运动完为什么不能马上坐下
来源：志趣文 时间： 2024-06-15
跑完步以后要进行适当的放松和拉伸来让肌体慢慢地放松下来，而不是一下子就停止运动以静止的方式进行恢复放松。跑完步以后是绝对不能马上停下来，因为运动过后，身体的血液都在运动器官——也就是肌肉里，如果这时候不做一些整理活动就很可能导致血液不能回到心脏，这会导致心脏的回血受限。因为运动时...
人体在进行体育活动时，心血管机能活动加强，骨骼肌等外周毛细血管开放，骨骼肌血流量增加，以适应身体机能的需要，而运动时骨骼肌的节律性收缩，又可以对血管产生挤压作用，促进静脉血回流。当人体在停止运动后，如果停下来不动，或是坐下来休息，静脉血管失去了骨骼肌的节律性收缩作用，血液会由于受重力...
而且在跑步和其他锻炼过程中，血液循环和新陈代谢加速，血管扩张，毛孔处于扩张状态。 如果您立即坐下，血液将集中在下半身，脑部和心脏供应不足，从而导致一些头晕和酸痛，头痛，恶心和呕吐等不良反应，严重的话会出现晕厥。建议等15~30分钟之后再坐下休息，或者等心跳、呼吸没有那么快了就可以休息了。剧...
剧烈运动20—30分钟后突然停止，不论坐下还是躺下都可能引发脑缺血，甚至失去知觉。应先放慢速度3—5分钟，同时做上肢活动，让心率慢慢降下来。zt from :http:\/\/www.fx120.net\/qiuyi\/bjysl\/shbjl\/jsydll\/200501281419187984.htm 剧烈运动之后的六个不宜 不能立即休息剧烈运动时人的心跳会加快，肌肉、...
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民说，人在跑步时，由于重力缘故会导致下肢充血，而要将下肢血液及时送回心脏，主要依靠下肢肌群的收缩和舒张，挤压血管使血液回流心脏。若跑步后马上坐下休息，会导致下肢肌群放松，失去挤压作用，使血液淤积于下肢，引发脑部暂时供血不足，出现面色苍白、...
因为人在做跑步运动时，运动速度快，血液循环加速，一旦运动结束，马上静止，或者坐下，血液循环的速度不能马上减下来，这样部分血液流速就会受阻而引起头部因缺氧而头晕现象，所以跑完步后，要慢走调整心率，放松肌肉，保证血液循环的正常运行。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，...
现在许多人喜欢运动健身，但是大家一般都注意运动前和运动中的事项，关于运动完之后就很少注意。现在生活中看到很多的人一运动完就习惯坐下或躺下来休息，因为运动过于劳累以为这样可以消除疲劳，但是这样做不仅不能让我们的身体得到休息，还会对我们的身体造成伤害。一、运动完就休息的危害因为我们的身体在...
而当你立马停止运动的时候，你的身体没有一个缓冲的过程。由于运动后导致心跳加快，毛细血管扩张，血流加快，而此时的运动停止就会导致肌肉的节律收缩也停止，原来流进肌肉的大量血液，就不能通过肌肉的收缩流回心脏，从而导致大脑供血不足，就会有头晕目眩的情况。所以，剧烈运动后不能马上坐下或趴着，得...
慢走10分钟后。无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出现的酸痛感会较为明显，所以此刻不要马上坐下休息，这会影响血液...
不可以坐\/躺下，对心脏不好，脂肪会堆积百害而无一利 有科学根据跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息！否则容易导致脂肪堆积。大运动量活动完后一定要走走，放松一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一。
19871587577： 为什么跑完步不能坐下,什么原因 -
淫河哑 ______ 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走,放松一下.等心率降到平常水平,才可以坐下休息.这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一.血液流通很快,心脏跳动急促,突然坐下的时候,下半身的血液流动减慢,不利于身体的自我调节,会造成心脏的负担
19871587577： 运动过后几分钟之后才可以坐下? -
淫河哑 ______ 最简单判断,心跳和呼吸基本恢复正常以后就可以坐下休息了.平时说的运动后不能马上坐下休息是因为心脏负荷很大,血压比较高,立马坐下或躺下会对心脑血管不好,所以建议休息一下再坐下.
19871587577： 刚跑完步为什么不能坐下?刚跑完步为什么不能坐下来
淫河哑 ______ 有科学根据 跑完步或做完其他运动后不要马上坐下休息!否则容易导致脂肪堆积.大运动量活动完后一定要走走,放松一下.等心率降到平常水平,才可以坐下休息.这也是为什么很多人说运动完后腿粗臀部变大的原因之一. 做剧烈运动的时候或做完10分中之内是不准喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的运动就没什么用处了.还有洗澡冲凉是绝对不行的理由大运动量过后不能够立刻停下来,这样机体会不适应,如果立刻停下来或者用冷水冲的话,就会造成机体不适,也就是我们常说的毛孔收缩,汗水排不出去、感冒、肌肉酸胀痛、头痛等等. .如果你做完剧烈运动后你觉的头昏眼前发黑有点呕吐,那你就是你体内的盐份少了喝点盐水或吃饭的时候多加点盐就行了.
19871587577： 为什么刚跑完不能坐或躺
淫河哑 ______ 第一 做有氧运动,心率加快,如果一做完马上休息,没有缓冲的时间,对心脏不好. 第二 刚跑步完,马上坐下休息,会使脂肪堆积在腹部上的,从而胯部会变大. 所以跑完步,最好慢走20分钟,让心律平稳.
19871587577： 剧烈运动后为什么不可立即停止,坐下或躺下
淫河哑 ______ 已解决问题收藏转载到QQ空间做了剧烈运动为什么不能躺下休息和大量喝冷水5[标签:剧烈运动,运动,休息]体育课我们跑了1000米,老师叫我们别躺着,让我们慢慢走...
19871587577： 剧烈运动后为什么不可以立即坐下?老师说貌似会长大屁股,是这样吗?
淫河哑 ______ 剧烈运动后,不要马上停下来休息.否则, 会引起头晕眼花,甚至晕倒. 因为从事剧烈运动时,心跳加快,肌肉、毛细血管扩张,血液流动加快.同时, 肌肉节律性地收缩,...
19871587577： 为什么运动后不能马上座 -
淫河哑 ______ 剧烈运动后血液流速加快,立即坐下,会晕
19871587577： 剧烈运动后能否立该坐?为什么? -
淫河哑 ______ 不可以立刻坐下,当你高速的剧烈运动会是你的血液加快留通,好办法就是当你剧烈运动后不要坐走走放松放松下就可以了.
19871587577： 运动后不能立即坐下是么?也不能立刻喝水? -
淫河哑 ______ 有氧运动以后,血液流动速度很快,如果立即停下来,血液会冲击心脏,所以不能立刻停下来,需要再进行一点低运动量的的运动,让心率和呼吸平复下来.而且不是不能喝水,要小口小口的喝水,不要喝得太多太急促.原因是减少胃的负担.
