中考体育测试跑步前吃什么好呢？红牛？巧克力？求帮助~~~ 下个星期六就要中考体育跑步和跳绳了，我体育44分，45满分，...
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-16
止疼片确实含咖啡因还有激素，红牛也含有，可以有短暂爆发力，葡萄糖不太有用的。
建议喝葡萄糖，血糖需要这个来补充能量，止痛药最好不要用饮品送服。希望帮到您！
考试前做好充足的热身运动让身体活动开不要饿着肚子考试个人建议；运动前不要吃什么东西因为我觉得如果你刚吃完东西剧烈运动的话东西会在肚子里动来动去感觉难受
巧克力，因为对于运动员、经常健身的人或出游的人来说，巧克力是一种健康和营养的食品。首先从运动角度来讲，运动的时候，由于运动者能量消耗比较大，而且运动时间比较长，进食时间比较紧张，在这种情况下，以最短的时间内摄入能满足自己机体能量的食品，就是最好的食品。巧克力正符合这种条件，这是因为巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，而且口味比较好。所以，我们为运动员和经常外出旅行的人挑选食品的时候，巧克力是首选。 1、巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋； 2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用； 4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血； 5、巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
喝红牛会一肚子水更不利于跑步，我前几天考试就跑步时喝了一口水，防止跑起来嗓子发干
中考跑步前喝红牛、巧克力，有什么用！？那个效果更好点、~
#墨狄费# 中考体育考试跑200米前吃什么 -
(13640183010)： 我就是搞短跑的.自己人啊!首先中午吃饭不要过多,从下顿开始多吃牛肉,鱼肉,里面富含肌酸,有助于力量的增强,葡萄糖就不用喝,因为你的项目太短,可以喝些苏达水,增加你体内碱储备,可以推迟你的疲劳,使你的后程更快.做好必要的热身活动是必要的,热身时不要穿太少,要保持体温,上道前再脱外套,然后坐下轻拍大小腿肌肉,对腿部放松很有效.上道前喝一小口水,切忌喝大口喝水,上起跑器前可以大吼一声,很有效的减轻压力.然后想弯道的技术动作,不要受干扰,耳朵注意听枪.最后注意你中考考个好成绩,相信自己,加油!
#墨狄费# 中考跑步前吃什么好 -
(13640183010)： 1、中考体育长跑考试前需多喝水 ,每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水.饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水.2、在测试前不要大量的喝水,可在测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情.也可以喝几口红牛饮料,不过其实没什么太大作用,就是心理作用罢了.
#墨狄费# 中考体育考试前吃什么好?
(13640183010)： 最好在考试前半个小时左右喝些运动饮料(如:红牛等),我们中考体育的时候学校就要求每人一瓶的,说是里面有类似于兴奋剂之类的东西.有助于体育发挥
#墨狄费# 下个星期2就要体育中考了 长跑挂定了, 跑前喝点什么东西能稍微快点?什么红牛这些有用吗?喝什么有用? -
(13640183010)： 通常只采用三种方式 首选红牛,买那种蓝白色灌装的,就是红牛八倍.红牛的使用方法是 提前半个小时,在热身的时候喝.这个时间才能调动起兴奋. 二是葡萄糖,就是那种很便宜的,小玻璃瓶装着,需要打碎才能喝到,跑前5分钟喝.缓解体内酸性, 三是巧克力,没什么说的,充气巧克力,跑前吃块就是. 可以一起吃,但作用不大,没必要费那个钱,葡萄糖合算. 切记红牛跑钱半小时前喝 喝完开始热身,热身一定要热开(至少出汗,小腿发热). 这两天早上 可以试着慢跑慢跑,增加肌肉能量不可能 但可以适应一些.(不能过量运动,否则肌肉反应,星期二之前好不了) 到考试前 别洗澡,洗澡会 体乏.
