一整天在运动对身体好吗? 天天运动对身体好吗？
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-15
这样是不好的。运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.
运动要掌握规律,适应自身身体条件.
如果在适度的强度下,一整天做运动也没什么问题,但是这样对于锻炼身体来讲效率太低了.
运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.
为使运动不至于损坏身体,可以掌握以下的两个小方法,有助于你掌握身体疲劳的信号,及时调整运动量:
一,运动中心率的监测:
首先,应知道自己在一般情况下,静态身体的大概心率,可按照一分钟计算心跳数.
运动时,心率会随着运动强度的增加有相应程度的升高,停止运动一分钟后,测量当时心率.
如心率不能恢复到正常静态时的心率附近,则说明所从事的运动强度对自己的身体来说有些过高.要适当调控强度.
二,疲劳恢复情况的监测:
首先,测量身体正常情况下(而非疲劳状态下)的晨脉率,即清晨刚刚睡醒时,静卧，尚未活动时的一分钟心跳数.
每日运动后，次日早晨如果晨脉率同正常身体状况下的晨脉率相差不多，即说明前一天的运动量相对合适。
通常，如果当天很疲劳，会导致次日的晨脉率有所上升，这种上升说明身体疲劳程度没有得到有效的恢复，就应马上减少运动量，待身体恢复好之后，再从事运动，否则会对身体有损。显而易见，心脏首先就不能负担。
掌握了一定的科学规律，把握好自己身体的状态，你一定能从坚持运动里有所收获，持续的提高。
祝你运动愉快，生活愉快！
不好！适当的锻炼对身体是有好处的，过量的锻炼不但起不到效果而且还会伤身体，物极必反就是这个道理，任何事情都得有个度，一直锻炼的话身体各个器官得不到休息也受不了啊！重新合理的安排你的锻炼时间吧，有规律的坚持住就好，贵在坚持，减肥的话跑步最合适！
你好，减肥不能急于求成，最好是适量运动合理饮食，规律的生活习惯和良好的心态这些要点都是不可少的！
至于你说的一整天运动，首先你不大可能长期坚持，其次时间过长消耗的就不是脂肪更多的是肌肉组织和水分了，所以你看到体重秤上反映的并不是你真实的情况！
每周三四次，每次大约一小时左右的中低强度的运动量就好，过于量化估计你可能也记不住，记住别一次运动过多，否则第二天身体内的乳酸水平会让你放弃之后的训练计划！
还有就是别吃减肥药，理由不做赘述，如果有效果外面还会有这么多胖子么！
祝你早日获得自己满意的身材！
当然不好。万物讲究阴阳平衡、协调，中庸不可过度。
过度反倒伤身，引起极端反应。
对身体好的，关键是，好的习惯要坚持。而不是急中式的，你看哪个运动员身体比正常均衡锻炼的人好的？
而且特别是夏天，运动不要出太多的汗三次以上，，这样，其它你身体消耗的，就是你的精气，伤身的
每天锻炼是否对身体有害~
#何饰艺# 一天中什么时候运动对身体最好? -
(15522269538)： 黄昏是最佳锻炼的时候(有科学依据的) 5点左右 健身如果不注意科学性,就有可能达不到锻炼身体的效果,健身应该选在日出之后日落之前,并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则,否则健身效果就可能事倍功半. 过去,很多人觉得越早...
#何饰艺# 工作了一天 晚上再去健身 对身体有好处么? -
(15522269538)： 那就得看你是做什么工作的了!!!如果是体力劳动者,那就没有必要再去健身了,还是回家休息休息,恢复一下体力,准备迎接明天的工作比较好!!!如果是脑力劳动者,或是办公室职员的话,一天的运动量不大,那下班后倒是可以去健身房运动运动,对身体是有好处的哦!!!
#何饰艺# 锻炼对身体好吗,不是说心跳跳得越多死得越早锻炼对身体好吗,锻炼心
(15522269538)： 科学家说人都有一个固定的心跳数?这是哪个大科学家说的?锻炼当然对身体好,因为锻炼也会加强心脏的供血能力,会使心跳数加多.当然并不是说施瓦辛格那样的.太夸张了 适当的锻炼,会使你身体好身材好,心情舒畅远离疾病.如果照你这么说?你见过整天懒着不动的人会活的时间很长的?那不是大胖子就是亚健康人群.高血压啊,活的不长的.所以说还是锻炼锻炼好的.至于那个大科学家..叫什么啊?
#何饰艺# 激烈运动对身体是否有益?求大神帮助 -
(15522269538)： 现代人最突出的特点是运动不足,而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了,相信您也有过这样的体验. 老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑,虽然只跑一百米,但为了拿个好成绩,他还是反复练了一整天.第二天...
