我明天就要进行体育中考了，模拟考试时800米都是跑到一半中途放弃，求大神们指点，怎样才能 我是个女生，马上就要中考了，压力好大，尤其是体育。要跑800...
一是一开始冲得太快，这样你后半程不可能坚持下来，必须停下来休息；
二是准备活动不充分，或是没做准备活动；
三是意志力不够坚定，不能吃苦。
按照你说的你课间操那么个跑法，你应该能够支持下来的。
明天考试，我告诉你一个可以坚持下来的方法，并且一定会跑出比你平时更好的成绩的方法，但是你一定要按照我的方法来做：
800米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲；
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。
重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。
这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；
然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；
再做3-5个30-50米加速跑；
这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，
然后临比赛前五分钟坐下休息；
上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。
考试过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能比你平时的最快成绩再提高十几秒。祝考试成功。
希望我的回答对你能有所帮助，满意请采纳，谢谢。
跑步的时候3步一呼3步一吸，跑步前喝点红牛之类的饮料，做准备活动，心情保持放松。起跑冲刺100米左右（不要太快），名次最好是在3名左右。之后跟着前面的跑，女生在冲刺后比较累，这时候呼吸就乱了，这时候不要紧张，步伐要稳，把呼吸调节过来。接着就是你的意志力了。在离终点只有200米的时候，就要逐渐加速，100米就要用吃奶的力气，不要留余力，边跑边想，自己能行的，一定能行。 说白了，就是靠你的意志力。我是男生，我就是这样跑的（女生也不例外，没有坚定的意志，到最后什么都干不了），最后1000米用了3:07跑完了，我当时就倒了。 纯手工啊
首先要轻装上阵，手表什么的全部丢下，其次运动鞋不要太大，正好适合或者稍小一点。跑的时候想想其他的事，分散注意力。。。试试看吧应该行 祝你考试成功考出理想成绩
跑步不要追人，很累的，你要自己调整好自己呼吸，前几圈要匀速跑，到后两圈在冲刺！步伐最好两步一呼三步一吸。！还有就是800很短的。相信自己加油
考的时候不要总是想着，放松，注意转移一下，不要让自己很紧张。
女生中考体育800米训练技巧~
考前一定要热身，千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。只要你热身做到位了，无论跑步时多累，酸痛等后遗症一定会大大减小。
800米开跑时，一定要尽量抢占一个好的跑道，这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力，但是在抢跑道的时候也只是尽量，不要拼尽全力，不然到后面的跑步劲就没有了。根据自身的能力去跑就可以。
跑800米到了第二圈的时候，大部分女生体力消耗都是很大的，这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受。这是正常现象，女生在800米跑步这个阶段一定要坚持，速度不要下降，更不能停下了走路。这个时候女生要调整自己的步伐，尽量将自己的步子迈大，同时手臂抖动的幅度不要过大。
到达800米最后的冲刺阶段，女生一定要调整好自己的呼吸，这个时候基本上是两步一呼和两步一吸。吸气的时候尽量深呼吸，不要张嘴。在冲刺阶段的时候，女生的体力已经达到极限，所以要利用弯道来超越你前面的人。
扩展资料：初中学业水平考试（The Academic Test For The Junior High School Students），简称“中考”。它是检测初中在校生是否达到初中学业水平的水平性考试和建立在九年义务教育基础上的高中选拔性考试；它是初中毕业证发放的必要条件，考试科目将国家课程方案所规定的学科全部列入初中学业水平考试的范围。
学生可根据中考成绩报考相应的普通高中、职业高中、中专、中技、中职等。其中以报考普通高中为主。中考要考虑初中毕业生升入普通高中后继续学习的潜在能力，普通高中教育还是基础教育的范畴，因此，中考既要坚持考查基础知识、基本方法和基本技能，又要坚持考查学科能力。
参考资料来源：百度百科 初中学业水平考试
你喜欢早起还是晚睡？选个时间，每天去慢跑，坚持一段时间，不仅800米没问题了，对身体还好，没准还能跑出个大长腿。但要注意，不要吃的太饱去跑步，会胃下垂的，也不要空腹去跑，会头晕的。饭后溜达一阵再去。
#沃杰映# 马上就要体育中考了、可我滴8百米老是没滴及格额、怎么才能·····%> - <%
(13567978385)： 每天坚持跑步,路程一定要稍长于800米,这样到正式考试的时候就会觉得轻松不少 另外,不要老想着加速,以一种匀速的状态坚持跑完,最后50米拼着加速一下,你的成绩一定比及格要好得多;希望对你有帮助!
