怎么样可以控制大脑不去胡思乱想？ 如何让大脑不胡思乱想呢？

控制大脑不去胡思乱想最有效的方式是就是让自己忙起来，有事情做，越是闲下来越会胡思乱想。详细介绍如下：

1、让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟。

2、最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。

3、将注意力集中到一些日常物品上。比如：看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

4、将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

注意事项：

1、可以选择分散自己的注意力，把自己的注意力分散到其他的事物上时其实可以很好地解决这个问题。

2、不能放任情绪和想法的垃圾干扰生活，这样就会产生很多负面的效应。

你可以只专注于一件事，这件事也许很简单，也许很复杂，没关系。这样你的思维就会趋向于单一线程工作，不会去胡思乱想了。
例如：佛家中得道高僧休息时，在心中 就默念一句“阿弥陀佛”，可以过上半个月。可以类似的事情也可以。

体育运动，或者多认真做事，总之别让自己身体停下来，然后累了就睡了，一定不会胡思乱想，没时间乱想的

我也会的= =，后来我想通了，乱想也没用，发生过的事想也没用又改变不了，没发生的和你凭空在这里想没有关系，不如该睡觉睡觉，该吃饭吃饭。

为什么大脑总是不受控制的胡思乱想?~

因为你身体缺乏运动，活动量太低导致热量无从释放就交给脑袋去消耗掉，就会有思绪停不下来的现象。你的情况很好办只要坚持做负重锻炼很快可以减轻，人在使劲出力时会发现思绪明显下降，而且累了后脑袋就更懒得想了睡眠就要好了，睡眠好了精神状态就正常了，因为睡眠时间也是脑袋整理信息的时候，如果睡不好思绪必定紊乱久了就要变成精神病。劳逸失衡是秀发精神病症状的主要原因，就是不劳或者过劳再加上休息不足。一般运动锻炼效果不如负重锻炼好，所以可以的话到健身房去做，不过在家里做也是可以的。不能因为精力不足而不劳动，再怎么虚弱也需要一些运动，可以从散步开始，饭后一定要散步消化才好，减少久坐久躺的习惯，那么气才运行就不会郁闷胡思乱想，运动就是在行气，散步等于散心，养成散步的习惯后再逐步增加运动量。

研究显示坚持每日运动锻炼的人不得任何一种精神病包括了抑郁症，精神病患都是不爱运动的人或者已经停掉运动了，要预防与治疗精神病就必须强调运动，这是一个你必须牢记的真理，不是说你有精神病只是所有正常人都应该知道预防的方法。要遵守宁可多走也不多坐的原则，脚要勤啊。

另外可以养成喝菊花水的习惯，菊花水可以清热安神。接下来必须提的是一些常被人忽略可是会增加人思绪的东西。一定要戒掉咖啡，茶叶，奶茶类，巧克力以及含有咖啡因的食品饮品。提神药也不能用，包括会提神的营养补品保健品等都要增加脑思绪。补气药类会直接导致思绪多，像人参，红参，西洋参，党参，黄芪，白术，山药等等其它补益药也是一样，吃了就会想个不停。人要健康本来就是没有捷径，使用补益药就是有一定的坏处。还有就是加工食品里面的添加剂味精等也有一定的影响，零食汽水运动饮料等化学食品饮料都要少碰。饮食上不要进食高热量的东西，尤其是高糖的不要碰，热量多了又没有多劳动身体就要想个不停了。

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#宁聂备# 怎么才能不让自己胡思乱想 -
(13942318510)： 别乱说啊,精神上面的问题可是很复杂的.哪里都是强迫症什么的啊.我给你两个建议 :1 转移注意力.方法有很多,用你感兴趣的东西来转移你的注意力,让你不至于老胡思乱想. ...

#宁聂备# 如何做才能让自己不胡思乱想 -
(13942318510)： 想象是一种习惯,也是一种不切实际的幻想.也许是由于思维活跃,导致思想复杂.或许是由于心中的渴望,导致了一种满足感....如何让自己不胡思乱想:1.保持乐观,活在当下,不要沉浸在过去的痛苦、阴影和伤害中.2.注意你的头脑,不要让你的思想开小差,时刻提醒自己要集中注意力.3.可以选择旅游,也可以选择聚会.新的环境会让人冷静下来.

#宁聂备# 怎么才能不让自己胡思乱想 -
(13942318510)： 建议及时转移注意力,通过做其他事情等让自己及时解脱出来平时尽量多注意休息,通过聊天运动等及时宣泄不良情绪,乐观的看待生活.

#宁聂备# 有什么办法可以停止让大脑胡思乱想?
(13942318510)： 一、身念处——观身不净:是以修不净观之慧力,对治“缘身执净”的颠倒妄见.... 怎么可执它为常?由此观心无常之慧力,能使心念远离执常妄见的过患. 四、法念处—...