一天中有效学习时间是多少？ 人在一天中什么时间学习效率高？

一天中有效学习时间:

1、第一个最佳学习时间：

清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

2、第二个最佳学习时间：

上午8点至10点，人的精力充沛，大脑容易兴奋，思考能力状态最佳，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。

3、第三个最佳学习时间：

下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

4、第四个最佳学习时间：

入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不容易忘记。

其实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。

很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。

人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。

潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。

成功学大师陈安之谈如何恢复精力和提高学习效率,15分钟的使用相当3小时的睡眠，记忆力增加3~4倍

http://www.tudou.com/programs/view/O1TFZ8WU_Sg/

一天中有效学习时间是多少？一天的时间是有限的，作为学生除了休息等日常生活时间的支配外，其他时间都可用于学习。一般来说，可以保证10小时左右。 但有效学习时间应是一个变量，以及效果的高低也会因人、因地、因时各有不同。

早上九点至十点，不过背书时间在晚上九点是最好的。其实只要有兴趣，一天学习很多小时都不会感到累。

一天的时间是有限的，作为学生除了休息等日常生活的支配外，其他的时间都可用于学习，一般来说，可以保证10小时左右，但有效学习时间应该是一个变量，以及效果的高低也会因人、因地、因时各有不同。

成年人每天可以有效学习多长时间~

每个人应个体差异是不一样的，只要自己想尽力做好一件事情，比如你是学生，高度集中精神学习只要自己觉得学得不累，学习很有效果，第二天还能够高度集中精神学习，说明前天的学习时间是可以的。自己总结出来的学习方法和学习经验才是最好的。

一个人能够高度集中精力的时间也只有几分钟，也就是说人的大脑每过几分钟都会有一段时间的间隙来休息和调整.。每天24小时,有六个小时集中在学习上就可以，学习一个小时后就应该适度的休息。每天上午在7点到10点下午2点到5点这段时间内学习要充分利用好，其余时间要好好休息不能使自己压力太大,那样也不好。

人的大脑就像一台高速运转的机器，它也是要休息的，如果累了就休息一会，不能太疲劳了。

据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。
2点钟：肝脏仍继续工作，利用这段人体安静的时间，加紧产生人体所需要的各种物质，并把一些有害物质清除体外。此时人体大部分器官工作节律均放慢或停止工作，处于休整状态。
3点钟：全身休息，肌肉完全放松，此时血压低，脉搏和呼吸次数少。
4点钟：血压更低，脑部的供血量最少，肌肉处于最微弱的循环状态，呼吸仍然很弱，此时人容易死亡。此时全身器官节律仍放慢，但听力很敏锐易被微小的动静所惊醒。
5点钟：肾脏分泌少，人体已经历了3-4个“睡眠周期”（无梦睡眠与有梦睡眠构成睡眠周期），此时觉醒起床，很快就能进入精神饱满状态。
6—8点：机体休息完毕并进入如兴奋状态，肝脏已将体内的毒素全部排净，头脑清醒，大脑记忆力强，此时进入第一次最佳记忆期。
8—9点：神经兴奋性提高，记忆仍保持最佳状态，心脏开足马力工作，精力旺盛，大脑具有严谨、周密的思考能力，可以安排难度大的攻坚内容。
10—11点：身心处于积极状态，热情将持续到午饭，人体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。
12点：人体的全部精力都已调动起来。全身总动员，需进餐。此时对酒精仍敏感。午餐时一桌酒席后，对下半天的工作会受到重大影响。
13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期已过，精力消退，进入24小时周期中的第二低潮阶段，此时反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。
15—16点：身体重新改善，感觉器官此时尤其敏感，精神抖擞，试验表明，此时长期记忆效果非常好，可以合理安排一些需“永久记忆”的内容记忆。工作能力逐渐恢复，是外向性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。
17—18点：工作效率更高，体力活动的体力和耐力达一天中的最高峰时期，试验显示，这段时间是完成复杂计算和比较消耗脑力作业的好时期。
19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。
20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特别好，直到临睡前为一天中最佳的记忆时期（也是最高效的）。
22—24点：睡意降临，人体准备休息，细胞修复工作开始。
据此，大家可以合理安排自己的学习时间表。然而，正如安东尼罗宾德所说：“世界上没有两个人的个人生物钟是一样的”，每个人的最佳学习时间也存在一定的差异，所以，要掌握自己的“黄金时间”进行合理的安排，以便提高学习效率。

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#郑叔庾# 一天中最佳学习时间是什么时候 -
(14726211630)： 早晨是最好的学习时间,是记忆力最好的时候,最好用来背诵.下午学习适中,晚上其实是相对来说最不适宜学习的时候,因为白天的学习导致记忆已经出现疲劳的现象,相对不容易记忆.但是因为时间关系,一般来说都是在晚上学习,所以,可以选择性的把需要记忆的内容放置到第二天清晨.所以早晨要早起啊.

#郑叔庾# 一天中最佳学习时间是哪几个时段?
(14726211630)： 上午9点到10点、晚上18点到20点

#郑叔庾# 一天中什么时候是学习的最佳时期 -
(14726211630)： 生理学家研究认为,一天之内有四个学习的高效期,如果使用得当,可以轻松自如地掌握、消化和巩固知识. 第一个学习高效期:清晨起床后,大脑经过一夜的休息,消除了前一天的疲劳,脑神经处于活动状态,没有新的记忆干扰.此刻无论...

#郑叔庾# 一天之中最好的学习时间是什么时候? -
(14726211630)： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...

#郑叔庾# 一天当中最佳的学习时间是?
(14726211630)： 早七点

#郑叔庾# 一天最佳的学习时间是什么时候?
(14726211630)： 上午10点至下午3点

#郑叔庾# 人在一天中最佳学习时间 -
(14726211630)： 早上6 7点 记忆力最好 下午2 3点 逻辑推理力最好 睡前2小时 理解能力最好

#郑叔庾# 一天中最佳学习时间 -
(14726211630)： 天中最佳学习时间是早上

#郑叔庾# 人每天的学习极限是多少间?我以前考大学的时候,复习几乎是通宵,困
(14726211630)： 学习时间是根据每个人不同的身体情况,心理感觉而定的.老师说的二小时,是指浓缩的精华.就是假如每天你学习了8小时,但有可能你真正记住的,理解的东西是你在这8小时其中的2个小时内完成的.其它那6个小时,是对这2小时的补充和完善过程. 有一些人,他爱好一个专业,他可以为了解决一个问题或做成一个实验用13~18个小时.但其实最终解决这个问题的关键时刻可能只有3秒.

#郑叔庾# 一天有效学习时间安排 - 工作之余还要学习,每天怎么安排时间好呢?我工作比较忙,业余时间又
(14726211630)： 1.要有目标和信心. 2.做好计划; 3.下班后休息一下,累的时候别勉强自己.等休息后精神好了再看书; 4.坚持到底就是胜利,别放弃. 5.成功在等着你.:)