#墨狄费# 体育考试800米前吃点什么好,听说吃巧克力和红牛会跑的快点,有的说会增加负担. -
(13640183010)： 巧克力是糖,不是兴奋剂,只能补充体能,不能增加运动效率,红牛也一样,但不能喝太多,否则跑步时会感觉腹部很胀,如果是在是坚持不下来的话,可以在跑步半小时以前吃三片治疗头痛的止痛片,里面含有一些可以令人兴奋的物质
#墨狄费# 体育中考前吃点什么或喝点什么有帮助? -
(13640183010)： 首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物, 比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度 40%.另外吃三片维生素C.不要吃巧克力. 其次,考前30分钟喝点饱...
#墨狄费# 中考体育前吃什么
(13640183010)： 根据自己从中招体育加试中走过来的经验看.只要实力在,不用吃什么特别的实物,和平时一样足矣.像喝公牛什么的,也有一定作用(主要是心理),不过最重要的还是自己的心态,调整到最兴奋状态,全力以赴,胜利向你招手.
#墨狄费# 中考跑步前吃的什么东西最好 -
(13640183010)： 你好!中考体育前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒.指导意见:建议:中考体育三天以前,少吃或不吃含糖食物,到考试前三天开始多吃高糖食物,考试当天吃饭八成饱,要好消化.
#墨狄费# 体育考试前应该吃些什么 -
(13640183010)： 你是说中考吗?我也是初三的,体育中考考完已经有快1个月了.考的时候感觉还好,不用紧张.巧克力\茶之类不用吃,就算有兴奋作用也是心理作用,其实用处不大(我们学校有喝红牛的,要想试试也可以) 跑步前要喝热水(顺带提一句,跑步时最好穿短衣短裤) 生物老师说的,要吃些面食,因为面食可以直接转化为糖,补充糖是补充能量最直接,最快速的方式. 最后,祝你考出个好成绩吧
#墨狄费# 中考体育前吃什么好 -
(13640183010)： 吃点香蕉补充下体力. 红牛也可以的.不过根据人的体质不一样.吸收也不一样.巧克力和葡萄糖我不建议.
建议喝葡萄糖，血糖需要这个来补充能量，止痛药最好不要用饮品送服。希望帮到您！
考试前做好充足的热身运动让身体活动开不要饿着肚子考试个人建议；运动前不要吃什么东西因为我觉得如果你刚吃完东西剧烈运动的话东西会在肚子里动来动去感觉难受
巧克力，因为对于运动员、经常健身的人或出游的人来说，巧克力是一种健康和营养的食品。首先从运动角度来讲，运动的时候，由于运动者能量消耗比较大，而且运动时间比较长，进食时间比较紧张，在这种情况下，以最短的时间内摄入能满足自己机体能量的食品，就是最好的食品。巧克力正符合这种条件，这是因为巧克力体积小，能量密度高，便于携带，有多种营养素，而且口味比较好。所以，我们为运动员和经常外出旅行的人挑选食品的时候，巧克力是首选。 1、巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋； 2、巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用3、吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用； 4、巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血； 5、巧克力是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效。
喝红牛会一肚子水更不利于跑步，我前几天考试就跑步时喝了一口水，防止跑起来嗓子发干
中考跑步前喝红牛、巧克力，有什么用！？那个效果更好点、~
在跑步前30分钟喝吧。我们老师都是这样说的，跑完步再吃巧克力补充能量。
还有就是，放轻松点，很快就考完的，心态好最重要！！
希望对你有帮助。
建议都不需要。
正常发挥即可，考试之前先让身体热起来比较重要。
其他的食品和饮料如果没提前适应过，考试的时候会不舒服的
#墨狄费# 中考体育考试跑200米前吃什么 -
(13640183010)： 我就是搞短跑的.自己人啊!首先中午吃饭不要过多,从下顿开始多吃牛肉,鱼肉,里面富含肌酸,有助于力量的增强,葡萄糖就不用喝,因为你的项目太短,可以喝些苏达水,增加你体内碱储备,可以推迟你的疲劳,使你的后程更快.做好必要的热身活动是必要的,热身时不要穿太少,要保持体温,上道前再脱外套,然后坐下轻拍大小腿肌肉,对腿部放松很有效.上道前喝一小口水,切忌喝大口喝水,上起跑器前可以大吼一声,很有效的减轻压力.然后想弯道的技术动作,不要受干扰,耳朵注意听枪.最后注意你中考考个好成绩,相信自己,加油!
