晚上7-9点适合锻炼吗
来源：志趣文 时间： 2024-06-02
早晨是一天二氧化碳浓度最高，空气尘埃最为严重的时间段，尽量选择7点到9点这个时间段，这时空气质量稍微好一些。在夏秋季节，很多的老年人起的比较早，有的4点钟就起床开始锻炼，其实这个时间段锻炼的话，对身体并没多大的好处，此时的空气正处于流通和运动之间。在冬秋季节，天亮的比较晚，而且此时气候转...
所以就是不宜锻炼的
冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点钟左右。一、要选择合适的时间和环境。许多人认为，清晨空气新鲜，最适宜锻炼。其实并不尽然。空气的洁净度是随季节变化的。冬春季节空气洁净程度在上午8点钟以前和下午5点钟以后最差。冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点钟左右。并且要选择没有雾的时候进行。因为雾中...
健身，什么时候都不晚！只是，按照人体生物钟，如果10点半睡觉，7-9点不宜太过剧烈的运动，以免神经太活跃，睡不着。
早上八九点做运动，不好，因为一般情况下，人吃完饭之后，七点半到八点之间，如果选择八点到九点做运动，对身体不好，而且做运动最好是选择空腹的情况下
在冬季，早上7点至9点不适合锻炼，晚上9点至11点不适合锻炼。原因有以下三点：第一点，冬季天气寒冷，特别是早上和晚上这两个时间段，气温十分底，容易引起感冒。冬季是一个进行锻炼的好时候，因为在冬天进行锻炼的时候，会促进身体消耗更多的热量，反而更容易减肥。但是冬天天气异常寒冷。特别要注意早上和...
别人适合的不一定适合你，并且时间点这个东西，我看过很多健身达人微博，有人说科学家研究表明下午四点到六点时间最佳，有人说晚上六点到八点，都不同，但是人家有些晚上九点多锻炼的一样减脂塑型成功了，所以说减脂在于运动和坚持不在于时间点。就我个人来说吧，我习惯七点半到九点运动锻炼。因为别...
清晨（5-7点）、傍晚（5-7点）、晚上（7-9点）这三个时间段并不适合进行所有运动，特别是剧烈的运动。如果一定要在这几个时间段运动，可以选择类似散步、太极一类型的运动，而不应选择跑步、打球、跳舞等。清晨的5点到7点大肠功能较强大，是排泄的较好时机。7点到9点胃肠功能较强，适合消化吸收...
2、一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。有专家指出，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。若想早上锻炼，建议以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜进行...
说到跑步，这是很简单的事情，但又是非常难的事情，难的是坚持跑步，而每天坚持晨跑更是难上加难。然而就是这样在一般人看来难上加难的事情，却有很多人日复一日地坚持了下来。
18586519716： 什么时间段最适合锻炼身体 -
昌关泪 ______ 锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期,最好不好早上锻炼 ,因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好.所以建议在下午2点到7点锻炼.
18586519716： 晚上7点锻炼可以吗 -
昌关泪 ______ 晚上7、8点运动可以的.要注意的就是晚饭后一个小时内不宜运动,睡前2个小时不宜剧烈运动.
18586519716： 一天中什么时候锻炼身体最佳 -
昌关泪 ______ 早上在太阳出来后锻炼有助于身体健康,一般就是7-9点,下午就是4-6点,大概就这个时辰
18586519716： 晚锻炼什么时候锻炼时间最好?
昌关泪 ______ 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这时候起床很快就精神饱满 ,尤其是 7点的时候 ,肾上腺皮质激素分泌进入高潮 ,免疫功能...
18586519716： 晚上九点半到十点,适合运动吗 -
昌关泪 ______ 不适合剧烈运动,会睡不着的.我以前晚上7-9点打球,打完了回到家1点还精神呢.
18586519716： 经常失眠的人适合晚上7点到9点的运动项目吗 -
昌关泪 ______ 七点到九点,如果晚饭时间早,可以在这期间出去散散步,慢跑半个小时到一个小时.如果晚饭时间比较晚,可以在下午三点到五点做些运动,这个时间点是最适合运动的时间.当然失眠也有很多原因,楼主问运动应该是属于比较平常的日夜颠倒了,白天多做些运动,晚上别那么嗨就好.另外跟楼主推荐一下,如果楼主对提高大脑能力有兴趣,可以试试修炼精神力一开始我也半信半疑,尝试修炼了漩涡精神力,半年内发现自身的记忆有提升,反应确实有所增强.平时我有读书的习惯,修炼到后面发现书中的内容不刻意记只是认真读能记住的比以前多很多,反应力有很多例子,现在眼睛捕捉到什么东西要掉到地板上了就会第一时间想好怎么接住然后手就伸出去了!是真的有效!
18586519716： 什么时间锻炼最好
昌关泪 ______ 傍晚的时间段最好、、 许多人认为,早睡早起是锻炼身体的好办法.其实早上锻炼并非最好的锻炼时间,甚至有的学者认为早晨锻炼不利于身体健康.不久前英国的《运动医学杂志》中有文章指出,早晨锻炼身体不利于健康,其理由是早晨体育...
18586519716： 一天中最佳锻炼时间 -
昌关泪 ______ 据科学测定,傍晚7时至早上7时这段时间,由于大气的对流很弱,所以地面附近尘气的污染程度最为严重.早晨,尤其是在冬天冷高压影响下,在盆地或山谷地区,往往都有气温逆增现象,即上层气温高,地表气温低.因此,大气上下对流活动...
18586519716： 晚上做运动适宜吗? -
昌关泪 ______ 晚上可以简单的散散步,足矣.运动量稍大,会因神经兴奋而失眠. 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振, 影响第二天的工作和学习. 因此,应使运动时间和睡眠之间保持足够的距离.在运动结束后,进行整理、沐浴、休息等...
