没有自信 很腼腆 怎么办 我很腼腆怎么办？
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-18
以下五条措施非常有效不妨一试”：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
多锻炼自己，多与人交往，平时多学习，这样过一段时间后就可以改善目前的情况了
多去参加集体活动，尽量表现自己
多去参加一些社交活动，多锻炼自己的胆量，多开阔自己的眼界
多去公共场合，和熟悉的同事朋友多交流，多积极参加集体活动
时间长了就好了
每天坚持一小时有氧运动加上一小时朗读，连续一百天就会有质得改变！
我是个男生可我已经总是很腼腆没自信心，我现在都有点看不起我自己了我不想自己这么腼腆下去咋办啊？？？~
#蔚步芝# 害羞,不自信怎么办,都成年了 -
(15966845916)： 不自信源于自身的能力不足,说明社会经验不足,知识不足.去弥补知识.另外,定时习惯的运动,能较强快速地增加自信心与个人魅力
#蔚步芝# 如何让腼腆的我变得阳光自信 放得开 -
(15966845916)： 你能这么说 说明你内心深处其实就是一个乐观开朗的人 只要有适当的引导 你的阳光自信就会显现出来 把微笑挂在嘴角 大声的和你认识的每一个人打招呼 主动热情不求回报的去帮助别人 要想着每一天都很美好 不去在意被人对你的评价 只要你认为是对的 ( 当然也是有道德准则的 )你就大胆的去做 当上级给你下达任务时 不论你能不能做到你都接下来 告诉他 :没问题 . 只有这样 你才会拿出200%的精力与时间去完成任务 慢慢的 你的自信也就锻炼出来了.相信我 这样的改变 会让更多的人喜欢你 依赖你 因为你的微笑和自信
#蔚步芝# 过于害羞,缺乏自信怎么办?
(15966845916)： 最近是时间尽量和那些喜欢自己的人相处.如果觉得自己能够做好某事就尽力去做,无论成功有多小,奖励自己一顿丰盛的晚餐和喜欢自己的人分享.如果觉得自己做不好,没有关系,就强求自己的朋友陪着你去做,尽量让他在旁边只起一个旁观者的作用,不到真的无能为力的时候,不要请求他出援手,事情完成后再小小的奖励自己一下………………别看这个方法简单 ,但很实用
#蔚步芝# 我非常胆小也非常害羞,怎么办? -
(15966845916)： 每个人都有胆小,怕羞的时候.不过要分事了.你知道自 己的缺点和不足了,就要及时的去注意克制再加以锻炼. 人出生的时候, 除了脾气会因为天性而有所不同,其他的 东西基本都是后天形成的, 是家庭影响和教育的结果.所 以,我们的一言一行都是日积月累养成的习惯.我们有的人 形成了很好的习惯, 有的人形成了很坏的习惯.另一方面 取决于你的性格.没关系,多接触人,多与别人沟通,多 聊天,其实每个人都很和善的.我当短促的时候,不说也 要说 啊!关键看自己有没有决心了.
#蔚步芝# 没有自信,总是容易害羞怎么办 -
(15966845916)： 教你个方法,因为潜意识作用你只能从别人提供的方法中暂时去提高缓解,我的方法是 当你去做的时候又害羞的时候手指深入裤带,掐自己的大腿一直掐,第一分解注意力 第二强化意识 等等大量原因你会减少大量紧张,虽然简单但这就是方法
#蔚步芝# 非常内向 害羞 怎么办? -
(15966845916)： 怎样才能改变设防心理和害羞心理呢?下面给你提几点建议: 1、正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你.当你与对方交谈时,眼睛要看着对...
#蔚步芝# 怎样提高自己的自信心,感觉自己一点自信都没有,而且还很腼腆. -
(15966845916)： 培养自己的特长,参加集体活动
#蔚步芝# 怎么能让我变的自信!我太腼腆了,谢谢大家了 -
(15966845916)： 着镜子练习讲话方式及微笑走路要把腰打直 要有气场·气质试着与一些开朗活泼 交际圈广的朋友交往看看尝试一下为别人介绍什么东西
#蔚步芝# 怎么改善没自信,害羞的状态?
(15966845916)： 人不能悲观.时常要激励自己.而且要想有自信.首先要提升你自身的实力.
