肾是人类生命之本，如何保护肾脏？哪些地方需要注意？

肾脏是人体的重要器官之一，也是我们排泄的器官，不过它还具有分泌的功能。能够清除我们体内的毒素、废物及过多的水分。所以对我们的身体有很重要的作用，如果肾脏的功能出现了问题，往往都是大问题，慢性肾炎、肾衰竭，尿毒症等肾脏疾病，都是对人体中造成巨大影响，甚至危及生命的疾病。所以我们平时应该注意好保护肾脏。

一、如何保护肾脏。

1. 戒烟限酒，对于肾脏健康，戒烟限酒也是很重要的方面，烟草中的有害物质对于肾脏有负面的影响，而大量饮酒或长期饮酒的习惯，会导致肾脏的排尿增多，肾脏负担加大，不利于肾脏健康。
2. 加强运动锻炼，运动时加强和保持身体良好代谢能力的好习惯，加强和坚持运动，保持良好的运动锻炼习惯，有利于肾脏的代谢能力维持，是对肾脏健康有益的好习惯。
3. 生活作息规律，锻炼身体，培养身心健康的生活方式，参与慢跑、游泳、骑行、散步等活动，也可以练习冥想、瑜伽等来保持健康的心态，保证肾脏的健康。

二、需要注意的事项。

1. 不要憋尿，尿在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏，每天及时补充水分，随时排尿，既可冲洗肾脏，亦可预防结石的问题。
2. 少量多次的饮水，避免一次饮用水过多或者长期饮水少，都不利于肾脏健康。每次饮水量大概维持200ml左右比较好。
3. 少吃盐，在生活中，不少人都对重口味的食物情有独钟，而这些食物大多具有一个相似点，那就是高盐。而人体摄入过多的盐分其实并不利于肾脏的健康，高盐的食物会增加肾脏的工作负担，并且还会引发其他疾病。

应注意避免熬夜、大量酗酒、饮食不规律或饮食过咸等习惯，要保持良好的饮食习惯和生活习惯，防止糖尿病、高尿酸血症以及严重肥胖；同时要适时的食用扶正固本和益气健脾的药物补肾；其次要避免使用肾脏毒性的药物，对肾脏产生一定的危害。

久站，久坐，熬夜都非常的伤害肾脏。在生活中不能过度劳累，在饮食方面不能过多摄取蛋白质。

平时的时候可以多喝水，少吃盐，对于肝肾损害的药物尽量少吃，早睡早起，也可以多吃一些养肾的食物，比如黑豆，黑芝麻都可以经常吃的

首先要从饮食上来保护肾脏，要戒烟戒酒，多吃黑豆，芝麻，桑葚还有其他的五谷杂粮，这种杂粮对肾脏都是有好处的，然后要从生活的作息规律上要早睡早起，每天保证充足的睡眠。需要注意的就是不要每天都熬夜，这样很容易对肾脏造成负担。

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#李方府# 如何保护肾? -
(17195312251)： 1、多饮水,少饮酒、别吃太咸、别吃太多的肉.2、多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等.3、预防尿路感染4、性生活要适度,不勉强,不放纵.

#李方府# 怎样保护好自己的肾?
(17195312251)： 肾脏是维持生命基本活动的最主要器官之一,它是人体的“净化中心”,其主要功能是清除体内新陈代谢的产物及毒物,调节人体水、盐、酸碱平衡,维持人体内环境稳定. 日常生活多饮水水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损. 预防尿路感染尿路感染. 小心药物伤肾对肾脏损害的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等,这些药物应慎用.若患病需要应用时,要在医生的指导下,选用对肾脏损害小的药物,用药期间还应注意多喝水.注意腰部保暖热天不可贪凉露宿,尤其不应光着膀子睡木板、石板等.寒冷季节,要注意腰部保暖,以免风寒侵袭,使肾脏受损而影响或降低肾脏功能.

#李方府# 保护肾脏的方法有什么呢?
(17195312251)： 保护肾脏的方法 1吞津养肾 津液是人体中十分神奇的一种物质,而在生活中吞津液可以帮助人轻松的保护肾脏,不信?看看中医是怎么说的吧. 口腔之中的津液可以分为...

#李方府# 怎么保护好肾 -
(17195312251)： 肾脏是人体最重要的器官之一,它每天除了排出我们体内产生的代谢废物和毒素外,还对维持我们体内液体平衡、骨髓造血、骨骼发育等有重要影响.由于大多数肾脏疾病的早期症状常不明显、不典型,而且易混同于其他疾病,因此,在日常生...

#李方府# 如何保护我们的肾脏?
(17195312251)： 经常活动腰部,可使腰部气血循环畅通,适当的运动可以改善人的体质,促进营养物质的消化吸收,从而使肾气得到巩固. 可以经常按摩肾部和脚底.人们常说,脚是人体器官的反射器,身体上有些小毛病都可以从脚底看出,脚底按摩可益精补肾、强身健体、防止早衰. 应该节制房事,因为性生活过于频繁会引起肾虚.合理饮食,经常进食滋养性食物,如:山药、银杏、鳝鱼、蛋类、骨汤、莲子、核桃等. 注意慎重用药,特别是在使用抗生素时,应遵医嘱,特别是已经诊断了有肾脏疾病的患者,尽量避免使用可能损害肾脏的药物.

#李方府# 保护肾脏,我们需要做什么? -
(17195312251)： 肾脏是个重要的器官,担负着维持水分、酸碱和电解质的平衡;排泄体内多种有害的代谢物质 (包括尿素氮、肌酐、尿酸及药物等 );制造红细胞生成素,刺激骨髓制造红细胞;活化维生素D,维持...

#李方府# 要怎样才能更好的保护好肾?
(17195312251)： 肾脏是泌尿器官,有排泄、调节水盐和酸碱平衡的作用.随着年龄的增长而逐渐衰老和退化,80岁时肾脏滤过率只相当于30岁时的50%.因此,保护好肾脏,是延年益寿的重要环节.保护肾脏须注意:△预防尿路感染:尿路感染的发病率随年龄...

#李方府# 肾的养护需要注意什么?
(17195312251)： 肾主藏精,精是维持生命的最基本物质,养肾保精就要节欲,房事要有节制,不能过度,欲望也不能过多.肾主水,在自然界中,水多是寒凉的,所以肾是最怕受寒的.肾位于后腰两侧,有些人这个部位总是凉的,这是因为肾虚.养肾要注意保暖,尤其是后腰两侧的保暖.另外,养肾还可以多搓搓腰,就是用两手搓后腰,每天早晚各一次,两手握拳,大拇指和食指组成的小圆圈叫拳眼,用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置,然后一边水平地来回搓,一边把肾脏向中间挤压.搓的过程中能够给肾脏带去热量,提升肾阳,向中间挤压的过程能够提升两肾脏的能量,所以,你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止.

#李方府# 如何保护好肾脏 -
(17195312251)： 为了保护好肾脏,大家对以下伤肾因素一定要引起警觉. 一、滥用镇痛西药 长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害.肾损害可表现为:乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急...

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(17195312251)： 现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃一些补肾食品.这类食品是针对肾虚所... 二、补肾壮阳≠补性壮阳具 传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”.其...