初学乒乓球的训练步骤
来源：志趣文 时间： 2024-06-02
二、乒乓球步法训练的基本要求 1.在合适的时间，跑到合适的位置，以便在该技术所要求的最佳击球时间，最适宜的击球点位置击球;2.不妨碍下次击球。踉踉跄跄，虽然跑过去接到了球，但是失去了重心，势必会影响下一次的还击。3.步法移动过程尽量保持身体重心的平稳。 在练习步法的.时候，必须掌握好以下几点...
初学乒乓球的步骤是学习基本姿势和动作、练习基本技巧、增加反应速度、练习打法和策略、参加比赛和练习。1、学习基本姿势和动作：在学习乒乓球之前，需要先掌握正确的基本姿势和动作，包括站姿、握拍姿势、挥拍等等。这些基本动作的掌握是成为一名优秀乒乓球手的基础。2、练习基本技巧：掌握了基本姿势和动作后...
乒乓球基本功训练顺序 1、初级阶段：单项技术、结合技术和战术的专项练习。熟悉球性球感全面学会和掌握步法、手法等各项技术和战术。2、中级阶段：练习性比赛。近一步强化各项技术和战术，提高技战术在比赛中的实际运用和临场应变能力，形成适合自己的特长技术和风格，有一个良好的比赛状态和作风，由低水平...
在家学习打乒乓球，可以通过打影子练习、墙上反弹练习、视频学习、虚拟现实乒乓球游戏、与家人或朋友对练等方式学习打乒乓球。1、打影子练习 打影子练习是模拟打球动作的练习。可以在家中找一个宽敞的空间，拿起乒乓球拍，模拟击球的动作。观察打球的影子动作，重点是注意拍子的击球点和击球力度。借助这个方式...
在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多，这样会使摩擦厚一些。3、 腰部收紧。腰部是完成上，下肢动作传递的枢纽，合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，...
一、 训练目的任务：为提高我校乒乓球队员的训练水平及迎接各项的乒乓球比赛活动，特制定本计划。二、训练次数与时间：周四下午活动课 三、具体训练内容：第1周-第2周：初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动并学会平挡球。第3周-第4周：初步学会反手推挡球技术 第5周 -第6周：提高反手推挡球...
3、练习徒手挥拍 最开始学习乒乓球的时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是徒手挥拍。4、掌握发球的...
介绍如下：1、要打好乒乓球，首先要有好的球感，好的球感是通过打量的练习得来的，所以首先要加强基本功练习，可以对着墙壁用拍子不断的击打，也可以找人给你练球有条件的可以使用自动发球机，来进行锻炼。2、乒乓球虽然桌子不大，但是很需要我们有综合的协调性、快速的反应能力，往往在比赛中会不断...
颠球是一项长期的个人练习乒乓技术的方法，当你可以随心所欲的控制颠球的高度以及旋转时，上台练习时就可以更好的击中球拍的甜区。2、对墙击球练习 很多球友在正式的练习时会发现自己控制不住球，那么这就说明你对球控制的能力还是有所欠缺的，这时你就可以采用对墙击球的练习方法来提高球的控制力。初次...
先练习以收前臂击球, 练习的方式是正手对攻, 发力不能大, 打慢球, 要点是以前臂的力量去击球, 以手腕调节控制好球的弧线,落点(对弧线的要求是球在网顶5至10cm的范围内飞越, 落点则要控制在大约一张A4纸的范围之内), 击球点要在身体的侧面而不是身体的前面.由於对练的双方都不发力, 所以比较容...
15130628943： 乒乓球怎么玩
微邹之 ______ 练习乒乓球方法掌握合适的握拍方法 正常的握拍方法是:食指第二指节和拇指第一节在拍的前面呈钳型,两指间距1~2cm,拍柄贴住虎口,另外三指自然弯曲贴于球拍后的1/3上端.这样握拍比较稳定,建议初学者和想快速提高球技的人使用....
15130628943： 如何进行乒乓球脚步训练 -
微邹之 ______ 基本步法介绍: 1.单步:一脚为轴,另一个脚向前、后、左、右不同方向移动,重心随之跟上.单步具有移步简单、灵活、重心平稳的特点,一般用于离身体不远的小范围移动,如接近网短球等. 2.跨步:一脚蹬地,另一个脚向移动方向跨一大...
15130628943： 乒乓球教练员,怎样教初学者打乒乓球 -
微邹之 ______ 初学者要打好乒乓球,必须注意以下几点: 1、要选好适合自己的乒乓球拍,工欲善其事,必先利其器.只有适合自己的球拍,打起来才能得心应手. 2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识,对乒乓球运动有初步了解. 3、找个好球友...
15130628943： 如何快速提高乒乓球的水平? -
微邹之 ______ 乒乓球是一项技巧性运动,经常打乒乓球,不仅锻炼人的体质,而且提高大脑的反应能力和动作的灵活性,同时又能增强人的意志品质.乒乓球击球中的运行速度是非常快的,接球者要在0.3秒内完成反应、判断、步伐和挥拍等动作,是相当不...
15130628943： 浅谈如何做好青少年的乒乓球入门教学 -
微邹之 ______ 如何快速学习乒乓球? 1.第一步:首先在于其基本动作的练习,比如击球的姿势拿拍的动作基本的站位等方面. 2.第二步:需要注意的是击球的力量,击球时一定有力,这样你打出去的球才会有很大的杀伤力. 3.第三步:就是你击球的速度,“快”是击球速度最好的象征. 4.第四步:在击球的技巧方面,击中球不同的部位和什么样的手法打出去,球都会出现不同的旋转. 5.第五步:选择好球落入对手方位的落点,这样不便于对方接球.更有利于自己的胜利.
15130628943： 怎样一个人练习乒乓球技术 -
微邹之 ______ 如果是新手,可以先练习托球、掂球、抛球、发球、步伐、接发球的徒手动作等技术.基本要领动作掌握后,还可以花钱买台自动抛球练习机(标准名字不知道),这种学习机可以设置来球方向和旋转力度及方向,可以进行长时间的多球练习.
15130628943： 乒乓球基本功练习顺序如何?分别是什么 -
微邹之 ______ 首先应该学习一些相应的乒乓球知识,然后训练发球能力,训练接球能力,然后再锻炼自己的反应能力.分别是发球能力,接球能力,反应能力,步伐训练,身体的素质.
15130628943： 乒乓球的基本步法有哪些? -
微邹之 ______ 步法是乒乓球运动员选择合适的击球位置步法移动.乒乓球技术,包括技术和步法,既保持密切联系,缺一不可.随着技术的不断发展,步法也越来越显示出它的重要性.它是一个优秀的运动员必须有技术方面的因素,是及时的,准确的,但也...
15130628943： 初学者如何学习乒乓球? -
微邹之 ______ 首先要学会发球,发球要掌握球的长短,长球最忌讳短球,短球最忌讳长球,为了避免失误要掌握这两种球.然后就是握拍子的方法,一般来说横握拍抽球和削球比较容易,竖握拍比较容易推掌,短球,和长球.接的时候,要把拍子压得低一点,同时向前推掌,可以离球桌稍微远一点,发长球快球.如果进一步掌握了抽球,可以发短球,这样当别人接过来的时候,球就相对高了,这样就可以抽球.为了加强接球的准确率就要经常对着墙壁打,或者上发球机.
