承受压力的能力很差，该怎么办呢 我压力承受能力太差了怎么办？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
1、你问的这三个问题，核心还在于工作压力大，如何减轻工作压力。首先，要分析一下工作压力大的原因，找出解决的办法。如果是新工作岗位，那就尽快熟悉工作；如果是难以胜任现有工作，那就加强学习；如果工作任务太重，那就要求把任务指标降低一些；如果是人手太少，那就要求领导增加人手。
2、工作压力大的减压办法。你可以：（1）找亲人或朋友倾诉一下；（2）听听音乐、看看电影、玩玩游戏，转移注意力；（3）出去逛街、散步、游泳等，放松身体；（4）找个无人的地方，大喊大叫一番；（5）蒙头大睡；（6）找好吃的，撮一顿；（7）休几天假，到外地旅游一下。
3、要想把工作与生活分开，让自己生活的开心，你需要转移注意力。一定要明确：工作的目的是为了生活更好一点，工作是手段，生活才是目的，不能让手段高于、重于目的。一天工作之后，要强迫自己把注意力从工作上移开，不再考虑工作的事，找点有兴趣的事来做，比如适当忙忙家务，给自己和家人做点可口饭菜，辅导一下孩子的学习，看看肥皂剧、综艺节目。
不能一有了压力，就去解压，这样是解决不了根本问题的。
你压力大，有几种原因。
一，你心态欠佳；
什么叫工作和生活分开？工作也是生活嘛，工作是生活的一部分嘛，工作是为了更好的生活嘛，工作应该是快乐的嘛。
二，你放大了压力；
本来是没有这么糟糕的，是你想的太多。建议你控制不良情绪。不要让情绪左右你。
三，你不懂得释放压力；
适当的压力，是应该有的，压力大了，你可以自我调整一下，做一些让自己放松的动作或者活动。让自己能有更好的精力。
四，你工作的方式，方法或许有问题。
是不是感觉有时候没有条理，乱七八糟的？整天瞎忙，还是做不好？建议你多多琢磨工作的流程，加以改进。提高效率。
五，你的工作是不是不太适合你？
如果你对目前的工作没有兴趣，没有感觉，而只是把它当做挣钱的手段的时候，你是断然不会得心应手的。压力大也在情理之中了。
首先得明白一句老话，有压力才有动力。处在这样一个竞争激烈的社会，有工作压力是肯定的。我们面对它最重要的是心理调节，自我暗示。首先你可以想，至少我有一个不错的工作，相对很多人来说我是幸福的。其次，你平常应该多想想一些美好的事物，保持一份较为愉悦的事情。或者说一些事情尽量往好的方面想，你不觉得很多事情一直往坏处去想这生活都没法过了吗？比如说老板委派了一份任务给我，一些人可能觉得，这下麻烦了，万一我做不好那不死定了？而乐观的人则会想，这将是一次展示我能力的机会，我要好好努力！再者，不要轻易因为一些琐事而动怒，我想高中生物应该学过生物多样性把？如果一些即将触怒了你，你就可以告诉自己这是生物多样性，别太介意。还有。试着去寻找自己奋斗的动力，为了自我价值？还是简单为了一个美好的生活，反正的有一个信念支撑着你前进。 最后，就是一些解压方法。说说我自己的经验。一， 当压力大不开心时，可以先听听一些曲调悲伤的歌，然后渐渐转为较为欢快的歌曲。二，可以去看看电影，比如老男孩这类关于梦想奋斗的电影，她们会给你继续坚持努力的动力的！三，找上几个哥们爱怎么疯就怎么疯！或者请几天假去哪里玩玩都是不错的解压方法。四。一些事情可以找找老爸老妈聊聊，找找家的感觉，他们会给你温暖的！最后告诉自己明天会更好。 还有一句话，为什么你面对的是阴影，因为你背对阳光！
我的建议如下,真心的希望能帮到你.
