幽闭恐惧症自愈方法
来源：志趣文 时间： 2024-06-02
建议少看恐怖电影，多在睡觉前幻想一些美好的事物，比如在电梯间或车厢内吃甜品，或收到礼物的等等的～自己化解这些错误的恐惧心理。当然，恐惧心理来自各种方面，如果自我无法化解，建议找正规的心理医生进行催眠回溯，消除心理阴影。
社交恐惧症的自我调节方法： 1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。 2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像...
它属于恐惧症的一种表现形式。自我调整方法：多增强自己的安全感与自信心，增强自己的心理素质。同时进行一些放松训练，能及时的调整好自己的紧张情绪，试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境，一步一步的，慢慢的进行脱敏。如情况严重，可以到正规的医院去治疗下。
2 系统脱敏疗法 目前最为安全有效的治疗方法。通过医生对患者的了解，调查，按照患者害怕的程度，将患者恐惧的事物按照等级，从低到高排列。在放松的条件下，让患者逐渐适应恐惧，一步步的克服恐惧，直到症状完全消除。3 学会转移注意力 当患者处于恐惧场景中的时候，学会转移注意力是很有用的...
一定的行为训练方法如系统脱敏、冲击疗法等。系统脱敏法是目前治疗幽闭恐惧症最安全最有效的行为治疗方法。由医生设定阶梯性恐惧值，并让患者循序渐进地暴露于引起恐惧的事物之前或场所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之对刺激的恐惧程度逐渐降低，最终达到症状完全消失。这种方法较为缓和，容易为患者接受。...
1、中西医结合疗法：这是很常见的医疗方法，主要是将两种医学体系有机的结合，来达到好的配伍用药方案和临床优秀的效果。这种治疗方法的效果虽高于西医，但低于中医，而且对恐惧症的防治，有好的临床意义跟实用价值。2、药物治疗：目前治疗恐惧症的西药有阿普唑仑、艾司唑仑、硝基安定阿普唑仑、艾司唑仑...
幽闭恐惧症属于神经官能症的一种，治疗主要有两方面：一方面就是药物治疗，主要是抗焦虑类的，减轻患者的生理、心理症状；另一方面要通过心理治疗，找出心理原因，制定治疗的详细计划，把不良条件反射逐渐消除。
幽闭恐惧症是对封闭空间的一种焦虑症，与成长经历、性格因素、心理压力等有关，是可以通过专业的心理方法来改善的。你也可以先自我调整，把让你恐惧的场景逐级分类，由浅入深慢慢适应，这样可能会达到一定的改善效果。最好还是寻求专业心理咨询师来帮助你分析和改善你的情况。还有不明白的可以问我们。
该病症治疗方法如下：1、适当远离城市。尽可能利用休息时间在大自然中漫步。让自己在视觉和空间感知上有所突破。2、渐进式肌肉放松训练。通过协调呼吸，逐渐收紧和放松你的局部肌肉，尤其是后期放松的感觉，可以学会控制你的肌肉紧张来抵抗可能的空间恐惧。3、加强体育活动。体育锻炼可以调节生活节奏，加速血液...
幽闭恐惧症属于神经症的范畴之内，一般遇到这类病情都是采用行为和认知的疗法一起。具体的认同和@方斌 的是一样的。主要是系统脱、认知和暴露。其中，系统脱敏最为常用了。当然了，短时间内肯定是无法克服的。所以，在日常生活当中要先建立起一个暗示系统或者是一个内部的评分系统。比如，暗示系统。就...
18637985522： 我有轻微的幽闭恐惧症……如何让这个症状彻底消失 -
荀紫邱 ______ 这位朋友,您好!您在密闭的空间都会感到紧张焦虑恐慌,身体上也出现冒冷汗、胸闷、呼吸急促的现象,因此连电梯也不敢乘,已经严重影响您的生活.小时候的心理阴影造成了您现在的密闭恐惧症,我建议您在条件允许的情况,最好是找比较专业的人士帮您疏导一下,条件不允许的话,就自我调节,学会放松自己,然后请自己的亲人开始陪自己到密闭的地方,乘坐电梯,在自己能够很正常坐电梯以后,就请他们在附近陪伴您,进行锻炼,最后完全脱离亲人的护送,自己独立到密闭的空间!只要您按照这个方法,您会发现,您会很快走出这种困惑的!祝您快乐!
18637985522： 我得了幽闭恐惧症,怎么办 -
荀紫邱 ______ 幽闭恐惧症也称空间恐惧症,是指由于都市生活节奏越来越快,人会对狭窄的空间(如电梯、浴室、储物间)产生莫名的恐惧.幽闭恐惧症的治疗方法:一、认知疗法:这是一种不断灌输观念的治疗方法.医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常...
18637985522： 我有幽闭恐惧证怎么办啊 -
荀紫邱 ______ 幽闭恐惧症的成因是复杂的,可能是某一具体的原因也可能有不止一种原因,目前对此尚无权威解释.不过其可能的成因包括社会心理因素、遗传及性格因素和生物学因素等.比如过分的严厉或教条化的...
18637985522： 怎样克服幽闭恐惧症? -
荀紫邱 ______ 有句话叫做“解铃还需系令人”,哪里跌倒就要从哪里爬起,童年的稚嫩外加多年思想上的无限加码增强了那种恐惧,其实并没什么不是吗?你其实也知道,但是就是无法克服,说明存在的属于心病,绝非身体因素.通过自己的努力,你已经可...
18637985522： 治疗幽闭恐惧症的方法是什么
荀紫邱 ______ 幽闭恐惧症听起来确实不是一种常见的疾病,其实它也并不陌生,是恐惧症的一种类型,具体的症状和表现会在下面为大家介绍.但是,这种疾病会严重影响到患者的身心健康,进而影响到身体的综合免疫力.治疗幽闭恐惧症,可以采用物理治疗和心理疏导的方法.
18637985522： 我有幽闭空间恐惧症我该怎么克服它?只要独自在一个封闭的空间我就感?
荀紫邱 ______ 就是在一个黑暗封闭的环境内 觉得恐怖 出现过度惊吓刺激的症状 部分人会出现癫痫
18637985522： 幽闭恐惧症有什么治疗方法?
荀紫邱 ______ 一般来说治疗的方式主要有精神分析、行为疗法与认知疗法. 1.精神分析:用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历,将创伤性经历从患者的潜意识中脱离出来,不要影响自己的意识. 2.行为疗法:对于幽闭恐惧症的行为疗法可以进行系统脱敏与厌恶疗法. 3.认知疗法:分析出自己对幽闭空间的不合理认知,正确认识这些不理理的认知,并用正确的认知去代替它. 幽闭恐惧症的自我调整 多增强自己的安全感与自信心,增强自己的心理素质.同时进行一些放松训练,能及时的调整好自己的紧张情绪,试着慢慢的进入到让自己恐惧的幽闭环境,一步一步的,慢慢的进行脱敏.
18637985522： 幽闭恐惧症怎么治疗?
荀紫邱 ______ 幽闭恐惧症的治疗,主要还是通过心理辅导让病人直接面对这种环境,慢慢改善心理的恐惧状态
