怎么改变腼腆的性格 如何改变内向腼腆的性格

1、培养自己的胆量，多与人沟通交流。

要培养胆量，就要从小抓起，如学生，要多参与活动，多与人接触交流，能够主动找老师询问不懂的问题；还可以主动与老师互动，以此来训练自己的胆量。 腼腆最主要的是不敢与人说话，不擅于沟通，一直沉溺在自己的世界里，害怕见到人和害怕被人见到，这种是缺乏安全感的一种后果。沟通与交流，是人与人之间相处的桥梁，没有谁是可以一个人生活的。

2、克服心理，学会自信。

自信的人，做任何事情都会成功。抬头，挺胸，勇敢地往前走，不要害怕被人嘲笑，击败懦弱的自己，害羞腼腆固然不存在了。

3、就要通过身边的朋友，认识更多的朋友。

朋友多，容易交流，容易放松自己，就算自己不主动找别人聊天，也会有主动大人来找你的，放心，这不是可怜你，而是在帮你，千万不要拒绝别人对你的帮助。

4、要多看看书，充实自己的知识。

害羞腼腆的人，是不会主动和人说话的，这时，可以看看书，例如爆笑校园，幽默集，等等之类的，丰富自己，碰到想要接触的人还可以说一两个笑话呢。

5、放松自己。

长期的害羞腼腆，容易形成自闭，不爱说话，不喜与人沟通，走不出自己的世界，这样很难改变的。我们不应该压迫自己的心理，想到什么就说什么，做什么，不必在意别人的想法。例如，你去没人的地方呐喊，不要害怕别人说你傻；去游乐场游玩，释放自己的天性，懂得适当放松自己。

可以从以下几点下手改变内向腼腆的性格： 

1、大胆点，多说话，不要害怕说错，其实很多时候都是自己比较在意自己犯错，别人并没有很关注的，不要过于 在乎周围的环境； 

2、多跟一些活泼的人交朋友，经常跟他们一起玩，久而久之你的性格就改了； 

3、多去参加集体活动，同样的不要太在意别人怎么看自己； 

4、多主动和同事说话，不要害怕别人不理你，其实很多时候，是自己把别人想得太难沟通接触，其实是你自己排 斥接触别人，并不是别人排斥你； 

5、多微笑，这样会变阳光

以下纯属个人建议~~~~~~~~~~~~~~~~~~：
1、大胆点！多说话！不要害怕说错，其实很多时候都是自己比较在意自己犯错，别人并没有很关注的！不要过于在乎周围的环境
2、可以在网咯上多和朋友聊天，久而久之，朋友见面就有可以接话提聊，就不会感觉没有话题，也不会感觉很难沟通了
3、多去参加集体活动！同样的不要太在意别人怎么看自己
4、多主动和同事说话，不要害怕别人不理你，其实很多时候，是自己把别人想得太难沟通接触，其实是你自己排斥接触别人，并不是别人排斥你
5、多微笑！这样会变阳光。给人感觉也亲切，没事不要老绷着一张脸
6,、内向的人通常内心都比较丰富，可以试着把自己喜欢的电影、音乐、书籍、开心有趣的事情什么的和大家分享，如果别人也和你分享他们的事情，你感兴趣的可以去了解下下！这样就不怕没有话题说了！也可以交到志同道合的的朋友！