1.是和关系好的朋友说说.倾诉是挺好的减压办法,开导你的人一定是积极并谈完之后你感到舒服的.因为开导同一个问题不同人用不同方法结果是不一样的,一定是你感到能减压的那个人去谈
2.就是针对工作本身的问题看看相关的书.或适当的时候请教一下同事. 人际关系处好了,让大家感觉你是一个不错的人.
3.周末或下班不要总呆在家里,要出来散步,放松一下心情
4.就是做有氧运动,深呼吸.
你的工作和销售相关吗？销售压力很大，因为和业绩挂钩和工资有关，要是一般的工作不是拿提成的话压力相对小，你要做事认真那种对自己要求严的话压力更大了，看你说的下班后要做，第二天要完成上报，那大概和销售有关。我以前做过销售是压力很大，现在是做办公室的相对压力小，但有时还是很郁闷感觉透不过气又不想干的念头。有时晚上睡不着做梦都是工作中的事情。给你一点个人经验或意见吧仅供参考，工作最好是提前完成的，如果你有周末的话一周时间5天那么周三前的工作好多就是上周遗留下来的包括新的工作，那么就尽量在周三前完成大部分然后周四周五你会轻松点想着就快周末了就没什么压力，如果你的工作可能一周就一天休假，那么这一天休假时间你可以放松但是要想想你之前工作哪方面没做完，下面工作怎么进行，我感觉通常有计划你有把握的事情那么工作很顺利你也小有成就感，如果你无头绪那么久没信心压力随之就很大，这就是那句不打没准备的仗。
你要时不时的反省要计划，你的工作怎么走，一个人孤军奋战很累不妨向领导可以讨教，在领导跟前可以学到很多东西的，同事的话可能顾不了你那么多毕竟各忙各。那些放松的运动或是活动什么的你应该知道怎么做。要把生活和工作分的很开几乎是不可能的，你可以试着下班后不要一个人尽量和别人诉说一下，如果你有对象更好，如果你是男的，那别闷在心里，不要自己一个人扛。总的来说压力是要自己慢慢消化的，你可以在工作中慢慢积累出自己缓解压力的方法，还有就是有时候不要勉强自己，不要太较真，看开点。希望对你有帮助吧
如何提高承受压力的能力？~
#宦章梵# 抗压能力太弱,怎么办?在工作中一旦遇到不顺心的事,或受半点委屈就想辞职 -
(13463096073)： 我们的抗压能力,就是所谓的逆商.而一个人的抗压能力的提高,无非是保持心态的稳定,不管遇到任何问题和变故,都能有一个好的心态去面对.而这样的能力不仅在工作中很需要,在我们漫长的人生里也是极为重要的,不被生活击垮的人才是真正的勇士和赢家.建议去看一点逆商方面的书,寻找适合自己的方法.正确看待逆境,正确认知自我,在遇到挫折时不执迷,不怨天尤人,遵循规律、辩证分析,积极找寻问题的突破口,把握有利自身的形势和环境,结合对自我的客观认知,做出客观评价和合适的选择.
#宦章梵# 怎样让自己心理承受能力变强? -
(13463096073)： 就算是常在外人面前表现强势的你,当然也会不可避免地面对一些心理压力,那么有什么方式可以减轻心理压力呢?这时,光凭自己的“坚强意志”去硬行承受,是非常不理智的,你应当及时寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,例如进行一...
#宦章梵# 心理承受力差,怎么训练啊? -
(13463096073)： 不要悲观,楼主.心理承受能力差,是因为眼界和心胸都不够大. 如果一个人见识广、而且有容乃大,那么对于别人的指责等等,都不会放在眼里,更不会放在心里.以上只是理论而已,具体在实际中运用需要时间来磨练的.你说自...
#宦章梵# 心理承受压力低怎么办才好 -
(13463096073)： 心理承受能力是个体对逆境(困难与挫折等不顺利的情况)引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力,主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱.一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分.提高心理承受力,简单讲:要胆大心细,做事要善于分析,要敢于创新,敢与实践.无论什么事情都无所畏惧,做事沉着冷静,要善于思考,勤于动手.从现在开始做起.认真负责自己要做的每一件事,做好自己本份的事情,而且要要求自己,一次比一次要做的更好.敢于承担责任,敢于鞭策自己,慢慢的心理素质就可以得以提高.记住:想要比别人做的更好,就要比别人多付出十倍的努力.
