一直受抑郁症影响晚上睡不着最近莫名其妙，感觉晚上好压抑，更想到为什么人要睡觉，晚上静得可怕 晚上自己一个人睡不着，心情特别压抑，感觉自己像被全世界抛弃一...
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
朋友：您好！我和你感同身受，理解你的心境。愿意回答你的提问。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。所以希望大家不要背上抑郁症的沉重包袱，因该轻装前进。就是真正的抑郁症很多也是自己心理压力过大，而由于不必要的担心而造成的。所以，只要卸掉包袱，很多抑郁症就会不治而愈，自己恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕…暴躁、愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以诚信立本，以信用立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。
其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。
什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！我愿陪伴您到永远，直至地老天荒。
不要害怕，我们病友一直在你身边
呵呵呵呵额呵呵
喝蜂王浆
为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么？怎么缓解？~
#勾桂呼# 为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么?怎么缓解?
(14733094725)： ,.人..有七情六欲. 你也只是有时候莫名其妙而已. 也只是压抑,这很正常. 晚上,夜深人静.思维被放大. 这只能说,你是个感性的人. 面对这个世界,太有感触. 正常现象,跟所谓的抑郁症完全没关系. 不要瞎想,- -.晚上想完之后.就睡个饱饱的觉. 就没事了..!!!
#勾桂呼# 好像有抑郁症
(14733094725)： 去看医生了没有,这种情况看中医的话应该比较容易解决.大概属于肝郁胆怯的范畴.而我,可能只能在这里替你放松放松一下你的心情.可能是受到来至异性的伤害而产生的一些后果,联系到与家人之间可能又有着某种关系,错综交杂而担心...
#勾桂呼# 我怀疑自己有快两年的抑郁证了从开始是想很多事到现在感觉控制不住自己了老是很晚都睡不着觉想些莫名其... -
(14733094725)： 给你介绍个叫瑜伽修心术,帮助睡眠的,听听那个可能对你有帮助,别吃安眠药
#勾桂呼# 怀疑是忧郁症引起的失眠,噩梦连连..寻求睡的安稳的方法
(14733094725)： (1).晒太阳.抑郁的感情基调总体偏冷,可以通过晒太阳先让自己的身体温暖起来,进而一定程度达到温暖身心的效果.最好选择户外晒太阳,要避免窝在屋子里烤电炉.因为 户外视野开阔,可以让自己的心明亮起来.而户内空间太小,且较...
#勾桂呼# 晚上睡不着白天睡不醒,总是莫名其妙的不开心,想死,怎么回事? -
(14733094725)： 晚上唾不着,白天睡不醒,这就是过分焦虑不安,休息不好 总是莫名其妙的不开心,想寻短见,这就是常说神经衰弱引起的抑郁症,是精神病的一种 建议最好选择到医院就医,进行药物治疗的好
#勾桂呼# 晚上总是睡不着觉,是不是得了忧郁症了? -
(14733094725)： 那是失眠吧...不算忧郁症 1.情绪的改变:忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪.你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣.你的自尊和自信经常会快速下降,许多人更会产生罪恶感、以及无价值感. 并不是所有忧郁症的患者都会感觉...
#勾桂呼# 失眠抑郁症的正规治疗方法?我最近总是感觉晚上睡不着,而且睡着过不
(14733094725)： 失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短,主要多为早醒和后醒很难在易入睡. 建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的
#勾桂呼# 最近两天心情有点抑郁,晚上开始睡不着,老是突然就醒了,焦躁难受,手没力气.是怎么了? -
(14733094725)： 首先你要明白压力带来的危害:任何会伤害身体或造成细胞损害的情况都称为压力. 包括焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足、运动不够、滥用X光、乱服成药等,都会引发生理上的压力与不适,如食欲不振、反胃、呕吐...
有些朋友根本不是抑郁症，只是短时间情绪不好，或一二件事情引起心情不高兴，就以为是抑郁症，这是杞人忧天了。大部分抑郁症是自己的心理压力过大，精神负担过重，是自己的负面心理造成的。如果防微杜渐，早期得到及时有效的转变，很多人就不会得抑郁症了。另外负面的情绪在大范围严重的感染也会造成抑郁情绪的扩大和转播。所以希望大家不要背上抑郁症的沉重包袱，因该轻装前进。就是真正的抑郁症很多也是自己心理压力过大，而由于不必要的担心而造成的。所以，只要卸掉包袱，很多抑郁症就会不治而愈，自己恢复正常的。真正的抑郁症情绪长时间反常，而且情绪反常的程度较大。抑郁症的早期表现因人而异：有的郁郁不乐；有的暴怒生气；有的沉默不语；有的疑神疑鬼；有的恐惧害怕…暴躁、愤怒是拿别人的错误来惩罚自己；愤怒以愚蠢开始，以后悔告终。二者对自己、对别人伤害都很大：影响身心、疏远亲朋、降低情商。
路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。
哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。
哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。
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其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。
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什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大， 笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！我愿陪伴您到永远，直至地老天荒。
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为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么？怎么缓解？~
,.人..有七情六欲. 你也只是有时候莫名其妙而已. 也只是压抑,这很正常. 晚上,夜深人静.思维被放大. 这只能说,你是个感性的人. 面对这个世界,太有感触. 正常现象,跟所谓的抑郁症完全没关系. 不要瞎想,- -.晚上想完之后.就睡个饱饱的觉. 就没事了..!!!
