前桥翻技巧训练方法

1、身体朝前，手朝上，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；

2、然后左脚抬起向前走，蹬腿，摆腿，前后分腿。

3、接着直膝，绷脚，顶肩，立腰，注意右脚脚尖先落地，左腿控制在前面伸展。

4、最后重心继续向前移动，胸腰成软踢起身，左脚落地，前桥完成

前桥 训练柔韧性的基本功之一。又名“双腿前软翻”。是拿顶和下腰连接起来的软翻动作，能充分体现人体的柔韧。动作要求高而舒展。如果想要前桥翻得又快又好，就必须加强上述部位的训练。然后是努力练习。舞蹈基本功前桥技巧：要注意做练习之前热身运动必不可少。

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#宋梵侮# 初学者该怎样练习翻前桥?Ps:我从来没接触过? -
(17148608553)： 先练倒立,然后练打侧手翻,再下腰,这样就不会恐慌了. 最后在练习打前桥.

#宋梵侮# 怎样翻单腿前桥?
(17148608553)： 是不是你软度不行. 还是没有分开腿的意识?对着墙打倒立.一个腿上.然后另一个腿上的时候踢下墙.立马下.这样循环.

#宋梵侮# 练前桥的最简单方法 -
(17148608553)： 前桥其实很简单.先拿张毯子,像倒立一样 可是是一只脚先上 注意要抬头 一只脚往头那边打 另一只脚边用劲 它自己会跟过来的 然后自己就可以起来了 我认为 还是找个老师帮你抄一下.

#宋梵侮# 舞蹈前桥怎样打过去才站的稳? -
(17148608553)： 在地上打的很慢,是因为你心里在犹豫,怕摔跤,所以在过和不过间徘徊,腿的力道就会不足.腿离手太远一般有两个原因:1、腰的柔软度不够,腿自然就踩不近你的手;2、在腿过去时,你的腰没有像下腰一样挺起来,腿关节也没有踩弯,距离就会远.练前桥最要紧的就是胆量和你腰的柔软度,在半空要过去时腰绝对不能向前弯,要像下腰一样向后挺直,腿朝你头部的方向踩去,手绝对绝对不能放开,要死死的撑在地上.

#宋梵侮# 前桥怎么翻舞蹈老师教 -
(17148608553)： 放心不难 你只要有信心做就能做好 我之前也不敢后来一翻就成了(然而我有舞蹈底子)就跟做倒立一样然后翻过去的时候腰一使劲往上顶就能站住 要是站不住就多练就好了 你得先会下腰就简单了 放心没事儿

#宋梵侮# 舞蹈前桥动作要领 -
(17148608553)： 前桥训练要领: 1、面向前方,手正上位,左脚向前出脚,脚尖点地. 2、左脚抬起向前上步,蹬、摆腿成前后分腿顶. 3、直膝、绷脚、顶肩、立腰. 4、右腿脚尖先落地,左腿控制在前上方伸. 5、重心继续前移,胸腰成软踹起身,左脚随后...

#宋梵侮# 怎样翻前桥、还有后桥? -
(17148608553)： 先练好下腰,熟练后叫父母、舞蹈老师帮你搬一下腿,练多了就能自己翻了,记得用腰的力,心里也别想着自己不行,相信自己会行的,加油,我相信你!*=*

#宋梵侮# 怎样练习舞蹈中的前空翻? -
(17148608553)： 你说的是＂云里＂吧 在一定距离内冲跑起个虎跳左脚凳地的同时头向下肩膀向上提,右脚一打就过去了 其实用文字是说不清楚的``一般毯子功老师会抄你过的``走多了习惯了 就很简单的``, 你说的技巧是＂云里＂ 不是＂前空翻＂,前空翻是＂前抱＂

#宋梵侮# 怎么样练前桥最快? -
(17148608553)： 其实先应把倒立练好,主要是靠腰力和臂力,完成每天拿顶多少分钟,我是给幼儿练前桥的经验来说的,练好前桥,后桥就好练了,后桥主要是靠腿的弹力和腰力

#宋梵侮# 前桥连着翻有什么技巧?
(17148608553)： 抬头