上网久了。经常颈椎疼有什么办法可以缓解。 怎样缓解上网时间长带来的颈椎疼？

1。颈椎病患者睡的床： 从颈椎病的预防和治疗角度来看，选择什么样的床铺与选择枕头一样，对颈椎病的预防和治疗是十分有帮助的。 (1)棕绷床透气性好、柔软、富有弹性，比较适合颈椎病患者使用。但要注意的是随着使用时间的延长，编织的棕绳逐渐松弛，它的弹性就逐渐减弱，而不适合颈椎病患者。因此，使用棕绷床间隔3—5年后就应更换棕绳，以增强弹性。 (2)席梦思床垫这样的床垫放在床板上，可起到维持人体生理曲线的作用。因此，也较适合颈椎病患者，但价钱略贵些。 (3)火炕是我国北方寒冷地区农村常用的床铺。炕加温后，不仅可以抗寒，而且可达到有类似于热疗的效果，对痉挛与疼痛的肌肉、关节起到放松和缓解的作用，并在一定程度上可缓解颈椎病症状。 (4)木板床使用较多，可维持脊柱的平衡状态。若被褥铺垫松软合适，也有利于颈椎病患者，并且较为经济实惠。 (5)气垫床、沙床、水床是国内外较为新颖的产品，分别采取在床垫内通过气体、沙、水的流动 欢系髡 颊呱硖宓母褐氐愕姆椒ǎ 谷颂甯鞑课环 险 5纳 锪ρб螅 3志弊怠⒀ 档鹊恼 I 砬摺? 二： 颈椎病患者的枕头： 从医学角度讲，枕头高度以8~10厘米为佳，最高不要超过15厘米，与肩同宽即可,不能呈斜坡形,侧卧时头不发生侧屈，粗略的标准是，仰卧枕高约一拳（根据各人自己的拳手），侧卧枕高应为一拳加二指。 枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个"正常"位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕蕊内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如果加上适量的茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌"高枕无忧"以生理位为佳，一般讲，枕头高以8~15cm为宜，或按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。 颈椎枕亦可起预防或治疗作用。 三： 颈椎病患者的睡姿： 颈椎病的治疗方法很多，经过治疗病情可以得到缓解。但是，单凭治疗还是不够的。颈椎病人要做好自身的保养。伏案工作的人，头颈不要长时间地扭向一侧，要汁意休息，让颈背肌肉放松。许多人睡觉喜欢侧卧伏卧，整夜的头向一侧歪着，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉，颈椎韧带处于扭曲状态。 长期如此，会造成年轻人经常落枕，但较易恢复；而这些人到了中年，就会发生颈椎病。所以，睡觉时要注意枕头柔、轻，以平卧为主，侧卧要注意翻身，绝对不允许歪着头伏卧。 颈椎病如何保养 1、注意改善不良的睡眠习惯：正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。枕芯内容要求细碎、柔软。常用谷皮、芥麦皮、绿豆壳草屑等充填，而海绵、棉絮、木棉等均不适应。枕头的形状以中间低，两端高的元宝形为佳。此种形态可利用中部凹陷部来维持颈椎的生理曲度，对头颈部可起到相对制动与固定作用。 2、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。对于专业化程度高的工作，适当改变工种，或定期轮换工作，对预防颈椎病均可起到良好的作用。 从事低头工作的人易患颈椎病，但若长时间地保持挺胸、抬头、收颌。可使颈部肌肉紧张，颈椎曲度变直，也可以产生颈椎病。即所谓“军人颈”。所以，在听报告或坐位状态，我们应注意放松颈部肌肉，保持颈椎自然状态。