走出产后抑郁的方法

走出产后抑郁的方法有自我调整法、心理治疗、服用药物、物理治疗。
🧘‍♀️自我调整
可以把注意力暂时的从育儿上转移到其他事情上，多做一些让自己感兴趣的事情，一般3~6个月产后抑郁会有所好转。
🧠心理治疗
认知行为治疗、正念疗法、人际心理治疗法对产后抑郁有较好的疗效。
💊服用药物
可以服用一些抗抑郁药，例如舍曲林、文拉法辛等。哺乳期妇女严禁使用药物，会对婴儿造成伤害。药物应在医师的指导下使用。
🎶物理治疗
经颅磁刺激、生物反馈疗法、音乐治疗等。
🏥规范诊疗
患有产后抑郁时，应及时前往正规医院接受规范诊疗，避免出现严重不良后果。

~

---

#戈背趴# 产后抑郁症怎么走出来?
(13454091178)： 最好和亲人分工、配合着料理家务,带孩子. 另外,要有长远眼光,知道困难只是暂时的, 以后会渐渐地适应角色,更合理地面对压力的, 并且随着孩子的长大,家长也会轻松许多的. 最后,适当听点优美的音乐,读点有趣的书籍, 包括,多和亲友交谈、聊天,对病症也有帮助. 当然,有机会,还是看看心理医生.

#戈背趴# 产后抑郁症怎么走出来 - 心理咨询科 - 复禾健康问答
(13454091178)： 你好,产后抑郁症要及时的做好调理,不管是饮食还是其他的改善方法,需要结合一起用,这样可以改善抑郁症.首先,你应该了解抑郁并不是抑郁症,也许有些人自己都无法解释为什么这么情绪化,但是要注意情绪是不是经常的出现.如果你出现了抑郁的情绪,要学会接纳自己,做力所能及的工作,分担照顾孩子.如果情况严重要及时的去医院治疗.

#戈背趴# 老婆有点产后抑郁,该怎么办的呀? - 复禾健康问答
(13454091178)： 您好,忧郁症是神经官能症的一个症状,它是由于用脑过度,精神紧张,体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病.它包含了失眠 焦虑 疑病 恐惧 强迫 神经衰弱 神经性呕吐等多种病症.这需要家人的温馨和关怀,不可用警告来刺激他.如果严重的话需要心理治疗.多吃糖类,补充蛋白质,酪胺酸,维生素D群,胆碱及肌醇或卵磷脂,鸡肉鱼肉等有一定的作用.避免富含饱和脂肪的食物.

#戈背趴# 如何消除产后忧郁症 -
(13454091178)： 怀孕生子本是人生的一件乐事,但是产后的不适、家务的增加及夫妻关系的改变、哺育婴儿的压力,让新妈妈们开始紧张、焦虑、抑郁起来,产后的生活蒙上了一层阴影. 经历了剧烈的妊娠反应,十个月之后,丹燕的宝宝终于降生了,而她的心...