7-12岁儿童营养餐菜谱
来源：志趣文 时间： 2024-06-12
八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两
适合6-12岁孩子的早餐有燕麦粥、鸡蛋煎饼、烤面包配花生酱、牛奶配水果、酸奶配坚果和水果、煮鸡蛋配全麦面包和牛奶、豆浆配油条和蔬菜、燕麦粥配水果和蜂蜜、蔬菜煎蛋三明治、鸡蛋羹配馒头和牛奶等。早餐是一天中最重要的一餐,因为它可以为他们提供所需的能量和营养,以支持他们的生长发育和学习活动。因此,家长应该...
1、虾仁杯：米饭75克，虾仁色拉，草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克，煮鸡蛋1只，50克， 饭后茶点，酸奶1杯，100克，草莓，50克能量，632千卡蛋白质 ，28克。2、鳗鱼饭：米饭75克，鳗鱼，75克，红椒50克，生菜50克，西兰花50克，炒菠菜，100克，色拉油10克 ，饭后茶点，酸奶1杯，100...
1、玉米草莓夹心饼：加上几片酱牛肉、一杯牛奶，一顿适合学生吃的营养早餐就做好了。（1）主料：甜玉米粒罐头、面粉、牛奶、草莓酱；辅料：白砂糖、盐、酵母、色拉油；（2）在搅拌盆中依次加入：面粉、牛奶、白砂糖、盐（少许）、酵母，搅拌均匀后加入玉米粒再次搅拌均匀。把搅拌好的面糊放在温暖的...
一、儿童清淡食谱之鲜虾芦笋 主料 河虾250克，芦笋180克，辅料 蚕豆60克，胡萝卜20克，调料 白皮大蒜5克，盐3克，胡椒粉1克，豌豆淀粉3克，植物油50克 做法 1、鲜虾去壳，洗净吸干水分，加入调味料腌十五分钟，泡嫩油，沥干油分，待用;2、鲜芦笋用盐、油、水出水过冷;3、胡萝卜洗净剞成胡...
饮食一直以来都是我们最关注的话题,尤其是在儿童时期,饮食对于儿童的成长有着重要的作用,很多妈妈们都会为之烦恼,不知道该如何搭配。那么,儿童饮食营养搭配菜谱,6到12岁儿童膳食指南?让我们一起来了解看看。多样化饮食6-12岁的儿童是属于学龄期,这时候的饮食应该以正餐为主,少量摄入零食。这时候的饮食要多样化,...
1、青椒火腿炒蛋 食材：青椒，火腿。鸡蛋各2个，生抽，蚝油。做法：将火腿，青椒切块，鸡蛋打入碗中搅散蛋液。油热倒入鸡蛋液炒熟盛出备用，锅中少许油，倒入青椒和火腿炒熟，后加入鸡蛋，生抽，蚝油各一勺翻炒均匀即可出锅装盘了。2、可乐鸡翅 食材：鸡翅8～10个，料酒，生抽各一勺，老抽半勺，...
展开全部 儿童餐菜谱1、胡萝卜儿童餐2、香菇酿肉。3、奶油南瓜汤。 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http:\/\/zhidao.baidu.com\/question\/146578397430953845\/answer\/4509688874 新浪微博 微信扫一扫 举报 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度...
幼儿冬季营养餐谱要预防锌缺乏症。锌具有多种生物作用，参与多种酶的合成。锌可促进生长发育和智力发展，平时应重视给孩子多吃含锌高的辅食，如牡蛎、牛肉、虾、牛(羊)肝、蛋黄、鱼类及豆制品。 星期一 牛奶 243毫升 土豆泥 30克 鸡蛋 1个 大米小豆饭 ：大米35克 小豆5克 炖鱼 ：鱼40克 ...
6-12岁儿童营养餐晚餐,现在的家长们是相当注重孩子的营养,那么你知道6-12岁儿童营养餐晚餐都有哪一些吗,下面就跟着我一起来看看6-12岁儿童营养餐晚餐。 6-12岁儿童营养餐晚餐1 一、鸡蛋虾饺 准备好要制作的食材:小白菜少许、 鸡蛋两只、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面 做法:将鸡蛋散、搅匀; 将小白菜用清...
13539724277： 小学生营养早餐食谱一周搭配 -
佴翁战 ______ 一日三餐中早餐是最重要的.早餐吃的好不好直接关系着孩子的营养供给,直接关系着孩子的正常生长发育.所以早餐一定不可忽视,早餐一定要搭配合理,营养充分,那么儿童营养早餐一周食谱怎么安排呢?1、星期一主食:椰子吐司或胡萝...
