状态,手脚好凉,心肌供血不好或者颈椎有增生也影响上肢的经络通达,也许还缺钙!对照一下看看,是那种原因呢?调整一下就好了!
13813292411： 很久没有运动,一运动后肌肉酸痛,是为什么 -
贝追桦 ______ 剧烈的运动会导致血液给肌肉供氧不足,导致肌肉细胞做无氧呼吸,释放能量,产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~ 所以剧烈运动完后要做做按摩,加速血液循环带走肌肉中乳酸,并重新合成利用
13813292411： 为什么我每次醉醒都会全身肌肉酸痛? -
贝追桦 ______ 一般人喝醉以后都会感到很兴奋,所以往往会做些大运动量的动作 因运动而引起的肌肉酸痛,对于参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验.一般来说,运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种.急性的肌...
13813292411： 腿部分肌肉为什么用力就会变得僵硬而且很痛? -
贝追桦 ______ 肌肉僵硬是指肌肉紧张,发胀、发硬,痉挛(抽筋)等现象. 肌肉僵硬现象是肌肉疲劳的结果.它很容易产生(尤其是田径跑、跳运动员的下肢肌肉),对训练的妨害极大,因此要很好防治. 原因在运动训练中发现:训练水平低的新队员,或...
13813292411： 为什么还没用力肌肉就出来了解一下 -
贝追桦 ______ 所谓的用力就是肌肉的收缩 肌肉的收缩分为等张收缩(向心收缩、离心收缩)等长收缩等 你所谓的用力应该是静止情况下的绷劲,也就是我们说的精力收缩 根据肌肉的功能,身体的活动都会导致肌肉收缩,比如肱二头肌的功能是使肩屈,肘曲 所以当你向前抬起大臂再弯曲小臂时,即使你没有“用力“肱二头肌也会突显 当然,更多的附加条件是因为你的肌纤维粗大,皮脂少等
13813292411： 运动训练对肌肉有哪些影响?
贝追桦 ______ 系统的运动训练可引起肌肉的适应性改变,包括形态、 生化及功能改变.形态改变为... 力量训练为产生较大肌力的肌肉收缩练习.利用等长、等 张、离心收缩可构成相应的...
