较胆小、缺乏自信、敏感多疑,做事情没有主见,容易被人牵着走怎么办?

www.zhiqu.org     时间: 2024-06-01
要解决胆小、缺乏自信、敏感多疑的问题,并在做事情上缺乏主见、容易被人牵着走,可以尝试以下方法:
1. 提升自信心:建立自信的关键是了解自己的价值和优点。花一些时间回顾自己的成就和成功经历,并且对自己的优点有一个清晰的认识。定期给自己一些小目标,并且在达到这些目标后给予自己适当的奖励,这将有助于提升自信。
2. 了解自己的情绪:要解决敏感多疑的问题,首先要了解自己的情绪,并学会控制情绪。当感到不安或怀疑时,停下来思考自己的情绪来源和原因。尝试采用冷静的态度分析问题,并考虑不同的解释和观点。与他人沟通时,尽量表达自己的感受,避免过度解读他人的言行。
3. 寻求支持:与支持你的人密切合作,可以帮助你建立更多的自信和主见。寻找与你相似经历的人,分享彼此的经验和策略。参加一些社交活动或加入小组,通过和他人互动来锻炼自己的社交能力和自信心。
4. 培养决策能力:要克服缺乏主见和容易被人牵着走的问题,需要培养决策能力。对于做决策时感到不确定的情况,可以采用决策矩阵或是列出利弊清单的方法,帮助自己更清楚地分析问题。逐渐培养自己的判断力,并鼓励自己在一些小事上做出独立的决策。
5. 接纳失败并从中学习:失败是成长的机会,要学会从失败中吸取教训并继续前进。不要过分担心他人对你的看法,关注自己的成长和进步。相信自己有能力应对挑战,即使犯错也能够修正和改进。
总结起来,解决胆小、缺乏自信、敏感多疑,做事缺乏主见、容易被人牵着走的问题需要一定的时间和努力。通过提升自信心、了解自己的情绪、寻求支持、培养决策能力以及接纳失败并从中学习,你将逐渐建立起更强大的内在力量和自信,成为更自主、果断的个体。

一、主见
分析:
主见,就是你看待事物的独立意见和看法。当别人和自己意见不同时,并不代表别人的想法就是不好的。
成熟的、有主见的人,会对自己想做的事有自己的判断,同时也能理性地看待别人的建议、吸取众长。最终选择最合理的那个,并不一定是最初自己的主张。
方法:
扩大自己的知识面,并且积极思考问题。
在参考他人意见的前提下,坚持自己的事情自己做决定。
经常在网络、家庭和课堂上发表自己的观点。
敢于拒绝。
经济独立。五
培养孩子的主见:
1.积极征求孩子的意见和想法,让孩子自己做出一些决定,合适的要采纳。例如,带孩子去超市购物,可以问他自己想买什么;带孩子出门,可以问他想乘坐什么交通工具;带孩子去旅行,可以问问他自己觉得要准备些什么东西。
2.破除孩子对权威的迷信,而不是盲从、盲目模仿。
3.和孩子一起做家庭智力游戏。家长可以找出一个主题或者难题,让孩子想出多种方法解答。
4.培养孩子独立思考、独立判断的能力。
5.经常与孩子探讨问题,留空间给他思考作答而不干涉。
6.静听孩子的“唠叨”、聆听孩子的“辩解”、教会孩子说“不”。
二、自信

