我是一名初二的学生一上体育课，就可害怕了，我也知道锻炼身体对自己好，但是，就是害怕，肿么办呐？ 我是一名初二的中学生，成绩不好，但是每次都是骗家长自己学习很...
要想不出丑，就必须提高运动技巧和运动技能，这是你必须面对的。所以要勇敢地参加体育运动，即使一时出丑，经过努力可以使自己将来在体育运动方面很风光，不能逃避。
这时候，由于基础差，除了体育课外，平时在家或其他时间就需要补补课，加强体育锻炼。先从简单的体育锻炼开始，如跑步、跳绳、仰卧起坐等，参加或学习一些运动项目，选择自己有兴趣的如乒乓球、篮球等，逐渐提高自己的运动技能。其实只要坚持锻炼体育成绩就一定会提高。那时你就会乐于上体育课了。加油。
还是因为你从小缺少锻炼 体育老师让你跑步或者干些别的 你会感到累 特别的害怕累啊 这样的话 你可以先从打羽毛球开始 跟你的家人一起去小区 没事的时候 打打羽毛球 先接触接触运动 当你出汗 然后洗个澡再去睡觉的时候 非常的舒服 时间长了你再去参加体育课的时候就不会害怕了
身体是革命的本钱，只有身体好才能做好其他事情，想这这点也不应该害怕啦。
我是一名初三的学生，将要面临中考，对于体育，我想考好一点，可是我很害怕，每次体育课前都非常焦虑，非~
那就每天练习跑步，我以前也这样，体育跑步达标都是老师送的，看我可怜，后来知道体育也有考试，就天天早上和晚上练习跑步，考试的时候我们小组我还是第一名呢，你也加油
我也是初二的，在网上看到过一些学习方法，还不错，希望对你有用。
学习计划:
1． 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍，6：40从家出发。
2． 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。
3． 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。
4． 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。
5． 对于副课及历史、地理、生物每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。
6． 对于主课及数学（代数、几何）、语文、英语、物理和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固，并要做练习题，写时仍不能抄答案，写完后可交老师批改或对照答案，找出错误及时纠正。
7． 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。
8． 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。
范文：新的一年又迎来了，不知不觉，我们已经踏入了新学期的门槛，开始了新学期的生活。新学期，收收心，要很快投入到紧张的学习中，为此，我决定列出以下的学习计划，时刻提醒自己在学习中努力勤奋：
经验一：
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
经验二：
学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。
如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。
作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。
评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。
经验三：
学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？
第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。
提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。
另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。
经验四：
很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点：
一、每天保证8小时睡眠。
晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
二、学习时要全神贯注。
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。
三、坚持体育锻炼。
身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
四、学习要主动。
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
六、注意整理。
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。
评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。
【总结】
学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。
学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。
可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。
提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
希望你在以后的学习道路上能一帆风顺！
#尉缪使# 我是个初一的女孩,因为体育很不好所以特害怕体育课尤其是跑步,希望大家能用话语让我重新恢复信心 -
(15852299197)： 不要怕,运动是人天生就有的功能,只是有强度的差别罢了.我的身体一直不好,我比别人矮一点,轻很多,也瘦很多,但我从来没有对体育感到害怕.真的没有理由去逃避体育,况且体育还对人身体好呢!起码我跳远比别人都远,呵呵.每人都有自己的长项,哪怕是在自己不擅长的项目中.给自己信心吧! 不仅要有信心,当你有时间时,多锻炼锻炼,让自己潜移默化地提高,到了真正要展示的时候,你就没问题了!尤其是跑步,多跑步对你没坏处! 记住,每次都要进步,哪怕只一点,那怕只追前一名.
#尉缪使# 我怕上体育课跑步,但我又不想挂体育,怎么办? -
(15852299197)： 每天早上跑半个小时 什么事都是个循序渐进慢慢你肺活量上去了就不难受了
#尉缪使# 又要开学了,真的好怕初三下学期的体育课?我该怎么办 -
(15852299197)： 我也是女生,我知道有很多女生不喜欢上体育课,有很多原因.如果你打心底感到害怕,不妨想一下为什么,找到原因才好对症下药,我说再多说不到你心里也没用.要不我们聊聊吧
#尉缪使# 我是初二的学生,每次上体育课我都很烦. -
(15852299197)： 自我反省:必然是你性格或行为处事上为那些女生所不喜欢. 既然是大多数人都不愿意和你一起,说明你出的问题应该是比较错误的.好好想想.主动询问:找她们中的一个性格比较温和,看起来不那么犀利的人,问问不愿意和你一起的原因.总结:生活不会嘲笑任何真诚而坚强的脸孔.
#尉缪使# 我初三了,面临体育中考,但是体育特别差劲,每次都是2、3分,跳远实心球都不擅长,每次上体育课也很害怕 -
(15852299197)： 体育不是说一下子就能练好的,我建议你每天举举哑铃啊,还可多做一些引体向上(刚开始的时候可能吊不上去),俯卧撑也行,按标准屁股是不能翘起来的,腹部尽量往下,但不能贴在地面.记得要多跳,特别是青蛙跳,跳多几个来回(虽然...
#尉缪使# 心理咨询:请问如何克服“体育课”的恐惧心理?我是高一男生,有社交恐惧症!我很怕体育课,因为我跑步... -
(15852299197)： 你的姿势让你尴尬? 是面子,面子这个魔障我没见谁能破除,但不破除可以在程度上淡化. 你应对体育运动有明...
#尉缪使# 我因坚持而与众不同的作文,800字,叙事.谢谢. -
(15852299197)： 弹指一挥间,我们便由少不经事的懵懵少年走进了花一般的青春年华.十五岁,一个充满无限希望的绚烂季节,一个充满活力的时光.我想我不应该只用“责任”“懂事”来绘画它,这两种色彩太单调了,我还需再加入一些色彩:坚强 坚强,我...
#尉缪使# 我是一个初二学生,有点自卑心理怎么办? -
(15852299197)： 在这种“高级”的环境中,你给高级打上个双引号,说明你从心理面并不认同那些人的观念及作法,希望你能一直保持自己的价值观,因为你的想法是正确的. 我发现了自己的不足,努力的改进——开始自己注意卫生,自己注意修养,英语咬准...
#尉缪使# 我害怕上体育课.今天由于50米跑测试又逃课了.每一次跑步都是最后一个,真的好丢人.体育老师说我两腿 -
(15852299197)： 这不是怕上体育课的问题,而是中考需要,明确目的才会有动力;跑姿:两手握拳空心在身体前后摆动,前不露肘,后不露拳;大腿尽量抬高,后腿后蹬有力;做到步幅大、频率快,配合呼吸的节奏,速度就会快;经常分组训练:高抬腿、后蹬腿、30米冲刺,计时跑,坚持一段时间,就不怕丢人了.
#尉缪使# 这就是我 的作文 500字 -
(15852299197)： 崭新的一个集体,迎来了一个崭新的自我,在这里我将带给大家的不仅仅是欢笑,还有快乐.这就是我,一个爱说、爱笑、爱闹的“调皮男孩”.看到这儿,你不禁会问,怎么个调皮法?哈哈……待会你就知道了! 我长着一个圆圆的脸,白里...
