如何克服演讲中的怯场心理 没有任何演讲经验的人如何才能克服演讲中怯场心理？

如何克服怯场紧张心理 解决你的说话问题:①怯场②紧张忘词③说话没条理④没感染力。

一、充分准备让你心中有数。
心中一片空白，什么都没有，不知道该说什么，你肯定怯场。演讲肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得细细透析那个题目，不管命题的还是即兴的，你自己要搞懂，要娴熟，要以一种研究的精神去理解选题，要以一种创作的心境去酝酿思考，要以一种实战的方式去现场演练，把“胸外”之“竹”变成“胸中”之“竹”。只有充分准备才能找到感觉，而找到感觉比什么都重要。
拿到一个题目后，你可以像写作文那样先列一个提纲，把演讲的框架明确下来，再根据自己的理解写成稿，然后理解记忆；要像真正演讲那样虚拟现场，实打实地操练几次，总结得失。上台时根据你的讲稿，和已有的“虚拟演讲”经验进行就可以了，如果临场你能够灵活发挥那就再好不过了。切记：千万不能死记硬背演讲稿，否则你绝对会出问题。即兴演讲，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添砖瓦，当然，你更需要激发灵感。有一点是无庸置疑的，功夫在诗外，平时你得多积累知识、素材；“台上三分钟，台下十年功”，你得多操练，才能提高。
当然，你还应该有独特的见解、新颖的思想，并且尽可能的深刻，因为这本身就注定了你将胜人一筹，高人一等。
二、良好的心态让你未战先胜。　　
　　紧张、怯场也是一种自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，最好别去演说。只要你有备而去，不妨自我感觉良好一点，来点精神胜利法，相信自己是最优秀的，绝对高度，当然你没有必要表现出十足的傲气，只是心里那样“感觉”就够了。
假如你并不欣赏这种“我必胜”的风格，不妨以寻常的心态去应对，因为“平平淡淡才是真”。紧张、怯场其实是期望值过高，思想包袱过重，怕失败的压力过大使然。你可以这样想：“能不能拿第一无所谓，只要尽力就行，讲了我要讲的，展示了我要展示的就OK了！”抛下一切思想包袱和其它杂念，轻装上阵，也就无所谓紧张、怯场了。这也是为什么每到体育大赛之前，教练都会给队员做“放松保健操”的原因。你看，那些平时表现并不是最棒的运动员，在国际大赛中能得冠军，那并不是意外得胜，而是因为他心态极佳，发挥超常。
三、绝对的坦诚让你只赢不输。
演讲就是要说心里话，说心中急欲一吐的话，表达自己最真实的思想和认识，当然那还应该是新颖独到并且有相当思想高度的见解，而非人人皆懂的、耳朵都听得生了茧子的“老三篇”。哦，还得注意，这并不是要你尽拣你喜欢的去说，你所说的必须服务于演讲的主题，必须健康向上，必须符合你的身份，必须有分有寸，不能“坦”得太白，不能“诚”得太过火。吸引力来自个性，感染力来自真诚，震撼力来自主见。“言为心声”，讲自己最刻骨铭心的经历和自己独到的见解，你还怯场什么？
四、巧妙应变让你双保无险。
其实思维断路太正常了，要不有的成年人说话、讲演、报告为啥还“嗯”“啊”“这个这个”呢？无数的演讲实践和心理学原理都表明：就算紧张，但随着时间的推移，一会儿就会恢复正常，一切表达都变得非常地自然。如果你平时对人说话有“哑话”、“漏嘴”、“点炮”并能马上应急应变、自己给自己打好圆场的经验，那你在演讲时出了卡壳、忘词、错语、话筒没声、听众骚动、纸条索问等意外时，一定会见机行事，随之应变，巧妙地挽回局面，因为你已经进入和平时谈话一样自然的、交流的演讲状态中。
著名诗人汪国真在北京某大学演讲时，有学生提了一个很刁钻的问题：“我在一个中学生的笔记本上读到的诗，都比你写得好，你对此有何评价？”这显然是成心捉弄，让人尴尬，但这没能难倒汪国真：“首先，我敢肯定你那个笔记本，不是我读中学时曾经送给一个同学的那个笔记本！（笑声）因为那时我还不是很有诗心，最多有百分之五十的成分是诗！（大笑）”诗人先机智地把自己摆脱出来，“再说，我也不知道你提到的这位中学生，是他的某一首诗比我写得好，还是所有的诗都比我写得好，即便是所有的诗都比我写得好，这也没什么奇怪的，中国有句老话叫‘自古英雄出少年’！”（笑声、掌声交织一片）诗人毫无畏惧，巧妙应变，既免了难堪，又一下子活跃了气氛，展示了风采。