自卑的人,常常对有利条件估计不足、对困难过高估计。视成功为机遇好,将失败归因于自己的无能。总觉得自己低人一等、不配得到、不值得被爱。严重的人,甚至会觉得自己不应该存在、不值得被尊重。
另外,自卑的人常常低估和忽视自己的优点,放大和过度关注自己的缺点。
分析:
每个人都有不同程度上的自卑,自信的人也有自卑的时候。当然快乐的人也一样。
自卑的人会更加努力,会更好相处,不会高高在上、盛气凌人。我们都是值得被肯定和鼓励的人,尤其是我们自己。
方法:
心理上
1.不要对自己的失败和错误耿耿于怀,允许自己有做得不完美的时候。
2.不要错误归因,减少自责。不要把偶然的失败都归结到自己的态度和能力上。
3.允许自己有缺陷、允许自己有不足,它不能决定我们的一切,也不代表我们的价值。
4.多关注自己的长处和成功的经历,并且不断自我鼓励。
行动上
1.降低过高的自我期望和要求,制定可以完成的目标。并且学会满足。
2.从小事做起,做一些力所能及的事情。并且给予自己的成功以积极评价。
3.做自己擅长的事情。
4.把自信心强的人作为自己的榜样,向他们学习。
5.大胆地融入社交中,既暴露自己的缺陷,也彰显自己的才华。
6.通过跑步健身(养成慢跑的习惯,晨跑或夜跑。肥胖的人可以跳绳或者快步走),把自己的身体素质训练好。通过学习礼仪和阅读,提升自己的气质。
7.进行积极的自我暗示,例如:我可以做好,我不比其他人差。在这个过程中一步步改变对自己消极的自我评价。
8.学会变得独立,自己的事情自己做,尽量想办法完成一些事情(例如自己策划一场旅行),不到万不得已不依赖他人。
语气和姿势的训练:
1.挺胸抬头,阔步向前。加快行走的步伐。
2.交谈过程中昂头直视对方、音量足。
3.尽量运用肯定的语气、积极的词汇。
亲子教育:
不要过度保护,让孩子养成依赖心理。
自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的,所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值,要客观地观察并承认子女的天赋条件。
培养孩子在某一领域的能力,利用孩子的优势激励孩子。
要客观地看到孩子的优缺点,孩子犯错时,不要责骂贬低孩子,更不要拿孩子跟别人有过多的比较。
减少对孩子的否定,增加鼓励和心理上的支持、沟通。
适度的夸赞和奖励孩子,对孩子的努力和优秀品质给予充分的肯定,而不只在意事情的结果。
尊重孩子的意见和主张。
三、胆小
很多人都会面临胆小的问题,并因此感到特别困扰,它看起来并不利于我们融入社会生活和自我实现。胆小真的有那么不好吗?
其实说起来,胆小的人很多拥有细心、谨慎、思维周密的优点。虽然不能像胆子大的人那样“为所欲为”,但是胆子小也不一定是坏事。至少我们不应该把胆小作为一个问题和不应有的特质。我们不一定要要求自己胆大,先接纳才有改变。
我们为什么会胆小呢?有可能是因为遗传,也有可能是父母的过度保护的原因。但这都不是我们责怪父母的理由,我们要对自己的人生负责,我们也有能力这样做。
一般来说,胆子小的人比较不会惹是生非。这是胆子小和胆子大的一个重要区别,虽然胆子大有胆子大的好处,但是胆子大的人,一旦品行不正,容易惹上麻烦。所以胆小怕事不一定是贬义词。但是不敢为自己的权益发声、害怕做自己想做的事情,就是适应性不良的胆小人群。我们要做的是正确判断一件事情的严重程度及可能带来的后果,必要时候大胆尝试去触碰所谓的“警戒线”,就是俗称的我们不惹事我们也不怕事,要就事论事。
那么我们怎么去让胆子小的特质得到缓解和改变呢?应急的方法是,可以假装对方是木偶,或者假装对方欠你的钱,这样就会在遇到事情的时候不那么胆怯和紧张。要知道,别人、你面对的人,可能也是胆怯和害羞的。如果希望自己的胆小性格得到改善,可能需要我们刻意去自我锤炼,循序渐进。例如先从对着镜子练习、再到家里人面前练习,最后慢慢实现在大庭广众之下的演讲或者演出。同时,我们可以和积极外向的人交朋友,潜移默化之间,就会发生改变。
胆小不可怕,我们也不怕承认自己胆小。本身小心谨慎也会帮助我们规避很多麻烦与危机。既然是天生的性格,也不着急马上就能改变,带着胆小的个性生活,认真的过好我们的每一天。
(中医上:胆子小、易恐惧,可以点按侠白穴)
四、多疑

悦纳:
你是一个心思很细密的人。
适当的自我怀疑一定程度上能够帮助我们看到不足、找到方向,是一种自我反省。
分析:
怀疑是人的本性,因为有发达的思维能力。
正常的猜疑人皆有之,不属于心理问题。
人有怀疑心理很正常,但是过分怀疑就不正常了。无中生有,那是自己和自己过不去。
疑心过重的人,不会很受别人的欢迎。
态度:
关于自我怀疑,不要沉浸在失败当中,增加自我肯定,积极应对消极情绪。
不要过度敏感。
用发展的眼光看待事物。
在了解事情的真相之前,抱着积极和信任的态度,不要恶意揣测。
方法:
问自己:如果最坏的情况发生了,会怎么样?真的那么糟糕吗?这样可以降低坏事发生的影响,也是提高心理承受能力的一种方式。
思维转移,去想其它美好的人和事物。
积极的自我暗示,凡事往好处想,往积极乐观的方向想。
从旁观者的角度来看待事件。
五、敏感

