如何克服人际交往障碍 如何解决人际交往障碍
一些人性格上比较内向，所以容易成心气在心里，不愿意与人交流，也不愿意交心的朋友，将自己限制在比较狭小的空间。如果不及时调整这种心理障碍，可能会影响到以后的生活和工作。并且不利于自身的发展。那么怎样克服社交的心理障碍?不妨试试以下五种办法来应对。
第一、接纳自我
人最重要的是有自知之明，只有正确地认识和评价自己，并且接受自己，这是健康心理的一个重要前提。所谓当局者迷，并不是人人都可以做到有自知之明，无法正确了解自己，是导致心理失衡的一个重要原因。
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全面了解自己的长处和短处，并作出客观的评价，不要评价过高、从而产生自负的心理。也不要低估自己，从而产生自卑心理。要正确看待自己，每一个人都是独一无二的，接受自己的缺点，并发挥出自己的长处，这样才能以积极的心态去面对生活。
第二、适当进行自我调节
在通往成功的过程中，难免会经历各种挫折和磨难。为了消除痛苦、为了保持心理的平衡，我们会找很多理由和借口为自己辩护，让心理上得到一些慰藉，适当找一些合理的话语来进行自我安慰，从而可以进行自我调节。适当的借口是可以理解的，但最好不要经常用这种方法来为自己开脱，否则会令自己产生惰性，从起到消极的作用。
第三、主动交往
人际关系是否和谐，取决于他人的接纳程度，从而会影响到自己的心理健康。产生心理障碍的人，更应该要适应环境和生活，并克服一些交往上的障碍，学习一些交往上的技巧，让人际关系得到改善。积极地融入到社会当中，并且学会宽容和尊重、以诚待人，在广泛的交往中，建立一些比较牢固的友谊。
第四、转移注意力
通过转移注意力，可以跳出既定的生活圈子，忘却眼前的烦恼、化解不良情绪。选择自己喜欢做的事情，可以去一次长途旅行，从而可以增长见识、开阔心境，让自己可以拥有愉悦的心情，这样对于处理人际关系有很大的助益
第五、情绪控制
在生活中不可能事事顺利，难免会遇到挫折和失败。很多人一旦遇到挫折，就会感觉到悲伤和痛苦、焦虑和消极，从而影响了正常的工作和生活。这时应该善于控制自己的情绪，不要冲动，要冷静下来，并从多方面去思考问题，学会换位思考，在思考中完善自己的心智，避免一时冲动，作出错误判断，从而导致严重后果。
试着到人多的场合，静坐一小时。多听取别人的谈话内容，坚持3-5天后尝试到人少的场所和陌生人谈话。这个阶段较为艰难，一定要坚持。过3天再回到人口密集的场所，和陌生人交谈。然后你就习惯了。虽然说顺着别人的话题交谈会比较容易，但不能达到自我表达的意思，最终还是需要通过以上方式锻炼出个人的气魄和口才。
我给你个很简单的建议，给自己找到合适的位置。方正心态，充分相信自己，即使是错的也要坚持。不要怕被人瞧不起，谁都偶缺点。不怕被人嘲笑。真诚的对待每个交流的人，即使作为倾听者也是。多参加一些户外的社交活动什么的，释放自己的压力和紧迫感。多和能言善辩的朋友在一起会受到感染的。
建议你去找个心理医生，好好诊断下自己的病情，让医生帮忙分析下你的症结到底在哪。
怎样克服人际交往中的心理障碍~
临床上克服心理障碍，往往采用心理治疗，药物治疗和物理治疗的方法。心理治疗主要是以认知行为疗法，精神动力学治疗，人本主义，叙事疗法，沙盘游戏，焦点解决心理障碍等方法进行系统的治疗，治疗可以取得比较好的效果。另外，物理治疗主要是采用多参数生物反馈治疗，经颅磁刺激治疗，电休克治疗等等。
药物治疗是对于心理障碍严重影响的社会功能和职业功能的患者，特别是应用抗焦虑药物，抗抑郁药物，抗精神病性药物和情感稳定剂等系统规范全病程治疗，心理障碍往往取得良好的治疗效果。
第一，不以第一印象作为取舍判断的标准。第一印象，也 就是第一次对人知觉时形成的形象，它往往最深刻，而且常会成为一种基本印象而影响对他人各方面的评价。俗话说，先入为主，讲的就是这个道理：人们很重视给别人的第一印象，但也该看到，第一印象得之于较短时间的接触，又无以往的经验作参照，主观性、片面性较强。所以，一定要注意其消极的一面既不能因第一印象不好而全盘否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，败絮其中”，这样的例子也屡见不鲜。要练就一番透过现象看本质的本事，在长期的相处中全面、正确认识和了解他人。 第二，不因一时一事评价人。某人刚犯了一个大错误，于 是就有人发现，他从来就不是好人。这是近因效应在作怪。在较为长期的交往中，最近的印象比最初的印象更占优势，这是一种心理惯性。由于这种惯性的作用，人们往往会以最近的印象来评价人。另外，还有所谓“光环”效应，某人的一种优点、优势放大变成了笼罩全身的“光环”，甚至原来的缺点也被掩盖或者蒙上了一层夺目的光彩。这种对他人认知的最大失误就在于以偏盖全。“借一班而窥全豹”并不总是适合于一切人和事，个别和局部并不一定能反映全部和整体。在人的诸多行为或性。格特征中抓住某个好的或不好的、就断定他是好人、坏人，无疑是幼稚的。恰当地、全面地认知他人，就要克服说好全好，说坏全坏的绝对化方法。 第三，切莫先入为主，第一印象固然是一种先入为主，除此之外，在我们的头脑中，总有一些先在的，得之于各种途径的观念，并常常以此来评价和判断他人，因为这样做所耗费的心理能量最少，也就是说，它最省事。人如其面，各各不同，不能用概念来衡量人，把人简单化。
人际交往障碍往往是由害羞心理，嫉妒心理，自卑心理和猜疑心理引起的。想要消除人际交往障碍我们也可以从这四个方面入手解决。
消除害羞心理害羞往往是由于缺乏自信，所以不敢与人交往。消除害羞心理首先要培养自己的自信心，然后积极主动去和他人交往，最后为了达到好的效果，出发之前充分准备。
消除嫉妒心理
嫉妒是在对比中形成的，而且往往是用自己的不足和他人的优势对比。消除嫉妒心理首先要转移自己的注意力，多看看自己的优势，其次积极主动将自己的优势强化发挥出来，最后要知道竞争是可以达到共同成长的双赢效果，友好竞争。
自卑心理自卑可能是每个人或多或是都有的，所以你不是一个人。消除自卑心理首先要发掘自己的优势，给自己自信心，用自信代替自卑，其次可以想象自己成功的情景，给自己积极的心理暗示，最后可以多看看名人传记，看看他们如何成为一个自信的人。
猜疑心理具有猜疑心理的人总是对他人产生怀疑，过度的戒备之心阻挡了与人交往。消除猜疑心理首先要培养自己理智看待人和事，其次要学会从猜疑中解脱，不要太在意他人的眼光，最后以诚待人，生活就像照镜子你怎么对待他人，他人也会怎样对待你。
以上方法让你在人际交往中变得自在舒服，如果有很严重的障碍还是建议咨询心理医生，他们会给你更专业的指导。
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(18556771477)： 病情分析:你好,平时多到户外活动多交朋友就可以了好朋友不一定多有几个就可以了.意见建议:说坦诚相见、宽容待人、表达真实的自我.我们每个人都有着属于自我的性格和特点,明确自我的缺点和优点有助于我们的人际交往.
