大学生800m怎么跑轻松？ 大学生体能测试跑步800米，怎么算及格
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最好的方法就是每天都坚持跑，尽量都不要走路，坚持跑完，这样会比强烈训练要好（仅供参考）
不是怎么跑轻松，而是经常练习才能跑的轻松。没有什么窍门能让你走捷径
大家一起跑，心里上比较轻松。
800米跑步技巧~
1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。
2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，平时训练一定要往1500以上跑才行，把自己的耐力提上去对自己十分有利。
3、开始跑800米时，要冲刺出去抢个好跑道，但不要用尽全力，否则会后劲不足了。根据自身的能力跑就行，如果个别人跑的很猛，可以跟在他们后面，不要一开始就拼命追。但在并道前最好抢个有利位置。
4、经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米了，然后第二个200米就要调整好步伐了，尽量迈开大步，手臂抖动幅度不要太大，这时如果你没有绝对的优势不要领跑，只要紧紧跟在第一军团后面就行了。
5、然后第三个200米到了疲劳的阶段了，这时要特别注意调整好呼吸，一般是两步一呼气，两步一吸气。呼吸时要尽量加大呼吸深度，但不要张大口快速呼吸。接着按照自己的节奏匀速跑步。
6、最后的200到了冲刺阶段了，也是最考验耐力的时候。这时一般会跑最后的弯道，尽量利用弯道技术实现超越，然后在最后的100米拼劲全力进行冲刺。
扩展资料
比赛规则
跑道
800米，起跑是在自己的跑道里，直到运动员通过标志可以串道的分离线才能离开自己的跑道。在小组第一轮比赛中，运动员被排在哪一个跑道上是由计算机自由排列出来的。其后的各轮比赛，跑道的选择依据运动员在上一轮的比赛成绩而定。
这个规则的目标是让更优秀的运动员可以排在靠中间的跑道上，好的跑道是第3、4、5、6号跑道，它们应由排名前4位的运动员分别占据。第1、2、7、8、道则由后4名占据。
成绩
在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1/1000秒的实际成绩。
如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。
参考资料来源：百度百科：800米跑比赛规则
2014最新的大学生体测标准1000米跑， 大一大二的男生的及格成绩（60分）4'32"，良好成绩（80分）是3'42"； 大三大四的男生的及格成绩（60分）4'30"，良好成绩（80分）是3'40"。
#子吕琼# 800米跑步有什么诀窍啊 -
(19324616508)： 你把800米分成3段路程来跑:300米,200米,200米. 第一阶段,300米.这是起跑阶段,也是给后面的路程打基础的阶段.你在这一部分能有一个好的发挥,对全程都会有所帮助的.具体要求就是.从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正...
#子吕琼# 跑800米怎样才能尽量轻松点呢QUQ唔就是有什么技巧? -
(19324616508)： 800米这样的距离是很难跑的,这个不能急于求成,我可以告诉你一些方法,要勤加练习,注意在实践中摸索出一套适合自己的方法在比赛时,刚开始起跑的时候不需要冲的太急,只要跟住大流就可以,之后就要慢慢往前赶,在还有四百米的时候,就可以适当的加速了,尽量去追赶前面的人,使自己的对手变少,在还剩一百多米的时候(这个距离根据自己的能力来决定)就可以全力冲刺了,在比赛的全过程中,前一段可以注意一下自己的成绩,后面最好就不要注意了,到了后面你就只记得追就可以了,心中就保留一个想法,追上前面那个人,追上了就换别人,这是我比赛时得一些方法,可能对于你来说不会很适合,每个人的特点不一样,还是希望你能找到自己的方法
#子吕琼# 跑800米的技巧,如何更快,有节奏,更轻松 -
(19324616508)： 多跑跑步 ,练练耐力,还有腿部力量,主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 这些都是锻炼腿部力量.一定要每天坚持 很快跑步的速度就会提高很多的.前边跑的时候 不要太快也不要太慢,匀速的跑,到最后100米在冲刺.最好是三步一呼吸.
#子吕琼# 800米的跑法 -
(19324616508)： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
#子吕琼# 800米跑步技巧与训练方法大二学生,11月初运动会,想参加拿个名
(19324616508)： 800米跑步技巧与训练方法? (我自己的体会):100、200、400、800,基本上差不多,是短程项目,或者直白点说,一口气的项目. 一口气项目的特点,就是不存在中...
#子吕琼# 800米怎样跑才好 -
(19324616508)： 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最好是跟随跑,就是跟上一个与自己水...
#子吕琼# 怎样跑好长跑800米?
(19324616508)： 除了每天早上坚持1600-2000米跑外,还须注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练跑步技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30米跑,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一吸,感觉不够气时可加深呼吸.跨大步保持匀速跑,战术可采用跟人跑,紧跟第一名,最后100米超越.赛前一定要做好充分的热身活动!还有在比赛切记一定要匀速!
#子吕琼# 800米怎么跑 -
(19324616508)： 我年轻的时候,在市里举行的运动会上曾拿到过800米第一名.根据自己多年的比赛经验和当体育老师这些年的训练经验.我认为可以将800米分为几个阶段,根据自己的体质来进行比赛. 第一阶段是找目标.也就是发铃后的前150米,你要根...
#子吕琼# 怎么跑800米才轻松一个礼拜之后要测800米
(19324616508)： 前三天每天都去跑下,后三天休息,上场的时候刚开始要慢跑,不要急,快剩300米时冲,不过中途也不要离队友太远.加油,祝你有个好的成绩 .
#子吕琼# 怎样跑800米才会相对轻松.名次又不会太落后 -
(19324616508)： 如果,你平常有锻炼的话,跑800米并不会很累,我也跑过800米比赛,个人觉的主要就两点,1:心里面想着:绝对不做最后一名,这样太丢人了,2,跑的时候,大步小步交替的跑,小步的时候速度快点,大步的时候稳一点,这样跑起来比较有节奏,感觉没那么累......800米是第二圈可以抢道....