#墨狄费# 中考跑步前吃什么好 -
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#墨狄费# 中考体育考试前吃什么好?
(13640183010)： 最好在考试前半个小时左右喝些运动饮料(如:红牛等),我们中考体育的时候学校就要求每人一瓶的,说是里面有类似于兴奋剂之类的东西.有助于体育发挥
#墨狄费# 下个星期2就要体育中考了 长跑挂定了, 跑前喝点什么东西能稍微快点?什么红牛这些有用吗?喝什么有用? -
(13640183010)： 通常只采用三种方式 首选红牛,买那种蓝白色灌装的,就是红牛八倍.红牛的使用方法是 提前半个小时,在热身的时候喝.这个时间才能调动起兴奋. 二是葡萄糖,就是那种很便宜的,小玻璃瓶装着,需要打碎才能喝到,跑前5分钟喝.缓解体内酸性, 三是巧克力,没什么说的,充气巧克力,跑前吃块就是. 可以一起吃,但作用不大,没必要费那个钱,葡萄糖合算. 切记红牛跑钱半小时前喝 喝完开始热身,热身一定要热开(至少出汗,小腿发热). 这两天早上 可以试着慢跑慢跑,增加肌肉能量不可能 但可以适应一些.(不能过量运动,否则肌肉反应,星期二之前好不了) 到考试前 别洗澡,洗澡会 体乏.
#墨狄费# 体育考试800米前吃点什么好,听说吃巧克力和红牛会跑的快点,有的说会增加负担. -
(13640183010)： 巧克力是糖,不是兴奋剂,只能补充体能,不能增加运动效率,红牛也一样,但不能喝太多,否则跑步时会感觉腹部很胀,如果是在是坚持不下来的话,可以在跑步半小时以前吃三片治疗头痛的止痛片,里面含有一些可以令人兴奋的物质
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(13640183010)： 首先,比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物,到赛前三天开始多吃高糖食物, 比赛当天吃饭八成饱,要好消化,比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度 40%.另外吃三片维生素C.不要吃巧克力. 其次,考前30分钟喝点饱...
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(13640183010)： 根据自己从中招体育加试中走过来的经验看.只要实力在,不用吃什么特别的实物,和平时一样足矣.像喝公牛什么的,也有一定作用(主要是心理),不过最重要的还是自己的心态,调整到最兴奋状态,全力以赴,胜利向你招手.
#墨狄费# 中考跑步前吃的什么东西最好 -
(13640183010)： 你好!中考体育前,应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,赛前应控制过多的饮食和饮水,更不得饮酒.指导意见:建议:中考体育三天以前,少吃或不吃含糖食物,到考试前三天开始多吃高糖食物,考试当天吃饭八成饱,要好消化.
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(13640183010)： 你是说中考吗?我也是初三的,体育中考考完已经有快1个月了.考的时候感觉还好,不用紧张.巧克力\茶之类不用吃,就算有兴奋作用也是心理作用,其实用处不大(我们学校有喝红牛的,要想试试也可以) 跑步前要喝热水(顺带提一句,跑步时最好穿短衣短裤) 生物老师说的,要吃些面食,因为面食可以直接转化为糖,补充糖是补充能量最直接,最快速的方式. 最后,祝你考出个好成绩吧
#墨狄费# 中考体育前吃什么好 -
(13640183010)： 吃点香蕉补充下体力. 红牛也可以的.不过根据人的体质不一样.吸收也不一样.巧克力和葡萄糖我不建议.
