我是女生，学校马上举行田径运动会了，想参加800米，可是又不敢，(因为昨年也参加了，跑了最后一名，现... 我是昨年10月考的大专学校考上了，学生证也发了，但是我现在不...
www.zhiqu.org 时间： 2024-05-09
有想法，就应该努力争取。体育运动本身强调的就是重在参与，你有想法，又去积极参与，跑最后一名也比那些只想不做的强百倍！
当然，既然想参加，就应该做好尽可能的充分准备。先给自己定个训练计划吧。
练习前先慢跑600-800米，然后做做徒手操、压压腿，使身体充分的活动开——这是准备活动；
主要练习内容可以选择这些（每次练习只选基本的一个就可以了）：
2000米匀速跑；
加速跑200米×3-4；
800米计时跑；
2000米变速跑（直道快跑、弯道慢跑）。
如果感到这些练习比较轻松，可以适当加一点，反之就减一点。
坚持练习，你就有可能摆脱最后一名。
我的回答希望可以对你有所帮助，满意请采纳。谢谢。
你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气。人生都是需要尝试，想想参加比赛的就那么点人，你上场就比他们强，他们都是观众，去年怎么参加，今年继续呗，参加比赛又不会有惩罚，相信自己，运动是为了圣体健康，不是单单的名利。。
没关系，不要在乎名次，能有勇气报名并且坚持跑全程，你就是胜利者！
要跟自己比赛，试试今年是不是比去年有进步？
小妹妹，相信你是最棒的。 记住，你是在跟自己赛跑。加油哦！
重在参与。如果想拿好成绩，中长跑是需要持续锻炼的，贸然上去相信很多人跑不了多久就来极限了。不过极限时候坚持住匀速跑，突破了就会好受很多。
那就3000撒 就当锻炼身体啊！那是1500吧，3000有点多了！
你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气,重在参与。如果想要参加的话要先克服你的心理恐惧，然后在制定一套比较适合你自己的练习计划，提高自己的能力。加油！相信自己能行！
今年我们又要举行冬季运动会，我想报800m，但是我又怕跑到倒数第一，因为昨年我就是倒数第一~
#濮怪肥# 我马上要在运动会上跑800米了,我跑的不快,也没怎么练,我想知道怎么样能跑好. -
(15247879775)： 800米算是长跑了,斗的是耐力,最重要是练气!起跑时不急不慢,让呼吸畅顺,保持在队伍靠前位置,最后100米尽力加速冲刺,应该可以拿个名次吧,努力!
#濮怪肥# 假如你是林芳,你们学校下个月将举行运动会,你将参加女子800米长跑.你打算好好准备一下.请写一篇短 -
(15247879775)： mynameislinfang.lamagirlknowourshoolhold sport meeting l willtake part inthe giri 800merters running
#濮怪肥# 11月上旬我校举行运动会,我想参加400米和800米.我想在这两个月里训练.谁能给我一个有效训练方法.万分感谢 -
(15247879775)： 有氧训练和无氧训练交替进行.主要进行无氧训练.因为400、800M赛跑肌肉主要进行无氧呼吸.肌肉必须适应无氧条件下高负荷工作的状况 有氧训练:慢跑、跑跑步机 无氧训练:跑200M或400M或800M,全力跑一次之后休息七八分钟左右再跑下一次.每天跑个几次适应了就会感觉跑起来轻松多了
#濮怪肥# 我是初二学校要开运动会老师让我参加800米 可是我不会800 我想知道怎么才可以锻炼上去
(15247879775)： 我也是诶.练的话.要看时间长短,长的话可以慢慢练,短的话主要是适应性,多跑跑八百,自己多研究研究自己怎样呼吸比较合适.多适应适应,比赛时,你会有很多经验会比别人强.还是看你的毅力,一开始一定要抢先,而且绝对不能走,
#濮怪肥# 本人12岁女,不久要开运动会了被选为跑800米,从来没跑过,给我点技巧! -
(15247879775)： 你跑800米,前面400米你要慢跑,不过你要和比赛者要有一定的距离,你能离得太远,否则你会追不上,后400你就要快跑冲刺,这样跑就行了. 你这十多人要少点练立定跳远,不然你的脚在跳的时候会疼,这样你在怎么努力也跳不了,你腿酸...