您好！您说“都长这么大了,我还是那么的腼腆,记得小的时候很怯场,只要人一多了,脸红，到是面对自己喜欢的女孩子脸红,不好意思说话,不知道么表达自己的爱意.”我觉得这是设防心理和害羞心理在起作用，所谓设防心理就是：与他人相处时所产生的防范心理。比如，感到没有自己的空间，或担心自己的物品是否安全，或总是怕对他人说心里话被人笑话等等。适度的设防心理在人际交往过程中有一定的积极作用，他可以帮您分辨真伪、优劣以及防止被别有用心的人利用等等，所以我们提倡在社交过程中谨记：“害人之心不可有，防人之心不可无”；但过度的设防心理又会在社交过程中产生负面作用，它会使周围人对您产生心理距离而敬而远之，从而阻碍正常的人际交流。所以在交往中一点不设防是很难适应社会的，但是，我们还应坚信毕竟好人在社会上占据绝大多数，只要我们以信任、尊重和爱的态度和行为去对待他人，相信他人也会以同样的方式来对待我们，在与他人交流的过程中不要过分的去想该说什么或不该说什么，顺着与您交流的人的话题自然而然地陈述所想的内容就可以了。关于害羞心理，害羞的人过多地约束自己的言行，不能充分表达自己的思想感情。几乎每个人都有害羞的时候，对初恋或初步走上社会的青少年来说更为普遍。一个人有点害羞 心理是正常，只要不影响正常的交往就不过分。如果在任何时间，任何场合都有害羞心理，而不愿与人交往， 不敢与人交往， 这就属于不良的个性表现，需要加以克服和改变。那么怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给您提几点建议： 1、正确估价自己，树立自信心 3、经常与您的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，您还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使您改变自我意象及对自己看法，当然也会增强您的人交往能力。 4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果您想唱歌，就放开嗓子唱，如果您想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，您还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是您锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。 5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。 6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。 7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。 以上仅是本人的一些意见和建议，您的朋友杨永龙期望您批评参考。

很多人都有腼腆的性格，内向不爱说话。有的见了陌生人，举止很不自然，手足无措。有的人表现为满脸通红，神情紧张，这就比较严重了。腼腆是一种性格缺陷，只要经常给自己一些积极的心理暗示，让自己拥有正面的情绪，相信一定能得到改变。
方法/步骤分步阅读
1
学会一些日常交往礼仪。记得每天做的第一件事就是对别人微笑，给他人一个好印象；学会礼貌地去接待他人，主动与他人寒暄，唠唠家常，让他人有一种宾至如归的感觉；还要记住他人的名字、家庭、工作等信息，不能让尴尬的局面随时出现。
2
懂得多去倾听他人。别人讲话的时候肯定希望得到你的尊重，希望你是一个忠实的听众。倾听的时候要全神贯注，尽量不做自己的事情，可以暂时摆在一边。倾听的时候可以提出自己的疑问，说出自己的见解，但不要过分占用时间，因为他才是主讲。倾听的时候可以用眼神或语言去肯定或给予赞许。在倾听的时候可以分析说话人的说辞和语调，从而吸取精华。
3
训练自己的沟通能力。要从各个渠道去学习语言，锻炼自己的演讲能力。讲话时务必言简意赅，不必啰哩啰嗦，干脆是听话人最喜欢最容易接受的方式。另外遇事要多为别人着想，多与他人交流感情，多找双方感兴趣的话题，俗话说得好，话不投机半句都嫌多。
4
相信自己，远离自卑。凡事别太在意，不要过度敏感，各人有各人的想法，自己的不一定与别人的想法一样。也别嫉妒他人的优点，寸有所长，尺有所短，相信自己也有比他人优秀的地方。另外要走出自我，把自己最阳光的一面展现在他人面前，为自己树立信心，为自己鼓足勇气，战胜自我。
5
保持良好的心态。自己有错误要勇于承认，千万不要推卸责任。答应他人的事情一定要按时完成，说到就要做到。学会考虑别人的感受，经常关心他人，帮助他人。心态平和，与人为善，助人为乐，不断地拉近与他人的心理距离。常去弥补自己的不足，不断地完善自己，尽量让自己做得更好一些，就能彻底改变自己腼腆的性格。
6
腼腆不并可怕，怕的是自己不愿接受这个现实，怕的是自己不愿意去改变这个性格。社会是多元的，社会是多变的，社会不可能适应每个人，只有你来适应社会。只有你不断地改变自己，给自己信心，给自己动力，才能走出阴影，才能改变自己不利的一面。

首先我要说的是性格，有先天遗传的因素在里面，但是这个性格，也可以通过后天的历练和改造，难以实现蜕变。
如果是腼腆的性格，那么后天你就要好好的改造一下，毕竟腼腆，对于人来说，尤其是在人际交往的一方面是比较吃亏的，不是有一句古话吗？脸皮厚，吃个够，脸皮薄，吃不着也就说明了现在的社会，腼腆的性格是不占优势的。
所以说你要通过各个社会活动，还有技能增加自己的自信心，始终使自己在所处的环境或者是领域里保持一定的成就感，那么我相信您的性格将绝对不会在像之前腼腆的那种样子。因为一个人的成功，的确能够改变和塑造一个人。

