怎样保持年轻的心态和身体状态？

你好，关于这个问题，我们首先应该了解的是年轻的身体不是姣好的容貌、硕大的肌肉，而是强健的身板、蓬勃的精神。天有三宝：日月星；地有三宝：水火风；人有三宝：精气神。保持愉悦的心态我们要知道年龄不过是一个数字，不要被年龄带来的烦恼占据你的内心，也不要让别人来影响你的心情。远离那些会给你带来负面情绪的人或事务，始终让自己保持淡定自若，保持愉悦的心态。还有懂得取悦自己，我们要明白的一个道理就是，不论你是花心思打扮还是学习一个新事物，都是为了让自己快乐。自己的快乐才是最重要的，我们不要为了迎合别人、迎合审美而做自己不喜欢的事情，也不要管别人是怎么想的，这样心里少了烦心事，保持愉悦，自然而然的就会散发出活力与年轻。

一、生活规律 饮食适度《黄帝内经》有言：“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。”早睡早起。生物钟和大自然的运行规律相吻合，才能达到生命的最佳状态，提升幸福感。保持良好的生活规律、适时适度的饮食习惯、坚持有效的身体锻炼。二、不易动气 喜欢笑中医强调“养心调神”、“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。”心态平和，不患得患失，保持一种积极乐观的心态，便可以免除烦恼。生活不会因为一句怒吼，而有所不同，却会因为一个微笑，变得格外美丽。三、淡泊寡欲 舍得学会掌控自己的欲望，便可使精神保持清明。吃什么都香甜，穿什么都舒服，生活质朴而满足。学会释怀，才能装得下新的幸福。心无重担，自然面容年轻。舍得才能获得，放下才能去烦，忘记才能心宁，宽容才能得众。四、培养爱好 愉悦身心拥有自己喜爱且持续坚持的一项爱好、习惯，比如散步、爬山、跳舞、养花、钓鱼等等，才能保持健康的体魄。陶冶情操，是天然的保养秘籍。

你好，希望采纳和点赞，谢谢，祝你每天好心情！

不管你信不信，我觉得一个女人保养身材，最关键的一个步骤，就是少吃一顿饭。我用自己坚持了十多年的经历，告诉你一个自己保持身材的小窍门，如果你每天只吃两餐，你的身材可以20年如一日，体型不变，容颜绝对显年轻！
这个结论不是我自己杜撰的，是医学上的常识，吃饭七成饱，尽量少吃，辟谷疗法都对人外在的保养有奇效，并且可以延长寿命，绝对是女人和中老年朋友的福音。
我常年喝绿茶，每天至少十倍以上，绿茶里的茶多酚可以缓解饥渴，让人精神倍增，并且有解腻的效果，也有让体型消瘦的奇效。常年喝茶的人，状态要比同龄不喝茶的人至少年轻十岁以上，我长时间看手机，视力基本上维持正常，上初中时测的视力表，两个眼睛度数1.5，现在除了左眼率为下降以外，右眼的视力状况基本上很好，这也是茶叶的疗效。
让一个女性外形显年轻的第三招，就是保持充足的睡眠，每天睡到自然醒，整个人的皮肤是绽放的，显得神采奕奕，体质特别好，现在人到中年，跟很多年轻人比，体能丝毫不逊色。谢谢支持

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#隗融常# 如何才能保持年轻状态!
(13911856117)： 答: 怎样才能保持年轻状态: 早上一杯白开水,洗清胃肠隔夜物!早晨晚上散散步,有氧晨跑深呼吸!谁要健康别贪吃,多吃素菜少吃荤!体质偏酸要生病,身体健康弱碱性!遇事不怒心态平,心情舒畅少生病!按时睡觉精神爽,白天工作能专心!禁烟限酒别忘记,吸烟生癌减寿命!赚钱保健两不误,最大财富是健康!国有军队民平安,人有免疫保健康!莫比官职比健康,健康身体最开心!莫比财富比健康,身体健康真潇洒!七分保健三分治,吃药也有三分毒!先保后治少吃药,病从口入要记牢!毛病耒源自由基,清除垃圾保健康!提高免疫身体壮,身体健康真潇洒!健康身材人人赞,保持年轻真开心!

#隗融常# 保持年轻的方法 -
(13911856117)： 首先,要有良好的心态;其次,要有科学的生活习惯;第三,少油和盐,健康饮食;拥有这三点你即会保持年轻,又会拥有健康的身体.

#隗融常# 怎么保养身体让身体年轻
(13911856117)： 个人看法,仅供参考: 1.保持一颗平常心,不去计较生活琐屑的事情,也就是要笑口常开. 2.难得糊涂,有些事情懒得去管,多跟年轻人接触,了解年轻人的想法. 3.戒口,年纪大了就要戒口,大荤不要沾,尽量不吃辣,味道清淡点好. 4.不吸烟,少喝酒.吸烟不光爱得病,更重要的是它使皮肤毛孔变大.酒呢,适量喝,能强身健体,还能预防心脑血管病. 5.适量的户外运动.老年人缺钙多补钙,但更重要的是要运动.可以晨跑或者打太极,亦或者去钓鱼,钓鱼使人年轻. 6.年轻的心态,这样才能青春永驻.

#隗融常# 该怎样保持年轻人的心态? -
(13911856117)： 人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪.一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人.那么,如何善于调节和控制自己情绪呢? 转载{ 沧之涛 }的回答 一是意识控制....

#隗融常# 如何保持一颗年轻的心 -
(13911856117)： 据联合国世界卫生组织规定,人到了65岁才是老年阶段.可是有的人虽然刚过40岁,却两鬓斑白,耳聋眼花,记忆力及对事物的反应力减退,兴趣索然,精力和体力一年不如一年.有些老年人虽已七八十岁,但依然体魄健壮,精力充沛,精神矍...

#隗融常# 怎样保持一颗年轻的心态?
(13911856117)： 20岁的年龄20岁的心态,60岁的年龄依然20岁的心态!!如上面仁兄所说!!积极开朗,身心健康,你的每刻每秒都是在“直播”,快乐是一天,郁闷也是一天!!有自己的人生计划,长期规划,中期计划,短期计划!!生活在希望中,让自己的青春更有活力!!记住“我”的每分每秒都很宝贵!!成功的人之所以成功,因为他们有梦想,为之付出直至成功!!你的心态之所以年轻,只要你积极开朗,保持健康,为梦想奋斗!!harvar的“拒绝平庸”是力量之源!!you are No 1

#隗融常# 如何保持年轻的心? -
(13911856117)： 每天坚持锻炼身体,保持一个乐观向上的心态,每天对自己说我开心是一天不开心也是一天,我为什么要浪费我这宝贵的一天呢.一个健康的心态让自己的心会更年轻,也会让自己的容颜更年轻.相信自己生活就在我们身边开心就在我们眼前我们为什么不能开开心心的呢???

#隗融常# 怎样保持一颗健康年轻的心态
(13911856117)： 任何事情都要持乐观态度,不要有任何心理负担,任何事情要看开,积极参加各种有益的活动中去.

#隗融常# 我们究竟如何才能保持年轻的心态? -
(13911856117)： 永远跟紧时代的潮流呀.不要脱离社会,哪怕当家庭主妇的时候,也需要实时的关注新闻,关注身边的事情!不能只关注自己的一亩三分地!