#沃杰映# 我明天就体育中考了,我对800米没信心怎么办啊. -
(13567978385)： 相信自己,因为平时练习已经够足了,800米重在坚持和拼搏.因为明天要中考,只能放松心态,好的心态是成功的关键.增加信心,明天体育中考一定可以,相信自己!!!
#沃杰映# 明天就是中考体育我该怎么办?
(13567978385)： 不用太紧张的,到了那个时候在各方面的压力下,你不得不跑快,而且那个时候周围的人跑得快就带动你也跑得快,我考的时候就是这样的,尽你的全力就行了,我们班4月份考的,就除了两个缓试的其他全过了,连平时怎么都不过的人也过了...
#沃杰映# 明天就体育中考800米 我每次跑到一圈半的时候就没力气了 怎么办啊 (800米跑 有什么技巧) -
(13567978385)： 长距离的就别跑太快,留点体力最后好冲刺.要么就尽量跟在跑在前面的人的后面跑,别去想太多,因为那些跑得快的人肯定能在规定时间内跑完的,你晚他们一点也没什么关系,应该可以跑进的.我学期考就是跟在前面部队跑的,也就及格了.
#沃杰映# 体育中考 800M该怎么办?
(13567978385)： 当然是补充体了, 在跑800米前先做热身,要出汉、使关节都活动开来 这样在比赛中你的体能能够得到更好的挖掘 还要调整好心态,没有有好的心太也是不行的哦 加油吧同学
#沃杰映# 四月中旬就要体育中考了,可是我现在800米还是4分多啊,怎么在短时间内有效提高跑步速度啊.
(13567978385)： 800是一项需要耐力加上速度的项目.像你现在的这个成绩速度肯定是提不上来,那我们就得在耐力上多加功夫.我建议你每天坚持锻炼15分钟就ok.先把肺活量达上来,刚开始我们可以慢点,循循渐进的把速度提上来.到高考的时候我相信你...
#沃杰映# 我明天要体育中考了,我800米的成绩最快是3分28秒,满分是3分25秒,我该怎么办, 求具体方法!技巧!! -
(13567978385)： 其实你不用担心,我平常练得时候都3分29秒,考试的时候只要不出意外,跟上前面的人就行了,我都跑了3分24秒,所以中招加油.
#沃杰映# 4月份下旬马上要体育中考,800米跑步技巧. -
(13567978385)： 老感觉你在试图花最少的力气获得最大的进步,比较消极...提高成绩最快的方法就是加大训练量,我建议你别练800了,每天下午跑个1000吧,要是能做到,练习1500也行,别管跑多慢,一定要坚持到终点.当然,刚开始几天就练800吧,以后逐渐把量加上去.跑的时候把体力合理分配到全程中,一开始别太快,跑之前尽量别喝水吃东西,跑的时候摆臂、步伐、呼吸要有节奏,一般是两步一吸两步一呼.没有做不到,只有想不到!加油吧,向前冲
#沃杰映# 明天就要进行体育中考了,咋办~..(经历过的人进) -
(13567978385)： 不要太在意,以平常心去对待,今天好好休息,明天跑的时候刚开始不要太快,控制好自己的节奏,不要一会儿特别快一会儿特别慢.放心,一般老师都会让你们及格的,不要被老师之前说的给吓住.加油!
#沃杰映# 明天就要中考体育了,该怎么做
(13567978385)： 我是一名高中体育生、上月低刚参加完全省的体育高考.你的问题很简单、晚上保持良好睡眠、不要想太多、平常心对待.第二天考前充分做好热身、你是初中生我不建议你喝红牛提高兴奋度.但你考前半小时可以配适当的水吃2块纯黑巧克力、这有助于你身体机能提高! 呵呵、因为你还只是初中生年龄还小喝了红牛很容易产生反作用.如果真的要喝的话就在考前一小时就开始喝、但别喝多、建议你分几次喝.因为喝多了会影响你热身、而且等到正式跑800米的途中是非常想呕吐的.所以最好吃巧克力!
