长期不运动突然运动
来源：志趣文 时间： 2024-06-16
中间要是时间隔的长的话可以先以400米的速度训练，要是时间不长的话就只能每天急速训练了
因为身体长时间没有运动 所以很容易不适的 估计你一下子运动量太大了 身体长时间的懒散造成了它负荷不了你的剧烈运动所以 你应该经常运动才对 不要老是不运动多运动 可以防治疾病的 多运动 身体抵抗力才强
突然长跑当然不好。可以先较长距离散步几次，进而快步走几天、慢跑和放松走交替几天，最后再开始长跑。
因为经常不进行运动的人，如果突然进行运动了，就容易导致身体出现应激反应，最后就会因为身体无法负荷这样的运动力度，从而导致自己头晕、恶心，甚至出现眩晕、晕倒，这些都是属于应激反应的一种，是会影响你的生活状态的，同时还会影响你的运动体验呢。第二个后果：呕吐 呕吐也是比较常见的应激反应，往往伴随...
可以的，这是长时间不练习身体内酸质沉淀过多，运动过后的腿疼是身体在排乳酸，不用担心，可以继续练习哦，练习的时候注意，不要过度用力或者拉伸。
病情分析：原来不运动，突然大量运动肯定对身体没有好处反而有坏处。因为身体有一个适应的过程。就像你想增肥，原来你只吃一个馒头，今天突然吃十个。那肯定不会胖，反而会引起身体不舒服。所以说锻炼要循序渐进持之以恒。
家里没有心脏病史吧！自己之前也没有这方面的病史吧。应该是长期不运动后突然超负荷运动引起的身体不适。你这样突然运动的确会对心脏负担的，不过不用太担心没什么事的。以后注意就是
运动的时候气喘如牛 挥汗如雨 运动结束后 手脚发抖 四肢无力 晚上睡觉的时候可能会抽筋 第二天 会感觉肌肉酸胀 疼痛 这些都是正常的 过几天就会好的 放心吧
初次练习后上肢肌肉酸痛属正常现象。这是由于运动产生的乳酸刺激肌肉内的神经纤维引起的疼痛。长期坚持酸痛的现象会减轻很多。另外练习前做好准备活动，练完后做好放松活动，按摩上肢肌肉，热敷酸痛部位，都可以很大程度缓解酸痛。
很正常。平常不运动，即使突然参加运动负荷较小的运动，出至于出现肌肉酸痛的感觉，第二天身体无力，状态差，也属于正常现象。如果有可能泡一个热水澡，或者找人按摩一下，状态会好很多；初次运动应遵循循序渐进的原则，运动负荷由小到大；今天可以休息一天，明天继续运动，每周运动的次数不要少于三次；随着...
13582925978： 长期不运动突然运动一次会不会肌酶超标 -
德匡肿 ______ 我是健身教练,运动后肌肉损伤引起.建议,减少运动一周后复查,运动前做一些准备活动,运动结束后不要突然停下,也要做一些放松动作.如果复查后正常,就不要担心,如果仍然比较高,说明你的运动量太大,不适合你.有健身疑问可以找本教练解答
13582925978： 很久没大运动量运动了 -
德匡肿 ______ 因为长期不运动,肌肉的适应退化,但是神经系统却保持在这种状况之上.平时我们运动的时候说累就累,但是长期不运动,突然一开始运动,那么就会在运动的同时神经系统不给予提醒.但在运动过后突然感觉很累.对于这种状况,唯有“以毒攻毒”,就是再加大运动量
13582925978： 长期不运动突然运动股骨头会痛吗 -
德匡肿 ______ 你长时间了不运动,然后又经历大运动所造成的肌肉酸痛.等你走走后肌肉达到一顶温度就不痛了.几个休息几天就好了,不用担心.
13582925978： 无前兆的突然倒地立马又好了.今天早上坐在沙发上,站起来走了不到十...
德匡肿 ______[答案] 乳酸的化学式量为:12*3+1*6+16*3=90; 乳酸中碳、氢、氧三种元素的质量比:12*3:1*6:16*3=6:1:8; 乳酸中碳元素的质量分数= 12*3 90*100%=40%. 答案:90; 6:1:8; 40%.
13582925978： 不经常进行体育锻炼的人,如果突然剧烈运动,停下来后就会感到肌肉酸痛,这是身体内乳酸积累造成的.已知乳酸的化学式为C 3 H 6 O 3 ,请计算:(1)... - 作业帮
德匡肿 ______[答案] (1)90 (2)6:1:8 (3)53.3%
13582925978： 长期不运动突然剧烈运动腿部酸痛而且有点打颤怎么办长期不运动突然?
德匡肿 ______ 你好,根据你的情况,考虑你患类风湿性关节炎的可能性大.建议你去医院做相关检查如血风湿因子和类风湿因子检查,手关节X片,血沉,以便确诊,再做合理的治疗.
13582925978： 男人半年多做一次爱后为什么会小腹疼
德匡肿 ______ 这个是腹部肌肉疼,缺少锻炼
