运动的方式有什么？
运动的方式多种多样，可以分为户外运动，有氧运动，无氧运动，肌肉训练等等。运动形式中散步、跑步、跳绳、跳舞，哑铃都是很常见的。
一、散步：
散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病，有着辅助治疗的作用。
散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。
二、舞蹈：
舞蹈是一种表演艺术，使用身体来完成各种优雅或高难度的动作，一般有音乐伴奏，以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。
它一般借助音乐，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭祀、礼仪等。在人类文明起源前，舞蹈在仪式，礼仪，庆典和娱乐方面都十分重要。
三、游泳：
游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
随着游泳运动的发展，游泳被分为实用游泳和竞技游泳两大类。实用游泳又分为侧泳、潜泳、反蛙泳、踩水、救护等；竞技游泳分为蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。
四、跳绳：
跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。
五、太极拳：
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
参考资料：
百度百科舞蹈
百度百科散步
百度百科太极拳
百度百科跳绳
百度百科游泳
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#阚钩通# 锻炼身体的运动有哪些? -
(15956174575)： 打篮球、羽毛球、乒乓球、网球、跳绳、踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、游泳、起自行车、登山、攀岩、慢跑、蛙跳、双杠、举重、划船、足球等
#阚钩通# 锻炼方式有哪些 -
(15956174575)： 看你要锻炼什么 你的时间 等等.. 平时的在家可以蛙跳啦 俯卧撑 可以买些器械 臂力器 弹簧 哑铃啊(一二十个一组 一天弄个几组 量力而行) 走路 慢跑 羽毛球 网球 乒乓 游泳 爬山 都是很平民化的运动~
#阚钩通# 有什么有效的锻炼身体的方法? -
(15956174575)： 我经常会分享一些锻炼的小方法,做过的人都达到了很好的减脂效果,1平板支撑,可以塑造腰腹臀部的完美线条,2
#阚钩通# 体育锻炼的方法主要有哪些
(15956174575)： 你想是锻炼减肥吗?如果是就跑步,远足,游泳.这样可以锻炼全身.仰卧起坐可以锻炼腹肌,抚卧撑可以锻炼手臂,扩胸运动可以锻炼胸肌,蹲起可以锻炼腿部的小块肌肉.如果想练习身体的灵活行,可以踢毽子,走路沿,踮球.如果是想锻炼运动技能,需要进行力量练习,以曾强身体素质.想曾加哪方面的技能可以私聊,我Q:820283586
#阚钩通# 有哪些日常锻炼的方式
(15956174575)： 俯视撑,跑步,游泳,打篮球等等
#阚钩通# 锻炼身体的方法有哪些?
(15956174575)： 在家锻炼身体最好的办法就是做俯卧撑和仰卧起坐!每天坚持!就会成功!
#阚钩通# 体育锻炼方法有哪些 -
(15956174575)： 主要分个有氧和无氧的运动,如果楼主是要减肥的话就多做点有氧运动.有氧运动,如果是想练肌肉爆发力什么的多做点无氧运动.有氧的有些游泳啊长跑什么的.无氧的就短跑什么的.
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(15956174575)： 作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的.本人的责任就是帮助你登堂入室.首先需要指出的 是:从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯,要多喝水,多吃水果蔬菜,不要暴饮暴食,不要熬夜通宵,不要不吃早餐,不要抽烟...
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(15956174575)： 完美腹肌锻炼法 这些动作主要锻炼上、下腹. 躺在斜板凳上,小腿离开板凳面.双手后屈,抓紧板凳两旁.提膝,幅度越高越好.同时拉起臀部和大腿,使之离开凳面.当身体蜷起时,稍停并紧紧压榨腹肌.然后慢慢放下双腿.过程中双脚...
#阚钩通# 锻炼身体方法有哪些 -
(15956174575)： 在无器械的情况下,也是可以锻炼身体的. 保健操,俯卧撑,仰卧起坐,仰卧收腹是随处可做的,利用床铺、桌椅,就能变换旦互测就爻脚诧协超茅动作.有门框的,可做引体向上.撑着墙壁做撑墙跑.饮料瓶灌水半装沙,临时充当哑铃. 只要坚持锻炼,随处都能运动.
