最近很痛苦，好像得抑郁症了，白天还好，很恐惧夜晚，只要到晚上就乱想，想得混身发抖。 我觉得我得了抑郁症了，这种情况已经持续了两年多了，每天都做梦...
www.zhiqu.org 时间： 2024-06-02
我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。
期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。
我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。
于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！
我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。
现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。
至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。
我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？
如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。
转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
如果亲人得了抑郁症，你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
您好，抑郁症的主要表现为情绪低落，焦虑不安，失眠，注意力不集中，记忆力下降，有自杀倾向等，如果您有以上的症状，那么需要及时的进行心理治疗来调整
失眠,多梦,脑子不受控制的乱想. 建议去精神科看看,
最近一段时间白天心情还好，到了晚上喜欢胡思乱想，心情很不好！我是不是得抑郁症了.~
#傅高梅# 我好像得抑郁症了,我不确定,也不知道要怎么办?
(18119703053)： 朋友,你自己先测试一下——1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安. 2.丧失兴趣...
#傅高梅# 抑郁症难受,白天还好尤其是晚上痛的受不了怎么办 -
(18119703053)： 我觉得,得抑郁症的人,一定是因为在不对的时间经历了不应该经历的事.尽管“不对的时间”和“不应该经历”的标准因人而异,[重...庆]但他们[三.,.一.;.八]在那个“不对”的时间点上所期待的或者心里做好准备该要面对的一定不是“不应该”经历的这件事,而这件事往往带有比期待“糟糕很多”的性质.
#傅高梅# 在特别难过的时候觉得自己是不是得了抑郁症,时间长了 -
(18119703053)： 有些朋友根本不是抑郁症,只是短时间情绪不好,或一二件事情引起心情不高兴,就以为是抑郁症,这是杞人忧天了.大部分抑郁症是自己的心理压力过大,精神负担过重,是自己的负面心理造成的.如果防微杜渐,早期得到及时有效的转变,...
#傅高梅# 怀疑自己得了抑郁症,感到很恐惧.怎么办阿
(18119703053)： 你应该尝试一下打开心扉,不要天天乱想,有什么自己想不开的事情就不要想,可以找一个自己信任的人多向他请教一下,让他帮帮你,很多人都很敏感,展开心扉,多聊聊天,对你有好处的.
#傅高梅# 我好像得了抑郁症,心情波动很大,我感到很害怕,我该怎么办阿? -
(18119703053)： 不要害怕,抑郁症可改善,自己即便不能调节,还可找心理医生或中医帮助调节心态或身体来帮助改善.若太过害怕,会增加心灵负担.对抑郁反而不好,而且现在你也无法辨别自己到底抑郁的程度是轻还是严重.我可以给予你一点建议,因为...
#傅高梅# 这几天受到抑郁症的惊吓,明知道自己不是,但还是很恐惧,导致心里难受想吐,晚上也睡不好,很害怕
(18119703053)： 去医院没什么太大作用的. 简单的做一些心理治疗 或者经常参加一些社交活动 多跟要好的朋友出去玩玩 这样会缓解心理压力 也会缓解病情的..
#傅高梅# 我好像真的得了抑郁症了,我该怎么办,痛不欲生的感觉,真的好痛苦,好难受,谁来救救我,我真的受不了了 -
(18119703053)： 你应该只是一时烦恼 真正抑郁了是不愿意和外界接触的 不要把什么事都想得太严重
#傅高梅# 我好像的抑郁症了 好痛苦 心里好纠结 -
(18119703053)： 我有一位朋友患有精神分裂症,严重的抑郁症,精神衰弱症.他甚至出现了幻觉,这时他才去就医.医生说这种病能够治好.他就吃医生开的药,每天早上出门散步跑步,在网上了解抑郁症...
#傅高梅# 最近好象得了抑郁症..我该怎么办?
(18119703053)： 抑郁症是一种常见疾病,每十位男性中就有一位可能患有抑郁; 而女性则每五位中就有一位患有抑郁.抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀.美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元.世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病.但是由于认识不足,绝大部分的抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗. 目前研究已经证实,抑郁和大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系,所以抑郁并不可怕,只要你接受及时、正确的药物治疗(百优解),提高脑部五羟色胺的浓度,同时配合心理治疗,您就会很快康复,重新以泡满的精神、自信乐观的形象迎接人生的各种挑战.