一、充分准备让你心中有数。 心中一片空白，什么都没有，不知道该说什么，你肯定怯场。演讲肯定得“胸有成竹”，而要有“成竹”你就得细细透析那个题目，不管命题的还是即兴的，你自己要搞懂，要娴熟，要以一种研究的精神去理解选题，要以一种创作的心境去酝酿思考，要以一种实战的方式去现场演练，把“胸外”之“竹”变成“胸中”之“竹”。只有充分准备才能找到感觉，而找到感觉比什么都重要。 拿到一个题目后，你可以像写作文那样先列一个提纲，把演讲的框架明确下来，再根据自己的理解写成稿，然后理解记忆；要像真正演讲那样虚拟现场，实打实地操练几次，总结得失。上台时根据你的讲稿，和已有的“虚拟演讲”经验进行就可以了，如果临场你能够灵活发挥那就再好不过了。切记：千万不能死记硬背演讲稿，否则你绝对会出问题。即兴演讲，你依然可以打腹稿，先搭主架，再添砖瓦，当然，你更需要激发灵感。有一点是无庸置疑的，功夫在诗外，平时你得多积累知识、素材；“台上三分钟，台下十年功”，你得多操练，才能提高。 当然，你还应该有独特的见解、新颖的思想，并且尽可能的深刻，因为这本身就注定了你将胜人一筹，高人一等。 二、良好的心态让你未战先胜。　　 　　紧张、怯场也是一种自信心的不足。如果你自己都不信任你自己了，最好别去演说。只要你有备而去，不妨自我感觉良好一点，来点精神胜利法，相信自己是最优秀的，绝对高度，当然你没有必要表现出十足的傲气，只是心里那样“感觉”就够了。 假如你并不欣赏这种“我必胜”的风格，不妨以寻常的心态去应对，因为“平平淡淡才是真”。紧张、怯场其实是期望值过高，思想包袱过重，怕失败的压力过大使然。你可以这样想：“能不能拿第一无所谓，只要尽力就行，讲了我要讲的，展示了我要展示的就OK了！”抛下一切思想包袱和其它杂念，轻装上阵，也就无所谓紧张、怯场了。这也是为什么每到体育大赛之前，教练都会给队员做“放松保健操”的原因。你看，那些平时表现并不是最棒的运动员，在国际大赛中能得冠军，那并不是意外得胜，而是因为他心态极佳，发挥超常。 三、绝对的坦诚让你只赢不输。 演讲就是要说心里话，说心中急欲一吐的话，表达自己最真实的思想和认识，当然那还应该是新颖独到并且有相当思想高度的见解，而非人人皆懂的、耳朵都听得生了茧子的“老三篇”。哦，还得注意，这并不是要你尽拣你喜欢的去说，你所说的必须服务于演讲的主题，必须健康向上，必须符合你的身份，必须有分有寸，不能“坦”得太白，不能“诚”得太过火。吸引力来自个性，感染力来自真诚，震撼力来自主见。“言为心声”，讲自己最刻骨铭心的经历和自己独到的见解，你还怯场什么？ 四、巧妙应变让你双保无险。 其实思维断路太正常了，要不有的成年人说话、讲演、报告为啥还“嗯”“啊”“这个这个”呢？无数的演讲实践和心理学原理都表明：就算紧张，但随着时间的推移，一会儿就会恢复正常，一切表达都变得非常地自然。如果你平时对人说话有“哑话”、“漏嘴”、“点炮”并能马上应急应变、自己给自己打好圆场的经验，那你在演讲时出了卡壳、忘词、错语、话筒没声、听众骚动、纸条索问等意外时，一定会见机行事，随之应变，巧妙地挽回局面，因为你已经进入和平时谈话一样自然的、交流的演讲状态中。 著名诗人汪国真在北京某大学演讲时，有学生提了一个很刁钻的问题：“我在一个中学生的笔记本上读到的诗，都比你写得好，你对此有何评价？”这显然是成心捉弄，让人尴尬，但这没能难倒汪国真：“首先，我敢肯定你那个笔记本，不是我读中学时曾经送给一个同学的那个笔记本！（笑声）因为那时我还不是很有诗心，最多有百分之五十的成分是诗！（大笑）”诗人先机智地把自己摆脱出来，“再说，我也不知道你提到的这位中学生，是他的某一首诗比我写得好，还是所有的诗都比我写得好，即便是所有的诗都比我写得好，这也没什么奇怪的，中国有句老话叫‘自古英雄出少年’！”（笑声、掌声交织一片）诗人毫无畏惧，巧妙应变，既免了难堪，又一下子活跃了气氛，展示了风采。

