如何战胜胆怯 怎么克服胆小怕事的不好的性格？
一、 审视现实
先弄明白在你感到胆怯时，你的大脑正在进行怎样的化学反应。你并非不正常，你的大脑仅仅是对新的刺激反应比较反常，使你处理起来格外小心。了解这点，将帮助你合理理解到底发生了什么，并且使你在未来遇事更放松。你不用变的害羞又焦虑，告诉自己，只是一些化学物质和细胞遇到一些不存在的威胁时的反应，无需恐慌，冷静下来，理智应对；
二、别让自己沉浸在消极想法里
专注于负面将使你相信自己是一个在社交场合经常说错话的人，而且这种想法会经常表现出来。你要认识到，每个人都会说错话，别纠结，忽略它。记住积极的人像太阳，照到哪儿哪儿亮，消极的人像月亮，初一十五不一样；
三、别给自己施加压力
别因为自己变得有趣、幽默或者善谈而感到有压力，做最正常、自然的自己；
四、别总给自己设置假想
别总是假想人们会对你评头论足，大部分人主要关心他们自己和他们周围的事物，他们没时间拿你的行为消遣。 不要认为尴尬的状况和冷场完全是你的责任，别因为交谈中的负面因素而感到内疚。总会有不合时宜的事情发生，肯定会有冷场，这些都正常，只要坚持做好自己；
五、别给自己的内心增加恐慌
在社交场合无需感到恐慌，如果有人问你问题，停下来，思考一会儿再给出适当的回答；自己的内心一旦感觉到恐慌，就容易自乱阵脚，外在的行为就会表现出胆怯；
六、通过舒展肢体克服内心的怯弱
你的生理决定心理。避免做出胆怯害羞的举动，别畏畏缩缩，别隐藏自己。昂首挺胸，保持洪亮的声音；别抱胸，摊开双手，当你尝试舒展肢体——你会看起来更加自信、有掌控力；
七、提前做好准备
凡事谋则立，不谋则废，只要提前做好充分的准备，才能将所有的问题化解于无形；
八、要意识到没有什么可恐惧的
提前将最坏的结果想到，即使最糟糕那又能发生什么呢？你应该把所有可能发生的最坏的情况列出来，你会发现其实也并没有什么。冷静，慢慢来，做好自己，没有什么可恐惧的。
想想你害怕这件事情的真正原因是什么。
如果你担心你害怕的事情会发生，提前想好对应的后备方案是什么。
再看看你身边的人，朋友是否有挑战过你害怕的事情，他们为什么成功了。
如果你有很多害怕的事情，不妨从易到难，一件件克服，你会发现你的胆子就越来越大了。
打个比方，你害怕游泳，你知道怕游泳是因为你怕水，怕淹死，那么你想想如果你真的喝了几口水你就会死吗？如果你让你朋友陪你去有救生员游泳馆学游泳，虽然会喝几口水，但是你早晚能学会游泳。还有再想想为什么身边的朋友都学会游泳了，你又不缺胳膊少腿，自己也肯定能学会。等你学会了游泳，你也会有勇气去挑战其他你曾经畏惧的事情。建议多看看励志题材的电影，会对你有帮助。
我有两个亲身体验的方法 第一去坟地坐两晚上 第二 雷雨天 现在旷野里 不是瞎说 真正体验一下 马上就不胆怯啦
胆怯，《现代汉语词典》的解释是：胆小，缺少勇气。
以胆小、缺少勇气为前提做事情，在别人眼中我们的表现可能是没有自信。
如果是这样，我们想一想，我们为什么做事的时候没有自信？
因为我们面对一件事物时可能造成我们不良情绪的飙升，因为想解决问题不一定能很快的找到方法；而应付问题本身就会让我们难受。
既然这两个过程都会使我们难受，因为人是趋利避害的，所以我们遇到问题就会逃避、闪避，这样就会逐步使我们形成不去想问题的解决办法的习惯性。
而未来我们要面对的问题的难度是不断提升的，所以我们在遇到事情的过程中，且无法躲避或逃避的时候，在别人眼中，我们就没有自信。
通过别人对我们的表述，反激发我们产生更强的逃避和躲避事物的想法。所以我们遇到事情的时候我们的表现逐步变成了胆怯的表现。
总是没有信心，总是贬低自己，总是胆怯退缩，这样的我不是我想要的。就因为自己与别人不一样，是个残疾人，就不敢昂头走路，不敢接触路人投来的眼光，不敢去找工作。其实想来自己也是幸运的，比其他的同类来说我很好了，也很幸运了。可是自己就是接受不了自己，接受不了现实。而且自己也没有勇气向外迈出一步。
但是自己不去坚强 又有谁来替你去勇敢 靠自己强大
怎样才能战胜胆怯的心理~
答：1.有备而战，鼓励自己 不少胆怯的人，是担心自己才疏学浅，与人接触交往时，不会说话或说错。为此，你就要对自己所要做的事情有所准备，不打无准备之战。2.还可从报刊、广播、电视节目中，或在学校的所见所闻中找到适合的话题，记录下来，还可在会见之前，列好一个话题单子，讲话就不愁无话可说了。 3.还可以对自己说上几遍：“我真的很不错!”“我一定能成功!”也可找与自己关系要好的同学或亲友交谈，他们也会给你鼓励。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。5.把胆怯的心情表白出来，营造轻松、愉快的气氛。6.表现出热情、友好的姿态，作好最坏的打算胆怯者，给人的印象是冷淡、畏缩、害怕，说话吞吞吐吐，这就等于在告诉他人：我胆怯，我害怕。对此心理学家建议，只要你将身体姿态稍作调整，作出热情、友好、善意让人易于接近的姿态，如微笑、开朗、上身略微前倾，握手、拍肩等友善的身体接触，注视对方，听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现人与人交往并不是很难的，从而缓解并逐步消除胆怯心理。 作好最坏的打算也是战胜胆怯的一种有效方法。7.假设自己不胆怯，寻找机会表现自己 胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。很多人在登台演出前，都有非常紧张的胆怯心理，可一上舞台，全身心投入到自己的表演时，他们又并不感到胆怯，表演挥洒自如，让自己都感到吃惊。
