如何帮助孩子走出抑郁情绪
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-15
生活告诉我们，要使孩子健康成长，最好的办法就是让他感到快乐。但孩子的这种抑郁情绪肯定是不会令他快乐的，不仅如此，孩子的情绪还会给家庭笼罩上一层阴影。
作为父母，如何帮助孩子走出抑郁情绪呢？
一、为孩子创造良好的家庭氛围
有些父母常常因为忙于工作，只把家当作休息和睡觉的地方，还有的父母经常在家中说一些消极的话，比如对社会不满，自己受到不公平的待遇等，这些都会影响孩子心理的发育，孩子在少年时代常常感觉不到快乐，也会出现消极抑郁情绪。
另外，父母之间感情冷淡甚至出现争吵等不良家庭氛围，也会给孩子的情绪带来不良影响。还有些父母把孩子的分数看得过重，也容易导致孩子抑郁情绪的出现。
对于孩子来说，家就是他的全部，所以一个温馨的家可以培养一个快乐的孩子。尽管工作很重要，但孩子的教育也问样是个大问题，因此，平时你最好将那些没意义的应酬推掉，多抽点时间陷孩子，比如和孩子一起看看喜剧、小品、动画片等，或听听激动人心的音乐，让笑声驱散抑郁的情绪，让激动人心的乐曲带来生机。父母的关心和爱，以及温碌的家庭氛围都会使孩子的情绪变得快乐起来。
与此同时，父母还要给孩子做好榜样。父母的任何言行都会被孩子看在眼里，同时也是孩子的模仿对象。因此作为父母，你对人生、生活、挫折等要有正确的观念、承受力及应对良策，即使面临极大的困难，也应传达给孩子一种克服因难的勇气。如果一遇到困难，便唉声叹气，或者痛苦不堪，那么这种情绪就会传染给孩子，让孩子也感到压抑，影响孩子的情绪。
二、真诚地鼓励孩子
对于孩子来说，没有什么能比你真诚的鼓励更能激励他们去热爱生活和追求成功了。作为父母，对于孩子在成长中不可避免的错误和缺点，要能够给予充分的理解和宽容；对于孩子的特长和获得的成功，要给予及时的肯定和鼓励。不论孩子是因为何种原因导致失败，他都会因此而病苦，尤其是抑郁的孩子，在这方面表现得更为明显。这时你应该体谅孩子的心情，千万不要雪上加霜，而应该耐心地对孩子加以诱导，鼓励孩子战胜失败，继续努力，迎接下一次挑战。绝对不可以盲目指责，否则更容易让孩子感到压抑。
不论任何时候，都不能太苛求孩子的言行和举止，试想一下，如果孩子兴冲冲地编了一个也许并不生动的故事，乐呵呵地跑来告诉你，可你却像泥菩萨似的无动于哀，那会在孩子心中留下什么样的感觉呢？
三、学会倾听
倾听不仅能帮助你真正地了解孩子，而且对于孩子来说，也会释放出他内心的压抑，从而消除顾虑。作为父母，在孩子紧张、不安，或者苦闷的时候，不妨试试耐心地听听他的诉说，让孩子感觉到父母能理解他，从而在内心产生欣慰之感，进而使紧张情绪得到缓解。
此外，你还要舍得花时间陪孩子做一些有益的事情，要关心孩子的学习和学校生活，或者带孩子出门亲近一下大自然，以平等的朋友态度与孩子谈心、交流，让孩子觉得父母能够与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。
四、让孩子合理宣泄烦恼
如果孩子长期处于一种消极的情绪当今，肯定会影响其健康成长。所以当孩子遇到困难时，你要帮助他谈化压力，让他学会达观，告诉他人生不可能万事如意，不必把一时的困难看成永久的障碍，许多困难都可以克服，烦恼也都会烟消云散。有的人之所以一生快乐，并不是一帆风顺，而是他们的适应力强，拥有好心态，能很快振作起来。以此来鼓励孩子走出困境。
当孩子被不良情绪缠绕时，你还要主动教给他一些宣泄情绪的合理“小窍门”，比如允许他大哭一场，或做一件自己喜欢的事情，还可以同好友一吐衷肠等等。总之一句话，告诉孩子，不要将烦恼锁在心中，而应经常高唱“快乐属于我”。
此外，记日记也是孩子倾诉内心烦恼的方式。对于这点，你一定男尊重孩子，不要去偷看，留一个空间给孩子，让他尽情地宣泄，这对排解抑郁是很有帮助的。
五、鼓励孩子积极交往
带孩子一起参加一些运动项目，这样不仅可以强健孩子的身体，更重要的，让孩子经常与年龄相仿的小朋友一起运动或玩耍，可以促进他们交流，并能够使孩子与他人的交往变得积极主动，培养孩子合群的性格。
你也可以把孩子的特点告诉给他的老师，让老师给孩子更多的关注。可以建议老师在课堂上有意叫孩子回答他肯定会的问题，然后再在同学们面前表扬他，帮他树立自信心，克服孩子在其他小朋友面前的羞怯感和自卑感。
当然，在你和老师谈话时，一定不能让孩子看见，抑郁的孩子一般都很敏感，如果他看到了，可能还会造成副作用。
