如何改掉胡思乱想的心理
来源：志趣文 时间： 2024-06-14
这种方法可以让自己更加放松,也可以减轻负面情绪和焦虑。4.控制想象:当自己出现胡思乱想时,可以试着控制自己的想象,让自己集中注意力到具体的、现实的问题上,避免过度想象和猜测。这样可以帮助自己更好地理解和解决问题,减轻心理压力和负面情绪。5.寻求帮助:如果自己的胡思乱想问题比较严重,影响到了生活和工作,可以寻...
1、学会转移自己的注意力 我改变自己胡思乱想的最好方法，就是学会了转移自己的注意力。每天给自己找一点感兴趣或是重要的事情，让自己没有时间去想东想西。一开始你可能会觉得很难，但是慢慢地，你会发现自己想得少了，人也变得快乐了。我就是这样开始慢慢变得“心大”，希望你也可以。2、给自己强...
首先你得控制自己，你可以去图书馆看看书。实际沉浸在书里。这样你就不会去想太多，最好是看你感兴趣的书籍。因为这样不容易被分散，你的精力，更容易集中注意力。其次呢，可以通过适量的吃一些小零食来安慰自己的心。零食会使人开心吧。其次呢就是可以适当的吃一些甜品。甜甜的东西能够使人的心情更好...
一方面，要慢慢锻炼自己集中注意力的能力。做事有计划、有步骤；专心投入一项兴趣之中；不要花很长时间过度放纵在上网、游戏上。另一方面，找准你是上课多久后开始胡思乱想，在这个时候发现自己不想听课时，就要有意识地提醒自己把注意力别胡思乱想，作笔记可以帮助你不胡思乱想。
首先得有改掉的决心，然后自己好好想想自己当下的生活，是理想满意的状态吗？然后分析自己，如果不是理想状态，那该从哪儿入手去改变呢？然后从今天开始改变，坚持去做对自己有意义的事，慢慢的忙起来了，自己也就忘了胡思乱想。如果自己实在想不出来，可以去找靠谱的朋友或者长辈畅聊一次，让他帮你分析...
3.你要改掉你的敏感。适当的敏感是好的，但是如果太过分的话，就会成为心理障碍。跟别人说话的时候，不要太敏感，不要看见一个眼神，一个笑容，就胡乱猜测：别人是不是觉得自己很没有用，别人会不会笑我，等等。你要告诉自己，其实很多人都不会刻意去注意一个人的言行举止，他们已经有很多烦恼，有...
1.捧一杯热茶看一会窗外的景色，先让自己忘记恼人的作业。一时半刻后估计就不烦躁了。2.或者找一个自己觉得舒服能坐得下去的位置坐，不一定要是很正规的桌子，坐在地上用床当桌子也可以。3.把吸引自己注意力的东西移走，让自己陷入完全宁静的世界。腹式呼吸。就是吸气的时候腹部鼓起来，呼气的时候...
想法儿多也不是什么坏事儿呀，你不需要改变，你只需要接纳自己的所谓毛病，正确的去面对。有时候想的多是因为心里空虚，有焦虑烦躁的情绪，可以出去散散心，看看书，跟男女朋友聊聊天什么的。最重要的是不能太依赖别人给你什么，比如太想别人给你关心爱护，你应该做自己喜欢做的事情，多感受自己的心灵，...
就是每当胡思乱想的时候就要告诉自己，停止，然后去干一些实事，慢慢的就能听出胡思乱想的毛病了。当然，这说起来很容易做起来很难，所以需要你长时间的努力。其实有的时候乱想是内心充满着好奇，心想象力丰富的原因，另外也有可能会因为生活压力大，所以想要减轻压力会去胡思乱想，还有一种就是平时天马...
让大脑的极度兴奋以及胡思乱想逐步得以改善。最后找亲人或好朋友聊聊天，让他们来开导自己，这样可以防止胡思乱想。多看一些修身养性的书籍，开阔自己的视野和思维，这样眼界宽了，也就不会胡思乱想了。如果以上办法不起作用，而且长期出现这种情况，可以去医院看看进行心理治疗或药物治疗。
18266547795： 如何改变胡思乱想的习惯 -
辛轻明 ______ 培养一个兴趣爱好 认真学习
18266547795： 如何克服胡思乱想 -
辛轻明 ______ 一,少听MP3(每一首歌曲都有自己的主调,而音乐能影响人的精神状态,每三分钟一种心情,这样换啊换的你顶的顺啊?).二,多做运动(减轻焦虑情绪)(降压).三,养成静坐的习惯(静坐的时候别乱想)(降压).四,把自己的家务做好(这样就能少点时间乱想).反正,一切一切的中心就是要控制你脑子里那种时不时冒出来的声音,控制那些不是你真正思维之外的声音.这些是我对付自己的办法,您可以试试.
18266547795： 怎样摆脱胡思乱想的困扰?
辛轻明 ______ 设法喜欢自己 研究显示,怡然自得的人更能承受人生中不可避免的挫折和斗争. 密... 喜欢自己似乎很容易,但如何培养真正健全的自尊心呢?教授说:自尊心源自现合乎实...
18266547795： 怎样改掉胡思乱想的毛病?
辛轻明 ______ 学会控制自己,例如在手腕上套个皮筋,想走神或发现的时候弹一下,算小小的惩罚
18266547795： 怎样克服忽然冒出胡思乱想的坏习惯?
辛轻明 ______ 专注与自己的事情.忽视身边与自己无关的事情.心理想的是你要做的最重要的事情,自然就没空想这些奇怪的事情了.除去思想中的东西最好的办法是用另外一种来代替它.时间长了它就没生存的地方.
18266547795： 有没有人可以告诉我如何戒掉胡思乱想的坏毛病
辛轻明 ______ 是因为她一定非常漂亮,而且你特别在乎,再就是她的性格比较外向讨人喜欢,所以给你无形当中增加压力.如果你是真心爱他她也真心爱你那么你就应该学会放松自己调节一下生活环境,做一些需要集中思想的事情,再就是经常刻意打扮自己,让自己变得更帅气增加自信心. 年轻时谁有过同样的经历一点都不奇怪都是太在乎的原因,结婚以后就会好的,放心吧这不是病,也许是“爱情“神经质吧.应该是谈恋爱病毒
18266547795： 如何改掉胡思乱想的坏习惯 -
辛轻明 ______ 你好,猜忌让所有真心都变成了别有用心 让自己变得忙碌起来,很多时候人的烦恼都是无聊闲出来的
18266547795： 怎样改掉胡思乱想的毛病? -
辛轻明 ______ 去运动,去流汗,建议打篮球这种剧烈的运动.平时没事的时候,不要一个人,最好找几个人聊聊天,记住说话的时候要大声,...此外,你还得看看电影什么的 建议看看喜剧电影
18266547795： 怎么样改掉胡思乱想的毛病 -
辛轻明 ______ 我给您意见,您看行吗? 1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心...
18266547795： 怎么样才能不胡思乱想,消除自己心里的障碍? -
辛轻明 ______ 反省过自己忧郁是对自己的不爱惜吗?生活有许多事情值得你去付出,没有付出没有收获,只会停止你生活的脚步,从现在开始充实你的生活.别想太多,走出庸懒让自己生命丰富起来吧.生活有苦有甜,这样反而能够更有意义,没有经历痛苦...
