七大营养素有哪些
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-14
（1）、蛋白质
蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。
（2）、脂肪
脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。
（3）、维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。
(4)、糖类
糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70％以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。
（5）矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。
（6）、水
水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60％，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。
（7）、膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。
很高兴为您解答这个问题。七大营养素是指人体需要的七种重要营养素，分别是：
1.碳水化合物：包括单糖、双糖、淀粉类，是人体主要的能量来源。
2.蛋白质：由氨基酸组成，可以用于身体细胞重构和修复。
3.脂肪：提供身体所需的能量，并参与体内某些生化反应。
4.维生素：包括维生素A、B族、C、D、E、K等多种类型，可以促进各种生理过程。
5.矿物质：包括铁、钙、钾、硒、锌、镁等元素，是维持身体健康的关键元素。
6.纤维素：分为水溶性和不溶性纤维，有利于消化道健康和预防肠癌。
7.水：人体组织和器官需要水来维持其正常运行，因此足够的水分摄入对于身体健康尤为关键。
每一个营养素都在人体内担当着非常重要的作用，而我们每天的食物摄入应该包括这七大营养素中所需的各种碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素和水。
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(13820078692)： 人体必需的七大营养素可分为七类: 1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能的调控,保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能...
#须娜童# 人体所需的七大营养物质主要包括脂肪、______、______、______、无机盐、维生素和膳食纤维. - 作业帮
(13820078692)：[答案] 人类所需要的营养物质主要有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等六大类,现在把膳食纤维列为第七类营养元素.... 就会排便通畅、降低人体内过高的血脂和血糖,有利于维护心脑血管的健康,因此膳食纤维被称为第七营养素. 故答案为:糖...
#须娜童# 食品中的七大营养素是哪些 -
(13820078692)： 人体所需的营养素有七大类:蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、膳食纤维、水. 1、蛋白质:是构成人体组织、调节各种生理功能不可缺少的物质,也是酶、抗体及某些激素的主要成份.其可促进机体生长发育,维持体内水分的...
#须娜童# 人体必需的七种营养素是什么? -
(13820078692)： 人体所需的营养元素约有几十种,2113分为七大类:蛋白质、脂类5261、糖类、无机盐(即矿物质,含常量元素4102与微元素)、维他命、水与膳食纤维.它们各自具有独特1653的营养功能,但是在代谢过程中又相互联系,共同参加、推动与调节生命活动.七内大营养元素在人容体新陈代谢的过程中发挥着巨大的功效.
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(13820078692)：[答案] 糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、膳食纤维
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(13820078692)： 七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素.蛋白质是构成物质的基础.脂肪给人体供能,保护内脏,滋润肌肉和皮肤.糖类是人体最主要的热能来源.矿物质又叫无机盐,构成人体组织,维持生理功能.水是人体的重要成分,人体靠水输送养料,排泄废物,调节体温.食物纤维促进胃肠蠕动,通大便.
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(13820078692)： 人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水.这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能.
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(13820078692)： 七大营养素吧?人体必需的七大营养素可分为七类: 1、蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础,在体内不断地进行合成与分解,是构成、更新、修补人体组织和细胞的重要成分,参与物质代谢及生理功能...
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(13820078692)： 人体七大营养素是 水 脂肪 蛋白质 无机盐 糖 维生素 矿物资
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(13820078692)：[答案] 碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐类(矿物质)、维生素、水、膳食纤维(后加的第七营养素).
蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。
（2）、脂肪
脂肪是能量的来源之一，它协助脂溶性维生素（A、D、E、K和胡萝卜素）的吸收，保护和固定内脏，防止热量消失，保持体温。油脂是提供脂肪的主要营养素。
（3）、维生素
维生素是维持人体健康所必须的物质，需要量随少，但由于体内不能合成或合成量不足，必须从食物中摄去。维生素水溶性（维生素B族、维生素C）和脂溶性（维生素A、D、E、K等）两类。它们对人体正常生长发育和调节生理功能至关重要。蔬菜、水果是提供维生素的主要营养素。
(4)、糖类
糖类是人体的主要能源物质，人体所需要的能量的70％以上由糖类供给。它也是组织和细胞的重要组成成分。五谷类是提供糖类的主要营养素。
（5）矿物质
矿物质是骨骼、牙齿和其他组织的重要成分，能活化荷尔蒙及维持主要硣素系统，具有十分重要的生理机能调节作用。蔬菜、水果是提供矿物质的主要营养素。
（6）、水
水是人体内体液的主要成分，是维持生命所必须的，约占体重的60％，具有调节体温、运输物质、促进体内化学反应和润滑的作用。水的来源主要由我们每天所引用的水，以维持体内所需。
（7）、膳食纤维
膳食纤维是指植物中不能被消化吸收的成分，是维持健康不可缺少的因素，它能软化肠内物质，刺激胃壁蠕动，辅助排便。并降低血液中胆固醇及葡萄糖的吸收。
很高兴为您解答这个问题。七大营养素是指人体需要的七种重要营养素，分别是：
1.碳水化合物：包括单糖、双糖、淀粉类，是人体主要的能量来源。
2.蛋白质：由氨基酸组成，可以用于身体细胞重构和修复。
3.脂肪：提供身体所需的能量，并参与体内某些生化反应。
4.维生素：包括维生素A、B族、C、D、E、K等多种类型，可以促进各种生理过程。
5.矿物质：包括铁、钙、钾、硒、锌、镁等元素，是维持身体健康的关键元素。
6.纤维素：分为水溶性和不溶性纤维，有利于消化道健康和预防肠癌。
7.水：人体组织和器官需要水来维持其正常运行，因此足够的水分摄入对于身体健康尤为关键。
每一个营养素都在人体内担当着非常重要的作用，而我们每天的食物摄入应该包括这七大营养素中所需的各种碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素和水。
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(13820078692)：[答案] 糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素、膳食纤维
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(13820078692)： 七大营养素是指蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、水和纤维素.蛋白质是构成物质的基础.脂肪给人体供能,保护内脏,滋润肌肉和皮肤.糖类是人体最主要的热能来源.矿物质又叫无机盐,构成人体组织,维持生理功能.水是人体的重要成分,人体靠水输送养料,排泄废物,调节体温.食物纤维促进胃肠蠕动,通大便.
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(13820078692)： 人体必须的营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物(或称糖类)、维生素、无机盐和水.这些营养素可以满足机体从事劳动和维持生命所需要的热能,提供细胞组织生长发育与修复的材料并维持机体的正常生理功能.
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(13820078692)： 人体七大营养素是 水 脂肪 蛋白质 无机盐 糖 维生素 矿物资
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(13820078692)：[答案] 碳水化合物、蛋白质、脂肪、无机盐类(矿物质)、维生素、水、膳食纤维(后加的第七营养素).