#宦章梵# 心理承受能力差怎么提高 -
(13463096073)： 1、多读书 读书会让你的心灵变得强大.麦家麦家说,读书会让世界变小,让你变大.我也是在读书中日渐坚强.希望你的借鉴,逐渐坚强. 2、多吃苦 “吃苦”其实也是一种心理承受能力,在艰苦的环境中,人们往往更能够战胜自己.不过也...
#宦章梵# 心理承受能力极差怎么办??
(13463096073)： 无论是做什么事都要对自己有信心,对自己讲我一定可以.当你心理能力比较差时候,需要缓解.比如可以同朋友顷诉,同家人说说.唱歌等......
#宦章梵# 怎样提高心理承受能力?发现自己的心理素质太差,不能承受一点压力,
(13463096073)： 1.首先不要给自己定下苛刻的目标 2.把注意力放在做事的过程,而不是最后的结果 只要你做这件事是尽力的,不论结果如何你都没有必要懊恼,毕竟你不是超人. 3.心理承受能力不是天生的,遇到压力不要逃避,迫使自己去解决所面对的问题. 4.心理承受能力也不是越高越好 心理承受能力太低叫脆弱,心理承受能力太高叫麻木.
#宦章梵# 承受压力差,怎么办?
(13463096073)： 从心上断离,不再做毛病习气的奴隶,不再做情绪的附庸,需要我们认知人生,认知世界,认知「毒品」、虚拟网络的危害,如果真能够认知深远,才能树立正知正见,才能够发真诚之心、勇决之心去断离虚拟生活,重返现实人生,创造幸福生活.这需要提起学习的兴趣,需要熏习古圣先贤的教诲,与圣贤同行,行为气质就会发生改变,生活能充实,能生起喜悦,就能真正掌握自己的命运,又能自主地调和生活.
#宦章梵# 该怎么缓解压力呢? -
(13463096073)： 正常的压力是推动力,过重的压力则会伤身伤神.究竟怎样算是正常的压力,怎样才算是过重的压力呢? 长期面对压力,会对健康造成怎样的影响?该如何应付压力,才不会让压力把我们打败呢? 以下介绍的10大自我减压方法,也许能让你走...
#宦章梵# [求助] 承压能力很差怎么办 -
(13463096073)： 工作中生活中稍微出现一些事情,就反反复复地想些没用的东西,实在也没有解决的方法,就是一直想,把正事儿都搁一边,就是无法把事情放一边.工作不仔细,一直改不了.
2、工作压力大的减压办法。你可以：（1）找亲人或朋友倾诉一下；（2）听听音乐、看看电影、玩玩游戏，转移注意力；（3）出去逛街、散步、游泳等，放松身体；（4）找个无人的地方，大喊大叫一番；（5）蒙头大睡；（6）找好吃的，撮一顿；（7）休几天假，到外地旅游一下。
3、要想把工作与生活分开，让自己生活的开心，你需要转移注意力。一定要明确：工作的目的是为了生活更好一点，工作是手段，生活才是目的，不能让手段高于、重于目的。一天工作之后，要强迫自己把注意力从工作上移开，不再考虑工作的事，找点有兴趣的事来做，比如适当忙忙家务，给自己和家人做点可口饭菜，辅导一下孩子的学习，看看肥皂剧、综艺节目。
不能一有了压力，就去解压，这样是解决不了根本问题的。
你压力大，有几种原因。
一，你心态欠佳；
什么叫工作和生活分开？工作也是生活嘛，工作是生活的一部分嘛，工作是为了更好的生活嘛，工作应该是快乐的嘛。
二，你放大了压力；
本来是没有这么糟糕的，是你想的太多。建议你控制不良情绪。不要让情绪左右你。
三，你不懂得释放压力；
适当的压力，是应该有的，压力大了，你可以自我调整一下，做一些让自己放松的动作或者活动。让自己能有更好的精力。
四，你工作的方式，方法或许有问题。
是不是感觉有时候没有条理，乱七八糟的？整天瞎忙，还是做不好？建议你多多琢磨工作的流程，加以改进。提高效率。
五，你的工作是不是不太适合你？