#濮怪肥# 800m赛跑需要注意什么?下个月运动会,参加了女子800m,在这之前,需要做什么准备工作?
(15247879775)： 周一练速度:准备部分:慢跑1600米压腿.柔韧性练习压压腿.伸伸胳膊. 基本内容:30米三组、60米三组、80米三组、快速高抬腿10秒3组,提重一只脚40次3组 结束部分:慢跑600米至800米 周二练力量:准备活动和放松跑都是一样的我...
#濮怪肥# 我是一个女生,我明天要参加体育800米跑步测试,我的能力也不强,我想用红牛来提高我的速度,这样有效吗?会... -
(15247879775)： 你好,功能饮料一般都不会有副作用的,且能在一段时间内为身体提供能量,供运动所需.你明天跑步喝了红牛至少在心里上有信心了,不要怀疑自己的能力,所以在身体和心里上有两层功效,祝你明天拿一名,呵呵.
#濮怪肥# 800米跑步技巧与训练方法大二学生,11月初运动会,想参加拿个名
(15247879775)： 800米跑步技巧与训练方法? (我自己的体会):100、200、400、800,基本上差不多,是短程项目,或者直白点说,一口气的项目. 一口气项目的特点,就是不存在中...
#濮怪肥# 跑步肌肉硬怎么改善我们学校要举行运动会了,我报名参加800米和1
(15247879775)： 由于跑步时候,肌肉拉紧,并且有肌酸的消耗,并且肌肉中会产生乳酸,并囤积在里面,就会使肌肉僵硬和酸痛.如果在跑完步后不慢慢走动一会,或者击打自己的小腿,不仅会变硬,而且会变粗!因此跑步锻炼不要时间太长,可以在出汗后坚持5-10分钟慢走一会.
#濮怪肥# 学校运动会800米 -
(15247879775)： 我们也刚刚运动会结束.我不知道被谁帮我报了400米.原先以为没经验,因为我擅长短跑,而且我耐力不行.最后却得了第一.真的很意外.我只能告诉你一些我知道的技巧. 1、如果你以前有过习惯而且中心较稳,就尽力脚尖着地.不过你...
当然，既然想参加，就应该做好尽可能的充分准备。先给自己定个训练计划吧。
练习前先慢跑600-800米，然后做做徒手操、压压腿，使身体充分的活动开——这是准备活动；
主要练习内容可以选择这些（每次练习只选基本的一个就可以了）：
2000米匀速跑；
加速跑200米×3-4；
800米计时跑；
2000米变速跑（直道快跑、弯道慢跑）。
如果感到这些练习比较轻松，可以适当加一点，反之就减一点。
坚持练习，你就有可能摆脱最后一名。
我的回答希望可以对你有所帮助，满意请采纳。谢谢。
你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气。人生都是需要尝试，想想参加比赛的就那么点人，你上场就比他们强，他们都是观众，去年怎么参加，今年继续呗，参加比赛又不会有惩罚，相信自己，运动是为了圣体健康，不是单单的名利。。
没关系，不要在乎名次，能有勇气报名并且坚持跑全程，你就是胜利者！
要跟自己比赛，试试今年是不是比去年有进步？
小妹妹，相信你是最棒的。 记住，你是在跟自己赛跑。加油哦！
重在参与。如果想拿好成绩，中长跑是需要持续锻炼的，贸然上去相信很多人跑不了多久就来极限了。不过极限时候坚持住匀速跑，突破了就会好受很多。
那就3000撒 就当锻炼身体啊！那是1500吧，3000有点多了！
你能站到赛场上，就说明你已经很强大了，能跑完，更需要勇气,重在参与。如果想要参加的话要先克服你的心理恐惧，然后在制定一套比较适合你自己的练习计划，提高自己的能力。加油！相信自己能行！
今年我们又要举行冬季运动会，我想报800m，但是我又怕跑到倒数第一，因为昨年我就是倒数第一~
开始跑的时候在中间跟着别人跑，到最后50米的时候再加速，切记不要在开始就用尽全身的力量啊 还有多练练肺活量。练练耐力
如果你想直接读警院大专，那你还需参加高考考取才行。不参加高考的，只能先报读警官学院大专预科，一年后再读警院大专即可。
#濮怪肥# 我马上要在运动会上跑800米了,我跑的不快,也没怎么练,我想知道怎么样能跑好. -
(15247879775)： 800米算是长跑了,斗的是耐力,最重要是练气!起跑时不急不慢,让呼吸畅顺,保持在队伍靠前位置,最后100米尽力加速冲刺,应该可以拿个名次吧,努力!
