六种营养素一览表
来源：志趣文 时间： 2024-06-14
1、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。3、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠...
维生素C：维C参与胶原蛋白和左旋肉碱合成：有抗氧化效果，有良好的美容养颜功效，可促进身体对钙、铁和叶酸的吸收，预防贫血。维生素B1≈1.2mg：女性减肥者和素食主义者更多，不吃肉和粗粮都会导致维生素B的饮乏。维生素B6≈1.6mg：女性口服避孕药避孕药激素会降低维B6的浓度，导致精神抑郁。
维生素B12：是人体造血不可缺少的物质，缺少它会产生恶性贫血症。食物：牛奶、肉类、禽类、鱼、鸡蛋、贝类 维生素C：能治疗坏血病并且具有酸性，所以称作抗坏血酸。对防治黑斑、雀斑十分、防斑防皱也很有帮助。食物：芒果、橙子、柠檬、柚子、草莓、猕猴桃、菠菜、西兰花、红甜椒、荷兰豆、西红柿 维生素D：...
狗狗所需营养素一览 ♦狗狗所需的碳水化合物(糖类)碳水化合物是指以含有碳的分子为构成成分的有机化合物的总称。 有时也把在体内分解成为能源的碳水化合物称为“糖质”,不被分解而受到肠内细菌发酵作用的碳水化合物称为“食物纤维”。•单糖单糖是指不会进一步水解的糖类。单糖的种类有葡萄糖,是体内能源的...
各种菜含钾一览表 1. 番茄 番茄是含钾最为丰富的蔬菜之一，每100克番茄中含有257毫克的钾。而且番茄还含有丰富的纤维素、维生素C等营养元素，有助于消除血尿酸和预防痛风等疾病。2. 红薯 有机红薯也是一种富含钾的蔬菜，每100克含有370毫克的钾。红薯含有多种营养成分，如膳食纤维、维生素C、铁、...
小维直接来给大家上数据，这是来自《中国居民膳食营养素参考摄入量表（DRIs 2013）》。红色框是不同年龄段人群的每日钙推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。蓝色框里，是被我特别标注出来的1岁以内小婴儿的适宜摄入量（AI）。那我们先来看看0-1岁的宝宝，他们的钙该怎么满足呢？1.对于0~6月龄...
水果营养成分一览表有苹果、雪梨、橙子、柠檬和猕猴桃等等。1、苹果 性味甘、酸、凉。富含维生素、苹果酸、镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等元素。2、雪梨 富含蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等元素。3、橙子 性味凉，甘，酸。富含蛋白质、维生素C、维生素E、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、钾、钠、钙、...
黑苦荞含有以下营养成分：1.碳水化合物：每100克黑苦荞含有约60克碳水化合物，其中包括糖类、纤维素和淀粉质。2.蛋白质：每100克黑苦荞含有约15克蛋白质，这使得它成为高蛋白质的食品之一。3.脂肪：每100克黑苦荞含有约2.5克脂肪，其中包括不饱和脂肪酸和必需脂肪酸。4.矿物质：黑苦荞是富含矿物质...
1. 菠菜 菠菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的钾元素。每100克菠菜中，钾的含量可达到311毫克。此外，菠菜还富含铁、钙、维生素A和维生素C等营养成分，有助于增强免疫力和保护视力。2. 土豆 土豆是我们日常饮食中常见的蔬菜之一，也是钾元素的良好来源。一个中等大小的土豆（约150克）含有约620...
6 常见食物营养成分一览表基本概念编辑营养(nutrition),原意是谋求养身,它是指人类从外界摄取需要的养料以维持生长发育等生命活动的作用。或是人体获得并利用其生命活动所必需的物质和能量的过程。因此,营养所表示的是一种“作用”、“行为”或“生物学过程” [1] 。需要注意的是:“营养”不是食物或养料的同义词...
13754364719： 营养的常见食物营养成分一览表 -
云脉鸦 ______ 食物种类 食物名称 (千卡) 总能量(能量食品)(克) 蛋白质(蛋白质食品)(克) 脂 肪(克) 碳水化合物(克) 主 食 米饭 116 2.6 0.3 25.9 馒头 221 7 1.1 47 面包 312 8.3 5.1 58.6 面条 284 8.3 0.7 61.9 油(油食品)条 386 6.9 ...