对于长期服役的军人，更应注意。 3、注意感染的影响：咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。 颈椎病患者饮食调理应遵循什原则？ 合理搭配：饮食要合理搭配，不可单一偏食。食物一般分两大类：一类是主食，主要是提供热能，如米、面，都属于这类食物；另一种食物，可以调节生理机能，称为副食，如豆类、水果和蔬菜等。主食中所含的营养是不同的，粗细要同时吃，不可单一偏食。 粗细、干稀、主副搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。 对症进食：由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。另外，如颈椎病属湿热阻滞经络者，应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者，应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者，应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物。 总之，对症进食，就能有利于颈椎病患者的康复。 颈椎病的按摩与推拿疗法 按摩和推拿疗法都是用于在病人身体表面加压，并向多个方向移动，以放松局部由浅到深层的各种组织（主要是肌肉及韧带），使血流加快，从而达到消除局部肌肉疲劳和改善代谢的目的。推拿疗法还可对相邻部位的关节产生作用，亦有利于改善肢体功能。 按摩和推拿疗法都可以在家里或办公室中进行，前者较简单，让家人或同事帮忙就可以了，而推拿疗法由于手法较重，且涉及关节活动，应该让懂点医道的朋友帮忙，不可随意操作。 按摩手法轻柔，适用于各型诊断明确、不伴有其他疾患的颈椎病及术后的病人。虽无特效，但局部肌肉感觉舒服，因此，有肩颈部症状的病人不妨试试。 各种按摩手法要求虽不统一，但大致相似，操作时尽可能在温度适中、通风较好的场所进行，如能在温水浴后操作更为理想。操作中及操作后局部避免受凉，冬天注意保温。 推拿手法操作较按摩为重，将病人的颈、肩、胸及背部肌肉作较大幅度的被动运动。因此，适用于以神经根症状为主者；脊髓受压为主者不要选用，可能加重病情，造成严重后果。 推拿的部位大多选择椎旁压痛点处或枕后的风池穴，或是其他压痛明显的部位。操作手法开始应轻柔，可逐渐加重对局部肌肉或肌肉附着点处的按揉，以病人能忍受为原则。同时将病人上肢作相应幅度的活动（被动式），以达到使肩背部肌肉松弛、气血运行的作用。但中老年妇女及高龄者，因其骨髓疏松，容易引起病理性骨折，一般情况下不要选用。 颈椎病的牵引 每天牵引几次才合适 颈椎牵引的时间视病人的症状严重程度和牵引效果来决定，若牵引方法正确，而牵引效果不好，甚至牵引时有诸多不适，则干脆放弃牵引。 从理论上讲如果症状严重，影响生活和工作，可行卧位持续牵引，除了吃饭及大小便外，24小时连续牵引效果最好。但是一般情况下白天牵引，晚上停用，因为过度牵引反而会造成不良的影响。对于那些症状尚能耐受，又不能放弃工作者，可利用上班的休息时间和在家行间断牵引，每天2－3次，每次半小时到1小时。 颈椎牵引贵在坚持，方法简便易行，由于神经根的水肿消退大约需2周以上，一般要坚持2－3周才能有肯定的效果。 过度牵引有什么危害？过度牵引指由于牵引重量过大或牵引持续时间过长，颈肌松弛，重量相对过重，从而引起颈部损伤，产生一系列不适。轻者引起颈部软组织包括肌肉、韧带。关节囊及椎间盘等的损伤，重者引起脊髓、神经根、椎动脉的牵拉刺激，导致颈椎病加重，严重者可出现截瘫。 因此，必须掌握好牵引的度，才能既达到治疗效果，又不致造成不良后果。