怯场心理是阻碍人际关系发展的重要因素之一，而且，时间长了，还会导致自身性格上的缺陷。因此，如果自己有怯场心理，一定要尽力克服。\x0d\x0a克服怯场心理四大方法：\x0d\x0a克服怯场心理方法(1)：树立信心\x0d\x0a要敢于肯定自己，善于发现自己的能力，而不要总是否定自己，或者为自己的胆怯找借口.多给自己一些信心和勇气，你就会发现自己其实是很出色的.人与人之间是平等的，不论对方的性别、年龄、身份、地位，只要你把自己内心的真正意思清楚地表达出来就可以了，剩下的事情是对方的，不需要你去考虑.\x0d\x0a克服怯场心理方法(2)：不要怕别人议论\x0d\x0a被人议论是正常的事情，再说，“人非圣贤，孰能无过”，只要自己认真地去说去做了，就没有什么可怕的.每个人几乎都曾经有在众人面前发表意见的经验，也可能怯场过。如果随时都因为担心说错话而过分压抑自己，不敢与他人交谈，你将会无法享受谈话的乐趣。\x0d\x0a克服怯场心理方法(3)：摆脱人前的恐惧\x0d\x0a要使自己从胆怯紧张中站出来，必须先遗忘恐惧，勇敢地面对问题.其实，那些在台上说得眉飞色舞、慷慨激昂的演说家，或者是知名的表演者，他们在面对大众的前一刻也会胆怯、紧张，但是当他们站在众人面前时，一切的恐惧就会全部抛至脑后，一心一意只想把事情做好。\x0d\x0a克服怯场心理方法(4)：理性面对失败\x0d\x0a没有人从来不犯错误，没有人没有过失误.一次失败了，没有什么大不了，只要记着在失败中找到原因，避免下次犯同样的错误就好了。\x0d\x0a自古以来，女子总是跟羞怯有着干丝万缕的联系。但是羞怯要分情况，恋爱时的必要的娇羞，能够让你楚楚动人，但是在社交场合你也一味羞怯，那就会使你的人际交往受到影响了。所以，为了让自己能够在社交场合游刃有余，请摆脱你的羞怯心理，大胆地将自己置于人前，大胆地在人前发表自己的见解，唯有如此，才能让他人看到你的闪光之处，才能吸引别人与你交往。当然了，想要让自己能够流利地表达意见，最好的方法就是让自己习惯开口.在任何场合，都要积极把握和别人交谈的机会，试着与他人闲聊、寒暄，从中学习说话的技巧。建立自信.你可以先从身边熟悉或不太熟识的邻居或同事说声“你好”开始，说得多了，你就会发觉自己越来越习惯与陌生人说话了。

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#水尚狠# 怎样消除上台演讲时的紧张怯场心理 -
(13396402379)： 豁出去,别想那么多.我在大学里第一去演讲,说的结结巴巴……演讲失败……那次我对自己很失望,从那以后我就不允许自己出现这种情况,然后就可使锻炼自己,经常参加大大小小的演讲或者竞选活动不为其他只为锻炼,其实现在给你说的在有信心,如果你不去尝试,理论永远赶不上实践

#水尚狠# 演讲者应该怎么克服怯场?
(13396402379)： 这就需要对症下药,从怯场的形成原因上寻找药方,具体应做到以下几点: 第一,端正演讲目的,增强信心; 第二,做好前期周密准备工作,做到胸有成竹; 第三,加强演讲训练,定能熟能生巧; 第四了解听众情况,熟悉现场环境. 此外,还应掌握一些技巧,如上台前可深吸一口气,调解一下血液循环、活动活动双手脚等,都有助于克服怯场.