#濮怪肥# 假如你是林芳,你们学校下个月将举行运动会,你将参加女子800米长跑.你打算好好准备一下.请写一篇短 -
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#濮怪肥# 11月上旬我校举行运动会,我想参加400米和800米.我想在这两个月里训练.谁能给我一个有效训练方法.万分感谢 -
(15247879775)： 有氧训练和无氧训练交替进行.主要进行无氧训练.因为400、800M赛跑肌肉主要进行无氧呼吸.肌肉必须适应无氧条件下高负荷工作的状况 有氧训练:慢跑、跑跑步机 无氧训练:跑200M或400M或800M,全力跑一次之后休息七八分钟左右再跑下一次.每天跑个几次适应了就会感觉跑起来轻松多了
#濮怪肥# 我是初二学校要开运动会老师让我参加800米 可是我不会800 我想知道怎么才可以锻炼上去
(15247879775)： 我也是诶.练的话.要看时间长短,长的话可以慢慢练,短的话主要是适应性,多跑跑八百,自己多研究研究自己怎样呼吸比较合适.多适应适应,比赛时,你会有很多经验会比别人强.还是看你的毅力,一开始一定要抢先,而且绝对不能走,
#濮怪肥# 本人12岁女,不久要开运动会了被选为跑800米,从来没跑过,给我点技巧! -
(15247879775)： 你跑800米,前面400米你要慢跑,不过你要和比赛者要有一定的距离,你能离得太远,否则你会追不上,后400你就要快跑冲刺,这样跑就行了. 你这十多人要少点练立定跳远,不然你的脚在跳的时候会疼,这样你在怎么努力也跳不了,你腿酸...
#濮怪肥# 800m赛跑需要注意什么?下个月运动会,参加了女子800m,在这之前,需要做什么准备工作?
(15247879775)： 周一练速度:准备部分:慢跑1600米压腿.柔韧性练习压压腿.伸伸胳膊. 基本内容:30米三组、60米三组、80米三组、快速高抬腿10秒3组,提重一只脚40次3组 结束部分:慢跑600米至800米 周二练力量:准备活动和放松跑都是一样的我...
#濮怪肥# 我是一个女生,我明天要参加体育800米跑步测试,我的能力也不强,我想用红牛来提高我的速度,这样有效吗?会... -
(15247879775)： 你好,功能饮料一般都不会有副作用的,且能在一段时间内为身体提供能量,供运动所需.你明天跑步喝了红牛至少在心里上有信心了,不要怀疑自己的能力,所以在身体和心里上有两层功效,祝你明天拿一名,呵呵.
#濮怪肥# 800米跑步技巧与训练方法大二学生,11月初运动会,想参加拿个名
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#濮怪肥# 跑步肌肉硬怎么改善我们学校要举行运动会了,我报名参加800米和1
(15247879775)： 由于跑步时候,肌肉拉紧,并且有肌酸的消耗,并且肌肉中会产生乳酸,并囤积在里面,就会使肌肉僵硬和酸痛.如果在跑完步后不慢慢走动一会,或者击打自己的小腿,不仅会变硬,而且会变粗!因此跑步锻炼不要时间太长,可以在出汗后坚持5-10分钟慢走一会.
#濮怪肥# 学校运动会800米 -
(15247879775)： 我们也刚刚运动会结束.我不知道被谁帮我报了400米.原先以为没经验,因为我擅长短跑,而且我耐力不行.最后却得了第一.真的很意外.我只能告诉你一些我知道的技巧. 1、如果你以前有过习惯而且中心较稳,就尽力脚尖着地.不过你...