求采纳
抑郁症患者应该如何自我调节呢?
1、找到心结所在，试着冥想
抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。
2、运动
运动的人是快乐的。实践证明， 运动会促进血液循环，对调节人的情绪有很好的作用，运动可以缓解人的许多不良情绪，如抑郁，不安，焦躁。运动的时候，一定要把汗流出来，流汗之后，身体就会有如释重负的感觉，对于抑郁症患者，一定要爱上运动，对于治疗疾病很有好处。
3、哭泣
很多人认为哭是脆弱的，其实哭泣也是宣泄内心的一种情感表达方式。如果长期把眼泪留在心里，这样会非常不利于人的健康，久而久之，眼睛里就像有很多眼泪流不出来，长期压抑，会形成一种脑部的压抑，很多人说，爱哭的女孩最好命，哭会通过这种方式将委屈，心里的憋屈都流露出来。是一种情感的好的宣泄方式。
4、找心理医生
抑郁症如果太过于严重，自己调节不过来，这时候就需要找个心理医生看看。打开自己最内心的心结，或者和心理医生深入谈心。找到自己的心结，打开它，这样的话，在以后的生活中，你遇到类似的场景，就不会记得那些影响你深刻的记忆。
#勾桂呼# 为什么有时莫名其妙心情好压抑啊.特别是晚上.好不舒服.是抑郁症现象么?怎么缓解?
(14733094725)： ,.人..有七情六欲. 你也只是有时候莫名其妙而已. 也只是压抑,这很正常. 晚上,夜深人静.思维被放大. 这只能说,你是个感性的人. 面对这个世界,太有感触. 正常现象,跟所谓的抑郁症完全没关系. 不要瞎想,- -.晚上想完之后.就睡个饱饱的觉. 就没事了..!!!
#勾桂呼# 好像有抑郁症
(14733094725)： 去看医生了没有,这种情况看中医的话应该比较容易解决.大概属于肝郁胆怯的范畴.而我,可能只能在这里替你放松放松一下你的心情.可能是受到来至异性的伤害而产生的一些后果,联系到与家人之间可能又有着某种关系,错综交杂而担心...
#勾桂呼# 我怀疑自己有快两年的抑郁证了从开始是想很多事到现在感觉控制不住自己了老是很晚都睡不着觉想些莫名其... -
(14733094725)： 给你介绍个叫瑜伽修心术,帮助睡眠的,听听那个可能对你有帮助,别吃安眠药
#勾桂呼# 怀疑是忧郁症引起的失眠,噩梦连连..寻求睡的安稳的方法
(14733094725)： (1).晒太阳.抑郁的感情基调总体偏冷,可以通过晒太阳先让自己的身体温暖起来,进而一定程度达到温暖身心的效果.最好选择户外晒太阳,要避免窝在屋子里烤电炉.因为 户外视野开阔,可以让自己的心明亮起来.而户内空间太小,且较...
#勾桂呼# 晚上睡不着白天睡不醒,总是莫名其妙的不开心,想死,怎么回事? -
(14733094725)： 晚上唾不着,白天睡不醒,这就是过分焦虑不安,休息不好 总是莫名其妙的不开心,想寻短见,这就是常说神经衰弱引起的抑郁症,是精神病的一种 建议最好选择到医院就医,进行药物治疗的好
#勾桂呼# 晚上总是睡不着觉,是不是得了忧郁症了? -
(14733094725)： 那是失眠吧...不算忧郁症 1.情绪的改变:忧郁症最显著的特征就是忧郁的情绪.你会感到悲伤、无助、没有希望、也会常哭泣.你的自尊和自信经常会快速下降,许多人更会产生罪恶感、以及无价值感. 并不是所有忧郁症的患者都会感觉...
#勾桂呼# 失眠抑郁症的正规治疗方法?我最近总是感觉晚上睡不着,而且睡着过不
(14733094725)： 失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短,主要多为早醒和后醒很难在易入睡. 建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用.服用中药慢慢把西药减量停药,中药没有依赖性,副作用小,标本兼治而且可以调理你现在长期服用西药后的身体状况,调理脏腑机能,固本培元,达到治愈的目的
#勾桂呼# 最近两天心情有点抑郁,晚上开始睡不着,老是突然就醒了,焦躁难受,手没力气.是怎么了? -
(14733094725)： 首先你要明白压力带来的危害:任何会伤害身体或造成细胞损害的情况都称为压力. 包括焦虑、工作过度、细菌与病毒的感染、饮食不当、睡眠不足、运动不够、滥用X光、乱服成药等,都会引发生理上的压力与不适,如食欲不振、反胃、呕吐...
