现在孕妈妈练习瑜伽也已经不是稀罕事了，孕妈妈练习瑜伽注意什么事情？

有许多妈妈在怀孕期间也会练习瑜伽，因为练习瑜伽不仅能够让自己的身体更柔软一些，除此之外还能够控制好自己的身材。并且在怀孕期间练瑜伽能够让身体更健康，这样在生产的时候，妈妈要承受的痛苦也会稍微的小一些。不过准妈妈在练瑜伽的时候，一定要注意选择专业的人士指导，如果说出现了练习不当的情况的话，准妈妈自己的身体和宝宝的健康都有可能会受到相应的影响。

前三个月内不要做瑜伽

首先准妈妈在怀孕的前三个月当中是不可以练瑜伽的，因为在三个月期间准妈妈的怀孕状态上没有稳定下来，在这个时候如果练瑜伽的话很有可能就会出现一些危险的现象，所以说准妈妈在怀孕的前三个月内就尽量不要做瑜伽了。等三个月后胎儿比较稳定的时候，准妈妈就可以适当的做瑜伽了，但是在练习瑜伽的时候，要请专业的教练进行培训。

不要做一些让自己有负担的动作

在做瑜伽动作的时候也要注意准，妈妈有很多动作是不可以做的，首先就是后弯类的动作。因为在怀孕期间自己所承受的压力本来就很大，而且下背也非常的脆弱，如果说要做后弯类的动作的话，那么自己的下背承受的压力就更大了。所以在怀孕期间不要做类似的动作，相反可以做一些简单的扩胸动作。

除此之外，在怀孕期间做瑜伽的时候也要注意腹部是不可以着地的，所以说腹部着地的动作也是绝对不可以做的，否则的话很有可能就会伤害到自己的孩子。除此之外所有训练腹部的动作都是不好的，有些孕妇觉得怀孕的时候肚子会变得很大，就会出现很多的赘肉，在这个时候想要通过一些运动来减肥，但是在怀孕期间不要锻炼腹部，否则对于孩子也存在着些许的伤害。

不要做高难度的动作，一定要做一些力所能及的动作，不要挑战自己，一定要科学的去练瑜伽。不要做后弯类的动作，也不要做腹部着地的动作，也不要倒立。

一定要注意自己的身体状况，其实也应该注意安全，因为这样才能够对自己的身体有一个好的保护作用，同时也能够避免身体出现更多的问题伤害。

一定要注意练习瑜伽的幅度，其实也应该注意角度，千万不要让自己受到任何的伤害，同时也应该注意其中的安全性。

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(13532934854)： 孕妇可以做瑜伽,其跟普通瑜伽有很大不同,是一种温和的运动,孕妇在做孕妇瑜伽时会比较舒缓,只是一种简单舒缓的运动方式,而不会让孕妈妈过于疲劳,但要量力而行. 孕妇练习瑜伽,在练习前需先咨询医生,若身体条件允许则可以进行,但必须要在专业瑜伽教练的指导下进行,切勿私自盲目的练习,以免姿势不对,或过度练习伤害到宝宝,甚至导致流产.

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(13532934854)： 我朋友在昆明缔尚练得瑜伽.一般来说,怀孕前一直有练瑜伽的女性 ,怀孕期间最好能够坚持练习,在临产前一个月就不要练啦.

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(13532934854)： 看个人体质

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