我的心情很郁闷，吐血求指导！
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
一般人所说的心情，实际上是指一个人的情绪，情感状况。情绪和情感是由客观事物是否符合人的需要产生的，是人对客观事物与人需要之间的关系。譬如能满足人的需要或符合人的意愿的事物则会引起喜悦、快乐、下等肯定性质的体验；、若不能满足人的需要或违背人的意愿的事物，则会引起愤怒、憎恨、悲哀等否定性质的体验。而否定性质的体验特别强烈时可以说是心情特别恶劣的时候。恶劣的心情可以持续几小时或者数天，对一个人的身心健康危害是很大的。当你心情不佳时可考虑采用以下方法来克服。
1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
2．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
3．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
4．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。
5．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
6．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
最后提醒一下，若通过各种形式的自我调节，心情仍然不好，甚至还很恶劣，请记住：一定去找心理医生。
我一个朋友也是做IT的，找工作不难，现在正是朝阳产业，才毕业1年多工资就已经5000了，很厉害，他很有计划，而且不限制于在一个公司待，刚毕业的时候工资2000多，还算不错，但是很多人会满足于这个条件，因为大都留下来就会涨工资，如果留下来干工资肯定3000多，不断学习专业技能，不停的跳槽，我相信他3年内工资能到10000以上，他现在正在面试微软公司，英语不是很流利，正在苦背单词，所以我觉得你应该努力，然后换个公司，IT很有前途的...:)
你做了快6年IT了，还会做程序工程师，也有开公司的经验。我想，如果你换个有发展的公司，一定是大有前途的。自己开公司本来就是如此，成或者败。多少人不是从失败中再成长，再失败。。。。然后才有了别人看到的成功。
朋友，别放弃你的信念，别放弃你的理解，坚持下去！只要你能坚持，一直向着你的计划好的路走下去，你就一定会成功。或许成功并不是成为巨富，但你一定会有你想不到的收获的。
千万别放弃啊！
你可以从你现在的公司里走出来/去大千世界寻找有自己发展的天地/不要在一棵树上掉死/毕竟社会还有公司需要你这样的人才/之不过你是不对机会罢了/人生之路要一步一步的走，脚踏实地，总之以后你要找到有自己发展的空间，你会生活的更美好的。
祝你幸运
好多人都一样，在自己的前途问题上踌躇，其实无论你怎样选择，在选择之前就千怕狼后怕虎把各种困难都放大化那对你自身的心理本身就是中摧残！呵呵~~有的事情是要靠机遇靠缘分的，而有的事情是不能坐以待毙的，无论你怎样选择只要努力生活和心情都会有起色的，对吧！
我的心情很郁闷，求解啊！~
#幸相胡# 心情不好突然吐血是怎么回事 -
(19541141297)： 吐血分呕血和咯血,消化道出血时呕血,呼吸道出血是咯血.咯血是由呼吸或循环系统疾患引起的. 没有呼吸循环细听疾患而在心情不好时吐血,是小说、电影等编剧人员缺乏科学常识而胡说八道.
#幸相胡# 伤心难过时感觉胸闷吐血,是怎么回事? -
(19541141297)： 情异常会伤及脏腑而致病.过喜、狂喜,可伤及心,使人精神异常、思维混乱,或诱发高血压、心脏病等疾病...然后心脏病就可能吐血...如果只是一次,可能只是暂时的心脏功能失调,如果是多次,就得到医院去看看心脏是不是本身就有问题.当然也有可能其它方面的原因,伤心过度,对心血管的影响是很大的,当伤心过度而引发心情过度激动,可能导致呼吸道或消化道粘膜撕裂或粘膜小血管破裂而造成吐血.所以你要看看你吐血是什么颜色的...当然其实这些都不是重点,重点在于你需要多控制下自己的情绪,想开一些,别吧什么事情都看得那么重,要不受伤的永远都是自己.