颈椎病是指颈椎骨质增生，刺激和压迫了颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部的交感神经等而引起的一种症状复杂的综合症候群。临床常表现为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛，臂手麻木，肌肉萎缩，甚则四肢瘫痪。可发生于任何年龄，以 40 岁以上的中老年人为多。肩周炎是指肩关节及其周围软组织退行性改变所引起的肌肉、肌腱、滑囊、关节囊等肩关节周围软组织的广泛慢性炎症反应。其主要特点为肩部疼痛和肩关节活动受限，是常见病、多发病。颈椎病、肩周炎具有发病率高，治疗时间长，治疗后极易复发等特点。目前国内多采用手术、理疗等治疗方法、效果都不理想。常规药物治疗中多以抗炎为主，停止用药后复发率极高。 祖国医学经过了数千年实践，留下了大量的医学著述，其中也包含与颈椎病、肩周炎临床表现有关的理论及治疗经验。古人经过大量的实践，细致的观察，详细地记录了和我们今天所述颈椎病、肩周炎的各型病变相似的症状和治疗方法。颈椎病、肩周炎的颈、肩、臂痛等症多包括在祖国医学痹证中，中医认为，本病系外感风寒湿邪，阻滞经络，以致气血阻闭不通，不通则痛。气血阻滞则经脉失养，发生头昏头痛，上肢麻木等。 武当保健枕颈肩型根据益气养血、活血通络，散风止痛的原则，精选武当名贵中草药精制而成，按君、臣、佐、使配伍，共达温经通络，驱风除湿，活血止痛的目的。 首先武当保健枕肩颈型通过口腔、鼻咽腔粘膜和皮肤对药物的吸收，达到疏通气血，消除临床症状的预期效果，起到内治作用。 其次药枕作为一种颈部药垫，起到托扶支撑颈部的作用，可使头稍自然后倾，头部重力向后、向下，特别在睡眠状态下，颈部肌群松弛，形成微妙的颈椎牵引力。通过症状的缓解证明，可能使颈椎间隙拉宽，减轻颈椎病变对局部神经的压迫，亦解除白天工作、学习长时间低头、前倾带来颈部不平衡而出现的疲劳感，起到外治作用。 武当保健枕肩颈型内外结合，可迅速改善局部血液循环，促进新陈代谢，消除局部无菌性炎症，有助于解除颈部及肩关节软组织粘连现象，有效的恢复颈椎及相关组织的正常生理功能，可在最短的时间内快速解除病变部位的无菌性炎症，减轻颈肩枕后等部位的疼痛、酸胀、麻木等。有效解除脖子发僵、发硬、疼痛、颈部活动受限、肩背部沉重、肌肉变硬、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手里握物有时不自觉地落下、头痛、头晕、视力减退、耳鸣、恶心等颈椎病症状。并有效解除肩部疼痛、压痛、活动不便、睡觉时不能压迫肩部，有时夜间痛醒、肩关节粘连，活动功能明显受限、局部肌肉有僵硬、紧张或肌肉萎缩现象等肩周炎症状。最终去除颈椎骨质增生及颈椎间盘突出，使疾病得到根除。 武当保健枕能为您解决颈肩部的各类病患，我们为能向您提供这样的优质保健枕感到荣幸和自豪。 当你出现这些症状…… 颈椎病多数以颈部的局部症状为主，比如颈部酸、痛、胀以及不适感，常于晨起、过劳、姿势不正及寒冷刺激后症状加重。这种症状虽然明显，但却是最轻的一种类型。颈椎病还有很多时候颈部症状不明显，在毫不知情的情况下，可能你已经患上颈椎病了。 ■经常感到手指发麻 上肢有时会突然出现放射性疼痛以及麻木等感觉障碍，同时手部握力减退，但休息或改变躯体位置后症状减轻或者消失；平时仅有轻度症状，甚至是非常轻的手指麻木，那么你很可能有颈椎问题。颈椎病患者的手指麻木有一定的特征性，或桡侧，或尺侧，或5个手指。有时不仅指尖发麻、感觉迟钝，甚至累及前臂、上臂，同时伴有握力下降。主要是由于颈椎退行性变，髓核突出或脱出、椎节松动或骨质增生、骨刺形成，对脊神经根造成刺激、牵拉和压迫，引起同侧上肢的疼痛、麻木、肌力减退，而颈部症状可能并不明显。 ■后枕部频频出现疼痛 许多人后枕部经常出现头痛，而且随着年龄的增大，疼痛越来越频繁，多为颈椎病造成的。颈椎病引起的头痛主要是由于颈椎病累及颈部肌群，引起颈部肌肉持久痉挛性收缩，导致肌肉的血流循环障碍而引起头痛；颈椎病直接刺激、压迫或牵拉头部敏感组织或神经而引起头痛。此外，椎动脉型颈椎病患者，因病变直接累及椎动脉，使椎－基底动脉系统供血不足也可以产生头痛。 ■下肢发软或全身出现“电击式反应” 脊髓型颈椎病不仅症状严重，而且多数呈“隐性”发病，中年后发病率上升，会突然出现上述爆发式发病，或双下肢发软，甚至跪倒。而平时可能仅有轻度的手足感觉障碍或肌肉乏力。这类患者多数在颈椎先天发育性椎管狭窄的基础上发病，再加上其他动力性因素和机械性因素以及脊髓缺血等对脊髓形成持续性不良刺激。 值得注意的是，此型患者除了神经系统表现外，还较多的表现为内脏系统异常，比如胃肠道症状（恶心、呕吐），心血管病症状（常被误诊为冠心病），还有的表现为泌尿系统症状（如尿急、尿频、排尿不尽等）。主要是由于脊髓内的交感神经纤维（通向内脏、血管等肢体躯干以外的各种组织的神经纤维）受到压迫引起的。这一型颈椎病患者还有一个特点就是最怕颈部前屈动作，所以，如果突然低头，下肢或四肢会出现“触电样”感觉，应该及早到医院检查。 ■旋颈后加重眩晕等症状 椎动脉型颈椎病至少半数以上是在毫无预兆的情况下突发的，只因头颈向某个方向转动一下，即出现眩晕，甚至天昏地暗。在老年人除颈椎本身退变因素外，血管也发生硬化改变或出现粥样斑块，更易引发本病。这型患者的症状也十分复杂：偏头痛、心脏病、胃肠病、梅尼埃病，甚至精神病，但是头面部症状较常见。偏头痛为最多，大约70%有一侧性偏头痛症状。其次是耳部症状：耳鸣、听力减退及耳性眩晕等，发生率也占70%左右。再次是视力障碍。 此型表现虽复杂，但往往有一个共同的特征：一般症状在旋颈后发生，来得快，去得也快，休息一下可使症状明显减轻，甚至消失。 ■不明原因的吞咽困难 颈部骨刺过度向前生长，刺激或压迫食管，可以引起进食及吞咽困难，尤其是食用较硬食物时更加明显。如果把头低下来，困难程度会更加明显。如有这样的表现的，除了考虑食管本身的病变外，还要想到颈椎病的可能。 让颈肩肌肉放松 预防颈椎病，最重要的是要减少颈椎的外伤和劳损。如长时间伏案、低头、打电脑等动作易引起颈肌疲劳，时间久了会造成颈椎的损伤，导致颈椎病的发生。因此，工作时要保持既不抬头又不低头的舒适姿态。固定一段时间后要活动头颈部，使颈韧带肌肉得到休息。也可以做如下锻炼：头向前低，使下巴触胸点头，然后仰头看天，每次5分钟，每天3次，以改变颈肩长时间固定位置。 睡眠时枕头高低要适中，枕头的高度以侧卧时与肩平，并感到舒适为好。使颈部、头部与背部保持在同一水平上，以利颈部肌肉的放松和保持正常的弧度。 http://zhidao.baidu.com/question/6541842.html?si=2 钢崩在燃烧 2008-06-25 21:51 检举应该是骨质增生,最好去医院理疗一下，做下牵引;自己在家的话,要睡低点的软枕头,睡前热敷,按摩,疼的话,可用挂历卷个大卷垫颈后(入睡前要取掉) 笨笨 2008-06-25 22:35 检举颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 颈椎病的症状有哪些 1. 颈型： 主诉头、颈、肩疼痛等异常感觉，并伴有相应的压痛点。特征是颈部僵硬、不舒服、疼痛，以及活动不灵活，这也是最常见的一种类型。 2.神经根型： 病人的手掌或手臂麻木、疼痛、握力减弱，有时连拿杯都觉得没有力，病情严重时，整夜疼痛难于入睡。