如果你对目前的工作没有兴趣，没有感觉，而只是把它当做挣钱的手段的时候，你是断然不会得心应手的。压力大也在情理之中了。
首先得明白一句老话，有压力才有动力。处在这样一个竞争激烈的社会，有工作压力是肯定的。我们面对它最重要的是心理调节，自我暗示。首先你可以想，至少我有一个不错的工作，相对很多人来说我是幸福的。其次，你平常应该多想想一些美好的事物，保持一份较为愉悦的事情。或者说一些事情尽量往好的方面想，你不觉得很多事情一直往坏处去想这生活都没法过了吗？比如说老板委派了一份任务给我，一些人可能觉得，这下麻烦了，万一我做不好那不死定了？而乐观的人则会想，这将是一次展示我能力的机会，我要好好努力！再者，不要轻易因为一些琐事而动怒，我想高中生物应该学过生物多样性把？如果一些即将触怒了你，你就可以告诉自己这是生物多样性，别太介意。还有。试着去寻找自己奋斗的动力，为了自我价值？还是简单为了一个美好的生活，反正的有一个信念支撑着你前进。 最后，就是一些解压方法。说说我自己的经验。一， 当压力大不开心时，可以先听听一些曲调悲伤的歌，然后渐渐转为较为欢快的歌曲。二，可以去看看电影，比如老男孩这类关于梦想奋斗的电影，她们会给你继续坚持努力的动力的！三，找上几个哥们爱怎么疯就怎么疯！或者请几天假去哪里玩玩都是不错的解压方法。四。一些事情可以找找老爸老妈聊聊，找找家的感觉，他们会给你温暖的！最后告诉自己明天会更好。 还有一句话，为什么你面对的是阴影，因为你背对阳光！
我的建议如下,真心的希望能帮到你.
1.是和关系好的朋友说说.倾诉是挺好的减压办法,开导你的人一定是积极并谈完之后你感到舒服的.因为开导同一个问题不同人用不同方法结果是不一样的,一定是你感到能减压的那个人去谈
2.就是针对工作本身的问题看看相关的书.或适当的时候请教一下同事. 人际关系处好了,让大家感觉你是一个不错的人.
3.周末或下班不要总呆在家里,要出来散步,放松一下心情
4.就是做有氧运动,深呼吸.
你的工作和销售相关吗？销售压力很大，因为和业绩挂钩和工资有关，要是一般的工作不是拿提成的话压力相对小，你要做事认真那种对自己要求严的话压力更大了，看你说的下班后要做，第二天要完成上报，那大概和销售有关。我以前做过销售是压力很大，现在是做办公室的相对压力小，但有时还是很郁闷感觉透不过气又不想干的念头。有时晚上睡不着做梦都是工作中的事情。给你一点个人经验或意见吧仅供参考，工作最好是提前完成的，如果你有周末的话一周时间5天那么周三前的工作好多就是上周遗留下来的包括新的工作，那么就尽量在周三前完成大部分然后周四周五你会轻松点想着就快周末了就没什么压力，如果你的工作可能一周就一天休假，那么这一天休假时间你可以放松但是要想想你之前工作哪方面没做完，下面工作怎么进行，我感觉通常有计划你有把握的事情那么工作很顺利你也小有成就感，如果你无头绪那么久没信心压力随之就很大，这就是那句不打没准备的仗。
你要时不时的反省要计划，你的工作怎么走，一个人孤军奋战很累不妨向领导可以讨教，在领导跟前可以学到很多东西的，同事的话可能顾不了你那么多毕竟各忙各。那些放松的运动或是活动什么的你应该知道怎么做。要把生活和工作分的很开几乎是不可能的，你可以试着下班后不要一个人尽量和别人诉说一下，如果你有对象更好，如果你是男的，那别闷在心里，不要自己一个人扛。总的来说压力是要自己慢慢消化的，你可以在工作中慢慢积累出自己缓解压力的方法，还有就是有时候不要勉强自己，不要太较真，看开点。希望对你有帮助吧
如何提高承受压力的能力？~
首先是你不要太消极，即使自己做得不够好，也要放松心情鼓励自己才能好好完成。排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。