#何饰艺# 每天早起锻炼身体有什么好处呢 -
(15522269538)： 好处多多!可以清醒头脑,使早上工作效率提高,当然你的运动量不能过大!如果你是个运动员的话,你会发现早上适当的跑步,下午训练或比赛时你能明显感觉到状态的良好
#何饰艺# 晚上做运动好吗?
(15522269538)： 其实晚上做运动根本就不会发胖,而且有利于睡眠.不过要适可而止,不要太过剧烈,运动后要适当的休息一会才洗脸睡觉.我如此已经十多年,体重一直没变,体型变得更加完美,而且身高没有变化却给别人看得好似高了,第二天精神饱满.
#何饰艺# 运动有好处吗..
(15522269538)： 可以健身
#何饰艺# 早上锻炼对身体有好处吗 -
(15522269538)： 有,什么时间最好?早上锻炼并不好.晨间空气质量不好.《黄帝内经》里记载,没有太阳不要锻炼.从现代科学的角度看,很有道理.早上有了阳光后,污浊的空气下沉了,污染物质减少,没有反流现象了.科学测定证明,下午3点空气质量最好,对上班族晚练也比较适宜.另外,早晨6~9点,是一天中血压最高的时间,运动更易引发血压增高,容易引发心脑血管疾病.因此,锻炼最好在下午3、4点钟 还能减肥,锻炼意志.身体.肌肉.
#何饰艺# 早上运动时间长了对身体好吗?拜托各位了 3Q -
(15522269538)： 不好,要运动到刚好有点要流汗的感觉为最好!那样才达到效果!
#何饰艺# 激烈运动有害身体吗 -
(15522269538)： 现代人最突出的特点是运动不足,而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了,相信您也有过这样的体验. 老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑,虽然只跑一百米,但为了拿个好成绩,他还是反复练了一整天.第二...
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.
运动要掌握规律,适应自身身体条件.
如果在适度的强度下,一整天做运动也没什么问题,但是这样对于锻炼身体来讲效率太低了.
运动要想达到效果,至少应该满足以下条件:
一,有一定的规律性,要想对身体有益,运动应该是一个经常坚持习惯,而不是偶尔的行为.
二,有限的时间,在不影响工作和生活的前提下,比如每天一个小时,甚至十五分钟也可.
三,满足一定的量,运动的总量应该达到一个标准,要想使运动能可持续的坚持,这个标准最起码应该是每天运动完,经过一夜正常的休息,次日身体能恢复到一个基本的状态.仍能够从事运动.
四,要循序渐进,让身体逐步适应,一步一步地提高机能,而不是急于求成,马上给身体一个强烈的刺激,如此必然带来不适,甚至损害身体.
为使运动不至于损坏身体,可以掌握以下的两个小方法,有助于你掌握身体疲劳的信号,及时调整运动量:
一,运动中心率的监测:
首先,应知道自己在一般情况下,静态身体的大概心率,可按照一分钟计算心跳数.
运动时,心率会随着运动强度的增加有相应程度的升高,停止运动一分钟后,测量当时心率.
如心率不能恢复到正常静态时的心率附近,则说明所从事的运动强度对自己的身体来说有些过高.要适当调控强度.
二,疲劳恢复情况的监测:
首先,测量身体正常情况下(而非疲劳状态下)的晨脉率,即清晨刚刚睡醒时,静卧，尚未活动时的一分钟心跳数.
每日运动后，次日早晨如果晨脉率同正常身体状况下的晨脉率相差不多，即说明前一天的运动量相对合适。
通常，如果当天很疲劳，会导致次日的晨脉率有所上升，这种上升说明身体疲劳程度没有得到有效的恢复，就应马上减少运动量，待身体恢复好之后，再从事运动，否则会对身体有损。显而易见，心脏首先就不能负担。
掌握了一定的科学规律，把握好自己身体的状态，你一定能从坚持运动里有所收获，持续的提高。
祝你运动愉快，生活愉快！
不好！适当的锻炼对身体是有好处的，过量的锻炼不但起不到效果而且还会伤身体，物极必反就是这个道理，任何事情都得有个度，一直锻炼的话身体各个器官得不到休息也受不了啊！重新合理的安排你的锻炼时间吧，有规律的坚持住就好，贵在坚持，减肥的话跑步最合适！
你好，减肥不能急于求成，最好是适量运动合理饮食，规律的生活习惯和良好的心态这些要点都是不可少的！
至于你说的一整天运动，首先你不大可能长期坚持，其次时间过长消耗的就不是脂肪更多的是肌肉组织和水分了，所以你看到体重秤上反映的并不是你真实的情况！
每周三四次，每次大约一小时左右的中低强度的运动量就好，过于量化估计你可能也记不住，记住别一次运动过多，否则第二天身体内的乳酸水平会让你放弃之后的训练计划！
还有就是别吃减肥药，理由不做赘述，如果有效果外面还会有这么多胖子么！
祝你早日获得自己满意的身材！
当然不好。万物讲究阴阳平衡、协调，中庸不可过度。
过度反倒伤身，引起极端反应。
对身体好的，关键是，好的习惯要坚持。而不是急中式的，你看哪个运动员身体比正常均衡锻炼的人好的？