#蔚步芝# 总是很害羞,没有自信怎么办 -
(15966845916)： 你可以聊你有自信,擅长方面的东西,,不擅长的就听着,,害羞的话,多聊聊就行了,,熟了之后就不害羞了吧,,,
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
多锻炼自己，多与人交往，平时多学习，这样过一段时间后就可以改善目前的情况了
多去参加集体活动，尽量表现自己
多去参加一些社交活动，多锻炼自己的胆量，多开阔自己的眼界
多去公共场合，和熟悉的同事朋友多交流，多积极参加集体活动
时间长了就好了
每天坚持一小时有氧运动加上一小时朗读，连续一百天就会有质得改变！
我是个男生可我已经总是很腼腆没自信心，我现在都有点看不起我自己了我不想自己这么腼腆下去咋办啊？？？~
最简便的方式是 自己对着镜子说话，想象你对着很多人在演讲，多次重复训练 克服紧张情绪。
其实很多人都是腼腆型的， 现在你已经清楚腼腆对你造成的影像。就把锻炼自己当作必须要做的事。你会成功的
首先你自己不够自信，同样是人有什么好怕的，没有人能左右你自己，只有你自己，尝试着多与开朗的人在一起，久而久之你也会变得开朗
#蔚步芝# 害羞,不自信怎么办,都成年了 -
(15966845916)： 不自信源于自身的能力不足,说明社会经验不足,知识不足.去弥补知识.另外,定时习惯的运动,能较强快速地增加自信心与个人魅力
#蔚步芝# 如何让腼腆的我变得阳光自信 放得开 -
(15966845916)： 你能这么说 说明你内心深处其实就是一个乐观开朗的人 只要有适当的引导 你的阳光自信就会显现出来 把微笑挂在嘴角 大声的和你认识的每一个人打招呼 主动热情不求回报的去帮助别人 要想着每一天都很美好 不去在意被人对你的评价 只要你认为是对的 ( 当然也是有道德准则的 )你就大胆的去做 当上级给你下达任务时 不论你能不能做到你都接下来 告诉他 :没问题 . 只有这样 你才会拿出200%的精力与时间去完成任务 慢慢的 你的自信也就锻炼出来了.相信我 这样的改变 会让更多的人喜欢你 依赖你 因为你的微笑和自信
#蔚步芝# 过于害羞,缺乏自信怎么办?
(15966845916)： 最近是时间尽量和那些喜欢自己的人相处.如果觉得自己能够做好某事就尽力去做,无论成功有多小,奖励自己一顿丰盛的晚餐和喜欢自己的人分享.如果觉得自己做不好,没有关系,就强求自己的朋友陪着你去做,尽量让他在旁边只起一个旁观者的作用,不到真的无能为力的时候,不要请求他出援手,事情完成后再小小的奖励自己一下………………别看这个方法简单 ,但很实用
#蔚步芝# 我非常胆小也非常害羞,怎么办? -
(15966845916)： 每个人都有胆小,怕羞的时候.不过要分事了.你知道自 己的缺点和不足了,就要及时的去注意克制再加以锻炼. 人出生的时候, 除了脾气会因为天性而有所不同,其他的 东西基本都是后天形成的, 是家庭影响和教育的结果.所 以,我们的一言一行都是日积月累养成的习惯.我们有的人 形成了很好的习惯, 有的人形成了很坏的习惯.另一方面 取决于你的性格.没关系,多接触人,多与别人沟通,多 聊天,其实每个人都很和善的.我当短促的时候,不说也 要说 啊!关键看自己有没有决心了.
#蔚步芝# 没有自信,总是容易害羞怎么办 -
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#蔚步芝# 非常内向 害羞 怎么办? -
(15966845916)： 怎样才能改变设防心理和害羞心理呢?下面给你提几点建议: 1、正确估价自己,树立自信心 在日常学习和生活中,应多考虑我要怎么做;在各种社交场合中,应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你.当你与对方交谈时,眼睛要看着对...
#蔚步芝# 怎样提高自己的自信心,感觉自己一点自信都没有,而且还很腼腆. -
(15966845916)： 培养自己的特长,参加集体活动
#蔚步芝# 怎么能让我变的自信!我太腼腆了,谢谢大家了 -
(15966845916)： 着镜子练习讲话方式及微笑走路要把腰打直 要有气场·气质试着与一些开朗活泼 交际圈广的朋友交往看看尝试一下为别人介绍什么东西
#蔚步芝# 怎么改善没自信,害羞的状态?
(15966845916)： 人不能悲观.时常要激励自己.而且要想有自信.首先要提升你自身的实力.
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(15966845916)： 你可以聊你有自信,擅长方面的东西,,不擅长的就听着,,害羞的话,多聊聊就行了,,熟了之后就不害羞了吧,,,
