我跳高时最后一步踏跳时起跳脚老往外撇是什么原因造成的？怎么解决啊？ 背跃式跳高我应该哪只脚做起跳
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-01
你和横杆的内夹角过大 放脚的时候要转体成背对横杆 但是因为夹角过大 转体不好转 所以你只能把脚外撇让身体更容易转过来 这样很危险 力量大速度快了以后 一个支撑就能让你脚踝受伤 所以我的建议是 加大助跑弧度 减小内夹角
那是你习惯，用绳子绑住腿，多跳
单脚跳高还是双脚跳高~
#嵇沿曼# 背跃式起跳的时候是垂直跳还是倾斜跳? -
(15744526542)： 背跃式起跳的时候是倾斜跳. 身体内倾,右肩先去左肩,起跳时应该背对杆. 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为＂J＂其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度. 2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速. 3.弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频. 4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离.
#嵇沿曼# 跨跃式跳高的问题 -
(15744526542)： 背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳.俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳.....跨越式需要腹部力量和腿部力量并且要你的柔韧性,但必须是要每日长跑的强度. 晨跑两公里以上,不能休息,速度保持在15km/h的训练了,
#嵇沿曼# 一般人助跑单脚跳得最高,不过我助跑后双脚比单脚跳得高,怎么回事呢 -
(15744526542)： 单脚起跳时,助跑距离5米左右,最后一步稍小于倒数第二步,选择有力的那一条腿为起跳腿,起跳瞬间重心下降,然后用力蹬地,两臂向上摆动带动身体向上. 关键要多练习、体会. 祝你成功!
#嵇沿曼# 急!关于跳高,有经验的进. -
(15744526542)： 前几天我也参加了我们学校的田径运动会的跳高.我认为i主要有以下几点要注意. 1.起跳的起点要把握好.. 2.开始跑的时候不一定要跑多远,一定要有一个冲刺. 3.双脚跳的时候,一定要注意抬脚的姿势.千万不要让第二个脚挂到杆上面了. 这是我的一点经验, 希望你能拿到名次.
#嵇沿曼# 跳高的基本动作 -
(15744526542)： 跳高是田径运动的田赛项目.是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成,以越过横杆上缘的高度来计算成绩的比赛项目.跳高是运动征服高度的运动项目,是人类不屈不挠,勇攀高峰的象征.也有人称跳高是一失败者的运动...
#嵇沿曼# 关于跨越式跳高 -
(15744526542)： 我先讲一下跨越式跳高的技术要求,1.测好步点,斜线助跑,最后一步也就是起跳那一步距离横杠一臂距离,每次跑的步幅和步频要求在相同步数时要基本一致.基本要求你要知道自己每次跑的是多少步,每次都应该跑相同步数,这很有好处,不然我跑13步,当我跑到第10步时发现和横杠的距离不对劲,我就会马上停下来不去起跑(跳了也白跳),每次助跑应该使自己感到起跳很舒适.2.起跳时起跳腿要蹬直,这一点也很重要,关系到你是否发挥了你最大的力量.同时另一支腿积极向上体摆动. 3.及时将后腿拉过横杠. 你平时可能很少锻炼,肌肉不适应突然间的爆发式用力、.
#嵇沿曼# 跳高的技巧是什么? -
(15744526542)： 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是...
#嵇沿曼# 跳高的最后两步弧线助跑,怎么做到合理的送髋? -
(15744526542)： 夸大;压小;起跳脚脚跟着地滚动起跳,摆动腿积极上抬.送髋自然充分合理.
#嵇沿曼# 跳高怎么跳啊 -
(15744526542)： 跳高一般分为跨越式和背越式两种. 跨越式: 注意事项 1.重点掌握杆上动作,练习时要注意控制杆上挺髋成＂桥＂型的时机,使之有足够的延续时间,防止＂坐＂着过杆. 2.学习过杆技术要多采取各种辅助练习.注意设备的安全性能及加强保...
#嵇沿曼# 站着跳高还是跑跳高? -
(15744526542)： 呵呵,那叫原地起跳和助跑起跳.当然是助跑起跳更高一些,助跑起跳有水平速度转换为垂直速度,而原地起跳无水平速度的转化,起点速度就很低,难以跳的更高. 你的原因是没有掌握助跑起跳的动作要领,助跑起跳的助跑要有弹性,最后几步速度达到最快,单脚踏跳起跳,踏跳脚后脚掌先着地,快速过度到前脚掌支撑,同时双臂用力上摆,带动身体起跳. 协调性是一方面,最重要的是掌握单脚起跳的动作要领.