#水尚狠# 如何改变自己怯场的毛病 -
(13396402379)： 演讲怯场是一种常见的现象,初学者几乎人皆如此,即使是世界第一流的演说家也在所难免.林肯、西塞罗、丘吉尔、马克·吐温等都体味过怯场的滋味,但是,怯场并未阻碍他们成功.相反,后来他们都成了著名的演讲家.换言之,“怯场”...

#水尚狠# 如何避免上台表演或演讲时『怯场』? ? ? -
(13396402379)： 其实每个正常人面对大场面『怯场』不足为奇不过为何有些人上台表演或演讲时,能够潇洒自如、毫无惧色?而有些人却会胆颤心惊、怯场,以致表达失准,的确非常可惜.不过所谓台上一分钟、台下十年功.要面对大场面不怯场,绝对有必要...

#水尚狠# 怎样克服演讲胆怯的弱点? -
(13396402379)： 给你一个方案参考一下,在大型演讲的场合中,即使有几百几千人,或者评委都是知名专家,你心里千万不要老想着人家都是行家会不会对你的演讲另有看法等,这些想法是你在结束演讲时去考虑的.当你走上演讲台时一定要以一副非常自信样子出现在观众面前,尽管你心里很怕,但只要你样子做得够好,谁看得出来呢.给人的第一印象好,就成功了两三成了,然后自己给自己打气儿,就一门心思地认为,坐要你面前的是几百几千头猪,你马上要给几百几千头猪上课了,这样你一定不会胆怯了的.顺便说一下,这是我的成功经验.

#水尚狠# 如何克服演讲怯场的问题 -
(13396402379)： 演讲 、 如果你准备的非常充分 材料准备的非常熟练 那么在演讲时 你就会克服很多不必要的问题 例如 卡壳 忘词 情感不充分 等等.. 第二 演讲和朗诵的区别 朗诵 就是很正式的那种 有什么 就朗...

#水尚狠# 如何克服胆怯心理?每次上台演讲脸都会红红的
(13396402379)： 如何克服?怯的心理? 胆怯是一个人人都有的心理活动,就象人人都会高兴和痛苦一样,由于它的外在表现影响到人的交往和个人魅力的展现,人们才觉得它需要克服....

#水尚狠# 怎么才能克服演讲胆怯的心里障碍 -
(13396402379)： 这个需要多锻炼的,习惯之后自然而然就好了,也可以参加口才班,让自己能力得到一定的提升,有自信之后也会好些的.

#水尚狠# 怎么样可以演讲的时候不会那么紧张和怯场 -
(13396402379)： 1.知道紧张感是生物进化的人体机能,它的作用本身是正面的,如果没有紧张感,人类可能裤子掉了都不急.适度的紧张可以让演讲更好地发挥,只是紧张感过度才会有问题.2.几乎绝大多数人当众演讲都会紧张,即使台下看着口才很好的人....

#水尚狠# 当众讲话老是紧张怯场怎么办,有什么好的办法么?
(13396402379)： 大多人都会有这样的感受,当众讲话会很紧张,有很多种原因,可能你性格比较内向,可能你比较在意别人对你的看法,可能你比较害怕失败,可能你希望做得更好,也可能觉得自己不能完成胜任这样的事情.同一个结果可能有不同的原因,所以不同的原因就会有不同的解决办法,首先要知道你是因为什么导致的紧张怯场,才能够更好地对症解决.不过简单来看,多加练习,在不同的场合不同的人面前多讲话,把演讲看得不那么重,这样总是有用的,给自己多一点的积极暗示! 希望能对你有所帮助!