中考体育跑步怎么评分的啊
体育跑步评分标准
1、从《国家学生体质健康标准》表中，我们可以了解到，中考体育中男生的跑步项目为1000米，中考女生的跑步项目为800米，同时从表中可知，男生中考体育跑步项目的标准时间是3分30秒，如果达到了这个时间就可以得到100分的分数，60分的及格线所对应的时间是4分35秒;
2、中考体育女生跑步考试中，达到3分24秒就可以拿到100分的成绩，60分的中考及格线所对应的时间是4分23秒，中考生们可以先测试一下自己跑步完全程所用的时间，然后再逐渐提高自己的体育素质。
跑步练习方法
1，进行3-5次恢复期训练
以一般耐力训练为主，时长20分钟，以使身体充分热身为主要目的。
2，进行7-10次一般耐力向速度耐力转化训练，同步力量训练
热身20分钟，最后5分钟要提升30%速度加速跑；之后要进行周身（腰腹、上肢、下肢）力量训练，因为力量是源泉。
3，进行8-10次速度耐力训练，同步抗阻力训练
此阶段最累，强度最大，而且涉及专项训练，也包含了简单训练计划。首先要完成第二步的20分钟热身跑，而且最后10分钟要提升30%速度的加速跑。完成后休息5分钟，进行专项训练。第一，400米限时跑（男子1分20秒完成，女子1分40秒完成）跑三组，间歇休息两分钟，完成后休息三分钟；第二，200米快速跑跑三组，用80%以上最快速的速度完成，间歇1分钟，完成后休息三分钟；第三，以50%的最快速跑完一次800米或1000米。然后压腿抻筋放松一下。训练结束。
抗阻力训练为拉固定皮筋进行前倾原地高抬腿跑120次，完成4-6组，间歇1分钟。
4，进行3-5次赛前小频率调整训练
热身20分钟，最后5分钟以提升30%速度跑完。然后进行小频率速度调整训练:第一，高抬腿二十次过渡到加速跑三十米，完成6-8组；第二，仰卧起坐20次完成4-6组，要求每秒完成一次，主要是锻炼腹肌快速收缩能力，为跑步助力。
中考体育考试注意事项
服装方面
学生尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
饮食方面
考前几天每天要保证1500ml-2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水也有讲究，一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
~
#宋炎钱# 2021年中考体育评分标准是什么? -
(19324821163)： 不同地区考试项目不同,且评分标准、考试时间均有差异,须根据自身所在区域进行鉴别.以河南省郑州市为例:9年级男子1000米(单位分秒):用时大于或等于5.38,得7分;用时5.30-5.37,得7.5分;用时5.25-5.29,得8分;用时5.21-5.24...
#宋炎钱# 中考体育特长生短跑专业分是怎么算的?有谁懂的嘛? -
(19324821163)： 每个省每一个地区每一个学校都有不一样的政策,今年我报考的是青岛市一所高中的体育特长生. 招生项目:田径、篮球(男子)、帆船(板)、羽毛球、国际象棋等项目. 考试程序:5月13日星期日上午8:00开始各专业考生按顺序进行面试;...
#宋炎钱# 谁知道中考体育项目评分标准 -
(19324821163)： 立定跳远1米6优秀吧
#宋炎钱# 求2010河北中考体育评分标准 -
(19324821163)： 河北中考体育分为:长跑、投实心球和立定跳远三个项目,河北中考体育评分标准为: 1、长跑:男1000 女800 总分:10分 2、立定跳远或50米 二选一 总分:9分 3、男:实心球 握力二选一 女:实心球仰卧起坐二选一 总分:8分 4、身高体重...
#宋炎钱# 中考体育的分数怎样评的 -
(19324821163)： 我们当年是三项.每项一百取平均.那是遥远的1996年.唉……
#宋炎钱# 江西中考体育考试项目评分标准是什么? -
(19324821163)： 男女生各进行3个项目的考试,设必考项目和选考项目.男生必考项目为1000米跑,女生必考项目为800米跑.选考项目由各设区市自行确定,并在考试前2个月向考生公布.选考项目应列出若干个,让考生从中选考2项. 体育考试以60分计入中...
#宋炎钱# 河南中招体育考试项目评分标准 -
(19324821163)： 河南中考体育评分标准调整 《2011年初中毕业生升学体育考试工作实施意见》昨天出台.今年体育考试时间为4月20日至5月30日,考试项目仍为3项,但评分标准有所调整.此外,特殊考生的照顾分值将从去年的20分提高到22分. 据介绍,今...
#宋炎钱# 中考体育1000米多少分才满分? -
(19324821163)： 中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55＂.根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定:初中、高中、大学各年级都测试耐力跑,男生测试1000米跑,女生测试800米跑.初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级:及格(60分):...
#宋炎钱# 有谁知道台州中考体育评分标准
(19324821163)： 男1000:3'25 10分,每10秒减1分,4'55 1分 立定跳远1米72一分,每5厘米加1分,2米25满分 实心球5米98 1分,每0.5米加1分,9米80满分 女800:3'10 10分,3'55 6分 其他不清楚,实心球女10分抵男3分左右,跳远差20厘米左右.(上述是温岭的)
#宋炎钱# 中考一千米几分钟及格? -
(19324821163)： 中考一千米4分55秒及格,满分为三分四十秒. 依据: 国家学生体质健康标准(2014年修订)指2014年7月18日,教育部公布了最新修订的《国家学生体质健康标准》.学生体测成绩达到或超过良好,才有资格参与评优与评奖. 《国家学生体...
