40岁的男人每天坚持晨跑四公里，到底对身体好还是不好？
40岁的男人每天坚持晨跑四公里，对身体是非常好的。因为随着人们在进入青春期以后的年龄不断增长，身体的免疫力也是在逐渐的下降的。中老年人相对于年轻人来说身体的抵抗能力也会有所降低，为了让自身有着过硬的素质，并且降低疾病的发生，这时候就需要人们不断地进行身体的锻炼。而跑步对于人们来说是一项比较简单方便的运动，无论何时何地都可以进行，也可以提高人们的免疫力，增强身体的抵抗能力，对人们的身体是有好处的。
人们在40岁的时候，已经有了稳定的工作，这种工作有可能是经常在办公室低头办公的人们。会加速造成人们脊椎以及腰部的疾病，为了减少这种办公室病，适当的跑步可以进行预防或者避免。而且也可以缓解中年人的事业家庭方面的忧虑，可以加速人体当中肾上腺素以及多巴胺的分泌，让人们更加舒适一些、愉悦一些。况且晨跑比较注重时间的把握，可以严格的规划好人们的生活作息，减少不规律作息。
跑步虽然对人们身体是有好处的，但是也需要人们掌握好方法再去进行。比如在跑步之前进行一些系统的运动，做拉伸动作，防止身体的肌肉拉伤。而且人们在锻炼的时候也比较讲究循序渐进，如果你是第一次进行晨跑，可以只跑一公里，再逐渐适应的条件下加快速度，加大公里数。
同样在人们进行身体锻炼的时候，早晨的天气是比较寒冷的，需要进行身体的保暖，穿一些御寒的衣物，并且穿着舒适的鞋子，来保护自己的脚。在跑步的时候也要注重路程的规划，以及对路况进行调查等等。
这要根据个人身体状况来判断。如果四十岁曾经长期锻炼，有很好的体格，每日晨跑四公里可以起到积极作用，但需要注意跑步姿势，以免造成运动损伤。如果曾经未长期锻炼，晨跑四公里可能有点牵强，可以从跑一公里慢慢积累。
跑步可以锻炼人体的大部分肌肉，提高心肺的耐力，促进机体的血液循环等，好处多多。那么，40岁的男人，每天坚持晨跑4公里，对身体到底是好还是不好？应该可以这么说，只要身体能够比较轻松地承受4公里的运动强度，对身体健康肯定是有利的。但是如果本身就有心脏疾病或心肺功能不足等疾病，应该要将这4公里的跑步距离适当降低。
此外，如果是刚开始跑步的人，也要对自己平时的运动距离做到心中有数，比如以前基本不运动，或者很少运动，那就不建议一开始就跑4公里，以免对膝关节造成不必要的损伤。建议刚开始跑步时，最好循序渐进，一般每一周增加10％的运动距离为佳。
40岁的男人每天坚持晨跑四公里，对身体是非常好的。因为随着人们在进入青春期以后的年龄不断增长，身体的免疫力也是在逐渐的下降的。中老年人相对于年轻人来说身体的抵抗能力也会有所降低，为了让自身有着过硬的素质，并且降低疾病的发生，这时候就需要人们不断地进行身体的锻炼。而跑步对于人们来说是一项比较简单方便的运动，无论何时何地都可以进行，也可以提高人们的免疫力，增强身体的抵抗能力，对人们的身体是有好处的。
一、跑步的好处人们在40岁的时候，已经有了稳定的工作，这种工作有可能是经常在办公室低头办公的人们。会加速造成人们脊椎以及腰部的疾病，为了减少这种办公室病，适当的跑步可以进行预防或者避免。而且也可以缓解中年人的事业家庭方面的忧虑，可以加速人体当中肾上腺素以及多巴胺的分泌，让人们更加舒适一些、愉悦一些。况且晨跑比较注重时间的把握，可以严格的规划好人们的生活作息，减少不规律作息。
二、跑步的注意事项跑步虽然对人们身体是有好处的，但是也需要人们掌握好方法再去进行。比如在跑步之前进行一些系统的运动，做拉伸动作，防止身体的肌肉拉伤。而且人们在锻炼的时候也比较讲究循序渐进，如果你是第一次进行晨跑，可以只跑一公里，再逐渐适应的条件下加快速度，加大公里数。
同样在人们进行身体锻炼的时候，早晨的天气是比较寒冷的，需要进行身体的保暖，穿一些御寒的衣物，并且穿着舒适的鞋子，来保护自己的脚。在跑步的时候也要注重路程的规划，以及对路况进行调查等等。
如果这个男人体重正常，并且没有低血糖的话，每天坚持晨跑，是对身体有益的，不会对身体健康产生什么有害影响。
在身体机能能够承受的前提之下，每天坚持晨跑4公里，这就是一种很健康的生活方式， 假如自身身体素质达不到这个要求，以免对身体造成过多的损害，得不偿失。
这要根据个人身体状况来判断。如果四十岁曾经长期锻炼，有很好的体格，每日晨跑四公里可以起到积极作用，但需要注意跑步姿势，以免造成运动损伤。如果曾经未长期锻炼，晨跑四公里可能有点牵强，可以从跑一公里慢慢积累。
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#海庄侨# 每天跑步 一口气跑4公里 对身体好吗 -
(13979075659)： 这个样子对身体不好的的,最好是能在跑钱热热身,压压腿 把腿部的肌肉拉开,然后活动一下脚腕,腰部的肌肉也要活动一下,跑的时候要把呼吸调节好
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(13979075659)： 眼睛:坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低.颈部、肩部、脊椎:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、...
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(13979075659)： 没错 经常锻炼对身体的好处非常大啊 体育锻炼对促进身体健康的益处 :锻炼有益于健康.事实表明,参与有规律的锻炼会使人身体棒、感觉爽,精力充沛地完成各项工作和任务.体育锻炼的最大作用在于全面增进人的健康,具体表现简述如下...
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(13979075659)： 跑步肯定队友有好处的,四十多岁每天坚持晨跑是非常健身的一种行为,值得鼓励,值得效仿.
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