13754364719： 7大营养素 - 人体的七大营养素是什么?
云脉鸦 ______ 人体需要的营养素有七大类:碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、无机盐、水和膳食纤维. 七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用:其一是作为能源物质,供给人体所需要的能量(主要是蛋白质、碳水化合物和脂肪);其二是作为人体“建筑”材料.供给人体所需要的能量,主要有蛋白质:其三是作为调节物质,调节人体的生理功能,主要有维生素、无机盐和纤维素等.
13754364719： 人体营养物质六大元素都有哪些呀?有知道的妈妈帮我回答一下吧
云脉鸦 ______ 亲,人体营养物质六大元素有糖类,油脂,蛋白质,维生素,水和无机盐.
13754364719： 六大营养素哪些可水解?六大营养素哪些可水解
云脉鸦 ______ 六大营养素:水 无机盐 葡萄糖 蛋白质 脂肪 维生素 水和无机盐离子,葡萄糖,维生素:直接为细胞吸收无须分解. 蛋白质:由胃液中的胃蛋白酶和肠道中的胰蛋白酶分解为氨基酸. 脂肪:在胃酸中会水解为脂溶性小分子. 其他类 淀粉:由唾液中的唾液淀粉酶和其他消化器官中的淀粉酶分解为麦芽糖.
13754364719： 营养素有哪些?各对身体有何作用?每种营养素在哪些食物中含有? -
云脉鸦 ______ 维生素作用一览维生素是个庞大的家族,就目前所知的维生素就有几十种,大致可分为脂溶性和水溶性两大类.前者包括维生素A、D、E、K,后一类包括维生素B族和维生素C,以及许多“类维生素”.现在医学上发现的维生素主要有:脂溶...
13754364719： 富含营养素的食物有哪些?
云脉鸦 ______ 蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、水6种营养素,对婴幼儿的健康成长有着重要作用,是婴幼儿生长发育不可缺少的物质.它们的来源主要是各种食物.含蛋白质较...
13754364719： 食物中所含的六大营养物质中,能为人体提供能量的是( ) A.糖类、脂肪、维生素 B.糖类、脂肪、 -
云脉鸦 ______ 食物中含有六大类营养物质:蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐,能为人体提供能量的是糖类、脂肪和蛋白质,水、无机盐和维生素不能为人体提供能量.蛋白质是构成人体细胞的基本物质;糖类是人体最重要的供能物质,糖类也是构成细胞的一种成分;脂肪是人体内备用的能源物质,同时也参与细胞膜的构建;无机盐是构成人体组织的重要原料;水是细胞的主要组成成分,人体的各项生命活动都离不开水,人体内的营养物质和废物都必须溶解在水里才能进行运输.维生素对人体的各项生命活动有重要的作用.故选:B ...
13754364719： 什么是营养素,营养素分为哪几类?什么是营养素,营养素分为哪几类?
云脉鸦 ______ 人体为了生存必须摄取食物,食物中的有效成分叫做营养素.人体所需的营养素约有几十种,概括为7 大类:蛋白质 、 脂肪 、 碳水化合 物 (又名糖类 )、 矿物质 (包括常量元素和微量元素)、维生素、水和膳食纤维.这七大类营养素均为人体不可或缺的,它们是人体维持正常代谢的物质基础.其中,蛋白质、脂肪、碳水化合物三者可在体内被“燃烧”后释放出能量,故又被称为“三大产热营养素”.其他营养素虽不能直接产生热量,但对维持各种生理功能以及机体的生存来说,也是必不可少的.
13754364719： 青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
云脉鸦 ______ 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
13754364719： 世界四大营养素缺乏病都是什么?
云脉鸦 ______ 维生素A缺乏是世界四大营养素缺乏病之一,全球有1.5-2亿儿童维生素A缺乏,我过11.7%的儿童缺乏维生素A 人体类需要的营养素大约有40多种,这40多种可以分为六大...