1.敏感的人的优点:
细腻、思维情感丰富;思维能力强、有人情味善良。
洞察力强、善于发现创造。
共情力更强。
2.如何在生活中避免过度的敏感带给我们负面的影响:
需要我们及时的自我觉察是否过度沉迷于分析和体验一些细节的东西,或者倾向于去看到不好的、负面的东西。把一些细微的细节夸大化了。
3.敏感与亲子:
多关注孩子的情绪,帮助他情绪疏导。
多认可、鼓励。
减少对孩子的打骂呵斥,不要太苛刻。
减少吵架。

~


#太苏妹# 我非常胆小怕事,窝囊,没有原则心,完全没有自己一样!任何原则,什么事都没有主见.任何小事、大事情! -
(15531073407): ..这种情况建议你去看心理医生...不是其他的意思,你可能是长期压力太大导致精神压抑,又或者小时候有过不好的经历或者处于不利于身心发展的环境,总而言之是长期形成的,不是靠网上不知名的人靠几句话就能治好的..所以最好去看...

#太苏妹# 一个人没有主见,胆小,做什么事都害怕,怎么办?? -
(15531073407): 这是对人的依赖性太强,对于社会基础知识不了解,可以通过日常锻炼来提高. 有人说青春是一场说走就走的旅行,遇事不敢面对,不是你能力不够,是因为你从来没有独自面对它. 我第一次吃榴莲,听说很难吃,可我还是下定决心买了,我想试试,结果真的很难吃,我一个人把它吃完了.这就是胆量! 以后如果遇到什么活动,积极参与,日子久了,便能培养自己的判断能力. 自己可以安排一下自己的生活,自己去买衣服,自己组织活动,自己去旅行,自己去争取想要的东西,这时候便成人了.

#太苏妹# 我这个人比较胆小,而且自卑,不会说好话,没有主见,总是很让人生气,其实我认为自己根本没说错话,但... -
(15531073407): 触景伤情 看了你的叙述我感到同病相怜 你既不是说不好话 也不是没有主见 只是太在乎别人的感受 以别人为中心 看别人的脸色 别人好自己就好 别人欺负自己 别人侮辱自己或是拿自己出气时也从来不敢反抗 只是一味的忍让退缩 从而漠视了自己的感觉 你越是这样的忍气吞声 别人越是得寸进尺 它们不会可怜你 更不会感激你 相反 它们会往死里欺负你 久而久之 这些人还会把欺负你 侮辱你当成了天经地义的事 为什么我只在乎别人的感受 而别人却从来不在乎我的感受 我为什么要以别人为中心 看别人的脸色呢 哪里有欺压 哪里就有反抗 拿出你的勇气 给这群恶畜们点颜色看看

#太苏妹# 自己是一个胆小怕事的人,没自信,怎么办啊,遇事没主见,做事没信心!唉!! -
(15531073407): 你好,既然能认识到自己的缺点就要去改变,不要一味地去抱怨,那只是懦夫的行为,胆小怕事可能是性格内向所致,再加上没有能力,所以才会出现没自信,尝试着去与别人交流,学习别人的优点补足自身的不足

#太苏妹# 我的性格缺点:胆小,心软,重感情,缺乏主见,应该怎样克服这些缺点呢? -
(15531073407): 你现在是学生么..如果是的话..还真不好克服..多去闯闯社会..去工作..社会会改变你的.如果你没有改变的话..相信你是待不下去的.

#太苏妹# 比较胆小,面对事情不敢勇于尝试,不感表现自己,该怎么办 -
(15531073407): 们自己在认识到了胆怯、害羞、退缩对我们的学习和以后的工作、生活都将产生不良的影响之后,应该学会自助--帮助自己走出胆怯退缩的困扰,成为一个自信、独立、勇于迎接挑战和困难、善于抓住机遇、快乐轻松的人! 首先,树立自信心是...

#太苏妹# 胆小怕事,缺乏自信,优柔寡断,做事不能坚持,不够谨慎. 想法天真,不现实,幼稚,不成熟 该怎么办?? -
(15531073407): 有时候不是说说的事.你每天能做100个俯卧撑从不间断,风雨不误.你感觉你能做到不?能做到,我就相信你能坚持,不然说什么都没用,少一点50也行.这是决心.胆小怕事,缺乏自信,优柔寡断.你好像把你说的一无是处啊、 谁也怕事....

#太苏妹# 如何改变胆小,自卑,敏感,多疑等性格弱点? -
(15531073407): 面对事情不胆怯 多和人交流 不要担心被人嘲笑 慢慢的你就会变得很优秀哦

#太苏妹# 优柔果断怎么办没有主见胆子小?没有主见胆子小,优柔果断怎么办
(15531073407): 这是缺乏自信的表现,平时多独立处理一些事情,培养自己的自信,不要害怕失败,多做一些事就会好了.