怎样改变内向的性格~

性格内向的人，往往给人以不善言表、不能融入群体的感觉。正因为这样的，内向性格的人无论在学习还是工作中相对于其它性格的人来说朋友会比较少，也更难构建人脉，从而更难抓住成功的机会。今天就和大家分享一下如何改变内向性格。首先让我们分析一下内向性格形成的的原因。只有认识了内向性格的成因，才能够更好的找到改变内向性格的方法。过于自信的自以为鹤立鸡群、孤芳自赏，瞧不起常人并与之常交往，从而导致的内向性格。

因生活中的某些灰色经历或生活环境形成强烈的自卑心理，引发交往“紧张症”、“恐怖症”，造成人际交往过程中的情绪过度紧张，导致尴尬局面，周而复始形成恶性循环。

缺乏朋友无法将心中的苦闷找到倾诉对象，形成自闭，从而形成成内向的性格。

小贴士：男士剪个帅一点的发型，女士化个淡妆，把自己打扮得精神一点，可以提高自己的自信哦。

学会倾诉和分享。要学会将自己的苦闷、烦恼等不良情绪向自己的亲人或好友倾诉，摈弃自己的烦恼自己担的自闭心态；
同时也要学会将心中的快乐拿出来与亲朋好友共同分享，只有这样性格就会渐渐开朗、外向起来，也能交到更多的朋友，使自己的朋友越来越多。
小技巧：没有朋友的话，你也可以通过网络聊天的方式和网友分享倾诉你的心情，慢慢的你可以用语言代替文字，走上社会说出来，交到一些朋友和他们分享你的快乐。

培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好可以将内心的不良情绪通过兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信能力；
小贴士：通过兴趣爱好可以结交一帮志同道合的朋友，拓展朋友圈格。

多学习有助于与他人相处。通过学习不仅学会与人如何相处，掌握人际交往的技巧，而且由于学习储备了足够的知识，在与人交往的过程中能够很容易的找到共同的话题，使人觉得你很容易相处，从而提高交往的融洽度。小贴士：你可以常看看《演讲与口才》学习讲话的艺术，提高你的沟通能力，增强你说话的信心。

多参加各种社交活动。积极参加各种集体活动，如聚会、运动、志愿者活动等。
通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交各个方面的朋友，从而形成改变内向性格的良性循环。
小贴士：志愿者、义工活动以及球类运动都能给你带来快乐和幸福感，在和一起活动的分享共同的经历时，你已经走出了奔往外向性格的第一步。

首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：
内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。

确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。

许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。这些书尽管具体内容上有所差异，但有一点是相同的：既都是否定内向性格，都要克服内向性格。

其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌自己孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对自己的内向性格持否定态度。换句话说，他们对自己内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。

正是由于搞不清上述因果关系，许多具有自我否定感的内向性格者，把自己的问题全部归咎于内向性格，并试图与此来死死较劲。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己，硬着头皮与各类人交往，让自己表现得特别能侃会说。然而这一切实际上还是贯彻着与以前相同的、自我否定的“路线”，你想这会有什么好的成效吗？

有个小伙子，性格内向。为怕别人认为他内向而看不起他，所以就故意显得很外向。别人一起说什么时，很多话题其实他一点儿也不懂，但他却装得十分在行的样子，与别人大侃特侃。然而这样做的结果，除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外，并没有让他感到有任何收获感、自豪感。

可见，内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。

相反，如果内向者能首先接纳自己的性格，明确自己的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准自己的人生成才方向，不断提高自己的人生实力，充实丰富自己的生活，那么你将渐渐地不再在意自己内向与否，因为你已对自己有了真正的自信，包括对自己的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？

思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使自己更有时间学习，较少受流行观念的影响而具有较高的创造性，朋友不太多但较为牢固，等等。

乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，医生要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊，遂自己发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。

所以，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。

当然，对于许多内向者身上的性格弱点，特别是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳自己。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。

有个做护士的女孩性格内向，她一直对此深恶痛绝。每当亲朋好友提及她的内向时，她都觉得是一种羞耻。因此她总想把自己的内向性格克服了，比如在生人面前大胆地说话，在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效，她依然十分地内向。后来，她听了我给她讲的道理，才领悟到自己问题的实际上并不在于内向，而在于不能悦纳自我。