释然了，最好是跟领导说说这个事，或者请教别人，如何快速的解决这个问题，要善于借力。 加油。 希望帮助你，望采纳。谢谢
#宦章梵# 抗压能力太弱,怎么办?在工作中一旦遇到不顺心的事,或受半点委屈就想辞职 -
(13463096073)： 我们的抗压能力,就是所谓的逆商.而一个人的抗压能力的提高,无非是保持心态的稳定,不管遇到任何问题和变故,都能有一个好的心态去面对.而这样的能力不仅在工作中很需要,在我们漫长的人生里也是极为重要的,不被生活击垮的人才是真正的勇士和赢家.建议去看一点逆商方面的书,寻找适合自己的方法.正确看待逆境,正确认知自我,在遇到挫折时不执迷,不怨天尤人,遵循规律、辩证分析,积极找寻问题的突破口,把握有利自身的形势和环境,结合对自我的客观认知,做出客观评价和合适的选择.
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(13463096073)： 就算是常在外人面前表现强势的你,当然也会不可避免地面对一些心理压力,那么有什么方式可以减轻心理压力呢?这时,光凭自己的“坚强意志”去硬行承受,是非常不理智的,你应当及时寻找专业的帮助,例如和心理医生谈话,例如进行一...
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(13463096073)： 1、多读书 读书会让你的心灵变得强大.麦家麦家说,读书会让世界变小,让你变大.我也是在读书中日渐坚强.希望你的借鉴,逐渐坚强. 2、多吃苦 “吃苦”其实也是一种心理承受能力,在艰苦的环境中,人们往往更能够战胜自己.不过也...
#宦章梵# 心理承受能力极差怎么办??
(13463096073)： 无论是做什么事都要对自己有信心,对自己讲我一定可以.当你心理能力比较差时候,需要缓解.比如可以同朋友顷诉,同家人说说.唱歌等......
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(13463096073)： 1.首先不要给自己定下苛刻的目标 2.把注意力放在做事的过程,而不是最后的结果 只要你做这件事是尽力的,不论结果如何你都没有必要懊恼,毕竟你不是超人. 3.心理承受能力不是天生的,遇到压力不要逃避,迫使自己去解决所面对的问题. 4.心理承受能力也不是越高越好 心理承受能力太低叫脆弱,心理承受能力太高叫麻木.
#宦章梵# 承受压力差,怎么办?
(13463096073)： 从心上断离,不再做毛病习气的奴隶,不再做情绪的附庸,需要我们认知人生,认知世界,认知「毒品」、虚拟网络的危害,如果真能够认知深远,才能树立正知正见,才能够发真诚之心、勇决之心去断离虚拟生活,重返现实人生,创造幸福生活.这需要提起学习的兴趣,需要熏习古圣先贤的教诲,与圣贤同行,行为气质就会发生改变,生活能充实,能生起喜悦,就能真正掌握自己的命运,又能自主地调和生活.
#宦章梵# 该怎么缓解压力呢? -
(13463096073)： 正常的压力是推动力,过重的压力则会伤身伤神.究竟怎样算是正常的压力,怎样才算是过重的压力呢? 长期面对压力,会对健康造成怎样的影响?该如何应付压力,才不会让压力把我们打败呢? 以下介绍的10大自我减压方法,也许能让你走...
#宦章梵# [求助] 承压能力很差怎么办 -
(13463096073)： 工作中生活中稍微出现一些事情,就反反复复地想些没用的东西,实在也没有解决的方法,就是一直想,把正事儿都搁一边,就是无法把事情放一边.工作不仔细,一直改不了.
