运动后体重增加是好事
来源：志趣文 时间： 2024-06-01
回答：恶性肿瘤术后恢复较好的一个表示就是体重增加,是好事,但是要控制体重增长速度
人体肌肉质量的提高，以及适当增加的肌肉，对于减肥者是绝对有好处。因为它不仅可以提高减肥者的运动能力，增加以后训练的强度，同时还可以帮助减肥者消耗更多的热量。其次，就肌肉和脂肪的体积比来说，相同重量的肌肉和脂肪的体积比至少在1：3。因此，增加肌肉不仅不会让减肥者的身材变胖，反倒是能够给减肥...
一：为了减肥可以采取少吃多餐，基本为蔬菜为主，肉类米饭，少食但不要不吃尤其是米饭，饿了就吃点水果或者饭前吃些水果。二：做无氧器械的话会很明显增加肌肉的。做有氧根据不同运动的类型也会增加肌肉尤其是游泳，跑步好些，减脂效果明显，初期增加1到2斤没问题之后会减掉脂肪从而减掉重量。但是注意...
2.提升身体代谢消耗，增加日常能量的消耗，同样可以达到减轻体重的目的。运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束...
突然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身体内的糖原增加以及水的驻留。在运动中，我们的身体内肌糖原和肝糖水大量消耗，它们是运动中最先供能的物质，有数据显示它们在人体的总存量大约在250g到400g之间。而在运动结束后，由于运动的刺激，身体一般会比运动前储存更多的糖原。
4、运动初期涨上来的体重都是水分，内在变化可能是这3种 ① 运动后磷酸肌酸含量增加，导致细胞渗透梯度提高，细胞水填充 ② 肌糖原储备增加，一个肌糖原会携带三倍的水分 ③ 炎症反应，造成局部水肿 5、为什么运动之后体重增加了？一般来说，停止运动一周以内体重就会回到原来承担，无需担心 6、研究数据...
增加肌肉的比例 开始身体在运动的时候，不仅会消耗脂肪，还会提高骨骼密度，增加肌肉质量和体积，加强肌肉的功能，从而提高肌肉在身体成分中的比例。如果在减少脂肪的同时，却增加了肌肉，而肌肉的比重是比脂肪高的，相同重量的肌肉和脂肪的体积比是1:3。所以就会出现运动后体重不减反增，对于这种其实是好...
3进行大量的储存，这时由于水的潴留而导致体重增加。2、肌肉组织的含量增加，通过运动以后消耗了脂肪，提高了骨骼肌的密度，骨骼肌的密度增加以后对骨头是一个刺激，骨头也可以变得粗壮有力，均可使体重有一定的增加，这种增加对于机体来说是一件好事，所以经常运动的人体重不见得是下降，而是升高。
这是好事啊。身体好了，消化系统也发达了，吃得多了，人也就重了。运动并不一定能够减肥的，减肥最重要的是饮食。
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19818611706： 为什么健身会让我体重增加呢? -
登沾帝 ______ 你肯定是刚参加锻炼不久,无论是胖人不是瘦人,开始运动后体重都有增加趋势,这是因为运动后,吸收增强,肌肉增加,肌肉是比脂肪重的,而脂肪暂时还没有被消耗掉,同时,运动后食量需要量较前大,睡眠会变好.几个因素促进的结果是...
19818611706： 男人通过长期的体育健身来达到增加体重的目的,究竟是好是坏啊 -
登沾帝 ______ 当然是好事啊!因为这样锻炼了你的身体,如果人长期不动,身体的各项机能就会退化或者人就会生病,而且这样可以增加人的食欲,使人更有活力,更加有精神,更健康,也会增加人的免疫力,而且锻炼你的骨骼和肌肉,使你看上去更魁梧健壮,身材更好,穿衣服也好穿,不会松松垮垮,身上有发达的肌肉我最羡慕了,身材多好啊!当然运动也要适量和合理,你最好去咨询一下健身专业人士,为你订制一套健身方案.
19818611706： 偶尔锻炼,体重反而增加了?
登沾帝 ______ 因为锻炼可以增加食欲..自然吃多了就胖咯. 这是好事嘛..锻炼可以提高免疫力的哦..有的人想胖胖不起来呢!.对不
19818611706： 练体育为什么体重增加 -
登沾帝 ______ 减肥其实是需要锻炼和饮食相结合的,光吃不练不好,光练不吃也不好,本人是健身教练,从事多年体育健身工作.指导建议如下: 每天平均抽出一个半小时左右的时间进行身体锻炼,刚开始要活动身体各个关节,避免运动受伤,其次以跑步慢走的方式进行锻炼,适当的做一下哑铃可以可以增加肌肉,消耗脂肪.还有就是合理的膳食,少吃高蛋白,高热量的事物,多吃粗纤维食物相搭配起来,祝你早日减肥成功.最后补充:就是锻炼一定要坚持.
19818611706： 为什么健身半个月体重增加了? -
登沾帝 ______ 有的健身是为了减肥,有的健身也能增肥,锻炼是其中一个影响因素,另外,饮食也要注意,也要合理才行.
19818611706： 运动后体重反而增加 -
登沾帝 ______ 首先你要了解!减肥过程体重不是直线下降,反过来说!如果直线下降那就有问题了. 然后回答你的问题 人的身体里有一个平衡机制.如果短时间运动消耗了大量的脂肪和能量,那么消化系统就会增加食物的吸收效率避免能量的过渡消耗. 而且你没说你吃了多少.如果你运动了,但是吃的东西比平时多了,那么配合吸收效率的提高体重会增加的. 想要减肥的话你要计算卡路里的摄取量和消耗量.网上都能查到的.如果你花些心思的话,还能查到多少体重要摄取多少热量的信息. 运动减肥最重要的是要坚持并形成习惯,让身体形成新的平衡机制.这样效果才持久. 减肥是为了健康,健康的减肥才持久.^_^