首先，树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人，对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了。我们中的有的人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张得不得了，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也做错了，这就是缺乏自信的表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信、胆大的性格外向的人，可能越是大考试发挥越好，这是因为后者自信心比较强，而且不象胆小内向的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓;谋事在人，成事在天;，抱着这种所谓的;平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
其次，做好充分的准备，为树立自信心打下基础
自信心不是平空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的归因
所谓归因，通俗地讲，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的归因是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的归因，即比较客观地归因，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的弄会就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上;我很笨;这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
下面再谈谈在日常生活中，在待人接物上，胆小害羞的人应该如何更好地面对和处理。
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。
其实当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增加他们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不
与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟.沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、;坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头来使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
当然要想变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心！
#羊饱枫# 如何克服胆小
(19390888770)： 胆小是不自信的表现,那就增加自信吧!要培养自信,先从小事做起,做自己感兴趣的事情,完成后就当作是实现了一个小目标;然后各方面增加目标的难度,等你实现的目标越来越多,你就会有很强的成就感,你的自信心自然而然地就提高了!现在开始行动吧!
#羊饱枫# 如何战胜胆怯 -
(19390888770)： 我有两个亲身体验的方法 第一去坟地坐两晚上 第二 雷雨天 现在旷野里 不是瞎说 真正体验一下 马上就不胆怯啦
#羊饱枫# 怎样才能克服胆小呢?
(19390888770)： 越是胆子小,就越要找些事情去克服它.例如很多野外拓展训练,里面有高空横跨断桥什么的,这些都是锻炼胆子的项目,如果想锻炼胆气,就要多做些不敢做的事情,如在人非常多的地方演讲、唱歌等,明星们也都是这样锻炼到最后面对媒体对答如流不胆怯的.
#羊饱枫# 如何克服胆怯心理
(19390888770)： 自信,大声说话 我行 然后壮胆去
#羊饱枫# 怎么克服胆小 -
(19390888770)： 想克服胆怯的心理,需要丰富自己的阅历,多经历一些事情,多锻炼,不管是工作中的,还是生活中的,需要自己面对,自己去处理,成功了从中吸取经验,失败了,总结教训,当经验积累到一定程度,对好多事情已胸有成竹的时候,就不再胆怯了.还有技能达到一定水准也会减少胆怯心理,即使观众很多,也不会怯场.再有,增加知识面,一个人如果知识面很宽,博学多才也不会胆怯. 多与人交往,和不同性格的人打交道,交流思想,总之,不断充实自己,就会慢慢告别胆怯.方法/步骤 1需要丰富自己的阅历,多经历一些事情,多锻炼. 2总结经验教训. 3增长知识,扩大知识面.END 注意事项 不要惧怕失败,从失败中吸取经验教训.
#羊饱枫# 我应该怎样才能克服胆小呢? -
(19390888770)： 青少年在面对陌生人或在一个不熟悉的环境中时,胆小害羞的人往往显得局促不安,不能与人坦率自然地交往,同时也让旁边的人感到不舒服;当遇到不熟悉但认识的同学,胆小害羞的人常常因为不好意思而没有与人打招呼,结果可能会让人误...
#羊饱枫# 如何克服胆怯心理
(19390888770)： 一个人由于缺乏成功的经验,缺乏客观的期望和评价,消极的自我暗示又抑制了自信... 那么如何来克服自卑心理呢? 首先,要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、...
#羊饱枫# 我应该怎样克服自己的··胆怯··? -
(19390888770)： 首先,树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 胆怯退缩的人往往是缺乏自信的人,对自己是否有能力完成某些事情表示怀疑,结果可能会由于心理紧张、拘谨使得原本可以做好的事情弄糟了.我们中的有的人可能有过考试怯场的经历.本来平...
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#羊饱枫# 要怎么克服胆小 -
(19390888770)： 树立自信心是战胜胆怯退缩的重要的法宝 做好充分的准备,为树立自信心打下基础 对失败进行正确的归因 注意身体语言 扩大自己的交往范围,积极主动地与人交往