上网久了.经常颈椎疼有什么办法可以缓解~

刁文鲳畅销书文摘：电脑一族需自我救赎　　很多网友经常在网上给我的助理发来求助邮件。有的人说：“老师，我最近脖子发硬、酸痛，用电脑超过10分钟就会觉得手臂发麻，有时稍一转脖子，就会发出‘喀喀’的响声，这是不是得了颈椎病？”还有的人说：“老师，我怎么坐着就感觉头晕呢？”对于这些问题，我不能一一给各位网友解答，这里我把这些问题整理到一起，做一个统一的解答。
　　有人可能问了，网友为什么不直接给我发邮件呢？说实话我是不常用电脑的，而且我也不愿用它。大家知道，以前电脑都是公司办公使用的，现在人们的生活富裕了，电脑就像电视一样也在我们的生活当中普及了，但这同时也给人们带来了很多健康方面的问题，尤其带来脊椎方面的问题更为严重。我本来就是研究脊椎的，自然了解电脑所带来的危害，所以我会有意避开它。
　　我也经常劝身边的人少用电脑，但是现代人又不可能离开电脑，很多时候不得不使用电脑。我的患者当中就有不少程序系统工程师等从事IT行业的人，他们差不多一整天都坐在电脑前工作。这时怎么去自我救赎呢？怎么样做才能把电脑给我们带来的危害降低到最小程度呢？
　　长期坐在电脑前是固定姿势的外伤
　　我说过，长期坐在电脑前是一种错误，是注定会损伤脊椎的。刚开始觉不出来有什么问题，因为还没有从量变发展到质变，6个月到10年之后问题就显现出来了。
　　有一位小患者，才9岁，上小学二年级。父母给他买了台电脑，原本是给孩子学习用的，但是孩子却偷偷地迷上了网络游戏，有时一玩就是一个通宵。家长发现后也管不了，平时对孩子很娇惯。就这样这孩子一玩就是半年多。由于经常玩游戏，再加上上课、做作业时低头太久，最近孩子总是感觉头晕、头痛，脖子活动也不如以前灵活了。家长为此很是着急，后来找到我们，我们为孩子拍片后发现他属于儿童型颈椎病。我给他做了几次正脊复位后，现在好多了。
　　经常坐在电脑前，还会对腰椎造成危害。很多电脑一族操作电脑非常认真、投入，注意力高度集中，为了看清显示屏上的数据、文字等内容，会不自觉地将上身前倾。时间一长，腰椎的生理弧度难以保持，导致正常的前凸曲线变直甚至反曲。这样一来，容易使腰椎间盘向椎管内突出，导致腰椎间盘退变，进而刺激神经根，导致坐骨神经痛或一侧或双侧下肢胀痛。另一方面，长时间坐在电脑前，也容易使脊椎发生侧弯，影响脊椎的正常生长发育。
　　尽量少用笔记本型电脑
　　相比台式电脑而言，笔记本电脑、平板电脑等拿起来更方便，但是经常使用这类电脑要比台式电脑带给人的危害更大。笔记本电脑、平板电脑、手机的显示器一般处于比较低的位置，比起台式电脑更容易让人处于脸朝下的状态。如果保持这种姿势工作或上网数小时，会给颈部造成很大的负担。而且屏幕和键盘都很小，使用起来很不方便，人长时间在收拢和紧张的状态下工作，很容易引发健康问题。
　　使用电脑时的好姿势——“四大纪律”要谨记
　　虽说正脊复位能改善这些问题，但是如果还是经常沉迷于电脑，病情还会复发。因此，要保护脊椎健康，就要严格控制上网、游戏时间，即使用电脑学习，也要使颈椎保持正确的姿势。
　　使用电脑时，怎样保持一个正确的姿势呢？我有“四大纪律”，大家可以参考。
　　纪律一：我们在使用电脑时，可选择靠背高度合适（从臀部至枕骨）有扶手的椅子，最好使整个臀部都坐满座椅，使背部靠到椅背上，维持背部挺直。
　　纪律二：平均1小时左右离开座位伸展一下四肢。
　　纪律三：电脑屏幕放在视线前方，最好能垫高一些，与目平视最佳，也可仰视，这样可避免颈部歪斜造成酸痛。
　　纪律四：坐的时候不要跷脚，双脚可前后交错放，以长时间维持坐姿。

