睡了很久还是疲劳怎么办
来源：志趣文 时间： 2024-06-15
你可能对现状表示满意。或者是说你对现状已经产生依赖了。如果你想放松心情的话可以去尝试着远足，或者是说一个人去比较远的地方散散心。在散心的同时，你还需要跟不同的人去聊天。去分享一些事物，这样的话也会有助于心情的舒畅。
第一：建议你不要总熬夜，晚上11点-凌晨3点是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；第二：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 ；第三：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素，最便宜的那种就可以的，...
如果是精神疲劳，建议放下手机，出外走走，公园转转，保证一日三餐正常饮食，每天有一小时散步遛弯的时间，每天玩手机别超过两个小时，晚上十点前上床睡觉。坚持几天，肯定有效。如果这些都不管用，建议马上去医院做全身检查，可能是内脏出问题了。休息方式可能有问题. 单纯的睡觉和呆着不是休息的好方法....
回答：可以采取健脾益气的措施进行调理,中医认为,脾为气血化生之源,又主肌肉四肢,在脾虚的情况下,是会有身困乏力的表现的,这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理,建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊,确定后可以服用一段时间人参健脾丸。由于不能面见患者给予检查,建议先到正规的医院诊断,再根据临床医生...
以激励自己继续前进。我也明白了重要的是要有工作与生活的平衡，给自己一些休息和放松的时间，以充电和恢复精力。总的来说，长时间上班会带来身体和心理上的挑战，但通过合理的时间管理、积极的心态和自我关怀，我们可以更好地适应这些变化，并保持健康和幸福的生活。我希望我的经验可以对你有所帮助。
你有可能是失眠。睡很久还感觉累应该是你的睡眠质量不行。给你一些建议：一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上...
睡眠很足，但还是犯困，感觉疲惫无力很累，大神们帮帮忙 病情分析：根据你所说的情况，疲惫无力，伴有酸软还是由于气血不足，清阳不升引起的指导意见：建议你注意多增加户外运动，增强体质，可以根据医生的指导使用补养气血的中药治疗，比如可以口服屏风生脉胶囊和黄芪精口服液治疗改善 检视原帖>> 每天...
即使你睡了很长时间，你仍然会感到疲倦。长时间晚上吃太多会导致肥胖，这对身体有害。4、睡眠时间混乱。今天的人们在工作日下班后仍然很忙，导致睡眠时间更短。他们经常睡到中午，然后周末补上，以为可以补上睡眠。他们认为这有利于他们的健康，但事实上，它会扰乱他们原来的生物钟，不仅没有补觉的效果...
你必须明白，爱情需要双方的沟通和调整，因为你也需要理解。当你有不好的预感时，你要告诉她，我不认为她是一个不讲道理的人；还是说你最近压力太大，把不好的情绪带入生活，带入两个人的对话中，让你及时调整。02.这是正常的。没有一对情侣能一直保持良好的状态，也许是因为自己的压力，也可能是...
用眼过度就会产生疲劳的现象，这种身体是没有办法恢复的，长时间熬夜就会让身体器官都发生变化，甚至还会影响多功能正常运行。尽量在晚上的时候还是要早一点休息，这样白天做事情才会更加有积极性，也不会对身体产生伤害。严重损伤熬夜对很多器官都会增加不少负担，在晚上人是需要休息，这样大脑以及身体器官也...
18049392857： 为什么睡觉时间长了感觉全身乏力?怎么办 -
壹士连 ______ 人一天的睡眠时间大约是6~8小时,如果睡太久的话,反而导致脑部缺氧,而且当你因睡觉而舍弃了正常进食时间,身体养分不足,所以睡眠虽然要充足没错但是也不能睡太多的.
18049392857： 每天不管睡多久,起来后还是很累,怎么办啊?
壹士连 ______ 首先去医院检查一下,有没有器质性的病变.如果一切都正常,那可能是心理情绪有问题,可以采取一些方式解压,比如给自己放个假,出去走走,玩玩,要不就做一些以前一直喜欢而没有做的事,比如学习以前想学而没有机会学的知识或课程,画画,跳舞......也可以找心理医生聊聊,不是说只有心理有问题的人才找心理医生的,心理正常的人也可是找的.总之,让自己快乐起来,让自己放松一下,对自己和身边的人都是有好处的.
18049392857： 睡的很久,可还是感觉很累很困,精神也不好,是怎么回事啊?怎样就能改善? -
壹士连 ______ 多到室外呼吸点新鲜空气,这是你经常在一个封闭的环境下待太久,再一个就是自己的作息时间不够合理,晚上睡觉一般8小时就好,不要睡到自然醒,话说回来少睡点觉,可以多做很多事情.
18049392857： 最近睡得久了…但是还是觉得有点累…睡不够…有什么方法解决呢? -
壹士连 ______ 你是因为生活坐息时间错乱了,所以要调整过来才行.做到按时休息,每天坚持适当的运动~这样精神会很好,也可以消除你之前的疲劳哦
18049392857： 天天睡了很长时间还是很瞌睡,怎么办啊? -
壹士连 ______ 过于劳累如果好几天都没有睡好,身体没有调整过来,感觉特别的累,那就容易出现老是想睡觉的情况,这种情况下需要注意多休息,再继续下去可能会引起严重后果. 压力过大如果在工作时承受过大的压力,那么就算晚上可以睡上八个小时,...
18049392857： 睡了很长时间,起来后全身乏力,怎么办 -
壹士连 ______ 下蹲,向上跳,多锻炼跑步,有氧运动,跳绳
18049392857： 有什么方法是解疲劳的?即使睡了很久还是感觉不想起床感觉没精神
壹士连 ______ 中医上讲这是气虚,食欲怎么样?白天容易疲劳吗? 比较简单的方法:可以适量的应有养生干红 红酒加入了补气血的中药,会在缓解疲劳的同时,加入中药的补益效果.像百利生养生干红里面加入灵芝、枸杞、红花等药物能够起到补养气血、安神宁心的功效.可有效缓解疲劳.,灵芝和枸杞相配是平补肾精肝血,补气宁神.可以改善精血不足,气血不足所致的虚劳短气、腰膝酸软、遗精滑精、耳聋、牙齿松动、须发早白、失眠多梦、潮热盗汗.再配红花,辛、温,归心、肝经.活血通经.三药配伍,补精血不留淤,消补结合.可有效的缓解疲劳 希望对你有帮助
18049392857： 晚上睡十几个小时还是瞌睡怎么办 -
壹士连 ______ 首先你看你是不是一个上进学习的孩子呢,生活学习有没有制定什么目标?还是总是浑浑噩噩的度日,一般你对生活了然生趣的话,大脑是不运动的状态,不运动的话,它是出于呆滞的,呆滞让人觉得犯困,思想也会堕落的,懒惰的思想它就是总想着瞌睡.至于恶心呕吐我觉得有事也是心理作用吧.我建议你精神亢奋起来,坚持一些天以后,如果依然如故.去找大夫咨询一下看看,是不是什么病状的前兆....
18049392857： 为什么睡了很长时间还是睡不醒呢? -
壹士连 ______ 其中最主要的原因是我们久坐不动的时间过久.尽管我们认为肢体运动会导致身体乏累,但有研究表明每周适当地做几次轻度的锻炼有益于保持精神充沛.如果你们曾经有过剧烈的室外活动的经历,例如徒步或者在公园里扔沙包等等的话,那么当天晚上的睡眠质量肯定会异常的好.有规律的锻炼习惯的人们往往晚上的睡眠质量会较高,尽管总的睡眠时间并没有多少增加.
