详解二十四节气——小满

小满是二十四节气中的第八个节气，也是夏季的第二个节气。其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。从小满开始，冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。小满有“大落大满，小落小满”之谚语，“落”是下雨的意思，雨水愈丰沛，将来愈是大丰收。谚语有云：“小满高粱芒种谷，立夏种上玉蜀黍。”“小满晴，麦穗重。”

2013年的小满节气发生在5月21日，阴历四月十二，星期二。一起来看看，小满节气的由来，以及该节气里都有哪些养生、开运习俗。

一、小满节气的由来

《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断思坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。

从气候特征来看，在小满节气到下一个芒种节气期间，全国各地都是渐次进入了夏季，南北温差进一步缩小，降水进一步增多。小满以后，黄河以南到长江中下游地区开始出现35℃以上的高温天气，此时还是疾病容易出现的时候，人们除要防暑降温以外，还特别注意身体的调养，增强自身的抗病能力。

二、小满节气如何养生

小满后不但天气炎热，汗出较多，雨水也较多，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热、养阴作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等，忌吃膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，当然也可配合药膳进行调理，还可以常饮些生脉饮以益气生津。

1、按揉足三里养阳

进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。

中医著作《灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。该穴位在外膝眼下3寸，距胫骨前嵴1横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指，该处即是。

常用的方法是拇指按揉足三里：用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力。让 *** 充分达到肌肉组织的深层，产生酸、麻、胀、痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。

2、常吃苦瓜消暑解乏

我国古代将小满分为三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麦秋至。”《周书》中即有“小满之日苦菜秀”之说，也就是小满时节，苦菜正当时，可适当食用。

天气逐渐炎热，很多人也会出现上火、身体困倦等问题。《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，苦瓜能消暑解乏， *** 人的食欲，开胃健胃助消化，有利于提高免疫力，可以多食用。值得提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

3、多吃生姜逼走寒气病菌

中医认为，生姜具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。从西医来讲，生姜能使血管扩张，血液回圈加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。而中医也认为，生姜能把体内寒毒排出体外。所以，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。

此外，夏天人体唾液、胃液分泌会减少，影响食欲，很多人胃口不好。民间有“饭不香、吃生姜”的说法，如果饭前吃几片生姜，可以 *** 唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。

4、食用薏仁健脾祛湿

小满后，天气闷热潮湿，人有时会感觉透不过气来，这是因夏季的暑气、湿气所致。薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。平时可常食用薏仁粥，或熬汤时放入一些薏仁。

~

---

#禹差倪# 小满是什么节气 小满后是什么节气 -
(19828857358)： 小满节气:小满是二十四节气之一,这个时候代表进入了夏收、夏种、夏管三大时期. 小满节气时间是什么时候 每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满. 小满后一个节气是“芒种”. 芒种简介: 芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始;太阳到达黄经75°时交芒种节气.芒种字面的意思是“有芒的麦子快收,有芒的稻子可种”.《月令七十二侯集解》:“五月节,谓有芒之种谷可稼种矣.”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节.

#禹差倪# 日历表中小满的意思 -
(19828857358)： 小满,是二十四节气之一、夏季的第二个节气. 其含义是:夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满.每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满.

#禹差倪# 小满节气的特点和风俗是什么? -
(19828857358)： 小满节气的特点是气降雨多、雨量大,而对于北方地区而言,小满节气气温开始升高,而且日照时间最长.小满节气风俗有祭车神、祭蚕神、绕三灵、收种和抢水. 小满是我们的24节气之一,但是大家对它的熟悉程度却不如冬夏至、春秋分,...

#禹差倪# 小满是什么意思 2017年小满是几月几日 -
(19828857358)： 2017年小满时间:2017年5月21日 农历 2017年四月廿六 星期日 小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满. 大约每年公历5月21日这天为小满. 我国古代将小满分为三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至.”是说小满节气中,苦菜已经枝叶繁茂;而喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死;此时麦子开始成熟. 小满是二十四节气之一.每年5月21日或22日视太阳到达黄径60°时为小满.

#禹差倪# 请问小满是什么?
(19828857358)： 小满是二十四节气之一,夏季的第二个节气.其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满,但还未成熟,只是小满,还未大满.每年5月21日或22日视太阳到达黄径60时为小满.

#禹差倪# 24节气中“小满”这一天是什么意思?
(19828857358)： 小满:麦类等夏熟作物籽粒开始饱满. 二十四节气大多可以顾名思义,但是小满却有些令人费解.原来,小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满.四川盆地的农谚赋予小满以新的寓意:＂小满不满,干断思坎＂;＂小满不满,芒种不...

#禹差倪# 小满在24节气中代表甚么意思? -
(19828857358)： 小满节气,也是夏季的第二个节气.“斗指甲为小满,万物长于此少得盈满,麦至此方小满而未全熟,故名也.”这是说从小满开始,大麦、冬小麦等夏收作物已经结果,籽粒渐见饱满,但尚未成熟,所以叫小满. 小满,太阳黄经为60度.它...

#禹差倪# 农历里的小满是什么意思 ? -
(19828857358)： 小 满 二十四节气大多可以顾名思义,但是小满却有些令人费解.原来,小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满.南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:＂小满不满,干断思坎＂;＂小满不满,芒种不管＂.把＂满＂用来形容雨水的...

#禹差倪# 今天是小满节气,小满节气表示什么?
(19828857358)： 今日上午10:59,本市迎来二十四节气之小满.小满节气标志着炎热夏季的正式开始. 每年阳历的5月21日前后,当太阳到达黄经60度时,为小满.小满是二十四节气中第八个节气,其含义是从小满开始,大麦、冬小麦等夏熟作物籽粒已结果,渐饱满,但尚未成熟,所以叫小满.小满节气分三候:“一候苦菜秀;二候靡草死;三候麦秋至.”意思是说小满节气中,田间的苦菜花开了,呈现出秀丽景色,接着喜阴的一些草类开始枯死,然后麦子快要到收获的季节,可以准备收割了. 小满是炎热夏季的开始,小满后,天气渐热,市民要注意防暑.

#禹差倪# 24节气中“小满”这一天是什么意思? -
(19828857358)： 小满:麦类等夏熟作物籽粒开始饱满.二十四节气大多可以顾名思义,但是小满却有些令人费解.原来,小满是指麦类等夏熟作物灌浆乳熟,籽粒开始饱满.四川盆地的农谚赋予小满以新的寓意:＂小满不满,干断思坎＂;＂小满不满,芒种不...