浅睡眠和深睡眠有什么区别 深度睡眠和轻度睡眠有什么区别？
1、在浅度睡眠和深度睡眠下，人的活动频率不同。
活动频率以身体活动减少和感觉灵敏度降低作为衡量的指标，而睡眠深度与活动的频率有直接关系，频率越高，睡眠深度越浅。因此，深睡眠的活动频率比浅睡眠低一些。
2、两者在整个睡眠周期中时间长度不同。
深睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。浅睡期和轻睡期等浅度睡眠占整个睡眠时间大约55%。但是，在刚开始入睡的3个小时中深睡眠占了差不多90%。
3、两者的对身体的作用不同。
浅睡眠对解除疲劳作用甚微，但是在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
参考资料来源：百度百科-浅睡眠
百度百科-深度睡眠
人在睡觉时，是先由浅层睡眠慢慢进入自然深度睡眠，再转为浅层睡眠这样一个来回交替重复，直到睡眠状态结束的情形过程。
所谓浅睡眠是人在睡眠状态中的一个阶段，处在浅睡眠中的人睡眠状态不是特别稳定，大脑皮层比较活跃，容易多梦和惊醒。
而深睡眠则是另一种睡眠阶段，此时人的大脑和身体都处在完全放松的阶段，是对体力和脑力的终极恢复。
深度睡眠也称“黄金睡眠”，是整个睡眠的一个部分。人的夜间睡眠一般分为5~6个周期，每个睡眠周期约60~90分钟，其中深度睡眠大约占整个睡眠时间的25%，但是，就这短短25%，却真正决定了你的休息状态。此时身体新陈代谢和机能自我修复的效率才最高，对于消除疲劳、恢复精力、提高免疫力起到非常关键的作用。
所以判断一个人的睡眠好坏不仅要看他睡了多久，有没有失眠，还要看他的深睡力，就是保持深度睡眠的能力。
如果你睡醒后感觉神清气爽，大脑清醒，浑身精力充沛，身体不疲劳，自我感觉良好，说明你深睡力比较好，深度睡眠时间充足，睡眠质量好。打个比方，你每天仅睡5~6个小时，但是醒来之后自我感觉良好，没有疲惫感，说明你的深睡力充足，深度睡眠时间足够保证你的睡眠质量。反之，若你每天睡9、10个小时甚至更多，但依然觉得疲惫不堪，说明你睡眠质量很差，深度睡眠时间不够，深睡力不足。
人的睡眠是有规律的，由几个周期构成，一般是由浅睡眠到深睡眠，其中深睡眠占睡眠的90%，然后又由深睡眠状态到浅睡眠。浅睡眠指的是刚刚入睡的时候，这阶段很容易被吵醒。深睡眠是睡眠状态中最好的一种情况，这时人的全身心都处于完全放松状态阶段，不容易被外界事物吵醒。另外，人在这种睡眠状态可以产生抗体，可以增强抵御病毒入侵能力。
深睡眠对人的健康有促进作用，这是最理想的睡眠状态。如果一个人一个晚上都处于浅睡眠转状态，那么第二天起来就觉得很疲倦，好像没睡觉一样。深睡和浅睡的睡眠质量不一样，对人的精神和身体造成的影响也不一样。
人体睡眠处在一个由浅入深的变化过程.第一为初睡期,肌肉处于放松的状态,内脏器官也较为平稳；第二为浅睡眠期,即刚刚进入睡眠状态,特别容易被惊醒；第三为中度深睡眠期,意识会消失,时间在1小时左右；第四为深睡眠期,睡眠较为深重,时间在30分钟左右. 深睡眠能让身体器官得到彻底的放松休眠，此为人体达到的最佳状态，但是往往睡眠不好的人不会大大深度睡眠
以上是本人所了解的知识，希望对你能有些帮助
深睡眠和浅睡眠是指什么？区别很大吗？？~
深睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。
浅睡眠是指呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，进入轻度睡眠状态。
区别：
1、身体状态
浅睡眠：
在这个时期大脑会出现纺锤波和复合体波的脑波，这是大脑在与我们周围环境完全隔离之前留住意识的间歇反应。此时呼吸开始规律，身体更加放松，逐渐与外在世界隔离，进入轻度睡眠状态。但是由于睡眠较轻，人们还是比较容易在这一时期醒来。
深睡眠：
人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。
2、功能
浅睡眠：
对解除疲劳作用甚微，
深睡眠：
人的身体健康和寿命，与深睡眠时间的长短密切相关。在睡眠最深的时候，也是身体内免疫物质释放最多的时候，能提高机体免疫力，使身体防病、抗病、康复疾病的能力增强。
因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。
3、比重
浅睡眠：占整个睡眠时间大约55%。
深睡眠：深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%。
4、影响因素
浅睡眠：
① 噪声大，如邻居正在装修，电视声音或卡拉OK音响过大等。
② 室内湿度过高或过低，正常湿度应保持在55~60%左右，室内温度过高或过低。
③ 光线太强窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使睡眠不踏实。
深睡眠：
① 要想获得深度睡眠，从躺下到睡着的时间一定要短，这一点很重要。
如果入睡不顺畅，深眠期就很难出现，即便睡很久也睡不舒服。相反，如果躺下不一会儿就顺利入睡，那么不仅容易获得深度睡眠，还容易消除疲劳。
② 躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。
考量睡眠的优质与否，光看睡眠时间是不够的，关键是看睡眠的质量。彻底放松、深度睡眠、不做噩梦，起床后头不晕、心不慌、才思敏捷、身体有力、充满朝气，才算健康、高质量的睡眠。
参考资料来源：人民网-你对睡眠知多少
参考资料来源：百度百科-浅睡眠
参考资料来源：百度百科-深度睡眠
深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。
#羊哀香# 什么叫深睡眠和浅睡眠 -
(15218301201)： 深睡就是睡觉后,别人打搅也不易被影响,浅睡就是容易醒
#羊哀香# 深睡眠和浅睡眠 -
(15218301201)： 正常情况下,深睡眠和浅睡眠交替反复进行,直至清醒以后.一般说来,睡眠的前半段多为深睡眠,而后半段则多为浅睡眠. 在深睡眠期,人的大脑皮层细胞处于充分休息状态,对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要.同时,人体内可以产生许多抗体,增强抗病能力.研究表明,刚开始入睡的3个小时十分重要,因为在这段时间内,深睡眠占了差不多90%. 人类的正常睡眠,一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期,这样反复几个周期构成,.先是进入深睡眠,不容易吵醒,一般持续70-120分钟,然后转入20-30分钟的浅睡眠,一夜如此交替3-5次.
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(15218301201)： 刚刚入睡,睡的不是很实,这时容易醒,是浅睡眠,大约半小时后,熟睡了就进入深睡眠,这时不容易醒.
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(15218301201)： 有
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(15218301201)： 人的睡眠分深睡眠和浅睡眠,大概90分钟转换一次.处于浅睡眠时对周围的事物有朦胧的感觉,如灯光,声音等,深睡眠时则相反.