#幸相胡# 巜爱之链.现语文指导丛书里的4、从原文看,乔帮助老人的原因是:5、乔再次踏上归途使心情如何?为什么? - 作业帮
(19541141297)：[答案] 原因是:在过去他需要帮助的时候,很多人帮助过他.(老师评讲滴)
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(19541141297)：[答案] 都是一些习惯固定的用法 in 表示状态 in progress(在进行中),in a dilemma(处于进退两难的境地),in a hurry,in a tight... in astonishment,in bad mood(心情不好),in bad temper(心情不好,生气)等等 on 表示状态 on a diet(在节食),on a...
#幸相胡# 以 “下列关于哲学以生活的关系,说法正确的是”为第一题的政治必修四试卷答案①生活需要哲学,哲学就在我们身边②哲学是从人们的主观情绪中凭空产生... - 作业帮
(19541141297)：[答案] ①③④正确,②错误,哲学源于人们的生活实践.
#幸相胡# 朱熹的传世名言中哪一句是关于学而时习之不亦说乎记得是朱熹说的,求求你们,我都要吐血了,求你们了,有谁知道啊,五点之前就要啊,有木有人啊 - 作业帮
(19541141297)：[答案] 朱熹在《四书集注》 习,鸟数飞也.学之不已,如鸟数飞也 学而又时时习之,则所学者熟,而中心喜说,其进自不能已矣 不知道你要的是哪句话
1．参加体育运动。体育运动可人心情愉快，轻松活泼，在振奋心情上比服什么良药都更有效。研究证明，情绪和情感是客观刺激物影响大脑皮质活动的结果。在情绪活动中机体所发生的外在表现和内在变化是与神经系统多种水平的机能联系着的，是大脑皮层和皮层下中枢协同活动的结果。通过体育运动如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，篮球，足球，骑脚踏车，登山等能加强心搏，促进血液循环及消化系统的新陈代谢，使大脑得到充分的氧气和营养物质，能使大脑皮尺的兴奋和抑制恢复平静，从而达到改善不佳心情的目的。这些运动应每周坚持3－5天，每次至少30分钟。体育运动不仅影响生理参数，也影响到性格特征，尤其对情绪的稳定有很大作用。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制精神紧张和心理失调的有效途径。它们有助于消除过度紧张和疏导被压抑的精力，对于解除或减轻不佳心情，保持心理健康是很有益的。参加体育竞技，可以为不良情绪提供一个“排泄口”，使遭到挫折而产生的冲动提升为向前的动力。体育运动有着明确的规则，因此，对社会生活中受到不平等待遇的人以及向往公平竞争的人们来说，运动无疑是一个很好的发泄场所和实现自己理想的场所。一些心理学家通过大量研究肯定了体育运动对情绪的排泄作用。这些学者们认为，体育运动不仅仅是消闲或锻炼身体，它还具有心理医疗的价值。它像一种净化剂，通过社会的认可的渠道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而是受伤的心灵得以痊愈。
2．听音乐，跳交谊舞。心理学家实验证明，音乐可以改变脑电波的活动。许多中外乐曲对兴奋，抑制两过程平衡状态的神经系统具有“按摩”�和“调整”作用。具体方法是：首先你要选择能符合你当时心情的音乐。 例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 跳交谊物，在悦耳的旋律，和谐的舞曲伴奏下，轻松而有节奏的步伐翩翩起舞，实际是对音乐、艺术、运动、美的享受，可使人心情舒畅，轻松愉快，松弛紧张的神经从而缓解不佳的心情。