另外，你还可以通过不同的活动来锻炼孩子的胆量，比如有可能的话，计孩子做他白己喜欢的事，迟寻快乐，这样才更有利于他的成长。不仅要支持抑郁的孩子去做，对于不常的孩子，我们同样也应该鼓励他们去他。如果他们没打特别的兴趣，我们还要加以培养，让他忘情地跳、咀，把抑郁赶跑，换来一个好的心境。
别总极心他在同伴交往中吃亏了，受伤了，要培养他的合作意识，让他学会自己追寻快乐。
我们要用宽容、博爱的心去保护、体谅孩子的幼小心灵，做他们的引路者，让他们拥有积极的心理状态，愉快地去学习和生活。
可以让他离开父母或家庭，独自在亲朋好友家住上一段时间，以锻炼他独立生活的能力。
六、父母要有良好的情绪和个性
有的父母自己有抑郁、焦虑的情绪，在和孩子沟通的过程中，无法理解孩子的思想，这就容易导致孩子的抑郁情绪。如果父母本身是一个快乐开朗的人，那么他就能够用更宽容的心去理解孩子。所以，作为孩子的启蒙老师，你也要经常检查自己的情绪。因为你本身固有的某种个性弱点也会带到和孩子沟通的过程中，所以一定要注意自己本身的个性局限，以便能够顺畅地和孩子沟通。
七、放手让孩子追寻快乐
快乐的体验有助于培养孩子大方和开朗的个性，我们不应该因为孩子学业失败等原因，就剥夺孩子跳舞、唱歌、看小说的权利，而应该学会放手
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(17211019538)： 主要是青春期身体发育快,营养没有及时跟上,造成的亚健康状况.每天6片维生素C、6片复合维生素B、2片维生素B6、1片烟酰胺(维生素B3)、1片钙镁片、30毫克锌(葡萄糖酸锌片比口服液便宜几十倍,但须化在水里服下否则胃可能不舒服),效果奇佳.若肯在淘宝网买泛酸(维生素B5),每天20毫克,效果更好.另外请到医院检查一下微量元素情况.从她的病情来看,很可能铅和铜超标.
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另外，父母之间感情冷淡甚至出现争吵等不良家庭氛围，也会给孩子的情绪带来不良影响。还有些父母把孩子的分数看得过重，也容易导致孩子抑郁情绪的出现。
对于孩子来说，家就是他的全部，所以一个温馨的家可以培养一个快乐的孩子。尽管工作很重要，但孩子的教育也问样是个大问题，因此，平时你最好将那些没意义的应酬推掉，多抽点时间陷孩子，比如和孩子一起看看喜剧、小品、动画片等，或听听激动人心的音乐，让笑声驱散抑郁的情绪，让激动人心的乐曲带来生机。父母的关心和爱，以及温碌的家庭氛围都会使孩子的情绪变得快乐起来。
与此同时，父母还要给孩子做好榜样。父母的任何言行都会被孩子看在眼里，同时也是孩子的模仿对象。因此作为父母，你对人生、生活、挫折等要有正确的观念、承受力及应对良策，即使面临极大的困难，也应传达给孩子一种克服因难的勇气。如果一遇到困难，便唉声叹气，或者痛苦不堪，那么这种情绪就会传染给孩子，让孩子也感到压抑，影响孩子的情绪。
二、真诚地鼓励孩子
对于孩子来说，没有什么能比你真诚的鼓励更能激励他们去热爱生活和追求成功了。作为父母，对于孩子在成长中不可避免的错误和缺点，要能够给予充分的理解和宽容；对于孩子的特长和获得的成功，要给予及时的肯定和鼓励。不论孩子是因为何种原因导致失败，他都会因此而病苦，尤其是抑郁的孩子，在这方面表现得更为明显。这时你应该体谅孩子的心情，千万不要雪上加霜，而应该耐心地对孩子加以诱导，鼓励孩子战胜失败，继续努力，迎接下一次挑战。绝对不可以盲目指责，否则更容易让孩子感到压抑。
不论任何时候，都不能太苛求孩子的言行和举止，试想一下，如果孩子兴冲冲地编了一个也许并不生动的故事，乐呵呵地跑来告诉你，可你却像泥菩萨似的无动于哀，那会在孩子心中留下什么样的感觉呢？
三、学会倾听
倾听不仅能帮助你真正地了解孩子，而且对于孩子来说，也会释放出他内心的压抑，从而消除顾虑。作为父母，在孩子紧张、不安，或者苦闷的时候，不妨试试耐心地听听他的诉说，让孩子感觉到父母能理解他，从而在内心产生欣慰之感，进而使紧张情绪得到缓解。
此外，你还要舍得花时间陪孩子做一些有益的事情，要关心孩子的学习和学校生活，或者带孩子出门亲近一下大自然，以平等的朋友态度与孩子谈心、交流，让孩子觉得父母能够与自己分享喜怒哀乐，是自己无话不说的好朋友。
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