13539724277： 10岁儿童营养食谱有哪些呢?
佴翁战 ______ 一、营养食谱 1:番茄鸡蛋粥材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐做法: 1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴...
13539724277： 7岁儿童一周的营养食谱 -
佴翁战 ______ 有什么特别要求的吗?想要什么效果?如果就是想饮食均衡点,其实很简单:一日三餐尽量做到种类要多,每一种的分量少点,尽量清淡.牛奶和鸡蛋都是很好的食物,可以每天食用! 黄色食物:养脾胃 绿色食物:养肝 黑色食物:养肾 红色食物:养血,对心血管方面很有帮助 白色食物:养肺,气管. 每一餐就按照上面的五色来做就基本可以了!! 希望对你有帮助!!
13539724277： 儿童营养菜谱大全是什么 -
佴翁战 ______ 儿童营养食谱三款: 此菜营养丰富全面,婴儿食用能获得全面而合理的营养素,有利婴儿各器官的生长发育.适于8个月以上婴儿及幼儿食用. 原料:鸡蛋1个,海米末3克,番茄酱(或鲜番茄)12克,菠菜末12克,香油、水淀粉、盐各少许. ...
13539724277： 求小学生一周营养食谱 -
佴翁战 ______ 早餐是一天最重要的一顿,因为小孩上午课程繁重.(目前在放假,可以将重要的作业和活动放上午进行)所以营养占全天的35%主要由肉 类,奶蛋和面点,蔬菜水果组成.早上在7到8点起床,因为是夏天,最好在空腹先喝20毫升蜂蜜温开水...
13539724277： 6岁儿童营养食谱 7岁1岁12岁3岁儿童营养食谱v -
佴翁战 ______ 6岁儿童营养食谱 7岁1岁12岁3岁:牛奶1袋(227克),加花卷1个(50克)、蛋糕1块(25克)、3岁儿童营养食谱:粳米粥1碗(100克),加煎蛋1个(40克)、烧麦(菜包也可)1个(25~50克)、7岁儿童营养食谱:酸奶1瓶(200克),加蛋饼1个(鸡蛋1个加75克面粉)、苹果半个至1个(50克). 其实这些早餐食谱只是一部分啦.e726早餐 父母们可以去百度搜一下 e726早餐 那里最全面了.希望能帮助你哦..
13539724277： 儿童最佳营养食谱是什么?
佴翁战 ______ 海鲜汤 用料:料虾仁8粒,海带丝适量,鸡蛋珍上,棒骨汤,淀粉,盐,香油. 做法... 点评:儿童每天活动量大,出汗多,在进餐时加一个汤菜可补充水分,鸡蛋、虾仁、...
13539724277： 谁能提供一个孩子的营养食谱给我啊? -
佴翁战 ______ 1、春季: 一般来讲,每天可进三次正餐,下午加1次午点.下面是参考食谱: 早餐: 豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克 午餐: 猪肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克 午点: 梨汁糯米粥 50克 晚餐: 猪肉、菠菜、馄炖 50克 小萝卜丝汤 2、夏季: 早餐: 牛奶...
13539724277： 儿童营养食谱有哪些?
佴翁战 ______ 儿童营养食谱有海米冬瓜,需要准备500克冬瓜,50克海米,一茶勺的绍酒,一茶勺水淀粉,一茶勺姜末,一勺葱末,适量的鸡粉,适量的盐,把冬瓜的外皮去掉,然后再...
13539724277： 7岁儿童营养早餐 - 七岁的小孩早餐应该怎样安排?最好是简单又营养
佴翁战 ______ 周一: 早餐:饼干、小米鸡蛋菜粥、豆奶 食物用量(克):鸡蛋30、小米15、饼干20、菠菜10、豆粉15 加点:奶粉 周二: 早餐:面包(多样)、鲜奶、拌五香黄豆 食物用量(克):面包50 黄豆30、鲜奶半袋 加点:豆奶 周三: 早餐:茶蛋、小米粥、拌黄瓜丁(黄瓜15) 食物用量(克):鸡蛋50、小米15、香菜5 加点:鲜奶 周四: 早餐:豆浆、蛋糕(多样化)、玉米面粥 食物用量(克):蛋糕50 黄豆30 糖10 玉米面10 加点:奶粉 周五: 早餐:面包、奶粉、火腿、黄瓜 食物用量(克):面包50、奶粉20、火腿20、黄瓜5 加点:豆奶
