情绪稳定的秘诀

情绪稳定的方法

解决情绪暴走的5个有效方法

情绪稳定的5个有效方法

1.情绪暂停法

心理学上说:“人被某件事情引起的愤怒时间只有12秒。

当和孩子发生争执时，不妨先按下暂停键,在心里默数12秒，这样情绪爆发的欲望会大大减小。

2.给情绪找个出口

任何人都需要一个情绪树洞，妈妈和孩子也同样需要。

及时地去释放内心的负面情绪，让内心轻装上阵，才能营造轻松幸福的家庭氛围。

3.降低期望

世上没有完美的人，更何况是正在成长过程中的孩子。

当孩子没有达到预期中的要求时不要焦虑，不要烦躁，我们需要用更加宽容的心态去拥抱孩子

4.非暴力沟通

让表达温和而有力，跟着这四步走，做到温柔而坚定的说话。

步骤1、观察:说出客观事实，不带偏见和评价;

步骤2、感受:表达你的感受，而非观点和想法;

步骤3、需要: 清楚明确地说出你的需求;

步骤4、请求:勇敢地向对方提出具体的请求

5.时刻提醒自己

妈妈的情绪决定着孩子世界的温度，时刻提醒自己“爱”的存在，让孩子在充满爱的氛围中成长。

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#魏逃嵇# 能让情绪稳定的方法
(17731296799)： 时间,睡觉.

#魏逃嵇# 怎么样才可以让自己的心情静下来 -
(17731296799)： 心情不好也不一定非要有原因,有时候也许天气不好心情也会跟着郁闷起来,关键是看自己怎么调节. 心情不好的时候也许会想怎样才能快乐起来呢?怎样才能让心情变好呢? 建议如果你心情不好的时候最好不要考虑这些问题,因为当你在想怎...

#魏逃嵇# 怎样控制好自己的情绪?
(17731296799)： 注意提高自己的情商. 影响一个人一生的,是你的性格,你的世界观,你的价值观,你的...不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住. 第三个能力...

#魏逃嵇# 怎么才能更好的控制自己的情绪呢??? -
(17731296799)： 控制自己的情绪的最好办法: 1. 自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转. 2. 语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽、幽默的诗句,可以消除悲伤....

#魏逃嵇# 怎样能控制好情绪?
(17731296799)： 用下面的方法来调节自己的情绪: (1)意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度,有些思想修养水平高的人往往 比思想修养水平较低的人能够更有效地调节情绪.一个人要努力以意识来控制情绪的变化, 可以用＂我应……＂＂我能…...

#魏逃嵇# 怎样才能控制好自己的情绪,调节好自己的心理呢?> -
(17731296799)： 一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制. 二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作...

#魏逃嵇# 有什么方法可以稳定自己的情绪
(17731296799)： 坐下来,听听舒缓的音乐,或泡杯茶喝吧.

#魏逃嵇# 怎么才可以调整好的情绪????????
(17731296799)： 找出自己心情不是很好,情绪不高的原因,然后找一个合理适当的发泄方式,把自己心中的烦恼和不开心发泄出来,不必把它压抑在心中,让自己开心点,这样就不怕让人察觉出你的不愉快了,在别人的心中你永远都是开心、快乐的. 不开心时...

#魏逃嵇# 怎么可以控制自己的情绪 -
(17731296799)： 世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气.这一点你应该清楚.你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来.所以你不用过于担心自己的脾气.建议你以后独处时多＂三省悟身＂,快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢?做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气. 1. 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人... 2. 请开口前深呼吸一下... 3. 找一个自己的方式发泄一下... 4. 发泄过后,请保持微笑... ~~

#魏逃嵇# 怎样才能保持心态平衡,情绪稳定. -
(17731296799)： 要学会自信. 自信是成功的前提,也是快乐的秘诀.惟有自信,才能在困难与挫折面前保持乐观,从而想办法战胜困难与挫折.“自信人生二百年,会当击水三千里.”或许有人说,我又何尝不想自信呢?可就是自信不起来啊.是啊,怎样才能...