出门在外，如何保证自己的卫生健康安全？

南宁一家五星酒店工作人员清理退房房间时，在水壶内发现了一片使用过的卫生巾。酒店称，警方介入处理后，入住的23岁女房客已经承认是其所为，并愿意道歉。

针对这个事件，我们除了感叹少数人素质低下和公共场所卫生情况堪忧外，更应该思考的是：出门在外，如何保证自己的卫生健康安全。

随着生活水平的提高和生活节奏的加快，旅游、出差已经是现代人习以为常的生活组成部分。选择一个卫生、安全、舒适的酒店，保证休息好、睡眠好，是我们入住酒店的基本需求，但是选住宿酒店时应该关注哪些卫生问题呢？我们该怎样做，才能将感染细菌的可能性降至最低呢？

洗漱等日用品，尽量自带，平时出门，大家可能都是大包小包的行李，心里也想少带些东西。但是为什么还要建议大家尽量携带洗漱等日用品呢？

首先，牙膏、牙刷、杯子都是小件物品，携带着也没那么麻烦，一个手提包就可以解决了。

其次，我们的洗漱用品都是和身体密切接触的东西，酒店里洗漱用具的卫生情况又不敢保证。与自己的健康安全比起来，费点事多带些东西根本就不算什么，毕竟健康才是最重要的。

洗漱用品我们可以自带，但是床单被褥自带就不太可能了。所以，只能硬着头皮睡了，但是睡前注意这些细节，可以帮助你判断被褥是否干净卫生。我们可以通过仔细检查被褥的颜色、有没有异物、是否平整来判断被褥是否干净卫生。如果发现了已使用过的痕迹，我们可以让保洁人员为我们换一套新的被褥，从而保证被褥的干净卫生。

在酒店，我们尽量不用或少用这些公共物品。使用的人多了，肯定会有一些卫生隐患。毕竟很多马桶外面看似干净，其实里面潜藏的细菌我们根本看不见。如果没办法必须使用，我们一定要做好卫生防护工作。所以，入住房间后我们要烧一壶开水烫一遍坐便器的边缘，可以起到一个消毒的作用。

光是这样还是没办法杀死全部病毒，所以最好每次使用前，提前准备一次性马桶垫。

毕竟马桶是直接跟我们的皮肤接触的，不做好卫生工作就会存在传染皮肤病的风险。所以，不管是开水烫马桶边缘，还是用一次性马桶垫，都是很必要的。除此之外，我们在使用完一些公共物品后记得要洗手。这样，也可以减少细菌感染的风险。

一般酒店会为住客准备一个热水壶，建议不要第一次烧水后马上就饮用，先烧一遍消毒，之后再烧第二壶再使用。

水杯的清洗情况真的不清楚，准备一些一次性水杯吧，毕竟虽然贴着已消毒的标签，喝的人那么多，还是多注意一下。

酒店拖鞋要慎穿，脚气是非常常见的一种传染性疾病，如果在酒店需要穿公共拖鞋，隔着袜子穿可以减少交叉感染。

大酒店也有一次性拖鞋，但是防滑性能较差，而且沾水就湿。不建议穿进卫生间里面，以免滑倒受伤。最好的方法，可以自己自备。

最后一个是酒店的遥控器，遥控器的缝隙里有大量的灰尘，却无法清洗，客服人员也不可能有时间去挨个擦拭干净，美国曾有一位微生物学家从酒店房间的各种物品上采取样本，发现房间里的遥控器细菌值排名最高。所以使用电视遥控器、空调遥控器后吃东西前要去把手洗干净，病从口入！

新冠肺炎的特殊时期，大家入住酒店也要注意以下几点：

进入酒店时佩戴口罩，配合工作人员做好体温监测；
前台排队等候或与他人交流时保持1米以上安全距离；
乘坐电梯时应佩戴口罩，尽量避免直接接触扶手、电梯按钮等公共设施；
入住房间后，及时洗手；
保持房间空气清新，定时开门开窗通风换气；
保持房间内环境卫生清洁，及时清理垃圾；
不要与他人聚集或密切接触，不在房间内进行聚会、打牌等活动，去餐厅、健身房、游泳池等酒店公共场所时尽量避开人员高峰期。

总之，我们出门在外，卫生安全问题是需要重视的。再方便，也不能在健康安全上面图方便。只有我们重视卫生健康问题，疾病才能远离我们。

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