3．自我鼓励，语言暗示。当你心情不佳时，可用生活中的哲理或某些明智的思想来安慰自己，鼓励自己同痛苦和逆境做斗争。这样他就会感到有力量，就能在痛苦中振作起来。此外，还可通过言语的暗示作用来调整和放松心理的紧张状态，使你不佳的心情得到缓解。比如，你在发怒时，可以用言辞暗示自己“不要发怒”，“发怒会把事情办坏的”。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无补，还是面对现实，想办法吧！”。当有比较大的内心冲突和烦恼时，可以用“不要怕，不要急，安下心来，会好的”等等言辞，给自己以鼓励和安慰。只要是在松弛平静、排除杂念专心致志的情况下， 进行这种自我的暗示，往往对情绪的好转有明显作用。
4．利用食物。单食碳水化合物有镇静作用，因它可刺激大脑产生血清素。常见的碳水化合物食品有蔬菜、水果等。食用蛋白质具有维持警觉性与脑力的功效。最佳的蛋白质是贝壳类、鱼类、鸡肉、牛肉、瘦猪肉，100克左右这类食物足够产生这种作用。咖啡碱会使人沮丧、烦躁和焦灼不安，应避免含有咖啡碱的食物如咖啡、茶叶等。
5．调节色光环境。环境对人的情绪、情感起着重要的影响和制约作用。例如，素雅整洁的房间，光线明亮，颜色柔和的环境使人产生恬静、舒畅的心情。相反，昏暗狭窄、肮脏的环境会给人带来憋气和不快的情绪。光线暗淡易使人精神萎靡不振。对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加二、三小时明亮的人为光线，心情便会好转。患季节性情绪失常的人，在冬天多花一点时间照射日光会对他们有益。有人认为颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体。要减轻焦虑和紧张应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡颜色如绿色、浅蓝色等。在烦躁和愤怒时应避免红色。在心情沮丧时应避免黑 色和深蓝色，应选用能使人心情愉快的色调如橘色、黄色、红色。
6．结伴郊游、休闲农家乐。到附近农村去郊游，可遥望无边的田野。春天里天气晴朗，风和日丽，柳枝吐绿，芳草茵翠，菜花黄，麦苗青，桃花红，李花白，交织成一幅幅美丽的图画；秋天里秋高气爽，蓝天漂浮着白云，稻穗、高粱随风摇摆，欢迎游人，那田园的生机，丰收的景象真令人陶醉。 到山区去郊游，登上山冈，视野开阔，俯瞰大地使人心胸豁达开朗。山上林木繁茂，花草丛生，或信步观赏，或扑蝶戏耍，或听鸟鸣于茂林。在这优美宁静的环境中，可缓和心理紧张，消除大脑疲劳。 游览名胜古迹，观赏古寺庙宇，亭台楼阁，碧梧修竹，苍松古柏，或品茶畅谈，或吟诗作画，更有一番乐趣。那幽静的环境，绚丽的山水风光令人心情舒畅，心旷神怡，对神经系统有极好的安定调整作用。 在郊游的同时落脚农家乐，品尝农家的野菜、家常菜及土鸡、土鸭、土鱼、土特产，和同伴们谈笑风生，休闲玩耍，别有一番风味。在郊外可以呼吸到清新宜人的空气，使人感到精神爽快，精力充沛；在郊外还可享受到充足的阳光，阳光作用于神经系统使人精神兴奋，心情舒畅；在郊外微风轻轻吹拂， 这是大自然给人的皮肤肌肉做轻柔的按摩，令人舒畅陶醉。总之，通过郊游休闲可使人精神愉快，驱散紧张情绪，消除心理疲劳，心情自然会好起来。
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我一个朋友也是做IT的，找工作不难，现在正是朝阳产业，才毕业1年多工资就已经5000了，很厉害，他很有计划，而且不限制于在一个公司待，刚毕业的时候工资2000多，还算不错，但是很多人会满足于这个条件，因为大都留下来就会涨工资，如果留下来干工资肯定3000多，不断学习专业技能，不停的跳槽，我相信他3年内工资能到10000以上，他现在正在面试微软公司，英语不是很流利，正在苦背单词，所以我觉得你应该努力，然后换个公司，IT很有前途的...:)