那是你习惯，用绳子绑住腿，多跳
单脚跳高还是双脚跳高~
助跑还是不助跑？不助跑，双脚跳的高。两腿支撑、平衡性和爆发力比一条腿强。
助跑的话，单脚跳的高。
具体原因是：助跑跳的话最高点在抛物线的顶点，起跳角度决定你能跳多高，而起跳角度是由踏跳时的水平速度和垂直速度合成的，垂直速度是有限的，只能通过提高水平速度来提高摸高高度。双脚跳的话势必造成最后一步停顿一下，这就丧失了很多的水平速度，所以跳的反而不如动作连贯的单脚跳（和跳高、跳远一个原理)。明白了吗？
跳高背越式教学技巧助跑与起跳技术
#嵇沿曼# 背跃式起跳的时候是垂直跳还是倾斜跳? -
(15744526542)： 背跃式起跳的时候是倾斜跳. 身体内倾,右肩先去左肩,起跳时应该背对杆. 背越式跳高助跑的主要特点是弧线助跑,助跑线一般为＂J＂其优点是: 1.助跑的预备段是一条直线或曲率很小的线曲,因此全程便于加速和发挥速度. 2.向弧线过渡时比较平缓自然,可以避免停顿或减速. 3.弧线曲率由大变小,使身体逐步加大内频. 4.最后一步与横杆约成20度至30度角,以保证人体在腾空后,有一个适宜的相对于横杆的垂直位移距离.
#嵇沿曼# 跨跃式跳高的问题 -
(15744526542)： 背越式、跨越式、剪式跳高起跳时,起跳腿是在远离横杆一侧起跳.俯卧式和滚式跳高时,起跳腿是在近于横杆一侧起跳.....跨越式需要腹部力量和腿部力量并且要你的柔韧性,但必须是要每日长跑的强度. 晨跑两公里以上,不能休息,速度保持在15km/h的训练了,
#嵇沿曼# 一般人助跑单脚跳得最高,不过我助跑后双脚比单脚跳得高,怎么回事呢 -
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#嵇沿曼# 急!关于跳高,有经验的进. -
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#嵇沿曼# 跳高的基本动作 -
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#嵇沿曼# 关于跨越式跳高 -
(15744526542)： 我先讲一下跨越式跳高的技术要求,1.测好步点,斜线助跑,最后一步也就是起跳那一步距离横杠一臂距离,每次跑的步幅和步频要求在相同步数时要基本一致.基本要求你要知道自己每次跑的是多少步,每次都应该跑相同步数,这很有好处,不然我跑13步,当我跑到第10步时发现和横杠的距离不对劲,我就会马上停下来不去起跑(跳了也白跳),每次助跑应该使自己感到起跳很舒适.2.起跳时起跳腿要蹬直,这一点也很重要,关系到你是否发挥了你最大的力量.同时另一支腿积极向上体摆动. 3.及时将后腿拉过横杠. 你平时可能很少锻炼,肌肉不适应突然间的爆发式用力、.
#嵇沿曼# 跳高的技巧是什么? -
(15744526542)： 跨越式起跳角度是30--45度,起跳路线是直线,步点可以在起跳点开始反向助跑.跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处. 坚持练习,一定会有收获. 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点,然后,跑7--8步用力起跳的那一点就是...
#嵇沿曼# 跳高的最后两步弧线助跑,怎么做到合理的送髋? -
(15744526542)： 夸大;压小;起跳脚脚跟着地滚动起跳,摆动腿积极上抬.送髋自然充分合理.
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(15744526542)： 呵呵,那叫原地起跳和助跑起跳.当然是助跑起跳更高一些,助跑起跳有水平速度转换为垂直速度,而原地起跳无水平速度的转化,起点速度就很低,难以跳的更高. 你的原因是没有掌握助跑起跳的动作要领,助跑起跳的助跑要有弹性,最后几步速度达到最快,单脚踏跳起跳,踏跳脚后脚掌先着地,快速过度到前脚掌支撑,同时双臂用力上摆,带动身体起跳. 协调性是一方面,最重要的是掌握单脚起跳的动作要领.