颈椎病是由于长期低头伏案工作或频繁头部活动导致颈部筋膜、韧带、肌肉等组织劳损，引起无菌性炎症，导致椎间盘、椎体出现退行性病变。所以不能完全康复，但是可以通过采取一系列措施让病情得到好转，至不适症状消失。 建议你到医院拍个颈椎X光片或做CT确诊一下，有利于针对性地治疗。 治疗措施：局部理疗+按摩+适度牵引+使用颈枕（曲度异常的话需要矫形颈枕） 自我保养注意以下几点： 1.避免受凉，特别注意颈肩背部保暖，因为风寒是颈椎病的病因和诱因。 2.避免长时间低头或保持一种姿势，经常做扩胸伸展运动及脊椎拉伸动作。具体方法：伸懒腰、模仿小燕飞、模仿大猩猩等动作。 3.避免睡软床，软床会加重脊柱的劳损，睡硬板床。 4.睡姿以仰卧为主，因为颈椎病人的颈椎稳定性差，侧卧易落枕，会加重颈部受损及不适。 5.不能头部高枕，应弃枕头，改使用颈枕，颈枕可以支撑颈部，让颈部在睡眠状态下长期间得到充分的放松，利于受损组织的修复。

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#柴沫晴# 上网时间长脖子疼怎么办?
(18321112798)： 1 最重要的!!在电脑前每个一小时应休息10分钟,起来活动一下,转转眼珠扭扭脖子,可以有效避免眼睛酸涩和脖子僵硬.为了明天的健康要对自己负责任哦~ 2显示器的位置不应放置过高,不能是“仰视”的状态,这样颈椎易疲劳. 3最好选择有高靠背的椅子,上网浏览累了时在靠背上休息. 4如果工作一直要面对电脑,那么在入睡前做20个左右仰卧起坐可以缓解颈椎的不适:)

#柴沫晴# 老上网脖子疼怎么缓解? -
(18321112798)： 先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌.

#柴沫晴# 上网久了引起的颈椎特别难受,有什么办法可以解决?
(18321112798)： 你好,这种情况可见于颈椎病导致,建议做一下颈椎片检查,明确诊断后对症治疗.平时注意休息,不要长时间使用电脑.

#柴沫晴# 常上网的人为何脖子会疼?怎么办? -
(18321112798)： 上网时间长了,因为头部始终保持一个姿势,所以肌肉以及颈椎就会异常劳累,会产生酸疼的现象,而且转动脖子还会有咯咯的声音,而健康的颈椎是没有的.这样长期下去,还会产生颈椎炎,颈椎的损害程度会大大超过人体正常年龄,有些青年因为长期上网,颈椎的损害度竟会像老年人的一样.所以一定要注意多休息,时常运动一下颈部.

#柴沫晴# 长时间上网 颈椎疼该怎么办
(18321112798)： 平时应注意平时工作学习的体位,在长时间伏案工作后应适当活动颈部.枕头高度适宜,不能垫枕过高,以导致颈源性眩晕的发生. 保护颈椎的最佳方法是进行颈项肌的锻炼.也就是用双手交叉抵于脑后,做双手向前抱团,头颈向后的“抵抗”...

#柴沫晴# 长期上网导致颈椎疼痛怎么办?
(18321112798)： 一)阅读有关颈椎病的书,掌握用科学的手段防治疾病.(二)保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发.(三)加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,...

#柴沫晴# 上网时间长了 颈椎病怎么办 -
(18321112798)： 如果是工作需要上网,可以在上网1--2小时之后活动一下颈部,如缓慢做一下米字操.严重的颈椎病也可戴上气囊式颈托进行上网.这样可以对颈椎起到一定的支撑和保护作用.如果不是工作需要,那就不要自己折磨自己,感觉不适就离开电脑,休息休息,就可以缓解.

#柴沫晴# 上网时间久了,颈椎会酸痛...除了多动动以外,还有什么方法可以缓解? -
(18321112798)： 脖子很痛不一定是颈椎病还有可能是颈椎炎. 颈椎病 颈椎病的治疗方法可分为非手术疗法及手术治疗两类.大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数特殊病例需手术治疗. 手法按摩推拿疗法:能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎活动...

#柴沫晴# 颈椎痛`怎么办`我经常上网`脖子很疼
(18321112798)： 多注意休息`上网2个小时小活动10分钟``经常做做局部运动`比如做做操`, 有条件的话可以买点器械`或者去专业按摩` 可以减轻痛苦

#柴沫晴# 上网时间久了脖子会疼,有什么好办法?
(18321112798)： 不要长时间上网,一两个小时要起来活动一下颈椎,也可以使眼睛得到休息,平时可以游游泳,对颈椎有好处.