十大高钾食物
来源：志趣文 时间： 2024-06-16
干果：红枣、无花果。蔬菜：花椰菜、菠菜、草头（金花菜）、马铃薯、龙须菜、丝瓜、茄子。肉类：家禽、鱼类、瘦肉。豆类：大豆、豆苗。粮谷类：糙米、玉米、小米、燕麦、苦荞、藜麦。2、镁含量高的食物 豆类：干豆、鲜豆。菌类：香菇。蔬菜：菠菜、豆芽。水果：桂圆。3、碘含量高的食物 水产品：牡蛎、黄...
1、红薯 红薯是日常生活中很常见的一种食物，红薯不仅口感好，而且钾元素的含量是非常高的。根据研究表明，每500克红薯中，微量元素钾的含量能高达700毫克。2、西红柿 西红柿是日常生活中常见的食物，既可以做蔬菜，又可以当水果食用。西红柿的钾元素含量是非常高的，经常吃西红柿可以让人体吸收丰富的微量...
1.粮食：以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。2.水果：以香蕉含钾元素最高。3.蔬菜：以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。4.海藻类：每百克紫菜含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍，因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼...
在粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等含钾元素较高。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄和柚子等，以香蕉含钾元素最丰富。在蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。海藻类含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，...
1.高钾食物（每百克食物高於300毫克）:淀粉类:小麦胚芽、麦片、山粉圆、芋头、荞麦、糙米、即时燕麦片、小麦、养生麦粉、黑糯米、马铃薯蔬菜类:乾海带、紫菜、发菜、皇帝豆、花豆、蚕豆、杏仁、毛豆、花生、栗子、芝麻酱、莲子、素鸡、豆腐皮、川七、苋菜、草菇、梅乾菜、波菜、荸荠、空心菜、金针菇、...
1、香蕉。香蕉是所有含有钾元素食物中含量最高的，香蕉中所含有的钾元素在330毫克以上(根据100克水果量计算)。反之，像同等单位的苹果含有的钾元素有些少，在119毫克以内。因此，一天至少吃三根香蕉才能实现保护心脏以及预防中风等目的。2、桂圆。桂圆除了碳水化合物高外，同时含钾量和维生素C等都较高。
含钾高的食物有：糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等 （1）谷类...
钾含量最高的蔬菜有海带，大豆角，紫菜，银耳，豌豆，白蘑菇，菠菜，春笋，莴笋，胡萝卜。1.海带 海带的含钾量在4%左右，另外还有钙、磷、铁其他多种微量元素，营养非常丰富，钾的含量相对很高，所以平时可以买来吃，比如拌凉菜、做汤等都可以。2.大豆角 大豆角是蔬菜中的钾含量冠军，高达763毫克\/...
白菜的钾含量也很高，维生素含量特别高。8、苦瓜 苦瓜是一种非常适合夏天食用的蔬菜。它含有大量的钾。9、毛豆 大豆是常见的豆科植物之一，蛋白质含量高，也是高钾食物之一。10、紫菜 紫菜是各类果蔬中钾含量最高的，钠含量也非常丰富，尤其是紫菜，每100克含钾1640毫克。以上内容参考：百度百科-钾 以上...
（9）肉类：鲜猪肉后腿、猪肉松、猪肾、牛肉、瘦羊肉、羊肝、鸡肉等含钾量很高。（10）水产类：鳗鲡、大黄鱼、鲤鱼、黄鳝、淡菜、虾米等含钾量均很高，干贝含钾量极高。以上列举的含钾量里“很高”的食物通常是指在每100g食物里，含钾量在250至1000mg之间。含钾量“极高”的食物通常是指，每100...
18533633729： 含钾高的食物有哪些?
云阳俗 ______ 1、番茄酱 新鲜的西红柿很美味,但番茄酱和原浆含钾量更高.四分之一杯番茄酱可提供664毫克钾,而半杯的番茄原浆含钾量达549毫克.番茄汁本身钾含量也超过400毫克.所以,如果你喜欢吃西红柿并想要摄入更多钾的话,可以经常用意大利面条酱哦! 2、甜菜 如果你买了新鲜的甜菜,把叶子扔进了垃圾桶,是时候改变你的生活方式啦.半盘煮熟的有点苦的甜菜叶含高达644毫克的钾,值得在餐桌上占有一席之地哦.甜菜叶无论生吃或煮熟抗氧化剂含量都很高哦!
18533633729： 含钾高的食物有哪些含钾的食物?含钾高的食物有哪些含钾的食物
云阳俗 ______ 豆类(如黑豆、菜豆、新鲜豌豆)、瘦肉、乳制品、蛋类、马铃薯、茶叶、葵花子、谷物、葡萄干、绿叶蔬菜(如菠菜、甜菜等)、水果(如香蕉、橘子、柠檬、杏、梅、油桃)等,含钾丰富.由于钾主要存在细胞内,组织破坏后溶解析出,因此水果汁、蔬菜汤、肉汁中含量相对丰富,缺钾的人可以多喝些用上述含钾丰富的食物熬制的美味浓汤.
18533633729： 哪些食物钾含量比较高? -
云阳俗 ______ 钾是身体中数量较大的物质,多数存在于各细胞内,与细胞外的物质互相协调,以维持血液和体液的酸碱平衡,及维持体内水分平衡与渗透压的稳定.钾过低或过高,都会引起严重后果.由于肾病患者的肾脏受损,患者对钾的排泄功能降低,...
18533633729： 含钾高的食物有哪些
云阳俗 ______ 钾在天然食物中分布很广,日常膳食中一般不会缺乏,如果膳食不平衡,偏食肉、蛋、多糖、多盐,而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少,就会发生钾的摄入量减少.烹调不合理,做菜馅去菜汁,吃菜时弄去菜汤,那就等于吃“低钾菜”,无形中...
18533633729： 哪些食物含钾高 -
云阳俗 ______ 你好:含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑橘、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素.含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉...
18533633729： 什么食物含钾多? -
云阳俗 ______ 含钾高的食物有许多,新鲜黄绿色蔬菜水果,如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素. 含钾较高的食物:玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间. 含钾很高的食物:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上.其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上.
18533633729： 高钠高钾食物有哪些?
云阳俗 ______ 因为钾在抗癌和预防癌症方面起着重要作用,所以食用含钾食品除了减少钠摄入外,还可以显著降低癌症风险.马铃薯富含淀粉和纤维素,应该多吃.一般来说,蔬菜和水果的消费量应保持在每天300至500克之间.除了钾,高盐的食物,如培根培根、咸鱼和咸食品必须少吃或不少.高钾食品:玉米、李子、豆芽、莴苣、鲤鱼、鳗鱼、瘦肉、羊肉、牛肉、猪肉、枣、香蕉等.
18533633729： 含钾高的食物有哪些,含钾底的食物又有那些 -
云阳俗 ______ 含钾多的食物有 谷类:全谷类、小麦肧芽. 奶类:各类调味乳奶. 肉类:鹅肉、沙丁鱼. 豆类:红豆、绿豆. 蔬菜类:深色蔬菜类(尤其是红苋菜、绿苋菜、空心菜含量高)另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇. 水果类:香蕉、蕃茄、硬柿、芭...