而且特别是夏天，运动不要出太多的汗三次以上，，这样，其它你身体消耗的，就是你的精气，伤身的
每天锻炼是否对身体有害~
做任何事情都有两面性,一般地说,每天坚持运动是很好的。但运动一定要得当，不能做过量的运动，运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态。
运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 人们对运动过量这个概念并不十分清楚，很多人误认为疲劳就是运动过量。运动本身就是产生疲劳的项目，它通过产生疲劳——恢复疲劳这个过程，使人体得到锻炼，加强肌肉力量和各器官的协调，减缓身体随年龄的老化程度。
扩展资料：
过量运动的害处
运动过量是指过量的运动，常见运动后感觉头晕目眩，主要是运动过量使血压升高导致。适度运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。
这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞(NK细胞)的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。
参考资料：百度百科-锻炼（含注意事项）
健康，运动，免疫力，关节，反应。为什么不建议每天都锻炼，其中原因，看完这3点，你就能够理解了。
#何饰艺# 一天中什么时候运动对身体最好? -
(15522269538)： 黄昏是最佳锻炼的时候(有科学依据的) 5点左右 健身如果不注意科学性,就有可能达不到锻炼身体的效果,健身应该选在日出之后日落之前,并且要遵循安全、适量、循序渐进的原则,否则健身效果就可能事倍功半. 过去,很多人觉得越早...
#何饰艺# 工作了一天 晚上再去健身 对身体有好处么? -
(15522269538)： 那就得看你是做什么工作的了!!!如果是体力劳动者,那就没有必要再去健身了,还是回家休息休息,恢复一下体力,准备迎接明天的工作比较好!!!如果是脑力劳动者,或是办公室职员的话,一天的运动量不大,那下班后倒是可以去健身房运动运动,对身体是有好处的哦!!!
#何饰艺# 锻炼对身体好吗,不是说心跳跳得越多死得越早锻炼对身体好吗,锻炼心
(15522269538)： 科学家说人都有一个固定的心跳数?这是哪个大科学家说的?锻炼当然对身体好,因为锻炼也会加强心脏的供血能力,会使心跳数加多.当然并不是说施瓦辛格那样的.太夸张了 适当的锻炼,会使你身体好身材好,心情舒畅远离疾病.如果照你这么说?你见过整天懒着不动的人会活的时间很长的?那不是大胖子就是亚健康人群.高血压啊,活的不长的.所以说还是锻炼锻炼好的.至于那个大科学家..叫什么啊?
#何饰艺# 激烈运动对身体是否有益?求大神帮助 -
(15522269538)： 现代人最突出的特点是运动不足,而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了,相信您也有过这样的体验. 老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑,虽然只跑一百米,但为了拿个好成绩,他还是反复练了一整天.第二天...
#何饰艺# 每天早起锻炼身体有什么好处呢 -
(15522269538)： 好处多多!可以清醒头脑,使早上工作效率提高,当然你的运动量不能过大!如果你是个运动员的话,你会发现早上适当的跑步,下午训练或比赛时你能明显感觉到状态的良好
#何饰艺# 晚上做运动好吗?
(15522269538)： 其实晚上做运动根本就不会发胖,而且有利于睡眠.不过要适可而止,不要太过剧烈,运动后要适当的休息一会才洗脸睡觉.我如此已经十多年,体重一直没变,体型变得更加完美,而且身高没有变化却给别人看得好似高了,第二天精神饱满.
#何饰艺# 运动有好处吗..
(15522269538)： 可以健身
#何饰艺# 早上锻炼对身体有好处吗 -
(15522269538)： 有,什么时间最好?早上锻炼并不好.晨间空气质量不好.《黄帝内经》里记载,没有太阳不要锻炼.从现代科学的角度看,很有道理.早上有了阳光后,污浊的空气下沉了,污染物质减少,没有反流现象了.科学测定证明,下午3点空气质量最好,对上班族晚练也比较适宜.另外,早晨6~9点,是一天中血压最高的时间,运动更易引发血压增高,容易引发心脑血管疾病.因此,锻炼最好在下午3、4点钟 还能减肥,锻炼意志.身体.肌肉.
#何饰艺# 早上运动时间长了对身体好吗?拜托各位了 3Q -
(15522269538)： 不好,要运动到刚好有点要流汗的感觉为最好!那样才达到效果!
#何饰艺# 激烈运动有害身体吗 -
(15522269538)： 现代人最突出的特点是运动不足,而运动(或劳动)后最突出的症状可能就是肌肉酸痛了,相信您也有过这样的体验. 老刘最近准备参加单位运动会的老年组项目—托球跑,虽然只跑一百米,但为了拿个好成绩,他还是反复练了一整天.第二...
