比较好的有氧运动有哪些？ 最好的有氧运动是什么？
运动强度比较低，运动的耗氧量远远低于人体所摄入的氧气含量，这种运动就会被称作是有氧运动。对于想要减肥的人群以及想要运动，但是又不想太累的人群来说，有氧运动就是最好的选择。
快走
和跑步不同，快走相对来说会比较的轻松，也不会太累，并且不受时间和地点的影响，不管在哪里都能够进行快走这项有氧运动。因此，快走是最简单，也是最安全、最方便的一项有氧运动。
慢跑
觉得快走已经达不到自己的锻炼需求的时候就可以选择慢跑。慢跑是最有利于减肥，也是减肥的最好方式，想要利用有氧运动来减肥的人群就可以选择慢跑。除此之外，慢跑可以促进人体的血液循环，也能够让心肺变得更加的有活力。
骑自行车
骑自行车也是一项不错的有氧运动，平时工作比较繁忙，没有时间运动的上班族，就可以利用骑自行车去上班来达到去上班和锻炼两个目的，两全其美。平时想要出去买点什么东西，也可以利用骑自行车代替坐地铁，既能够锻炼身体，也能够省钱。对于想要更完美身材的爱美女性来说，骑自行车也是一项能够使身材更好的有氧运动，想要减肥的人士也可以利用骑自行车来减肥。
游泳
游泳也是一项有氧运动，并且是一项能够锻炼到全身的有氧运动。既可以减肥也可以增强心肺功能，更能够使身体变得更加的灵活。同样学会游泳，还能磨练人的意志。在夏天想要锻炼又不想去健身房也不想被晒黑的女性来说选择一个室内游泳池，利用游泳来锻炼就成了最好的方式。除此之外，游泳还能让身材变得更加的匀称完美，是一项非常不错的有氧运动。
深蹲跳，椭圆机，跑步，平板支撑，波比跳，这些都是不错的有氧运动。
跑步，游泳，瑜伽，跳高，跳远，慢跑，现代舞，动感单车，这些都是非常好的有氧运动。
比较好的有氧运动有游泳、慢跑、瑜伽、跳舞、跳绳、骑自行车、做有氧操。
相对来说比较好的有氧运动，有跑步，跳绳，游泳等。这三个运动都能够有效的锻炼全身的肌肉，促进新陈代谢，并且提高心肺能力。
有氧运动有哪些~
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较，有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如，走步、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。有氧运动能够有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。人在利用氧气的过程中，有一个相当大的时间差。而当你运动的时间足够长时，氧气已经溶入到细胞中，身体内的葡萄糖得到了充分的“燃烧”，从而转化为新的能量，这样的运动就是有氧运动。
扩展资料：
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气。
因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑自行车。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的废物。
参考资料：有氧运动有哪些注意事项呢？有氧运动的四大注意事项--人民网
目前公认的最好的有氧运动有游泳、骑单车、跑步、跳绳，还有各种有氧操运动。
#淳雯胀# 所谓的有氧运动有哪些? -
(18835733565)： 您好! 我平时喜欢健身,我建议你去健身房健身. 我认为锻炼身体对人体非常好的. 骑车就是有氧运动的一种. 美国最大的健身俱乐部倍力将有氧运动定义为:运用大肌肉,有重复性,时间可以长达20分钟以上的健身运动叫做有氧运动.也就是说,你可以坚持超过20分钟以上的健身运动就是有氧运动.笼统来讲,走路、跑步、骑车、做健美操、游泳、滑冰、跳绳等等,
#淳雯胀# 最好的有氧运动是什么?
(18835733565)： 游泳是个很不错的有氧运动, 不管对于减肥或增加身体素质而言,都是一项不错的运动 而且游泳不宜受伤,对于关节的冲撞力较小 你可以试试
#淳雯胀# 有氧运动有哪些? -
(18835733565)： 常做的项目有,跑步,爬山,骑自行车,游泳,健身操,扭秧歌,打太极拳,游泳等等.
#淳雯胀# 比较好的有氧运动有什么
(18835733565)： 有氧健身操,长跑
#淳雯胀# 最适合都市人的有氧运动是什么?
(18835733565)： 1.跳绳 跳绳所需要的空间不大,只要可以坚持不间断骇螺搭翳跳绳10分钟,所消耗的热量就相当于慢跑泌驾台佐30分钟,属于一种低耗时、高耗能的有氧运动,而且长期坚持的话,还可以让双腿变得更加紧致. 2.下蹲 这个是梨形身材美眉们的福音,下蹲可改善其身体,而且还可以一边看电视一边进行运动.可针对瘦腿部位而采取基本的站立、脚尖略微向内站立/向外站立的姿势,以达到缩紧腿部外侧和内侧肌肉的效果. 3.腰部运动 小蛮腰是练出来的,你可以采用睡前仰卧、双腿弯曲、两臂放于体侧的方法,将头部和上身慢慢向上抬起,并且坚持停留一分钟后再落下,每天一次,不过需要在运动时让自己感觉到肌肉酸沉为止,长期坚持下去可让腰部颈部线条变得优美.
#淳雯胀# 被世界公认最好的有氧运动是什么? -
(18835733565)： 据科学家们的研究证明发现,温和地健步行走,具有神奇的抗衰老功效.1992年的时候世界卫生组织就曾宣布:世界上最好的运动是步行. 每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”...
#淳雯胀# 常见的有氧运动有哪些 什么时间做 做多长时间最好 -
(18835733565)： 你好,有如下运动: 慢跑、登山、骑车、有氧舞蹈、健身操等. 任何时间,但最好不要太热,建议在30-50分钟,中间最好不要停. 谢谢.
#淳雯胀# 各位,哪种有氧运动最好 -
(18835733565)： 游泳是最好的有氧运动,但是游泳会受到场地和季节的影响.跑步也不错,跑步也是一种全身运动,是仅次于游泳的有氧运动.