#傅高梅# 一个中度抑郁症,白天还要装作若无其事,晚上特别痛苦. -
(18119703053)： 为什么不尝试一下把真实的情绪流露出来呢.作为抑郁症,我相信你可能连死都不怕,既然死都不怕,为什么会害怕流露真实的情感呢.人哪,如果勇敢洒脱一点,爱就爱恨就恨,不那么扭扭捏捏那该多好,该笑笑,该哭哭.而假装什么事都没有,外表虚假的自己与内心真实的自己逐渐交错,变得扭曲,让自己一点一点窒息,陷入昏暗无光的痛苦之中,多难受.希望你能活得率性一点吧,假装若无其事,并不能真的无事.
期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。
我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了2007年5，6月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。
于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（这是网上的文章教的），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。
放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！
我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。
现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。
至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。
我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？
如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症。
转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。
如果亲人得了抑郁症，你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
您好，抑郁症的主要表现为情绪低落，焦虑不安，失眠，注意力不集中，记忆力下降，有自杀倾向等，如果您有以上的症状，那么需要及时的进行心理治疗来调整
失眠,多梦,脑子不受控制的乱想. 建议去精神科看看,
最近一段时间白天心情还好，到了晚上喜欢胡思乱想，心情很不好！我是不是得抑郁症了.~
很正常啊！只不过受到了环境的影响吧！你是独自一个人吧！受不了太安静的环境，白天热闹点！
我偶然看到了你的这个问问。我就说一说自己的经历吧，我其实刚才都打了一遍了，但是这个破网没有保存上。我觉得你的痛苦很大一部分原因来自己于与别人的对比之中。我上高中的是时候也这样，但是没有你这么严重。当时我能排年级前五名吧，只是排不了第一，因为第一的太强了，后来上北大了。而跟我差不多的有两三个人，我每天就总盯着人家，总觉得得比人家多学一点才行。比如我看人家六点来教室，我就五点半来，这样心里才踏实。但是我学没学，学多少，只有自己知道。其实打乱原来的作息其实更困，效果更不好，纯属在搞虚假繁荣。后来高考的时候，人家考得都挺好，我考得特别差，高中最差的一次，我估完分我老师就给我根雪糕让我败败火。后来上大学了，我学的是教育，不过这个专业真的很难找工作，我连这个专业学的是啥都不知道，我就开始学会计了，大学四年净学会计和英语了。期末考试的时候，我就疯狂背，一不小心背的还挺好，我也被保送了，但是本专业真啥也没学。大学时候，我还是容易跟别人比，不过好在当时有会计跟着，比别人做得差的时候我就想，反正我以后又不吃教育这碗饭。就慢慢调解自己。但是上了研究生之后，权衡各个方面利弊之后我选择了教育（具体我就不说了），但是由于本科的时候我真的啥也没学，所以学得特别吃力。而且我研究生的学校是全国教育学最好的学校，牛人真的很多。但是现在我反而不再陷入与别人的对比之中了，我每天都觉得自己在成长，这就够了，这样你就会觉得自己很幸福。其实你想，你上了研究生就比别人少上几年班，少挨几年累。而且这半年研究生生活给我最大的启示就是，我觉得自己不能再像以前那样“俗气”的生活了。每天看点书，看点经典，如果没上研究生，我连经典是什么都不知道呢。这难道不是我的最大收获吗？所以我觉得你不要纠结于一些小事上，往长远看看。如果你的本科学校不好，研究生之后怎么的也能比本科出来强点吧？退一步讲，你少上几年班，多看几年书不比啥都强，看了这几年书之后，你的生活质量会不一样的，而这是你可以受益终身的事情。不要老跟自己过不去，多往好的方面想一想，你觉得自己已经尽力了，就不要苛求自己。在这个世界上你是唯一的，有别人所没有的特殊的价值，你是目的，不是手段。我只是写下一点自己的经历，比较凌乱，希望对你能有一点点帮助。祝你早日调整好自己，而且你一定会调整好自己的！
#傅高梅# 我好像得抑郁症了,我不确定,也不知道要怎么办?
(18119703053)： 朋友,你自己先测试一下——1.抑郁心境程度不同,可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望.病人感到心情沉重,生活没意思,高兴不起来,郁郁寡欢,度日如年,痛苦难熬,不能自拔.有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安. 2.丧失兴趣...
