我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？ 我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，我也尝试过，但...
社交恐惧症可以对人的日常生活和交际产生很大的影响，但是可以采取一些步骤来逐渐克服这种困难。以下是一些建议：
寻求专业帮助：如果社交恐惧症严重影响到你的生活质量，寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助是很重要的。他们可以提供你个性化的治疗方案和技巧来应对社交恐惧症。
逐渐面对恐惧：以渐进的方式面对你的恐惧。开始时，可以从与你感到较为舒适的人互动，逐渐扩大范围，与更多人进行简短的对话，如问候、交流一些简单话题等。
练习社交技巧：积极地练习社交技巧，如眼神交流、身体语言和表达能力等。可以通过角色扮演、参加社交技巧培训或与朋友进行模拟对话等方式来提高自己的社交技巧。
积极寻找支持：寻找理解和支持你的人，例如家人、朋友或支持小组。与他们分享你的困扰和感受，他们的支持和鼓励可以帮助你逐渐克服恐惧。
自我肯定和积极思考：培养积极的自我认知和自我肯定的态度。尝试关注自己的优点和成就，用积极的思维方式来看待自己和社交场合。
设定小目标：逐步设定小目标，例如每天主动与陌生人打招呼或参加一次小型社交活动。一点一点地挑战自己，并给予自己积极的奖励和鼓励。
寻找适合自己的社交环境：选择适合你的社交环境，例如小型聚会或与少数人交流的场合。这样可以减少你面对的压力和焦虑感。
请记住，克服社交恐惧症是一个渐进的过程，需要耐心和时间。不要过分苛求自己，重要的是逐渐积累经验和建立自信。专业的帮助和支持可以为你的进步提供指导和支持。
看到你对自身的状态描述后，我感同身受。因为在以前的一段时间里我也是这样子的！我们要试着去放开一些，试着去调整自己，不然会酿成不可估量的严重后果。
一、先不要着急去跟别人建立社交，这样只会适得其反，让自己更加畏惧，先从参加活动开始，尝试着步入热闹、喧哗、阳光的场所，当然那些娱乐场所就免了，什么酒吧、夜总会之类的。
二、通过第一步慢慢改善自己的氛围环绕，让自己的周围环境不再是一个人的独处，找到自己的自卑点，也就是在自己内心潜意识里自己最瞧不起和看不上自身的那个点。要找准的同时也要入骨。
三、多读书，杜绝所谓吹牛皮式的交谈，深入人心的去说一些精髓而质朴的话语，建立自信。
加油相信你
我之前就是像你这样的性格，这种问题只要多接触人多和陌生人说话，这样能很大程度改善，又可以说通过做送外卖、送快递、做电话客服等这些职业来改变性格。
首先进行学习。并对着镜子。读课文说话。当你自己的头脑。可以出口成章，随心所欲的。吐出语句的时候。你自然就会学会沟通和交流。在沟通交流中。你可以先从。身边的人。多交流多说谎在逐步。升级到。去市场。取各种各样的市场。和别人闲聊。砍价。这样你就会锻炼出一套说话的本领。
首先要自信，多与人交流，多听别人说话，也要主动讲话，不要担心会说错，说得多了也就有经验了。
我性格内向，有严重的社交恐惧症，不敢和人说话，自卑、每次说话都要很大的勇气，该怎么办？~
我以前也是这样的。后来经过长时间锻炼，逐渐好了起来。
首先，要树立自己的信心，越是不敢去做，月越是要鼓励自己完成。
其次，要多看书，多学习，知识丰富了，自信心就会变强。腹有诗书气自华，当你的知识储备足够丰富了，你挤就会很从容的去面对格子不同的场合。
再次，积极参加一些公公获活动，你尽量去融合到具体中。在集体照中你好会发现，每个人都很开朗活泼，其实很多人开始还不如你，经历的多了。一切就会更加从容！
祝你好运，找到属于自己的自信！
紧张就紧张的去说，不想说就不要去说，想说就说，不是你让别人尴尬，是别人自己尴尬，不是你让别人讨厌，是别人自己讨厌，从和你最亲近的人焦虑，找一个能理解你的人，和他交流，其实知心朋友不需要太多，一个能理解你倾听你的人就足够了，慢慢的就会好的！其实我也是社交恐惧，我很担心说错话让别人讨厌我，但是现在，我觉得我说错话并没什么，人人都有说错话的时候，让别人讨厌就讨厌吧，因为不是每个人都能读懂你，永远是有人讨厌你有人喜欢你，讨厌你的人不一定是真的讨厌你，只是还不懂你不理解你，你想说什么就大声说出来，让别人看到一个真实的你，有火就发出来，人人都有权利发火，真正的力量你你能表现你自己，至于别人怎么说那是他人的解读，每个人审美标准不同，讨厌不是因为你不好，而是因为他们更愿意看到一个能绽放的你。加油！
#督往庞# 自己太胆小,不敢和陌生人说话,有社交恐惧症怎么办? -
(18251385954)： 有办法,那就是你要改变.改变现状,制造各种与人交流的情景.必须要去和人交流,首先可以找不认识的人聊天,这样会帮助你找到放松的聊天的感觉.只有你学会放松了,就不会特别紧张了,甚至想再聊.可以从网络入手,因为大家都不认识可以随便聊天,但切记不要透露自己真实身份,更不要相信对方,只是聊天而已,锻炼你的语言组织能力和应变能力还有平时用语.慢慢的,你会不再紧张,甚至操作自如,最后你一定可以的
#督往庞# 患上了严重的社交恐惧症怎么办 -
(18251385954)： 其实你这不是什么恐惧症,是一种自我心理暗示.当一个人很自卑的时候,就会害怕去和外界交流.每个人都渴望去表现自己,如果你很害怕自己和别人交流,那就是你自己性格自卑和内向导致的...