明白了这一点后，她对自己有了一个重新的认识。她对自己说：“我这个人真诚实在，朋友虽然少，但她们都是我最知心的。我性格虽然比较内向，但从不揭别人的伤疤，不去损伤别人的自尊心，想象力丰富，感情细腻，极富同情心……”如此一“挖掘”，她自己忽然意识到自己还有这么多优点。

悦纳自我后，这个女孩的精神风貌焕然一新。她不再在意自己的性格是否内向，与人交谈与交往越来越大方自如。后来有一次她与他人在谈论自己的性格时，非常自豪地说：“我就属于内向的性格，但我并不觉得内向有什么不好。”别人听后惊讶地说：“你是内向的人吗？我们怎么没看出来？”

对此这个女孩感叹道：“好奇怪，承认接受自己内向了，别人却不认为你内向了。”

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#厉莫具# 如何克服腼腆内向的性格? -
(14789948062)： 1、多交朋友,多谈心.2、多去公共场合,多参加活动.3、勇敢的表达自己,建立自信.

#厉莫具# 性格腼腆怎么办 -
(14789948062)： 其实很多人刚刚开始的时候性格都是比较腼腆,而且胆小内向.只要多一些和别人接触,大胆一点,当作顺其自然,这样就可以改变.

#厉莫具# 怎么改变腼腆害羞的性格 -
(14789948062)： 多与人接触 以你情况,最好就是多和朋友外出 参加一些培训班、社团活动之类 刚开始,你不习惯,当然扭咧 baby时期学走路不一样难,现在的你对走路还有感觉么?踏出第一步,总会有不习惯的

#厉莫具# 人的腼腆该如何去试着改变? -
(14789948062)： 我觉得性格是很难改变的.但是可以把那个不喜欢的你放在一个角落里.藏起来,只有你能发现它.腼腆在某种程度上不是大问题.但是可以改变或者减轻它. 比如,你可以大声的说话.讲冷笑话.在心里要自己给自己勇气.做好最坏的打算,...

#厉莫具# 怎么有效克服腼腆的性格啊? -
(14789948062)： 首先,心态决定一切,你不要怕犯错,伟人都会犯错,何况是你!每个人都是普通人.你的错其他人可能也犯过.想到什么就说,一开始你的想法可能不是很好,还可能有人觉得很可笑、很幼稚,不要怕,说不定笑你的那个人曾经可能也有这种...

#厉莫具# 该如何改变自己内向腼腆的性格? -
(14789948062)： 想要改变害羞的性格,就要多与人沟通与交流.沟通与交流,是人与人之间相处的桥梁,没有谁是可以一个人生活的.害羞,最主要的是不敢与人说话,不擅于沟通,一直沉溺在自己的世界里,害怕见到人和害怕被人见到,这种是缺乏安全感的一种后果.

#厉莫具# 怎么才能改变腼腆的性格? -
(14789948062)： LZ大概和我一样,都是属于慢热型的,不是我们内向,只是在陌生人面前有些局促就是了!可以尝试多和陌生人接触,我就是读书的时候经常去兼职,在街头发传单什么的,慢慢的也就觉得和陌生人交流没什么可怕的了...不过话说回来,每个人本来就是不一样的,也不用特意的去改变太多,让自己活得不自在是对自己犯罪~!! PS:来一个内向的小红旗O(∩_∩)O~

#厉莫具# 我很腼腆,怎么样才能改变我的性格,别人的有说有笑,而我不知道该说些什么? -
(14789948062)： 多说话 只要嘴巴出声音了就行. 建议可以唱歌,读书等.然后你在其他人面前慢慢的试着说话,之后你就能慢慢变成开朗的性格~望采纳

#厉莫具# 一个极度害羞腼腆之人怎么才能改变自己的性格 -
(14789948062)： 多在公众场合讲话,不过大多数害羞也是因为没有自信,可以往自己比较擅长的某一方方面发展,增加自信心

#厉莫具# 怎么改掉腼腆的性格
(14789948062)： 这只能说你戒心很大,觉得陌生人就一定不是什么好人,自我保护意识很强.也不需要刻意去改了,不熟的人跟你说话,你只要回话就行了,如果你们聊的来,那问题就自然而然的解决了.不熟悉的人学会打招呼问好也是一种礼貌的态度,对你以后人际关系有很大的帮助.