#傅高梅# 抑郁症难受,白天还好尤其是晚上痛的受不了怎么办 -
(18119703053)： 我觉得,得抑郁症的人,一定是因为在不对的时间经历了不应该经历的事.尽管“不对的时间”和“不应该经历”的标准因人而异,[重...庆]但他们[三.,.一.;.八]在那个“不对”的时间点上所期待的或者心里做好准备该要面对的一定不是“不应该”经历的这件事,而这件事往往带有比期待“糟糕很多”的性质.
#傅高梅# 在特别难过的时候觉得自己是不是得了抑郁症,时间长了 -
(18119703053)： 有些朋友根本不是抑郁症,只是短时间情绪不好,或一二件事情引起心情不高兴,就以为是抑郁症,这是杞人忧天了.大部分抑郁症是自己的心理压力过大,精神负担过重,是自己的负面心理造成的.如果防微杜渐,早期得到及时有效的转变,...
#傅高梅# 怀疑自己得了抑郁症,感到很恐惧.怎么办阿
(18119703053)： 你应该尝试一下打开心扉,不要天天乱想,有什么自己想不开的事情就不要想,可以找一个自己信任的人多向他请教一下,让他帮帮你,很多人都很敏感,展开心扉,多聊聊天,对你有好处的.
#傅高梅# 我好像得了抑郁症,心情波动很大,我感到很害怕,我该怎么办阿? -
(18119703053)： 不要害怕,抑郁症可改善,自己即便不能调节,还可找心理医生或中医帮助调节心态或身体来帮助改善.若太过害怕,会增加心灵负担.对抑郁反而不好,而且现在你也无法辨别自己到底抑郁的程度是轻还是严重.我可以给予你一点建议,因为...
#傅高梅# 这几天受到抑郁症的惊吓,明知道自己不是,但还是很恐惧,导致心里难受想吐,晚上也睡不好,很害怕
(18119703053)： 去医院没什么太大作用的. 简单的做一些心理治疗 或者经常参加一些社交活动 多跟要好的朋友出去玩玩 这样会缓解心理压力 也会缓解病情的..
#傅高梅# 我好像真的得了抑郁症了,我该怎么办,痛不欲生的感觉,真的好痛苦,好难受,谁来救救我,我真的受不了了 -
(18119703053)： 你应该只是一时烦恼 真正抑郁了是不愿意和外界接触的 不要把什么事都想得太严重
#傅高梅# 我好像的抑郁症了 好痛苦 心里好纠结 -
(18119703053)： 我有一位朋友患有精神分裂症,严重的抑郁症,精神衰弱症.他甚至出现了幻觉,这时他才去就医.医生说这种病能够治好.他就吃医生开的药,每天早上出门散步跑步,在网上了解抑郁症...
#傅高梅# 最近好象得了抑郁症..我该怎么办?
(18119703053)： 抑郁症是一种常见疾病,每十位男性中就有一位可能患有抑郁; 而女性则每五位中就有一位患有抑郁.抑郁症严重困扰患者的生活和工作,给家庭和社会带来沉重的负担,约15%的抑郁症患者死于自杀.美国每年因抑郁症造成的经济损失达到437亿美元.世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明,抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病.但是由于认识不足,绝大部分的抑郁症患者没有得到正确的诊断治疗. 目前研究已经证实,抑郁和大脑神经递质五羟色胺的缺乏有直接关系,所以抑郁并不可怕,只要你接受及时、正确的药物治疗(百优解),提高脑部五羟色胺的浓度,同时配合心理治疗,您就会很快康复,重新以泡满的精神、自信乐观的形象迎接人生的各种挑战.
#傅高梅# 一个中度抑郁症,白天还要装作若无其事,晚上特别痛苦. -
(18119703053)： 为什么不尝试一下把真实的情绪流露出来呢.作为抑郁症,我相信你可能连死都不怕,既然死都不怕,为什么会害怕流露真实的情感呢.人哪,如果勇敢洒脱一点,爱就爱恨就恨,不那么扭扭捏捏那该多好,该笑笑,该哭哭.而假装什么事都没有,外表虚假的自己与内心真实的自己逐渐交错,变得扭曲,让自己一点一点窒息,陷入昏暗无光的痛苦之中,多难受.希望你能活得率性一点吧,假装若无其事,并不能真的无事.