#督往庞# 我有社交恐惧症,怕见陌生人,性格内向交际能力太差不会与人沟通我有?
(18251385954)： 在中学和大学做心理辅导,很多学生向我咨询一个问题,就是如何使自己性格变得外向点,性格外向,确实有很多好处,表现在: 1、人际关系好.性格外向的人喜欢交往...
#督往庞# 我有社交恐惧症,特别不爱说话,尤其是同龄的人该怎么克服
(18251385954)： 放心吧,在心理学上你只是性格内向而不是社交恐惧症的,我小时候也很害怕和别人交流,只要你摆正心态强迫自己和别人接触慢慢就会改变的,如果我们一样你最需要的就是相信自己
#督往庞# 性格内向不会和人沟通交流 害怕和人接触 -
(18251385954)： 就是多练习,要战胜恐惧,就需要多在在不同的场合练习和不同的人说话.通过不断的突破自己来提升自信.改变性格是可能的,前提是要有强烈的想改变的愿望和长期的坚持.心理学家的研究显示,性格里约百分之五十是基因决定的,而另外...
#督往庞# 帮帮我!怎样克服社交恐惧症?我的性格是偏内向的那种,和别人聊天老
(18251385954)： 性格内向人的一般不太喜欢与人交流,并非知识匮乏,找不到话题.说的难听一点是懒得说话.但是,如果在一个单位与大家共处就应随和一点,平时多与同事交流,多与领导沟通才能使大家重视你,不至被孤立;比如一起吃饭,一起看电影,一起讨论工作,一起分享自己的快乐,多找一些共同的话题交流,时间长了你就会对他们有一种信赖和依赖;与自己的领导也是如此,其实“紧张”是你自己的心理作用,大多数领导并不是我们想象的那样,严厉、严肃、难以接近,他们很想与下属沟通,很想了解下属对自己和单位的评价,并且给自己和工作多提建议,如果你真的这样做他会很高兴很感激的.另外,还要用知识不断的充实自己,增强自己的自信心和魅力.你试试吧!
#督往庞# 一般不怎么出门害怕与人交往?我有严重的社交恐惧症,一般不怎么出门
(18251385954)： 你好! 1、消除自卑,树立自信:对自己有正确的认识很关键,可以暗示自己;我只不过是集体中的一分子,谁也不会专门盯住我,注意我一个人的,摆脱那种过多考虑别...
#督往庞# 我28岁性格内向很自卑,胆子小不敢跟别人说话,该怎么做呢? -
(18251385954)： 应该努力改变自己,才是唯一的做法. 作为“内向型＂的人,不分年龄,也不分男女,这是每个人天生的性格.主要表现于懦弱,懒惰,自卑,胆恸,宜静,不活泼,心情不开阔,不愿与人结交,缺乏勇气和自信心,很容易患抑郁症和孤僻感等...
#督往庞# 我很自卑,性格也很内向,又不太会说话,基本上没有朋友,怎么办. -
(18251385954)： 我以前也不敢和别人说话,我一宿舍的朋友和我说,你又不缺胳膊少腿的,又不比别人差,怕什么,我现在话可多了,很开朗,朋友挺多的,你用心待人,别人也会用心对你的
#督往庞# 社交恐惧症怎么治疗 - 我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑不敢与人交流特别怕人注意到
(18251385954)： 我很胖.所以我经常像你一样自卑.觉得大家都看不起我. 但其实改变下心态就行了.你不要去关注太多,你也就不会听到别人的评语了.就像现在走在路上.我就是觉得胖就胖吧.反正又不是什么稀奇事.胖的人很多.根本没人看你. 先去接近别人或者多去参加你朋友的聚会.认识你朋友的朋友. 一开始或许别人会不接受你.会陌生.可是时间一久了大家就会慢慢开始接受你.你跟你朋友的感情也会越来越好. 如果你不敢看人的脸.会脸红.你就多照镜子.先让自己喜欢自己.实在不敢看别人的眼睛.你就看他的鼻子.多多练习后你就会比较自信了.
