一天慢跑7公里算不算剧烈运动 半小时跑五公里算不算剧烈运动？

算是剧烈运动，跑步本身就是很剧烈的运动了。

如果你的身体素质可以，经常这么慢跑，是不算什么剧烈运动吧

跑步七公里是越野跑吗~

只要你在野外就是越野~但是在城市里跑就不是越野跑

视个人体质而定。
如果平时缺少锻炼，五千米别说半小时，40分钟跑完都快要了他的命。
剧烈程度主要是看你跑的时候，你的心率上去没。
心率越高，就越剧烈。
视网膜的问题与跑步关系不大吧。
跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
关注健身与跑步，是对体能最基本的要求，要跑步，要先健身，加强体魄，同时跑前可热身，避免跑步影响身体健康。跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。

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#门农秋# 慢跑半小时算剧烈运动吗 -
(15314677901)： 不算. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的. 从20世纪60年代起,在美国估计有700~1000万人坚持...

#门农秋# 一天三个小时的运动量算是剧烈运动吗 -
(15314677901)： 应该是算的,不过这也与运动的方式有关,比如说慢跑啊什么的可能就相对不那么剧烈了,三个小时只能说明运动量是够了.此外,可以用一些数据来说话,比如说你的心率,一般达到120...

#门农秋# 慢跑800米,算不算剧烈运动?
(15314677901)： 不算

#门农秋# 怎样跑步才算是过量? -
(15314677901)： 你好! 过量是指 超过了身体的负荷 身体所不能承受的过大的运动量 会使你的锻炼适得其反 反而受伤 跑步过量是你速度快 又跑的久 身体的极限到了却仍继续会超过自身的负荷 承受不了 导致第二天身体全身酸疼尤其是大腿特酸疼

#门农秋# 跑步减肥,一个小时跑7公里是不是太慢了 -
(15314677901)： 时速7公里基本算快走,也是非常健康的运动,有氧运动不在于快慢,在于坚持.减肥贵在管住嘴,迈开腿,贵在持之以恒.

#门农秋# 七八分钟跑一千米,算不算剧烈运动啊?最近血小板减少说不让剧烈运动. -
(15314677901)： 跑就是剧烈运动

#门农秋# 跑步算剧烈运动吗 -
(15314677901)： 快跑 才算 慢跑不算的 笨~

#门农秋# 每天跑一公里算锻炼吗
(15314677901)： 不算锻炼.因为跑一公里大概最多消耗100左右的卡路里,运动量太小了.起码要3-4公里或者不能低于40分钟的慢跑才有锻炼的效果.跑步是指陆生动物使用足部,移动最快捷的方式.它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间碰到地面.