感觉情绪低落.烦躁 不想说话 不想说话,情绪低落,烦躁,不想笑说说
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。 本回答被网友采纳
感觉情绪低落，烦躁不想说话，那你肯定是碰上烦躁的事情，或者碰见嗯工作上不顺心的事情了啊，那你就可以。嗯，找一个星期天好好去旅游一下，散散心，这样感觉情绪低落，烦躁不想说话，那你肯定是碰上烦躁的事情，或者碰见嗯工作上不顺心的事情了啊，那你就可以。嗯，找一个星期天好好去旅游一下，散散心，这样子就会好的。
人生不可能事事顺心，那么，遇到不开心的事情怎么办呢?很多人都会被压力或者挫折搞的心情郁闷，情绪低落等等，但是我们要学会自我调节，这样才能让自己避免很多的精神疾病。那么，针对这些问题，专家为大家介绍几种治疗心情抑郁的方法!
1、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助。
2、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节。
3、要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助。
4、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节。
5、如果为了恋爱问题，你一定要想得开，以后机会多得很。
6、有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利。
7、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点。
那是你的心理压力太大了，压力大的话了找个合适的方法把心中的压力宣泄出去，比如去旅游啊，跑步啊，买买一顿好吃的啊，这些都是挺不错的发泄压力的办法。
感觉情绪低落，烦躁，不想说话，那你就出去走一走，或者是。看看书，听听音乐，调整一下自己的心态。
为什么会莫名的心情烦躁，不想说话，心情低落~
如何解除烦躁的心情呢？
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”??通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
1、 张了嘴巴 却没办法去说自己想说的话 我好像一个棉花 别人打我一拳 我还是把苦都咽进自己的肚子 好累真的很累 过得好憋屈 好压抑 没有人给我机会让我看看真正的我是什么样
2、 人和人，在不是很了解对方脾气和性格之前，都不应该去跟他争辩什么是非，哪怕事实结果是他错你对，都默默不语自己心中明智就好！最怕就是既伤了和气，又为难了自己，还会少一个平时说话的人，有的尴尬，有的压抑，有的憋屈，有的人需要一辈子去拥有……
3、 压抑憋屈太久了，借您的文字，我好好哭了一回。他很好，很努力，很敬业，很用心，很谦虚，很好学。他很好。
4、 最近负面情绪超多，接踵而来，心理压力超大，感觉再这样下去，我会怀疑自己是不是又抑郁了。又烦又难，头痛炸裂，黑眼圈越来越重，脱发，感觉自己又消瘦了些，好想把心里的所有都发泄出来，无奈、憋屈、压抑、难过、无助……
5、 我最近的状态……真的好想出去玩哦哇……感觉自己很压抑，很憋屈。又感觉这是我活该得的。
6、 有的时候犯错其实是一件好事，就像昨天，是我的错，但是最后其实反而是一件好事情，还有的时候坏人也比好人活的好，因为坏人活的真实，忠于了自己内心，所谓好人压抑了自己真实的需求，反而活的压抑憋屈，这样对自己反而是一件坏事。
#越垂屈# 心情真的很低落,不想说话……好烦躁,怎么办? -
(15091999697)： 找些开心的事做
#越垂屈# 心情变化无常,不爱说话,总是莫名烦躁,是心理疾病吗 -
(15091999697)： 每个人都是情绪低落的时候,这里是五个简单的办法帮你迅速摆脱低落的情绪.每个人都会不时陷入低落的情绪之中.我说的是会给你带来麻烦,让你为任何小事情恼火,也可能破坏你非常美好的一天的那种心情.有时,这种心情会在你意想不...
#越垂屈# 有时候突然不想说话 - 为什么会突然心情不好就是一下子觉得很烦躁,不想说话
(15091999697)： 如果有原因的话,那就要从根上解决.如果你自己也不知道原因的话,恭喜你,你是一个富贵闲人,这种愁就叫闲愁,闲愁是一种莫名其妙的愁,有可能是天气不好引起的,也有可能是你处在正常的心理低谷期等等,这种情况下你要想办法让自己开心,吃美食呀,逛街呀,看自己喜欢的电视节目呀,这些做法都可以,如果人长时间心情低落的话也是一件很严重的事,有可能会忧郁,自闭,可以去成都南亚生物医学研究所咨询一下,楼主,要开心每一天哦!
#越垂屈# 最近心情超级低落觉得活着很没意思也不想说话,是不是得抑郁症了呢?
(15091999697)： 可能是你这段时间因为遇到一些不顺利的事,或者是与别人争吵,导致你的心情会很不好,并且你没有及时的把它排解出去. 那么呢,你应该让自己忙起来去做一些其他的事情来转移自己的注意力,当你去做一些事情忙活起来,或者是获得一些成就感的时候,你就会把心情变得好一些.
#越垂屈# 我一直觉得情绪暴躁对什么事物都很反感不想说话心里很压抑是什么情?
(15091999697)： 病情分析: 你好 你现在的情况主要还是压力比较大 太过于紧张所造成的 指导意见: 平时做事之前可以多想想 不然可以平时用小本本记一记要干的事情 这个平时可以吃点健脑补肾丸 先调理一下 可以不用服药 医生询问: 你好请问还有其他不明白的地方吗
#越垂屈# 近几天心情低落,能感受到压迫感 - 心血管内科 - 复禾健康问答
(15091999697)： 抑郁症是一种严重危害人类身心健康的常见精神疾病,抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拨.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安.建议还是到医院检查下较好,平时还要适当运动,保持心情愉悦.