你做了快6年IT了，还会做程序工程师，也有开公司的经验。我想，如果你换个有发展的公司，一定是大有前途的。自己开公司本来就是如此，成或者败。多少人不是从失败中再成长，再失败。。。。然后才有了别人看到的成功。
朋友，别放弃你的信念，别放弃你的理解，坚持下去！只要你能坚持，一直向着你的计划好的路走下去，你就一定会成功。或许成功并不是成为巨富，但你一定会有你想不到的收获的。
千万别放弃啊！
你可以从你现在的公司里走出来/去大千世界寻找有自己发展的天地/不要在一棵树上掉死/毕竟社会还有公司需要你这样的人才/之不过你是不对机会罢了/人生之路要一步一步的走，脚踏实地，总之以后你要找到有自己发展的空间，你会生活的更美好的。
祝你幸运
好多人都一样，在自己的前途问题上踌躇，其实无论你怎样选择，在选择之前就千怕狼后怕虎把各种困难都放大化那对你自身的心理本身就是中摧残！呵呵~~有的事情是要靠机遇靠缘分的，而有的事情是不能坐以待毙的，无论你怎样选择只要努力生活和心情都会有起色的，对吧！
我的心情很郁闷，求解啊！~
您好，我想知道你今年多少岁？您的事情经过我不了解，所以你提供的这段话你是在后悔你没去3本读还是担心你未来的压力？你的果断辍学后，又在做什么呢？
要吸烟时找点别的事做，转移一下注意力
下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力
#幸相胡# 心情不好突然吐血是怎么回事 -
(19541141297)： 吐血分呕血和咯血,消化道出血时呕血,呼吸道出血是咯血.咯血是由呼吸或循环系统疾患引起的. 没有呼吸循环细听疾患而在心情不好时吐血,是小说、电影等编剧人员缺乏科学常识而胡说八道.
#幸相胡# 伤心难过时感觉胸闷吐血,是怎么回事? -
(19541141297)： 情异常会伤及脏腑而致病.过喜、狂喜,可伤及心,使人精神异常、思维混乱,或诱发高血压、心脏病等疾病...然后心脏病就可能吐血...如果只是一次,可能只是暂时的心脏功能失调,如果是多次,就得到医院去看看心脏是不是本身就有问题.当然也有可能其它方面的原因,伤心过度,对心血管的影响是很大的,当伤心过度而引发心情过度激动,可能导致呼吸道或消化道粘膜撕裂或粘膜小血管破裂而造成吐血.所以你要看看你吐血是什么颜色的...当然其实这些都不是重点,重点在于你需要多控制下自己的情绪,想开一些,别吧什么事情都看得那么重,要不受伤的永远都是自己.
#幸相胡# 巜爱之链.现语文指导丛书里的4、从原文看,乔帮助老人的原因是:5、乔再次踏上归途使心情如何?为什么? - 作业帮
(19541141297)：[答案] 原因是:在过去他需要帮助的时候,很多人帮助过他.(老师评讲滴)
#幸相胡# 英语语法at,on,in表状态的区别三个介词+n都表状态,有什么区别呢?求大神指导 - 作业帮
(19541141297)：[答案] 都是一些习惯固定的用法 in 表示状态 in progress(在进行中),in a dilemma(处于进退两难的境地),in a hurry,in a tight... in astonishment,in bad mood(心情不好),in bad temper(心情不好,生气)等等 on 表示状态 on a diet(在节食),on a...
#幸相胡# 以 “下列关于哲学以生活的关系,说法正确的是”为第一题的政治必修四试卷答案①生活需要哲学,哲学就在我们身边②哲学是从人们的主观情绪中凭空产生... - 作业帮
(19541141297)：[答案] ①③④正确,②错误,哲学源于人们的生活实践.
#幸相胡# 朱熹的传世名言中哪一句是关于学而时习之不亦说乎记得是朱熹说的,求求你们,我都要吐血了,求你们了,有谁知道啊,五点之前就要啊,有木有人啊 - 作业帮
(19541141297)：[答案] 朱熹在《四书集注》 习,鸟数飞也.学之不已,如鸟数飞也 学而又时时习之,则所学者熟,而中心喜说,其进自不能已矣 不知道你要的是哪句话
